Was ist die Webseite?

https://www.richtig-gesund-abnehmen.com/

Richtig Gesund Abnehmen, Hufenweg 24, Preetz (2025)

15/08/2025

🟥👉 Ein Blick in die Fabrik – und es ist klar, warum ich seit Jahren sage: Das Zeug ist nicht besser als Hundefutter.

Es geht nicht nur um den Ekel-Faktor, sondern auch um das, was diese Industrie-Masse mit deinem Körper und deinem Kopf macht: Gewicht rauf, Stimmung runter, Energie im Keller.

Ich habe das mehrfach belegt – hier nachlesen:

🔗 Burger nicht besser als Hundefutter:
https://www.yamedo.de/burger-nicht-besser-als-hundefutter/

🔗 Essen bis die Depression kommt:
https://www.gesund-heilfasten.de/blog/essen-bis-die-depression-kommt/

🔗 Fast Food – fiese Tricks sichern den Profit
https://www.gesund-heilfasten.de/fast-food/

Wenn Fleisch, dann nur als vollständige "Teile". Und wichtig: kein Schweinefleisch - das muss als erstes gestrichen werden - und zwar komplett. Gründe u.a. hier:
https://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/schweinefleisch-und-gesundheit/
und hier:
https://www.vitalstoffmedizin.com/arachidonsaeure/

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09/08/2025

🟥👉 Vitamin D3 - Neue Studie zeigt: Weniger Telomerverkürzung durch tägliche Einnahme
https://www.vitalstoffmedizin.com/vitamin-d3-telomerverkuerzung

Das ist mehr als spannend! Und mal im Ernst: wer sich im Jahr 2025 noch immer nicht um seinen Vitamin D Spiegel kümmert, hat mehr oder weniger bereits "verloren".

zur Studie: Wer täglich 2000 IE Vitamin D3 einnahm, hatte 140 Basenpaare weniger Telomerverlust als die Placebogruppe.
Das entspricht etwa zwei bis drei Jahren weniger Zellalterung.

Keine Verjüngung. Kein Wunder. Aber ein klarer, biologisch plausibler Effekt.
Und während andere von Anti-Aging sprechen, lässt sich hier etwas tun, das belegbar ist – einfach, verfügbar, sinnvoll.

Mehr im Beitrag:
https://www.vitalstoffmedizin.com/vitamin-d3-telomerverkuerzung

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03/08/2025

🟥👉 Apfelessig? Wird belächelt.
Aber frag mal die Leute, die damit ihre Verdauung in den Griff bekommen haben. Oder ihren Blutzucker. Oder ihre Gewichtsprobleme.

Natürlich ist das kein Allheilmittel. Aber unterschätzt? Ja.

👉 Warum ich Apfelessig nutze – und wann ich davon abrate:
https://www.naturheilt.com/apfelessig/

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03/04/2025

🟥👉 Schwein? Nein, danke!
🥚 Wurst? Lieber nicht.
Was viele nicht wissen: In bestimmten Lebensmitteln steckt ein Entzündungsverstärker, der im Körper wie ein stiller Brand wirkt – die Arachidonsäure.

🔍 Warum ich Schweinefleisch nicht anrühre und auch keine Wurst esse (und was das mit Rheuma, Hautproblemen und chronischen Schmerzen zu tun hat) erkläre ich hier:
👉 https://www.vitalstoffmedizin.com/arachidonsaeure/

Und wie immer:
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25/03/2025

Herzlich willkommen im "Supermarkt-Survival"! 🤪
ODER: von der Hoffnung zum Entsetzen - wenn man es wirklich wissen will...

Beispiele:
1️⃣ „Oh, ein Erdbeerjoghurt!“ – Zutatenliste: 0,1 % Erdbeerextrakt, dafür Aroma, Carrageen, Verdickungsmittel und Süßstoffe. Joghurt? Eher ein Chemiecocktail mit Milchspur. Zurück ins Regal.

