Eatcarelive.com - Bewusstes Leben & Veggie Food

Eatcarelive.com - Bewusstes Leben & Veggie Food Der Blog über bewusstes Leben & Veggie Food. Ich schreibe über die Themen Ernährung, Gesundheit, Gesund leben wird bei mir groß geschrieben.

Hier veröffentliche ich Beiträge zur vegetarischen und veganen Ernährung, Frauengesundheit, Darm, Haut und einem bewussten Lifestyle.

Ich bin froh, dass ich heute täglich das tun kann, was ich liebe und wofür ich brenne. ❤️ Wenn ich sage, dass mein Beruf...
02/02/2024

Ich bin froh, dass ich heute täglich das tun kann, was ich liebe und wofür ich brenne. ❤️ Wenn ich sage, dass mein Beruf gleichzeitig mein Hobby ist, dann meine ich es wirklich so. Das ist auch der Grund dafür, warum ich meine Freizeit so gerne mit meiner Arbeit verbringe - klingt irre, ich weiß.

Dazu kam ich aber nicht direkt nach meinem Schulabschluss. Nach dem Abi habe ich erst mal zwei Wege eingeschlagen, die mich nicht dorthin geführt haben, wo ich eigentlich hin wollte. Es war mir bereits bewusst, dass ich unbedingt in Richtung Gesundheit gehen will, nur wusste ich einfach nicht wohin. 🐾

Zuerst entschied ich mich für ein Studium auf Lehramt (Geschichte & Spanisch), was ich recht schnell abgebrochen habe, da ich gemerkt habe, dass es überhaupt nicht zu mir und dem was ich erreichen möchte passt. 📚

Im Anschluss absolvierte ich eine Ausbildung zur Industriekauffrau. 🧷 Ich dachte es ist immer gut, wenn man „Büro“ und „BWL“ kann und für die Heilpraktikerausbildung war ich schlussendlich mit gerade mal 20 Jahren einfach noch zu jung.

Letzteres habe ich dann tatsächlich durchgezogen, auch wenn ich mich dazu wirklich peitschen musste. Das war wirklich nicht meine Welt und es hat mich viel Überwindung gekostet, es durchzuziehen. Warum? Weil beides nicht das war was ich wollte. Und hätte ich es nicht angefangen, dann hätte ich niemals so präzise gewusst, wo ich eigentlich hin möchte. Ich habe dadurch trotzdem extrem viel gelernt. Vor allem dass „falsche“ Wege und „schlechte“ Erfahrungen NIEMALS falsch oder schlecht sind. 👍🏻

Direkt im Anschluss machte ich dann endlich die HP-Ausbildung, besuchte zahlreiche Fortbildungen und baute meine Naturheilpraxis und Social Media Kanäle auf. Mittlerweile bin ich Dozentin für die Akademie der Naturheilkunde und kann mir keinen schöneren Beruf vorstellen. 🌿Das ist genau das, was mir bis heute unendlich viel Spaß bereitet. Vor allem die Vielfältigkeit, die sich daraus ergibt.

Seit rund 13 Jahren bin ich nun mit meinen Blogbeiträgen, Videos und hier auf IG im Netz unterwegs und sehe bisher auch keinen Grund damit aufzuhören. Ich liebe meine Arbeit! 😍

Wie steht’s mit dir?
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Präbiotische Lebensmittel ✨ Vor kurzem habe ich euch den Unterschied zwischen Pro- und Präbiotika aufgezeigt. Heute möch...
10/11/2023

Präbiotische Lebensmittel ✨ Vor kurzem habe ich euch den Unterschied zwischen Pro- und Präbiotika aufgezeigt. Heute möchte ich euch eine kleine Übersicht über präbiotische Lebensmittel liefern. 🧅

👉🏼 Bei Präbiotika handelt es sich um spezielle Ballaststoffe, die der Körper nicht verdaut. Sie werden gerne als das „Futter“ der guten Darmbakterien bezeichnet. Wir finden Präbiotika in vielen Gemüsesorten, wie z.B. Zwiebeln, Lauch, Knoblauch, Topinambur oder auch in Chicorée. Auch Bananen, Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte wirken präbiotisch. 🌿

Wusstest du, dass sogar Muttermilch präbiotische und probiotische Inhaltsstoffe enthält? 🤱🏻

