Mariniyogini

Yoga & Meditation

26/09/2022

Online Morgenpraxis Di 7:30-8:00 Uhr.
Starte bewusst in den Tag mit Yoga, Atem und Meditation.
Mit dieser kurzen live-online Praxis stellst du morgens schon eine Verbindung zu deinem Körper und Geist her und legst damit die Basis für einen harmonischen Tag voller Leichtigkeit und Freude.
https://www.eversports.de/e/class/GrA-TXjWVG

14/03/2022

10x Morgenmeditation - Begrüße den Frühling!
Möchtest du gerne mit einer regelmäßigen Praxis fokussiert und bewusst in deinen Tag starten?

Ab 15. März praktizieren wir jeden Di und Do für 30 min Meditation, Atemübungen oder einzelne Yogahaltungen.

Durch die Übungen stellst du morgens eine Verbindung zu deinem Körper und Geist her und legst damit die Basis für einen harmonischen Tag!

Info und Anmeldung unter www.mariniyogini.com

08/09/2021

Sehnst du dich nach Ruhe und Erholung, nach einem Kraftort an dem du wieder Energie schöpfen kannst und einer tiefen Begegnung mit dir selbst?

Dann komm mit zum Yogaretreat ins wunderschöne Berghotel Rehlegg.

Was erwartet dich?
⭐️Morgens und abends eine wohltuende Yoga & Meditationspraxis
⭐️Wunderschöne, kraftvolle Natur mitten in den Bergen
fantastisches, regionales Essen
⭐️Ansprechend gestalteter Wellnessbereich mit Sauna, Schwimmbad und Spa
⭐️Professionelles Hygienekonzept, damit du dich als Gast rundum wohl fühlen kannst
⭐️Ein familiengeführtes Hotel, das Nachhaltigkeit groß schreibt und 2020 als "best of the best" ausgezeichnet wurde und damit zu den Top 25 in Deutschland zählt

Tu deinem Körper und deiner Seele jetzt etwas Gutes und komme mit nach Berchtesgaden.
Infos und Anmeldung unter www.mariniyogini.com

20/04/2021

Ich freue mich riesig, mit dir heute mein erstes Podcastinterview zu teilen. In der Show „Die Generalprobe" von .tanzen habe ich mit Host . über den richtigen Ausgleich zwischen Arbeit und Leichtigkeit gesprochen. Über die richtigen Entscheidungen zur richtigen Zeit und darüber, wie man seinen Kopf gut strukturieren kann.
Zu hören bei Spotify, Apple und deezer.

https://open.spotify.com/episode/4CtWAObmxL9PqkXBn0l4zB?si=cDO3xdq6SpmEdHCWBEaqfQ

Viel Spaß damit!

18/01/2021

DREHSITZ
Egal ob auf der Yogamatte, dem Schreibtischstuhl oder in der Bahn, den Drehsitz kannst du jederzeit üben und dich über die tolle Wirkung freuen.
Übung
* Sitze aufrecht, ggf. auf einer Decke oder einem Kissen
* Kreuze das rechte Bein über das linke
* Atme tief ein, verlängere die Wirbelsäule, spür die Verbindung der Sitzbeinhöcker im Boden
* Mit dem Ausatmen drehe den Oberkörper nach rechts
* Bleib hier für 10 Atemzüge
* Wechsel die Seite

Wirkung:
* Löst Spannungen in der Brustwirbelsäule und erhöht ihre Beweglichkeit
* Regt die Organe des Oberbauchs an
* Gleicht Skoliose aus
* Schenkt innere Aufrichtung und Ausgeglichenheit

❤️📷

28/10/2020

Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.” De. Jigar Gor
Im Yoga geht es nicht darum seine Zehen zu berühren sondern was man auf dem Weg dorthin lernt.

24/10/2020

Es gibt so viele tolle Früchte und Gewürze, die unsere Abwehr stärken und uns gesund durch den Jahreszeitenwechsel bringen.

Mit einer richtigen Portion Vitamin C versorgen uns z.B. Zitronen, Orangen und der gute Ingwer.
Der ist DAS Lebensmittel Nummer 1 in der kalten Jahreszeit. Neben seinem hohen Vitamin C Gehalt sagt man ihm auch eine antibakterielle und virenstatische Wirkung nach.

Weniger bekannt ist die Wirkung von Holunderblüten. Diese gelten als schleimlösend und entzündungshemmend und sollen das Immunsystem stimulieren und stärken. Die gleiche Wirkung hat auch Pippali oder langer Pfeffer, der im Ayurveda oft Anwendung findet.

Und weil so ein warmes Milchgetränk in der kalten Jahreszeit nicht fehlen darf, hab ich natürlich auch ein Rezept für das It-Getränk Kurkuma Latte für dich.

Alle Rezepte findest du auf meinem Blog mariniyogini.com

Was ist dein Geheimtipp fürs Immunsystem?

23/09/2020

Yoga zwischen Bäumen zu üben ist für mich irgendwie magisch.
Diesen Sommer habe ich mich in der Toskana in Olivenbäume verliebt. Diese unglaublich spannende Farbe der Blätter, wenn sie in der Sonne schimmern hat mich total fasziniert.
Außerdem ist es im Urlaub so viel einfacher entspannt und fokussiert zu üben.
Was war dein Lieblings-Yogaspot in diesem Sommer?

27/08/2020

Welche Asana übst du lieber, herauf- oder herabschauenden Hund?
Bei mir verändert sich das immer mal wieder.
Nach einem Tag, an dem ich viel stehen musste, ist der herabschauende Hund eine reine Wohltat für meine müden Beine.
Und nach einem Tag am Schreibtisch tut es soooo gut den Brustkorb und das Herz im heraufschauenden Hund zu weiten.
Wie ist es bei dir?

24/08/2020

Wer bist du?
Wofür schlägt dein Herz?
Was ist deine Essenz?
Was bringt dich in Kontakt mit deinem Selbst?
Woran merkst du ob du dich selbst gefunden hast?
Die Antwort darauf findest du in keinem Buch, auf keiner Webseite, bei keinem anderen Menschen sondern nur in dir und der Stille.
Go find yourself!

Adresse

Holzengasse 16
Ramsau Bei Berchtesgaden
83486

Webseite

http://www.mariniyogini.com/

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