AchtsamZeit Doula und Yoga Rheinfelden

07/04/2025

Ein Moment für die Seele.
Für Verbindung. Für Vertrauen.

Die Geburt eines Kindes ist eines der kraftvollsten Ereignisse im Leben – körperlich, emotional, seelisch. Eine Blessingwayfeier schenkt Raum, um diesen Übergang bewusst zu gestalten.

In einem Kreis vertrauter Frauen entsteht Halt, Stärkung und tiefe Verbindung. Ohne Geschenkberge, aber mit Ritualen, Kreativität, liebevollem Austausch und Soulfood – ganz auf die Bedürfnisse der Schwangeren abgestimmt.

Ich gestalte die Blessingwayfeier ganz individuell – mit stärkenden Elementen, entspannenden Momenten, Raum für Ängste und Wünsche, kleinen Verwöhnritualen und kraftvollen Impulsen für die bevorstehende Geburt.

Wenn du für dich oder eine werdende Mama im Herzen solch einen besonderen Raum öffnen möchtest, melde dich gerne bei mir.
Lass uns gemeinsam feiern, nähren und stärken.

Schreib mir für alle Infos oder wenn du einen Termin vereinbaren möchtest.
Ich freu mich sehr, dich zu begleiten.

01/04/2025

Die Verbindung zwischen dir und deinem Baby beginnt schon in der Schwangerschaft.

Unsere gemeinsame Babystunde gibt dir die Möglichkeit, innezuhalten, den Alltag loszulassen und ganz bewusst Kontakt zu deinem Baby aufzunehmen. Durch sanfte Berührungen, Atemübungen und Meditation entsteht ein tieferes Gefühl der Verbundenheit – ein erster liebevoller Dialog zwischen euch.

Viele werdende Mütter berichten, dass sich ihr Baby nach diesen Momenten der Achtsamkeit ruhiger und verbundener anfühlt. Auch wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine bewusste Bindung in der Schwangerschaft das Urvertrauen stärkt und die emotionale Entwicklung des Babys positiv beeinflussen kann.

Diese Zeit ist für dich und dein Baby. Ein Raum für Geborgenheit, für Liebe, für Verbindung.

✨ Möchtest du diese Erfahrung auch machen? Schreib mir eine Nachricht oder sichere dir direkt deinen Platz! 💛

18/02/2025

Die Geburt ist ein kraftvolles Erlebnis – und danach braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich wieder zu stabilisieren. Rückbildungsyoga hilft dir:

✨ Deinen Beckenboden sanft zu kräftigen
✨ Deine Körpermitte wieder aufzubauen
✨ Verspannungen zu lösen & deine Haltung zu verbessern
✨ In Balance zu kommen – körperlich & emotional

Ich begleite dich liebevoll in deinem Tempo. Egal, ob du gerade erst mit der Rückbildung startest oder schon mittendrin bist – dein Körper wird es dir danken! 💛

💌 Schreib mir eine Nachricht für mehr Infos oder sichere dir direkt einen Platz!

05/02/2025

Ein Frauenkreis ist ein geschützter Raum, in dem du dich mit anderen Frauen verbinden, austauschen und stärken kannst. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um echte Begegnung – mit dir selbst und mit anderen.
In jedem Frauenkreis gibt es:

- Einen Teil zum Entspannen – um ganz bei dir anzukommen
- Etwas Verwöhnendes – für dein Wohlbefinden und deine innere Balance
- Etwas Kreatives – um deine Intuition und Ausdruckskraft zu stärken
- Und natürlich ein Soulfood-Menü, das Körper und Seele nährt.

In unserem Frauenkreisen schaffen wir eine Atmosphäre, in der du dich sicher fühlen kannst, um deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu teilen. Durch Achtsamkeit, Rituale und Gespräche bekommst du neue Impulse und mehr Klarheit für deinen eigenen Weg.

Sei dabei und erlebe, wie stärkend die Verbindung unter Frauen sein kann.

Schreib mir gerne für mehr Infos!

27/01/2025

Was bedeutet Weiblichkeit für dich?
Für mich ist Weiblichkeit etwas ganz Individuelles. Es geht darum, deine Intuition zu spüren, deine Kräfte zu entdecken und herauszufinden, was dir gerade wirklich wichtig ist.
In meiner Weiblichkeits-Sitzung begleite ich dich dabei, über Atemübungen, Achtsamkeit und Entspannung mehr Klarheit über dich selbst und deine Themen zu bekommen. Es ist eine Reise zu dir selbst – ganz auf dich abgestimmt.
Nimm dir Zeit für dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Weiblichkeit für dich bedeutet und welche Stärken in dir schlummern.
Schreib mir bei Interesse.

20/01/2025

18/10/2024

🌿 Frauenzeit im Wandel des Jahres 🌿

Sehnst du dich nach einer Auszeit, die dich mit Kreativität, Entspannung und achtsamer Selbstfürsorge erfüllt? 💫

In unserem Frauenkreis treffen wir uns im wunderschönen Kurswerk Rheinfelden, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen und uns mit den Zyklen der Natur zu verbinden. Jede Jahreszeit bringt neue Impulse – von kreativen Projekten über verwöhnende Rituale bis hin zu inspirierenden Gesprächen. 🌸

✨ Was erwartet dich?