In Bezug auf unseren Darm hören wir oftmals von Begriffen, wie z.B. Probiotika oder Präbiotika. Was ist damit eigentlich...
05/11/2023

In Bezug auf unseren Darm hören wir oftmals von Begriffen, wie z.B. Probiotika oder Präbiotika. Was ist damit eigentlich gemeint? 🌿

▶️ Unter Probiotika verstehen wir Zubereitungen mit lebensfähigen Mikroorganismen (z.B. Milchsäurebakterien). Diese haben eine besonders günstige Wirkung auf unsere Darmflora. Wir finden diese Mikroorganismen nicht nur in verschiedenen Präparaten, wie z.B. Nahrungsergänzungsmitteln, sondern beispielsweise auch im Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi. Probiotika sollten möglichst regelmäßig verzehrt werden, damit sie einen günstigen Effekt auf unseren Darm haben.

▶️ Auch der Begriff Präbiotika soll hier kurz erläutert werden. Auch diese haben eine besonders positive Wirkung auf unseren Darm. Bei Präbiotika handelt es sich um spezielle Ballaststoffe, die der Körper nicht verdaut. Sie werden gerne als das „Futter“ der guten Darmbakterien bezeichnet. Wir finden Präbiotika in vielen Gemüsesorten, wie z.B. Zwiebeln, Lauch, Knoblauch, Topinambur oder auch in Chicorée. Auch Bananen, Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte wirken präbiotisch.

Welche Pro- und Präbiotika nutzt du regelmäßig? Schreib mir gerne in die Kommentare. 💬

Wie gewünscht kommt heute mein Porridge Rezept für euch ✨ Es wärmt, sättigt und schmeckt einfach total lecker. 🥣 Vor all...
01/11/2023

Wie gewünscht kommt heute mein Porridge Rezept für euch ✨ Es wärmt, sättigt und schmeckt einfach total lecker. 🥣 Vor allem ist es sehr wandelbar. Ihr wolltet meine Variante mal ganz genau als Rezept aufgelistet haben. Wischt einfach im Bild nach links und ihr findet die Schritt-für-Schritt-Anleitung. 🍏🥄

Wie bereitest du dein Porridge zu? Ich freue mich auf deine persönliche Variante! 😍

Wie gewünscht kommt heute mein Porridge Rezept für euch ✨ Es wärmt, sättigt und schmeckt einfach total lecker. 🥣 Vor all...
01/11/2023

Wie gewünscht kommt heute mein Porridge Rezept für euch ✨ Es wärmt, sättigt und schmeckt einfach total lecker. 🥣 Vor allem ist es sehr wandelbar. Ihr wolltet meine Variante mal ganz genau als Rezept aufgelistet haben. Wischt einfach im Bild nach links und ihr findet die Schritt-für-Schritt-Anleitung. 🍏🥄

Wie bereitest du dein Porridge zu? Ich freue mich auf deine persönliche Variante! 😍

Kennst du schon unser Stresshormon Cortisol? 💡Schauen wir uns dessen Funktion einmal genauer an. Cortisol gilt als Hormo...
24/10/2023

Kennst du schon unser Stresshormon Cortisol? 💡Schauen wir uns dessen Funktion einmal genauer an.

Cortisol gilt als Hormon, welches unseren Stoffwechsel beeinflusst. 🔥 Es hilft dabei Energie bereit zu stellen, insbesondere wenn ein Kampf oder eine Flucht bevorsteht. Somit gilt das Hormon als lebensnotwendig. Seine Produktion wird durch den Hypothalamus und die Hypophyse gesteuert.

👉🏼 Mehr dazu findest du in den Beitragsbildern.

Nimmst du die Wirkung von Cortisol manchmal bewusst wahr? Was ist dein „Mammut“ der Neuzeit, das bei dir zu Stress führt? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 💬

Für alle Leseratten & Bücherwürmer 😉 Heute möchte ich euch eine geniale Methode vorstellen, wie ihr es schafft, mehr Büc...
17/10/2023

Für alle Leseratten & Bücherwürmer 😉 Heute möchte ich euch eine geniale Methode vorstellen, wie ihr es schafft, mehr Bücher zu „lesen“. In den letzten 4 Monaten waren es bei mir insgesamt 26 Bücher. Ja, richtig gelesen. 26 Bücher. 📚

Für mich haben Bücher eine ganz große Bedeutung. Ganz egal, ob es darum geht, sich weiterzubilden oder einfach in eine andere Welt abzutauchen. Bücher sind wirklich, wirklich klasse. 😍

👉🏼Wie ich das gemacht habe, erfahrt ihr in den Beitragsbildern.

