Fem-Balance

01/09/2025

Wir laden im September ein.
Meldet euch genr noch ein.
Diesen Freitag findet der Vortrag „Erziehen ohne Schimpfen“ statt.
Anmeldung über Whats App möglich.

11/08/2025

Eine herzliche Einladung zur Anmeldung für die neuen Workshops bei Fem Balance gemeinsam mit dem Mehrgenerationenhaus Quakenbrück und mit EJF.
Jeden Monat tolle Themen für die ganze Familie.

07/08/2025

20/07/2025

🎉 Halbjahresprogramm 2025 – Gemeinsam wachsen & erleben! 🌿👨‍👩‍👧‍👦

Zusammen mit dem Mehrgenerationenhaus Quakenbrück und dem .de präsentieren wir voller Freude unser neues Familienprogramm für August bis Dezember 2025!
Von gesunder Ernährung über AcroYoga, Elternabende bis hin zu kreativen Herbst- & Winteraktionen – es ist für alle etwas dabei! 💫

👣 Für Familien, Kinder ab 3 Jahren & Eltern
🍂 Mit Herz, Bewegung, Kreativität & Achtsamkeit
💶 Teilnahme: 5€/Pers. oder max. 15€/Familie
📲 Anmeldung bis 2 Tage vorher per Mail oder WhatsApp (siehe Info unten im Bild)

➡️ Mehr Infos zu jeder Aktion findest du in den kommenden Slides – bleib dran & speicher dir den Post! 🔖



ELTERN
FAMILIE
KINDER
QUAKENBRÜCK

18/07/2025

🎉 GEWINNSPIEL-ZEIT! 🎉
Ich möchte mich bei euch bedanken – mit einem ganz besonderen Selfcare-Paket 💜

Zu gewinnen gibt’s:
💆‍♀️ Eine wohltuende 45-minütige Aromaölmassage
🌿 Den entspannenden Serenity Body Stick von doTERRA

So machst du mit:
1️⃣ Like diesen Beitrag
2️⃣ Kommentiere mit deinem Bestie, der/die mich unbedingt kennenlernen muss
3️⃣ Teile deinen Lieblingsbeitrag von mir in deiner Story und verlinke mich ✨

💜 Teilnahmeschluss: 18. August
🎁 Verlosung: 19. August
📍 Abholung des Gewinns nach Terminvereinbarung vor Ort

⚠️ Rechtliches:
Teilnahme ab 18 Jahren. Keine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn wird ausschließlich persönlich bei mir vor Ort übergeben. Instagram steht in keiner Verbindung zu diesem Gewinnspiel.

Mach mit, gönn dir eine Auszeit 🌸
Ich freu mich auf eure Teilnahme!

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MASSAGE
BESTE FREUNDIN
SUPPORTYOURLOCAL

16/07/2025

✨ Neuer Kursstart ab 18.08.2025 ✨
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl – in meinen Kursen bei fem-balance in Quakenbrück.
Die Plätze sind jetzt schon stark begrenzt – sichere dir deinen Platz rechtzeitig! 💪💜

📍 Bahnhofstraße 23, Quakenbrück

Hier ist mein Wochenplan für dich:

🔹 Montag
Fit & Balance – Tiefenmuskulatur & Wirbelsäule
🕘 09:30 Uhr

🔹 Dienstag
Moms Balance – Bewegung & Atmung in der Schwangerschaft
🕕 18:00 Uhr
Faszien Fit – Dynamisches Training mit oder ohne Rolle
🕖 19:00 Uhr

🔹 Mittwoch
Pilates – Beweglichkeit & Core-Stärke
🕖 19:00 Uhr
Bootcamp – HIIT & Crossfit für alle, die ihren Schweinehund herausfordern wollen
🕗 20:00 Uhr (bis Oktober outdoor)

🔹 Massagen & Beratung
Termine nach Vereinbarung
Alle Infos unter: www.fem-balance.de

✨ In den Slides teile ich eine echte Erfolgsstory von einer Teilnehmerin – vielleicht ist deine bald auch dabei?

