AchtsamZeit Doula und Yoga Rheinfelden

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AchtsamZeit Doula und Yoga Rheinfelden

Achtsamer Hatha Yoga Rheinfelden. Schwangerschaftsyoga
Rückbildungsyoga
Einzelyogastunden

12/03/2026

Zeit für dich.
Ein Abend unter Frauen –
mit kleinen Wellnessmomenten,
kreativer Zeit und Soulfood für Herz und Seele.

05/03/2026

Wenn du für einen Moment wirklich zuhörst, verändert sich etwas.
Dein Nervensystem merkt, dass du nicht reagieren musst – nur wahrnehmen.
Geräusche kommen und gehen, und mit ihnen wird der Kopf oft stiller.
So entsteht Raum im Moment.
Das ist AchtsamZeit.
Mehr davon gibt’s bei mir.

28/02/2026

Wenn du den Atem bewusst wahrnimmst, wird dein Körper spürbar ruhiger.
Jede Ein- und Ausatmung zeigt dir, dass du sicher bist.
Du musst nichts verändern, nur beobachten – und genau darin entsteht Entspannung.
So kommt dein Nervensystem zur Ruhe.
Das ist AchtsamZeit.
Mehr davon gibt’s bei mir.

25/02/2026

In diesem Reel stellen wir euch unsere Sternenkind-Postkarte vor 🤍

Sie trägt einen QR-Code, der zu unserem kostenlosen Handout für Sterneneltern führt – mit wichtigen Informationen, Möglichkeiten und einfühlsamen Impulsen.

Die Karte ist dafür gedacht, genau in dem Moment weitergegeben zu werden, wenn Eltern erfahren, dass ihre Schwangerschaft eine andere Wendung nimmt. Dann, wenn Orientierung und Halt besonders wichtig sind.

Wenn ihr Praxen, Hebammen oder Einrichtungen kennt, die unsere Karten auslegen möchten, meldet euch gerne bei uns. Gemeinsam können wir betroffenen Familien ein kleines Stück Unterstützung mitgeben. 🤍

07/02/2026

🤍 Unsere Sternenkind-Postkarte ist da 🤍

Diese kleine Karte trägt einen QR-Code, der zu unserem kostenlosen Handout für Sterneneltern führt – mit wichtigen Informationen, Möglichkeiten und liebevoller Begleitung für einen der schwersten Wege überhaupt.
Ganz ohne Anmeldung, ohne Kosten, einfach da, wenn man ihn braucht.

Damit diese Karte genau dort ankommt, wo Eltern sie in einem so sensiblen Moment bekommen können, möchten wir sie in Gynäkologie-Praxen, bei Hebammen, in Krankenhäusern, Familienzentren, Beratungsstellen und ähnlichen Orten auslegen.

Und dafür brauchen wir euch. 🤍

Wenn ihr eine Praxis, eine Hebamme, ein Familienzentrum oder eine andere passende Stelle kennt (oder selbst dort arbeitet), die unsere Karten auslegen würde – schreibt uns gern. Jede Karte kann genau für die richtigen Eltern im richtigen Moment ein kleines Stück Halt bedeuten.

Danke, dass ihr helft, dieses Herzensprojekt in die Welt zu tragen.
Anne & Corinna

01/08/2025

Denkst du auch manchmal: Yoga ist nichts für dich?

Dann lies unbedingt weiter – denn genau dann brauchst du es vermutlich am meisten.
In unserer leistungsorientierten Welt powern wir selbst in der Freizeit noch durch. Statt echte Ruhe zu finden, bleiben wir im Dauermodus.

Yoga ist der Gegenpol zu diesem Dauerstress.
Es hilft dir, dich zu spüren, runterzufahren, Muskeln sanft zu stärken – und vor allem: dein System zu beruhigen.

In meinen Stunden geht es nicht um Perfektion. Es geht darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

✨ Wir bewegen Bereiche, die im Alltag oft vernachlässigt werden
✨ Wir richten uns bewusst auf – innerlich & äußerlich
✨ Wir schaffen Raum für Regeneration

Du musst nichts „können“, um zu starten. Du darfst einfach da sein.

🤍 Spürst du, dass du etwas verändern willst? Dann ist das vielleicht der richtige Moment.

Melde dich gerne bei mir – ich freue mich auf dich!

08/07/2025

Geburt beginnt nicht im Kreißsaal – sondern in deinem Inneren.

Wusstest du, dass deine emotionale Verfassung mehr Einfluss auf den Geburtsverlauf hat als dein körperlicher Zustand?
Wenn Angst, alte Geschichten oder Unsicherheiten überwiegen, kann der Geburtsprozess blockieren.

Ein ganzheitlicher Kurs wie meiner hilft dir, dich mental & körperlich vorzubereiten – für eine selbstbestimmte, kraftvolle Geburt.

🤝 Auch dein:e Partner:in wird eingebunden – nicht als Zuschauer:in, sondern als aktiver Teil deines Geburts-Teams.

💡 Und statt eines Standard-Geburtsplans bekommst du bei mir eine Vorlage, die wirklich funktioniert: klar, emotional abgestimmt & hilfreich für das Klinikpersonal.

📩 Der Juli-Kurs startet bald – sichere dir jetzt deinen Platz!