2️⃣ „Frisches Brot - lecker!“ – Zutatenliste (kleingedruckt auf der Rückseite): Weizenmehl, Glucose-Fructose-Sirup, Emulgatoren, Enzyme, Konservierungsstoffe. Also Industriebrot – ein FODMAP-Albtraum. Zurück ins Regal.

3️⃣ „Vegane Wurst – das ist sicher gesund!“ – Zutatenliste: Wasser, Sojaproteinisolat, Methylcellulose (aka Tapetenkleister), Farbstoffe, Geschmacksverstärker. Pflanzenkost? Eher ein Laborversuch. Schnell weg hier.

4️⃣ „Gesunde Frühstücksflakes!“ – Zutatenliste: Mais (35 %), Zucker, Glukosesirup, Farbstoffe, Palmöl, künstliche Vitamine. Maisflocken mit Zuckerkruste? Au Weia! Zurück ins Regal.

5️⃣ „Sportgetränk für mehr Power!“ – Zutatenliste: Wasser, Zucker, Farbstoffe, Säureregulatoren, künstliche Mineralien, Aspartam. Sportlich ist hier nur der Blutzuckeranstieg. Ins Regal damit.

6️⃣ „Light-Käse mit wenig Fett!“ – Zutatenliste: Wasser, modifizierte Stärke, Verdickungsmittel, Stabilisatoren, Konservierungsstoffe. Käse? Oder Plastik in Scheiben? Weit, weit weg damit.

Erkenntnis des Tages: Die meisten Regale sind keine Lebensmittelabteilung, sondern eine toxikologische Herausforderung.

02/01/2025

😍 ALLES GUTE für das Neue Jahr. Ich habe mir ein paar Gedanken was ich euch jenseits der naturheilkundlichen Verfahren mitgeben könnte. Es sind vier Punkte geworden:

1. "Denkt in Lösungen":
Viele Patienten konzentrieren sich nur auf ihre Krankheit, die vergangenen Behandlungen und was alles schiefgelaufen ist. Diese Denkweise verstärkt oft das Gefühl der Hilflosigkeit. Stellt euch einmal vor, wie es ist, wenn ihr wieder ganz gesund seid! Dieses Bild sollte der Ausgangspunkt für eure Gedanken sein. Ihr sollt es euch nicht "schönreden", sondern einfach mal in einer stillen Minute (wenn es euch mal "besser" oder "gut" geht) durchgehen... Ja, das hat fast was Meditatives!

2. "Wenn ihr eine Garantie wollt, kauft eine Waschmaschine."
Im Leben (und besonders in der Medizin) gibt es keine Garantien. Jede Behandlung ist ein Versuch, ein neuer Ansatz, um dem Körper Impulse zu geben. Merke: Wenn dir an der Kieler Förde ein Vogel auf den Kopf scheißt, dann ist es mit 99 % Wahrscheinlichkeit eine Möwe. So plastisch und manchmal unangenehm ist das Leben – aber genau das macht es auch spannend und lebendig. Es gilt, diese Unsicherheit anzunehmen und trotzdem den Mut für neue Wege zu bewahren.

3. "Glück und Freude kommen aus euch selbst"
Glück und Freude lassen sich nicht im Außen finden – weder durch andere Menschen noch durch materielle Dinge. Heilung beginnt, wenn wir lernen, unsere inneren Ressourcen zu aktivieren und uns selbst als Quelle von Stärke und Zufriedenheit zu sehen. Spiritualität kann dabei eine große Unterstützung sein! Gott ist allgegenwärtig, und die Christus-Energie steht jedem Menschen zur Verfügung. Diese Verbindung zur höheren Kraft gibt Halt, Orientierung und inneren Frieden – unabhängig von äußeren Umständen.

4. Vergesst die Vergangenheit
Aus der Vergangenheit lernen – ja. Aber nicht darin leben! Zu viele Patienten verharren in „damals“, in der Illusion, dass früher alles besser war. Früher war nicht alles besser – es war einfach anders. Und genauso wichtig: Lasst auch die Zukunft los. Planen und Ziele setzen ist wichtig, aber malt euch nicht alle möglichen Schreckensszenarien aus, die höchstwahrscheinlich nie eintreten. Heilung und Leben finden immer nur im Hier und Jetzt statt.