📲 Schreib mir direkt per DM, WhatsApp oder Mail – ich freue mich auf dich! 💬

SCHWANGER
SPORTANFÄNGER
RÜCKEN
GESUNDHEIT

13/07/2025

✨ Gesundheitsimpulse – Achtsame Gesundheit im Beruf & Alltag ✨
Mit Jana & Elsa

Du brauchst eine Pause vom stressigen Berufsalltag? Du möchtest neue Energie tanken und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun?

Dann ist unser 7-stündiger Fortbildungstag voller Gesundheitsimpulse genau das Richtige für dich! 💫
Gesundheit pur – kompakt & alltagstauglich, begleitet von achtsamen Methoden und leckerem Snack-Angebot.

💡 Warum es sich lohnt:
🌀 Beweglichkeit & Mobilität: Sag “Tschüss” zu Rückenschmerzen und “Hallo” zu Leichtigkeit – z. B. beim Spielen mit den Kids.
🥗 Gesunde Ernährung: Du lernst, wie du Nährstoffe gezielt einsetzt – für dich & als Vorbild.
🔔 Klangschalen & Atemtechniken: Zurück in deine Mitte – auch im Stress.
🧘 Meditation: Klarer Geist & mehr Freude im Berufsalltag.

📍 Für pädagogische Fachkräfte in Kitas & Kindergärten
📅 Termine 2025:
• 23.08. in Quakenbrück (Anmeldung bis 08.08.)
• 01.11. in Osnabrück
🕙 jeweils 10:00 – 17:30 Uhr
🍵 Inkl. Snacks & Getränke

✅ Anerkannte Fortbildung des LK Osnabrück
🤝 In Kooperation mit der Ev. Familienbildungsstätte Osnabrück
💶 Kursgebühr: 153,05 € inkl. MwSt.
📩 Anmeldung & Fragen:
janamitklang@gmail.com
mail@fem-balance.de

📲 Wie du die Kosten decken kannst? Sieh dir das nächste Bild an! 👉

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Hashtags:


Fortbildung
Kindergarten
Gesundheit

23/06/2025

☀️ Dein Sommer bei Fem Balance & Friends 🌿

Wir laden dich ein zu einem besonderen Juli voller Achtsamkeit, Bewegung, Verbindung & Leichtigkeit.
Hier findest du alle Angebote im Überblick – jedes für sich ein kleines Highlight:

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🧘‍♀️ 4. Juli – Frauenabend
Ein Abend für dich mit Yoga, Entspannung, Düften & Kosmetik
👉 mit Nina, Corinna & Linda

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🤸‍♀️ 4. Juli – AcroYoga Special für die ganze Familie
Bewegung, Freude & gemeinsamer Flow für Groß & Klein
👉 Spaß und Nähe erleben – für alle Generationen

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🧘‍♀️ 10. Juli – Start der 3-teiligen Slow Yoga Schnupperreihe
Sanft, achtsam & tief entspannend
👉 mit Stefanie

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🌿 10. Juli – Präsenz auf dem Hof Roehsmann
Wir sind für dich da: 15–18 Uhr vor Ort mit Impulsen & Infos
👉 auch am 3. Juli & 17. Juli – gleiche Zeit, gleicher Ort

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🌀 18. Juli – Deine Souljourney mit ätherischen Ölen
Thema: Wiederkehrendes Übergewicht – ganzheitlich betrachtet
👉 mit Maggie & Nina

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🤸‍♂️ 22. Juli – AcroYoga für die ganze Familie (zweiter Termin)
Körpergefühl, Vertrauen & Freude in der Bewegung
👉 für Kinder, Eltern & alle, die Lust auf Leichtigkeit haben

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🏡 Ferienaktion mit dem Mehrgenerationenhaus Quakenbrück
Wir sind dabei bei der Aktion Ferienspaß
👉 Details findest du im separaten Beitrag

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✨ Komm vorbei – alleine, mit Freundinnen oder der Familie.
Erlebe einen Sommer voller Balance, Begegnung & neuen Impulsen.

