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SternenMamas - Yoga vor & nach der Geburt, Potsdam (2025)

07/08/2025

One year ago… Unser erster Urlaub als Familie zu zweit.
Ich hatte großes Fernweh und wollte unbedingt mit meinem Baby auf Reisen gehen.

Ich habe mir überlegt, was braucht es, damit es klappen kann? Für mich war es hilfreich an einen bekannten Ort zu reisen, sodass ich mich „nur“ auf die neue Situation „mit Kind“ konzentrieren musste. Also mich vor Ort nicht noch neu orientieren und zurecht finden muss, wie eigentlich üblich, wenn man reist.

Es hat wirklich total gut geklappt und ich war zugegeben auch etwas stolz auf mein Reisemanagement… Gepäck, Kinderwagen, Babyschale, Mietwagen, Unterkunft - lief super.

Das einzige was nicht geklappt hat vor Ort, war alleine mit Baby zum Strand. Da haben dann doch zwei Hände mehr gefehlt, die sich z.B. um den Sonnenschirm kümmern. 🙃

01/08/2025

Ihr Lieben, wer mir schon länger folgt hat ggf. gemerkt, dass es in den letzten Monaten seeehr ruhig hier war.

Für mich war dieser Account bisher mein Business Account .de für meine Arbeit zur Rückbildung und Trauer nach und . Ich merk(t)e immer wieder, dass mich die „Content Erstellung“ extrem unter Druck setzt und mir nicht mal eben so leicht von der Hand geht. So schlich sich eine Pause ein, die bis dato anhält und ich habe viel gegrübelt, wie es weitergehen kann.

Mein Bauchgefühl sagt mir: Ich möchte keinen Business Account mehr pflegen, aber super gern einen persönlichen Blog fortsetzen.

Wo ist jetzt der Haken, fragst Dich Dich vllt?

Das sich mein Privatleben im letzten Jahr komplett verändert hat. Ich bin Mama geworden. D.h. Persönliches aus dem Alltag ist nun immer in Begleitung mit meinem Mini. Zudem habe ich mich entschieden alleine Mama zu werden.

Kurzum: Ich werde meinen Account als persönlichen Blog weiterführen. Es wird vermehrt Einblicke in meinen Alltag als geben, Yoga wird wieder mehr Thema sein und natürlich auch mein Engagement für SternenMamas wird bleiben - die Kurse sind weiterhin buchbar über meine Website (Link in Bio).

Du bist herzlich eingeladen zu bleiben. Ich verstehe aber auch, wenn Du Mama eines Sternenkindes bist, dass Du mir unter den neuen Umständen nicht mehr folgen möchtest. Schau, was sich für dich stimmig anfühlt. Stimmt doch gern mal mit ab.👇

Von Herzen, Daniela

P.S.: Der Account hat deshalb nun auch einen neuen Namen ♥️

20/06/2025

Ich möchte ein paar Impulse mit Dir teilen. Was macht es mit Dir, wenn Du Folgendes liest?

- Trauer verändert sich
- Trauer kann auch Kraft schenken
- Selbstbewusstsein in der Trauer
- Gesehen werden
- Verbundenheit
- hat gut getan
- aktiver Raum für Austausch
- gegenseitige Offenheit ist bestärkend
- hat mir viel gebracht
- es hilft, sich mit der Trauer auseinanderzusetzen

All die Aussagen kamen gestern zum Abschluss des Mentorings von den Teilnehmerinnen. Und mein Gefühl sagt mir, für jede einzelne Aussage, hat sich die Teilnahme für die jeweilige Mama gelohnt. Was für großartige Veränderung von der Schwere der Trauer zu mehr Leichtigkeit, Verständnis und Kraft.

Wie siehst du das? Stimme gern mal mit ab.

Und ein Satz kam auch noch: „Es ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, dass das Mentoring zu Ende ist.“ Das ist so eine wichtige Selbsterkenntnis, freue mich immer riesig, wenn die Aussage kommt, denn dann fühlt sich die Frau gestärkt weiter zu gehen und in die Zukunft zu blicken. Yes!!! 🌸

💫 Wenn Du beim Lesen jetzt denkst, „das würde ich mir für mich auch wünschen“ - dann ist das hier Dein Zeichen, für Dich und Deine Selbstfürsorge loszugehen.

👉 Am 14.07. beginnt das nächste Mentoring - Neuanfang nach Verlust. Schreibe mir am besten eine DM und ich lass Dir gern mehr Infos zukommen.