Liest du auch gerne? Dann freue ich mich über deine persönliche Buchempfehlung! Schreib sie mir gerne in die Kommentare 💬

Wie stehst du zur Antibabypille? 💊 Ich habe die Antibabypille vor mehr als 12 Jahren abgesetzt. Mein komplettes ICH hat ...
13/10/2023

Wie stehst du zur Antibabypille? 💊

Ich habe die Antibabypille vor mehr als 12 Jahren abgesetzt. Mein komplettes ICH hat sich dadurch verändert. Ich glaube viele Frauen, die die Pille bereits seit ihrer Pubertät nehmen, haben sich nie wirklich kennengelernt.

Oder nur eine Seite davon.

Werden wir von synthetischem Hormon gesteuert und unser gesamter weiblicher Rhythmus manipuliert, kann sich ALLES verändern.

Nicht nur dein Körper, sondern auch dein Befinden. Dein Charakter, dein Bewusstsein, die Art wie du fühlst, schmeckst und riechst. Hormone steuern so viel. ✨

Und ist es nicht so schön, sich als Frau richtig spüren zu können?

Zu wissen, was gerade zyklusmäßig abgeht. Und irgendwann zu wissen, ohne dass man auf sein Handy oder Zykluskalender schaut, wo man sich ungefähr im Zyklus befindet. Das kann man! Unser Körper zeigt sich so vielfältig im Laufe des Zyklus… 💓selbstbewusst, mutig, lusterfüllt, traurig, wütend, erleichtert.

All das nicht erleben zu können, käme heute nicht mehr für mich in Frage. Wie steht’s mit dir? Schreib es mir gerne in die Kommentare! 💬

▶️Mehr Infos zum Thema Pille absetzen & Verhütung kannst du in unserer umfassenden Ausbildung für ganzheitliche Frauengesundheit .der.naturheilkunde lernen. Wir schauen uns alle Verhütungsmittel mit ihrer Wirkungsweise, Vor- und Nachteilen an. 💙

👉🏼Schau gerne hier vorbei: akn.ch/frauengesundheit-fernstudium/

APFELESSIG 🍎 Bist du ein Apfelessig-Fan? Der Apfelessig ist ein alt bewährtes Hausmittel. Er ist vielseitig einsetzbar u...
09/10/2023

APFELESSIG 🍎 Bist du ein Apfelessig-Fan? Der Apfelessig ist ein alt bewährtes Hausmittel. Er ist vielseitig einsetzbar und kann z.B. in Salaten als Dressing, zum Putzen im Haushalt oder zur Haarpflege als Spülung eingesetzt werden. Doch auch innerlich eingenommen kann uns der Apfelessig einige gesundheitliche Vorteile bringen. 🥄 Seitdem ich mich mit einer gesunden Ernährung beschäftige, ist der kleine Helfer im Alltag für mich nicht mehr wegzudenken!

Zusätzlich enthält er hochwertige Enzyme und wirkt als Lebensmittel probiotisch. ✨ Der Apfelessig liefert uns außerdem wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Aus Erfahrungsberichten hört man immer wieder, dass Apfelessig den Gewichtsverlust unterstützen soll. Für viele scheint es überraschend zu sein, dass der Apfelessig zwar sauer ist, im Körper jedoch basisch wirken soll. Versuche im Labor zeigen sogar, dass Apfelessig eine antimikrobielle Wirkung gegen E. coli Bakterien und Staphylokokken aufweist. 🦠🔬

Schon im Mittelalter soll der Apfelessig im Kampf gegen die Pest eingesetzt worden sein. In der Naturheilkunde wird er auch äußerlich zur Desinfektion von Wunden, als Fußbad bei Schweißfüßen und als Haarspülung bei trockener, juckender oder schuppiger Kopfhaut verwendet.