03/07/2025

Viele von uns tragen Geschichten über Geburt in sich, die Angst machen.
Oft entstehen sie schon in der Kindheit – durch Erzählungen, Filme oder eigene Prägungen.

Doch das Gute ist: Unser Gehirn ist formbar.
Mit gezielter Wiederholung positiver Affirmationen kannst du dein Nervensystem beruhigen, dein Unterbewusstsein neu ausrichten – und voller Vertrauen in die Geburt starten.

In meinem Schwangerschaftsyoga begleite ich dich in die Verbindung mit deinem Körper, deinem Baby und deiner inneren Kraft.

🕊️ Und wenn du noch tiefer gehen willst, zeige ich dir im ganzheitlichen Geburtsvorbereitungskurs im Juli, wie du deine ganz persönliche Affirmation findest – die dich wirklich stärkt.

📍Der Kurs ist vor Ort & online möglich
✉️ Melde dich gern bei mir – noch sind Plätze frei.

26/06/2025

Stell dir vor, ein einziger Tropfen Lavendel kann in dir das Gefühl eines Sommerabends bei deiner Oma wecken 🌿

Ätherische Öle sind kleine Schlüssel zu unserem Innersten – und wir nutzen sie im Yoga ganz bewusst, um Raum für Entspannung, Verbindung & Emotionen zu schaffen.

Diese Woche begleitet uns Lavendel. Und nächste Woche? Sei gespannt ✨

Du möchtest dabei sein? Hatha, Schwangerschafts- oder Rückbildungsyoga – alle Kurse starten wieder im Kurswerk oder online.

23/06/2025

Unser Geruchssinn ist direkt mit dem ältesten Teil unseres Gehirns verbunden – dem limbischen System.
Noch bevor wir denken können, können wir fühlen. Und Düfte sind dabei wie kleine Schlüssel:
Sie öffnen Türen zu Erinnerungen, Emotionen und innerem Erleben.

In meiner Yogawoche begleiten uns ätherische Öle – sanft und gezielt eingesetzt.
Nicht als Deko, sondern als wertvolle Begleiter auf dem Weg zu mehr Ruhe, Verbindung und Körperbewusstsein.

Wir starten mit einem Klassiker: Lavendel
🌿 beruhigend
🌿 angstlösend
🌿 nervenstärkend
🌿 schlaffördernd
🌿 vielseitig anwendbar – von Einschlafhilfe bis hin zur Hautpflege

Warum Lavendel im Yoga?
Weil er hilft, dein Nervensystem zu regulieren, dich mit deinem Atem zu verbinden und den Körper sanft in den Ruhemodus zu führen.
🌀 Lavendel aktiviert den Parasympathikus, auch als „Ruhe-Nerv“ bekannt – und genau das nutzen wir im Yoga.

Diese Woche begleitet er uns.
✨ In der Praxis.
✨ Im Alltag.
✨ Im kleinen bewussten Moment dazwischen.

Kurse starten wieder – im Kurswerk oder online.
Meld dich gern, wenn du mehr erfahren willst.

18/06/2025

Drei Kurse starten nächste Woche – findest du dich in einem davon wieder?

🌿 Du möchtest wieder mehr in Verbindung mit dir selbst und deinem Körper kommen?
🤰 Du bist schwanger und willst dich bewusst auf diese Zeit und die Geburt vorbereiten?
🤱 Du bist Mama geworden und suchst nach einem Kurs, der dich wirklich unterstützt?

Im Kurswerk oder online starten nächste Woche:
1. Hatha Yoga – für Ausgleich, Kraft und innere Ruhe
2. Schwangerschaftsyoga – zur bewussten Verbindung mit dir & deinem Baby
3. Rückbildungsyoga – ganzheitlich, beckenbodenschonend & stärkend

✨ Alle Kurse sind atembasiert, fundiert und mit Raum für deine individuelle Reise.

📩 Schreib mir bei Fragen oder sichere dir jetzt deinen Platz – die Gruppen sind bewusst klein gehalten.

07/04/2025

Ein Moment für die Seele.
Für Verbindung. Für Vertrauen.

Die Geburt eines Kindes ist eines der kraftvollsten Ereignisse im Leben – körperlich, emotional, seelisch. Eine Blessingwayfeier schenkt Raum, um diesen Übergang bewusst zu gestalten.

In einem Kreis vertrauter Frauen entsteht Halt, Stärkung und tiefe Verbindung. Ohne Geschenkberge, aber mit Ritualen, Kreativität, liebevollem Austausch und Soulfood – ganz auf die Bedürfnisse der Schwangeren abgestimmt.

Ich gestalte die Blessingwayfeier ganz individuell – mit stärkenden Elementen, entspannenden Momenten, Raum für Ängste und Wünsche, kleinen Verwöhnritualen und kraftvollen Impulsen für die bevorstehende Geburt.

Wenn du für dich oder eine werdende Mama im Herzen solch einen besonderen Raum öffnen möchtest, melde dich gerne bei mir.
Lass uns gemeinsam feiern, nähren und stärken.

Schreib mir für alle Infos oder wenn du einen Termin vereinbaren möchtest.
Ich freu mich sehr, dich zu begleiten.

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Website

https://www.achtsamzeit-anne.de/

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