🧡-Gruß, Daniela

TRAUER
TRAUERBEWÄLTIGUNG
STERNENKIND
FEHLGEBURT
TOTGEBURT
RÜCKBILDUNG
YOGA

18/02/2025

In meiner Arbeit erlebe ich es relativ häufig, dass die Trauer der Väter wenig bis gar nicht gesehen wird, wenn ein Paar durch eine kleine oder stille Geburt das gemeinsame Kind verliert.

Wie geht es den Vätern, wenn ihre Partnerin eine Fehl- oder Totgeburt erlebt? Was löst diese Erfahrung emotional bei ihnen aus, was wird von Außen ggf. auch (unausgesprochen) erwartet?

Diesen und vielen weiteren Themen widmet sich die aktuelle Studie von Dr. Kathryn Eichhorn, um der Fragestellung nachzugehen, inwieweit Partner:innen psychische Belastungen durch den Verlust des Kindes in der Schwangerschaft erleben. Richtig gelesen - die Studie berücksichtigt ebenfalls gleichgeschlechtliche Paare. 👍

🎙️Podcast Plötzlich! SternenMama #071 - Verlust! Wie gehts den Vätern / Partnerinnen? 🔗 Link zur Folge in der Bio

🧡-Gruß, Daniela

🎧 Jetzt reinhören und teilen – denn Wissen ist der erste Schritt zu einer aufgeklärten Gesellschaft!

12/02/2025

Ich möchte heute eine Situation teilen, die mir immer wieder in meinen Kursen begegnet. Ganz häufig berichten die Frauen, dass ihr Partner nach dem Verlust des Kindes durch eine kleine oder stille Geburt selten „von Außen“ gefragt wird, wie es ihm geht. Viel häufiger ist die Frage: Wie geht’s Deiner Frau/Freundin?

Worauf ich hinaus möchte - auch die Väter haben ihr Kind verloren und durchleben die Trauer, wenn auch (oftmals) anders als die Mutter, aber das macht es nicht weniger bedeutsam.

Da ich weiß, dass mir überwiegend Frauen folgen, würde ich Euch gern fragen: Hattet ihr das Gefühl, dass die Trauer um euer bei eurem Partner gesehen und ihm Unterstützung angeboten wurde? Stimmt gern mal ab. 👇

🧡-Gruß, Daniela
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👉 Neuanfang nach Verlust: Kursstart am 13.03.25 inkl. Austausch für die Väter 🔗 Link in Bio
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15/01/2025

Mutterschutz ab der 13. SSW – was bedeutet die Gesetzesänderung?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Kathryn Eichhorn, Psychotherapeutin, über die neue Regelung, die den ab der einführt. Ein großer Schritt, der Frauen früher schützen und Risiken minimieren soll.

Gemeinsam beleuchten wir: ✨ die Hintergründe der Gesetzesänderung ✨ Auswirkungen auf betroffene Mütter nach einer Fehlgeburt ✨ warum Bewusstsein und Aufklärung so wichtig sind

Diese Episode richtet sich an alle, ob Schwangere, Angehörige oder Interessierte, die mehr über diese wichtige Veränderung erfahren möchten.

🎙️Podcast Plötzlich! SternenMama
👉 Folge 070 - Gesetzlicher Mutterschutz: Anspruch ab der 13. statt 24. SSW 🔗 Link zur Folge in der Bio

🎧 Jetzt reinhören und teilen – denn Wissen ist der erste Schritt zu einer gerechteren Gesellschaft!

🧡-Gruß, Daniela

14/01/2025

Ihr Lieben, ihr habt es letzte Woche bestimmt mitbekommen. Es tut sich was im Mutterschutzgesetz - der gestaffelte Mutterschutz wird wahr.

Ich möchte und ihren Mitstreiter:innen für das unermüdliche und ausdauernde Engagement danken. Ein krasser Meilenstein ist geschafft!!! Seid so gut und hinterlasst ein 👏 in Kommentaren als Dankeschön und Wertschätzung für ihre Arbeit.

Es ist glaube bzw. hoffe ich ;) nicht zu übersehen, dass ich enorm happy über diese Entscheidung bin. Mich interessiert, wie ihr steht dazu? Stimmt gern mal ab.