Nimmt man den Apfelessig innerlich ein, so sollte man diesen gut verdünnen um die Schleimhäute in unserem Verdauungstrakt durch die Säure nicht zu sehr zu reizen. Trinkt man den Apfelessig morgens vor dem Frühstück, mit warmem Wasser, so soll dieser den Stoffwechsel und die Magen-Darm-Aktivität anregen. 🥃

Wofür verwendest du Apfelessig und magst du ihn? 🧡 Schreib mir dazu gerne in die Kommentare. Natürlich darfst du den Beitrag gerne weiterverbreiten oder speichern!

Nicht nur eine gesunde Lebensführung spielen für einen gesunden Darm & Stuhlgang eine ganz wichtige Rolle, sondern auc...
08/10/2023

Nicht nur eine gesunde Lebensführung spielen für einen gesunden Darm & Stuhlgang eine ganz wichtige Rolle, sondern auch die Position in der du auf der Toilette sitzt! 💩 Es ist nämlich absolut unnatürlich, wie wir heutzutage auf der Kloschüssel sitzen. Wir verhindern dadurch einen „artgerechten“ Stuhlgang, wenn man das mal so bezeichnen mag 😉

Die Hockposition ist nämlich die viel bessere und vor allem natürliche Variante. 💚 Einige negative Konsequenzen unserer noch relativ „neuen“ Erfindung (so lang gibt es die Toilette nämlich noch gar nicht), können beispielsweise Hämorrhoiden oder Blähungen sein. 🐘💨Bei unserer modernen Haltung auf dem Klo wird der Darm wie ein Gartenschlauch abgeknickt.

Sitzen wir in der Hocke, kann sich dieser jedoch entspannen. 🧘🏻‍♀️ Das bedeutet meist auch, dass der Gang zum WC nur noch sehr viel kürzer dauert. Wer hat schon Lust mehr als eine halbe Stunde auf der Toilette zu verbringen? Ja, das machen echt viele. ⏱

Hast du das gewusst? Und nutzt du Hilfsmittel, dass du dich auf der Toilette in die Hock-Position begeben kannst? 🧻

Was können wir tun, um den Progesteronhaushalt ganzheitlich zu unterstützen? 🌿 Hier folgen einige wichtige Empfehlungen....
01/10/2023

Was können wir tun, um den Progesteronhaushalt ganzheitlich zu unterstützen? 🌿 Hier folgen einige wichtige Empfehlungen.

Du siehst – viele der genannten Tipps lassen sich auch für andere Probleme oder Leiden anwenden, weil sie die Gesundheit und das Hormonsystem mit ihrer Basis unterstützen. Oftmals können zusätzlich geeignete Heilpflanzen oder Mikronährstoffe integriert werden. Dies sollte in Absprache mit einem Arzt oder Therapeuten erfolgen. 🤍

💬 Hat dir dieser Beitrag gefallen? Ergänze gerne weitere Tipps für einen gesunden Progesteronhaushalt.

33 ✨ Vielen Dank für all eure lieben Geburtstagswünsche. Ich hatte einen wunderschönen Tag, ohne viel „Tamtam“, wie mein...
29/09/2023

33 ✨ Vielen Dank für all eure lieben Geburtstagswünsche. Ich hatte einen wunderschönen Tag, ohne viel „Tamtam“, wie mein Mann sagte 😉 Und das war auch gut so. Wir waren gemütlich frühstücken, spazieren, haben auf der Terasse in der Sonne gesessen, Kastanienmännchen gebaut und abends noch mit unserer Familie gegessen.

Man wird mit den Jahren irgendwie genügsamer. Ich freue mich einfach über die Zeit mit meinen Lieben. 💛 So habe ich mir beispielsweise auch nicht wirklich materielle Dinge zum Geburtstag gewünscht, sondern z.B. Handwerkerstunden von meinem Schwiegervater, Hilfe beim Umtopfen von meiner Mama oder ein gemeinsames Essen mit meinem Bruder. Vor allem gemeinsame Zeit wird doch irgendwie oftmals so rar im trubeligen Alltag.

33 ist ein tolles Alter. Ich fühle mich gut, habe keine Angst davor älter zu werden, sondern finde es schön, wie man über die Jahre „reift“ und dass man so viele Möglichkeiten hat zu wachsen. Mit 33 fühle ich mich definitiv besser als mit Anfang 20 💛 Als ich beispielsweise eher unsicher war, viele Ängste vor der Zukunft hatte oder mich selbst nicht wertschätzen konnte.

Wie geht es dir damit? Findest du es schlimm älter zu werden? ✨

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