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Nachhaltig & Gesund abnehmen - Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht
No JoJo-Garantie - Ohne Verzicht

28/08/2022

👋🏿ICH BIN KATHARINA BECK,

👉🏿Expertin für vegane Ernährung, Spezialistin für nachhaltige Gewichtsreduktion, zertifizierte Ernährungsberaterin, Tanztrainerin und Fitness-Coach, sowie Gründerin eines Unternehmens mit einer klaren Vision:
Mit LEICHTIGKEIT, ENERGIE, SELBSTBEWUSSTSEIN zu Gesundheit und Wohlbefinden - jeder kann sein Ziel erreichen.

🤸‍♂️Ich möchte vielen Frauen und Männern bei ihrem Weg hin zu ihrem Wohlfühlgewicht und bei der Erreichung ihrer Ziele begleiten.

❌ Aber Achtung: Dabei geht es nicht um eine weitere über-Nacht-schlank-gesund-und-fit-Methode zu werden, sondern um die nachhaltige Umstellung ungesunder Lebens-, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.

Ich setze mit meinem Online Programm auf

🟢… eine strukturierte Schritt-für-Schritt-Anleitung, anstatt falsche Erfolgsversprechen.
🟢… nachhaltiges Gewichtsmanagement ausgerichtet ist, anstatt auf kurzlebige Diättrends.
🟢... verlässliche wissenschaftliche Quellen, sodass du leicht, selbstbewusst und fit durch das Leben gehen kannst.

🌟Also: Bist du bereit, deinen Erfolg selbst in die Hand zu nehmen? Dann besuche mich auf meiner Seite (LINK IN BIO)

Bessere Entscheidungen

💥Fit & Gesund -
Das nachhaltige Online Coaching und Abnehmprogramm - Mit dem richtigen Essgewohnheiten endlich zum Wunschgewicht.

💥Raus’ aus dem Diät-Wahn-Dschungel - endlich rein in den Wohlfühlkörper.

💥Mit dem PlanbarFit-Kompass in 4 Schritten für mehr Leichtigkeit, Selbstbewusstsein und Energie im Alltag.

🌟Erfahre wie du einfach neue Ess- und Bewegungsgewohnheiten in deinen Alltag integrierst und garantiert in 12 Wochen nachhaltig Gewicht verlierst, dein Wohlfühlgewicht erreichst und deinen Body in Shape bringst -
ohne Hungern und ohne Verzicht. Spaß und Genuss garantiert.

27/08/2022

Keine Zeit? Voll im Stress? Heißhunger?

Hier sind meine drei Quick-Evergreens

26/08/2022

🍌🍓🥥 Coconut-Popsicles 🥥🍓🍌

Im Feed findest Du das Making-Of-Reel

Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen

25/08/2022

🚗 ❌ 4 Fehler beim Abnehmen, mit denen Du Deine Reise zu Deinem Wunschgewicht oder Wohlfühlkörper selbst sabotierst ❌ 🚗

1️⃣ Zu hohe Ziele in zu kurzer Zeit

‼️Abnehmen ist meistens ein Marathon und kein Sprint

2️⃣ Einen Weg wählen, der nicht zu Deinen Gewohnheiten und Routinen passt (KETO, Low-Cars, Intervall...)

‼️Nur, weil ein Weg für jemand anderen funktioniert, heißt es nicht, dass dieser auch für Dich funktioniert. Alltag und Gewohnheiten sind so individuell wie jeder Körper an sich. Also sollte die Weg auch immer individuell gestaltet werden.

3️⃣ Hinter großen Veränderungen hinterher jagen

‼️Ab morgen jeden Tag Sport und nur noch FDH und keine Süßigkeiten. - Sorry! Aber Du kannst Deinem Körper und Deinem Wohlbefinden nicht zumuten, da diese Gewohnheiten zu sehr von deinen jetzigen Gewohnheiten abweichen. Hier müssen erst mal feste Programme umprogrammiert werden und das braucht Zeit und Geduld.

4️⃣ Ohne Plan und ohne konkretes Ziel loslegen

‼️Ich möchte schlank und fit sein! Das ist ein zu allgemeines Ziel. Ohne Plan einfach drauf los fasten oder Diäten ist nicht gesund und führt nicht zum Erfolg.

Analog dazu wäre es das gleiche, wenn ich sagen würde: "Ich möchte in den Westen reisen!". Normalerweise hat man ja auch ein konkretes Ziel vor Augen und plant seine Reise, ob man mit dem Auto oder Flugzeug fliegen möchte.

Welche Fehler hast du bereits hinter Dir? Glaub' mir - ich habe sie alle schon erlebt. 🙈

24/08/2022

❓ 🤷‍♀️Hast du dich auch schonmal gefragt, warum so viele Diät-Trends auch vielleicht für Dich nicht funktionieren und du warum du nach jedem Start Deiner Fitness- oder Abnehmreise nach kurzer Zeit wieder aufgibst?

🔐Aus meiner Erfahrung her liegt ein Erfolgsschlüssel bei der Zielformulierung und bei der anschließenden Planung.

✋🏾"Ich möchte schlank und fit sein." ist KEIN konkretes Ziel. Es ist zu allgemein.

☝🏾Was möchtest Du wirklich? Was möchtest Du erreichen? ....und Warum möchtest Du es erreichen?

➡️Mein kostenloses PDF bittet Dir die fundamentalste Grundlage für Deinen Abnehmerfolg, da es einen tiefenpsychologischen Ansatz verfolgt, der Dich befähigt Deine Ziele genau zu kennen und zu visualisieren.