29/12/2024

Die Zeit wischen den Jahren empfinde ich jedes Jahr aufs Neue ganz besonders. Ohne das zwingend viel passiert, im Gegenteil mir ist meist nach Ruhe und Rückzug verbunden mit Reflexion und einem kribbeligen Gefühl von Neubeginn UND ganz besondere ME TIME auf der Yogamatte. Die Praxis zwischen den Jahren darf gern mal länger sein als es sonst in den Alltag passt, das macht mich glücklich. :)

Und darum gehts auch in der neuen Podcastfolge: Endlich mal wieder eine Yogaeinheit für Dich zum mitmachen

29/12/2024

Die Zeit wischen den Jahren empfinde ich jedes Jahr aufs Neue ganz besonders. Ohne das zwingend viel passiert, im Gegenteil mir ist meist nach Ruhe und Rückzug verbunden mit Reflexion und einem kribbeligen Gefühl von Neubeginn UND ganz besondere ME TIME auf der Yogamatte. Die Praxis zwischen den Jahren darf gern mal länger sein als es sonst in den Alltag passt, das macht mich glücklich. :)

Und darum gehts auch in der neuen Podcastfolge: Endlich mal wieder eine Yogaeinheit für Dich zum mitmachen

11/12/2024

Der Verlust eines Kindes durch eine oder hinterlässt tiefe Wunden – emotional, mental und körperlich. Doch was passiert mit der Beziehung, mit Nähe und S€xualität, wenn Schmerz und Trauer alles überlagern?

In der neuen Podcastfolge mit sprechen ich offen darüber, wie Paare in dieser schwierigen Zeit ihren Weg zurück zueinander finden können:

Themen, sind u.a.:
- wie Trauer nach einer Fehl- oder Totgeburt Intimität verändert.
- der Umgang mit Schuldgefühlen, Schmerz und körperlichem Rückzug.
- warum Kommunikation und Selbstfürsorge so wichtig sind.

Diese Folge schenkt Raum für Hoffnung, Heilung und ein neues Verständnis von Nähe – auch in Zeiten des Verlustes.

💞 Teile diese Botschaft auch gern mit jemandem, der sie hören sollte.

🎙️Podcast Plötzlich! SternenMama #068 - Sexualität in der Trauer, Interview mit Patricia Liebeskind 🔗 Link zur Folge in der Bio

Wenn Du aus der Podcastfolge für Dich etwas mitnehmen kannst, unterstütze meinen Podcast gern mit einer Bewertung z.B. bei Apple Podcast. DANKE

21/11/2024

In dieser Folge begrüße ich Eva bei mir im Podcast. Auf der Suche nach einem Rückbildungskurs wurde sie bei mir fündig.

Sie berichtet wie und warum es ihr geholfen hat an einem Gruppen-Kurs teilzunehmen, warum die vermeintliche Hürde, einen Kurs Online statt in Präsenz zu besuchen, doch keine Hürde war und teilt wichtige Aha-Momente sowie Beispiele, wie das Gelernte noch heute, lange nach Kursende, für ihren Alltag hilfreich ist.

Zu Beginn der Folge teilt Eva ihr Geschichte mit uns: bei ihrer Tochter wurde die Diagnose Osteogenesis imperfecta (Knochenkrankheit) gestellt, sodass ihre Tochter in der 25. SSW still zur Welt kam.

🎙️Podcast Plötzlich! SternenMama #067 - Präsenz oder Online? Rückbildungskurs & Trauerbegleitung: Erfahrungsbericht von Eva 🔗 Link zur Folge in der Bio

Wenn Du aus der Podcastfolge für Dich etwas mitnehmen kannst, unterstütze meinen Podcast gern mit einer Bewertung z.B. bei Apple Podcast. ♥️

🧡-Gruß, Daniela

20/11/2024

Frauen, die eine kleine oder stille Geburt erlebt haben, fühlen sich oft unsichtbar, unsichtbar als Mama. Das zeigt sich auch beim Thema Rückbildung. Bei einer stillen Geburt wird die Frau ggf. noch gut aufgeklärt und informiert, dass ein Rückbildungskurs wichtig ist, nach kleinen Geburt wird dies oft gar nicht erst thematisiert.

Hast Du einen Rückbildungskurs gemacht? Stimme gern in der Umfrage mit ab.

Warum ich Rückbildung bzw. Bewegung mit Fokus darauf zu jedem Zeitpunkt wichtig finde, unabhängig der SSW? Weil die positive Zuwendung zum Körper den Trauerprozess unterstützt.

Wenn Du Dich jetzt fragst wie & warum? Dann sei sehr gern bei meinem nächsten Webinar dabei, da werde ich dies beantworten und noch weitere Tipps mit Dir teilen.

🧡-Gruß, Daniela
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👉 05.12.24: „Trauerbewältigung in 7 Schritten nach Fehl- oder Totgeburt“ 🔗 Anmeldung zum kostenfreien Webinar über den Link in der Bio

SternenMamas - Yoga vor & nach der Geburt

07/08/2025

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