Danke für euer Vertrauen, für das Lesen und die Wege, die wir gemeinsam gegangen sind! Dieses Vertrauen ist für mich nicht selbstverständlich und erfüllt mich mit großer Dankbarkeit.

Lasst uns gemeinsam mutig ins neue Jahr blicken – voller Licht, Leben und neuer Möglichkeiten. Ich wünsche euch von Herzen ein Jahr voller Gesundheit, Freude und Glück.

Auf ein wunderbares 2025!

P.S.: Wer nicht nur Symptome behandeln will (oder sich eine Gentechnik-Spritze als Ultima Ratio andrehen lassen will) braucht meinen kostenlosen Newsletter:
https://spezial.renegraeber.de/newsletter-optin/

22/12/2024

🟥👉 Aus der Reihe: Ihr seid nicht richtig informiert. "Cholesterinwerte im Wandel der Zeit – Eine persönliche Reflexion":
https://vitalstoffmedizin.com/blog/cholesterinwerte-im-wandel-der-zeit/

Ich stamme ja aus einer Ärztefamilie. Seit meinen Jugendtagen kann ich mich an die lebhaften Diskussionen zum Cholesterin erinnern – oder viel mehr zu den Cholesterinwerten.

Dabei habe ich viele Veränderungen erlebt: gesellschaftliche, medizinische, und vor allem die Art und Weise, wie wir über Cholesterin denken. Die Diskussion um diesen einen Stoff, der so klein und doch so einflussreich ist, hat eine Entwicklung durchgemacht, die über Jahrzehnte hinweg von Fortschritt, Kontroverse und immer wieder neuen Erkenntnissen geprägt war.

Doch eine Frage hat sich dabei stets im Hintergrund gehalten: Welche Rolle spielt die Pharmaindustrie bei dieser Entwicklung?

Glaubt ihr das was euch euer Mediziner erzählt?

Ausführlicher dazu:
👉 https://vitalstoffmedizin.com/blog/cholesterinwerte-im-wandel-der-zeit/

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10/12/2024

🟥👉 Wenn ich mal so durch die Lebensmittelläden gehe und mir das Nahrungsmittelangebot für Kinder anschaue, dann muss ich voller Staunen zugeben, dass diese wirklich „kindgerecht“ präsentiert werden: Da gibt es die knall-bunten Verpackungen mit Comic-Figuren und Stars aus Sport und (Kinder)Unterhaltung, Sammelaktionen und Gewinnspiele und vieles mehr, was das Herzchen unserer Kleinen höher schlagen lässt oder schlagen lassen soll.

Das Ganze wird dann auch noch anwenderfreundlich auf Augenhöhe der Kleinen platziert – eine Rücksichtnahme, die jeden Behinderten (vor allem Rollstuhlfahrer) vor Neid erblassen lässt. Mit einem Wort: Traumhafte Zustände im Kinderreich der Lebensmittelanbieter. Und jetzt kommen die Miesmacher von Foodwatch und zerstören diese schöne Idylle.

Ausführlich dazu:
https://renegraeber.de/blog/kindernahrung-zu-schoen-um-gesund-zu-sein/

Wer sich für eine andere Ernährung und Medizin interessiert:
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05/12/2024

🟥👉 Fertignahrung (hochverarbeitete Nahrungsmittel) als Anteil der Haushaltskäufe nach Ländern in Europa. Die Grafik stammt aus einem Beitrag des britischen Gurdian.

Dazu ist nicht viel zu sagen.