➡️Die Jahresplanung ist bei meinen Coachees immer der Kick-Off ihrer Abnehmreise. Viele meiner Klienten teilten mir im Anschluss des Coachings IMMER mit, dass das Kennen seiner eigenen Ziele und das "WARUM" stets ein Anker ist, um eine notwendige Durchhaltestrategie zu entwickeln.

➡️Diese Jahresplanung möchte ich Dir schenken, um dir Deinen Start zur Veränderung zu erleichtern.

➡ Klicke auf den Link in der Bio und sichere dir Deine PDF.

23/08/2022

🤔Ich dachte vor Jahren auch, dass Gewichtsabnahme immer etwas mit Verzicht und Verbote zu tun hat.

😩Dann war das Scheitern vorprogrammiert, da man sich zu perfektionistisch an irgendwelche Diät-Trends festgehalten hat, die überhaupt nicht zu den eigenen Routinen und Gewohnheiten passen.

😔 Nach dem Scheitern kam das schlechte Gewissen und das unschöne Gefühl nicht fähig zu sein einen gesunden und sportlichen Lebensstil zu leben.

Geht es Euch genauso? Wenn ja, solltet ihr am besten eure Strategie und eure Systeme überdenken.✌️
Mit welchen negativen Glaubenssätzen plagt ihr euch herum? Schreibt es in die Kommentare 🔽

22/08/2022

❌ ▶️Wenn du das denkst, wird deine Abnehmreise nicht erfolgreich sein!

❌ "Abnehmen ist voller Verbote und Verzichte? Um erfolgreich abzunehmen, darf man sich nichts gönnen?" ❌

Vollkommen absurd! Ein Kaloriendefizit kann auch so gestaltet werden, dass der Weg Spaß macht und man auf nichts verzichten muss.

🍰Das Rezept ist zum Wochenstart liefert den Beweis. Gönnt euch den Kuchen als Frühstück oder gerne zwischendurch. Einfach himmlisch und es wird nicht langweilig.🍰

21/08/2022

👙Für dein Traumbody gehört es mehr als nur die Ernährung.

👙Viele meiner Klienten sehen meistens nicht die Stellschrauben um die Ernährung herum.

👙Beispielsweise ist die Zielsetzung einer der wichtigsten Grundlagen. Das Ziel "Ich möchte schlank sein." oder "Ich möchte fit und gesund werden." ist meistens kein konkretes Ziel, das für das Erste nicht umsetzbar ist. Deswegen scheitern die meisten am Anfang der "Diät" oder "Umstellung".

👙Nach der Ernährungsanalyse und -planung erfolgen weitere konkrete Umsetzungsschritte, damit eine Umstellung leicht ist und Spaß macht. Trigger müssen zu schlechten Gewohnheiten müssen umgeleitet werden und in neue gesunde Routinen entwickelt werden. Dann erfolgt auch eine Ernährungsumstellung nachhaltig und planbar.

👙Möchtest Du auch ein ähnliches Ziel erreichend weist nicht, wie du es konkret umsetzen sollst? Dann lade Dir mein kostenloses Workbook herunter und komme direkt und leicht in die Umsetzung. LINK in Bio.

19/08/2022

👙Das größte Erfolgsgeheimnis zur Traumfigur:👙

🎯Zielsetzung & Planung - Klingt jetzt für's erste nicht wirklich nach leicht und spaßig. Aber wenn man sich mal genauer damit befasst macht es sehr großen Spaß.

🎯Wenn Du Dein Warum nicht kennst, bleibt der Traum - eines schlanken, gesunden und fitten Körper - leider nur ein Traum.

🎯Wenn Du mit einem Leitfaden Deinen Traum in konkrete Handlungsschritte umsetzt und dem ganzen einen zeitlichen Rahmen setzt, dann wird dein Traum zu einem Ziel.

🎯In meinem kostenlosen Workbook erhälst Du eine Schritt-für-Schritt Anleitung für die Erstellung Deines persönlichen Visionboards und einen konkreten Umsetzungsplan. LINK in BIO

17/08/2022

⏰Keine Zeit und doch gesund & vollwertig? Meine Lösung ➡️

🥗"Bowl"🥗

Folgende Regeln müssen gelten:

✅ Von jedem Element eine Hand-voll
✅ 1/4 Glas von einem Dressing
✅ eine halbe Hand-voll Toppings

Wenn ihr mehr wissen möchtet oder Rezept-Inspos braucht, dann schreibt es in die Kommentare und ich liefere euch in der kommenden Woche meine Lieblings-Bowls - schnell, lecker, kalorienarm und macht satt.

15/08/2022

🌟8 Kilo in 12 Wochen! Was war das Erfolgsrezept?➡️

✨12 Wochen sind nun vorbei und wir haben von unseren erfolgreichen Teilnehmern die 5 Top-Learnings und AHA-Momente zusammengefasst.

✨Wir sind sehr stolz, dass so viele von Euch ihre ersten Etappenziele erreicht haben und nun das Handwerkzeug besitzen, um ihre beste Version ihrer selbst zu leben.

✨Der größte AHA-Moment war direkt am Anfang des Kurses zu erleben:

🎯 Die Zielsetzung und Planung.

✨Es ist das Besondere und das Herzstück des Kurses, was viele direkt in die erfolgreiche Umsetzung bringt und sich durch den kompletten Kurs zieht. Damit wird unsere Gewichtsreduktion "planbar" und realistisch umsetzbar.

✨Wenn Du auch am Anfang Deiner Reise stehst dich zu verändern, weil Du schon lange nicht mehr mit dir selbst und deinem Körper zufrieden bist, dann lade Dir das kostenlose Workbook herunter und komme direkt in die Umsetzung. ➡️Link in Bio.

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Raiffeisenstrasse 17
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Telefon

+491632967214

Webseite

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