📍Anmeldung & Infos via DM oder vor Ort

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11/06/2025

🌼 ACROYOGA AUF DER WIESE 🌼
Turnen, lachen, loslassen – mit Mama, Papa & Kids in der Natur!
Gemeinsam Neues ausprobieren, spielerisch lernen und einen unvergesslichen Sommertag erleben.

🧘‍♀️ Was dich erwartet:
🤸‍♂️ Acroyoga für die ganze Familie
🌸 Bewegung & Verbindung in freier Natur
☀️ Spaß, Leichtigkeit & Sommerfreude pur

📅 Termine:
Samstag 28. Juni 10-11 Uhr
Freitag 4. Juli und Dienstag 22. Juli jeweils 15–17 Uhr

💶 5€ pro Teilnehmer / Familienpauschale: max. 15€
📲 Anmeldung per WhatsApp: 0176 6117 6233
📧 oder Mail: mail@fem-balance.de

👉 Ort & Mitbringsel folgen nach Anmeldung!
Mach mit und erlebe Yoga mal ganz anders – draußen & gemeinsam.

03/06/2025

🌀 Wir sagen dem Stress den Kampf an – mit doTERRA, Yoga & Achtsamkeit 🌀

Wir alle kennen das: Der Alltag wird schneller, lauter, fordernder – und unser Körper sendet Signale.
Genau deshalb laden wir dich am 20.06.2025 zu einem besonderen Abend bei FEM Balance in Quakenbrück ein. 🌿

✨ Unser Fokus: STRESS BEWUSST REDUZIEREN ✨

🕕 18:00 Uhr – Infoabend doTERRA Basic
Wir zeigen dir die Kraft ätherischer Öle und wie du sie einfach & sicher in deinen Alltag integrieren kannst.

🕖 19:00 Uhr – doTERRA im stressigen Alltag
Stresshormone? Können wir abbauen – mit den richtigen Tools:
🧘‍♀️ Yoga | 🌬 Atmung | 🌱 Ätherische Öle

Gemeinsam finden wir heraus, welche Öle und Asanas dich im Alltag wirklich unterstützen.
Raus aus dem Kopf – rein ins Gefühl. Raus aus dem Stress – rein in deine Balance.

💬 Schreib uns per WhatsApp zur Anmeldung – wir freuen uns auf dich!

📍 Ort: FEM Balance, Bahnhofstraße 23, Quakenbrück
💰 Preis: 10 €/Stunde | beide Stunden: 18 € | Bring a friend: 15 €

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28/05/2025

Langsam darf der Sommer kommen.
Ich freu mich auf euch.
Anmeldung über den QR Code des AktionFerienspaß Quakenbrück.
Fragen gerne per PN
❤️

23/04/2025

Wellness mit Kind – Gemeinsame Zeit für Körper, Herz & Seele
Ja, das geht! Einfach anders – mit viel Liebe, Achtsamkeit und ganz viel Nähe.
Verbringe an Christi Himmelfahrt (29. Mai 2025) eine besondere Zeit mit deinem Kind – voller Verbindung, Massage, Kreativität und warmem Soulfood.

Zwei Altersgruppen – je mit abgestimmtem Programm:
10–12 Uhr (3–5 Jahre)
• Spielerisch Gefühle wahrnehmen
• Ätherische Ölmassage
• Kreatives Miteinander
• Warme Snacks

14–16 Uhr (6–12 Jahre)
• Körperwahrnehmung & Vertrauen stärken
• Massage mit ätherischen Ölen
• Gemeinsames Gestalten
• Soulfood-Time

Kosten: 15€ pro Familie
Anmeldung bis 26. Mai bei Elsa: 0176 611 76 233

Gönn dir und deinem Kind eine Auszeit für Herz & Sinne.