Was das bedeutet, hatte ich in zahlreichen Beiträgen dokumentiert:

💥 Fertiggerichte aus dem Supermarkt? Nein danke, nicht für mich!
👉 https://www.gesund-heilfasten.de/fertiggerichte-supermarkt/

💥 Essen bis die Depression kommt, oder: Warum Burger und Gebäck depressiv wirken, Früchte und Gemüse dagegen antidepressiv:
👉 https://www.gesund-heilfasten.de/blog/essen-bis-die-depression-kommt/

💥 Noch nie war das Essen so giftig wie heute
👉 https://www.gesund-heilfasten.de/blog/noch-nie-war-das-essen-so-giftig-wie-heute/

💥 Fast Food: Fiese Tricks sichern den Profit:
👉 https://www.gesund-heilfasten.de/fast-food/

Da sage ich nur: MAHLZEIT!

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01/12/2024

🟥👉 Der Tod sitzt im Darm.
Eine alte Naturheilkunde-Weisheit, für die man vor 30 Jahren verspottet wurde. Heute gilt das als "wissenschaftlich" gesichert...

Meine Güte: Wenn die Bauern gewartet hätten bis "wissenschaftlich gesichert" war, warum Getreide wächst — wir wären längst alle verhungert.

Nun gut: also nehmen wir an, dass der Darm eine wichtige und bedeutsame Rolle spielt. Was also tun?

Und an diesem Punkt kommen wir zu dem viel strapazierten Begriff der "Darmsanierung".

In meinem Grundsatzartikel habe ich dazu zahlreiche Aspekte angesprochen:
https://www.gesund-heilfasten.de/darmsanierung/

Das ist nicht die leichte "TikTok"-Kost. Wer aber immer nur vermeintlich einfache Lösungen sucht oder seine Gesundheit in andere Hände gibt, darf sich nicht wundern, das er auf einmal eine Spritze bekommt, die... na... lassen wir das lieber.

Schreibt eure Fragen zum Thema gerne in die Kommentare!
https://www.gesund-heilfasten.de/darmsanierung/

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22/11/2024

🟥👉 In der Naturheilpraxis wussten wir es seit Jahrzehnten: Bestimmte "Diäten" verändern die Darmflora - wie auch überhaupt die Ernährung die Darmflora verändert.

Neuere Studien zeigen jetzt ziemlich klar wie JoJo Diäten dazu beitragen:
https://www.gesund-heilfasten.de/jojoeffekt/

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03/11/2024

Die Lust auf Süßes ist uns Menschen angeboren. Dennoch steht Zucker wie kaum ein anderes Lebensmittel im Kreuzfeuer der Kritik.

Ernährungsberater warnen: Zucker mache dick, die Zähne kaputt und sogar süchtig. Und in der Tat gibt es eine Zuckersucht.

Wer zu viel von dem süßen Stoff konsumiere, riskiere die Entstehung von Nieren- und Gallensteinen, Altersdiabetes oder Colitis ulcerosa, einer entzündlichen Darmerkrankung.

Aber wie bei so vielem gilt auch beim Zuckerkonsum der Grundsatz: Die Menge machts. Wer Süßes in Maßen genießt und sich danach gründlich die Zähne putzt, muss weniger mit gesundheitlichen Schäden rechnen.

Der gesündeste Zuckerverzehr ist sicher das Obstessen. In Früchten sind die Kohlenhydrate in nicht allzu großen Mengen enthalten und sie liefern gleichzeitig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Obst hat einen Zuckergehalt von 5 bis 25 Gramm pro 100 Gramm Frischgewicht, im Durchschnitt können rund 12 Gramm angenommen werden.

Ein weiterer Vorteil sind zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe, die einigen Krankheiten vorbeugen, auch denen, die durch zu viel Zucker hervorgerufen werden. Empfehlenswert sind 250 bis Gramm Obst jeden Tag. In Dörrobst sind viele Vitamine reduziert. Supermarkt-Produkte sind teils nachgezuckert und mit Konservierungsmitteln (Sulfite, Schwefeldioxid) behandelt, weswegen sie weniger ratsam sind.

Aber was ist mit anderen Alternativen? Mehr dazu in meinem Beitrag:
https://www.gesund-heilfasten.de/alternativen-zucker/

Richtig Gesund Abnehmen

15/08/2025

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