• Kreative Aktivitäten für Körper & Seele 🎨
• Entspannende Wohlfühlmomente 🧘‍♀️
• Achtsame, erfüllende Gespräche 🗣️
• Leckeres Essen passend zur Jahreszeit 🍽️

✨ Für wen ist es gedacht?
Für alle Frauen, die sich eine bewusste Auszeit gönnen möchten, egal ob mit Erfahrung oder einfach nur neugierig auf eine besondere Zeit der Gemeinschaft.

📍 Ort: Kurswerk Rheinfelden
📅 Datum: 22.11.24
💌 Anmeldung: annestiegeler@freenet.de
💶 Kosten: 79€

Gönn dir diese besondere Auszeit und lass dich von uns durch die Jahreszeiten führen! 🌿💕

23/09/2024

Das Band zwischen dir und deinem Baby beginnt schon in der Schwangerschaft zu wachsen und kann einen großen Einfluss auf deine Geburtserfahrung haben.

In meinen *Babystunden in der Schwangerschaft* lernst du, wie du dieses Band festigst und wie es dir helfen kann, die Geburt selbstbestimmter und entspannter zu erleben. Durch gezielte Visualisierungsübungen und Atemtechniken bereitest du dich mental und körperlich auf den Moment vor, dein Baby in die Welt zu bringen.

Eine starke Bindung hilft dir:
1. *Sicherheit und Vertrauen* zu gewinnen, was dich während der Geburt unterstützt.
2. Deine *Intuition* zu stärken, um auf die Bedürfnisse deines Babys und deines Körpers besser eingehen zu können.
3. *Selbstbewusster und entspannter* in den Geburtsprozess zu gehen.

Meine Babystunden helfen dir nicht nur in der Schwangerschaft, sondern schaffen eine Basis für eine positive Geburtserfahrung und einen ruhigen Start ins Familienleben.

*Melde dich jetzt an*, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten!

16/09/2024

In meinen -Babystunden für Schwangere- lernst du, wie du diesen besonderen Kontakt zu deinem Baby aufbauen kannst. Meine Stunden sind in drei Teile gegliedert:

1. -Einzelstunde- Persönlicher, ungestörter Kontakt zum Baby, um bereits in der Schwangerschaft mit dem Bonding zu beginnen.
2. -Partner:in-Stunde- Der/die Partner:in wird angeleitet, Kontakt zum Baby herzustellen und aktiv in die Bindung einbezogen.
3. -Geburtsvisualisierung- Vorbereitung auf die Geburt durch Visualisierungen und Übungen, um eine positive, selbstbestimmte Geburt zu erleben.

Bereite dich ganzheitlich auf die Geburt vor und erlebe, wie diese besondere Bindung dir und deinem Baby zugutekommt. Jede Sitzung dauert etwa 1,5 bis 2 Stunden und kann auch online stattfinden. Preis: 50€/Stunde.

-Melde dich jetzt an- um von diesen einzigartigen Angeboten zu profitieren!

03/09/2024

Sanfter Schwangerschafts-Yoga

Erlebe wohltuende Yogaeinheiten mit kostbaren Atemübungen, die dich durch die Schwangerschaft begleiten. Tauche ein in entspannende Übungen, die dein Körpergefühl verfeinern, deinen Atem vertiefen und Beschwerden vorbeugen können.

Dieser Kurs bietet dir nicht nur körperliche Stärkung, sondern auch wertvolle Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby.

Gewinne Vertrauen in deinen Körper, baue Stress ab und genieße die besondere Zeit zu zweit. Meine fortlaufenden Yogastunden helfen dir, dich positiv auf die Geburt vorzubereiten.

Der Einstieg ist jederzeit möglich – ich freue mich auf dich!

12/08/2024

Finde deine innere Balance mit Rückbildungsyoga! In meinem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und im Alltag gezielt zu unterstützen. Erfahre, welche Bewegungen deinem Körper jetzt guttun und welchen Sport du schon wieder aufnehmen kannst. Ideal ab 8 Wochen nach der Geburt – für ein starkes, stabiles Gefühl und mehr Selbstbewusstsein im Alltag!
Starte deine Rückbildung und spüre die Kraft deiner Körpermitte.
Jetzt anmelden!

Hier sind einige Hashtags, die du für deine Instagram-Werbung verwenden kannst:

08/07/2024

Entdecke den Benefit des Hatha Yoga!

Möchtest du deine Gesundheit verbessern, Stress abbauen und dein allgemeines Wohlbefinden steigern? Dann kann mein Hatha Yoga Kurs dich darin unterstützen!

Warum Hatha Yoga?
- Ganzheitliche Bewegung: Stärkt deinen Körper und fördert Flexibilität und Gleichgewicht.
- Stressabbau: Hilft, mentale Ruhe und Klarheit zu finden.
- Gesundheit: Unterstützt das Immunsystem und verbessert die allgemeine Gesundheit.
- Achtsamkeit: Fördert die Verbindung von Körper und Geist durch bewusste Atmung und Bewegung.

Was erwartet dich im Kurs?
- Erfahrene Lehrerin: Ich bin qualifizierte Yoga-Lehrerin und führe dich sicher durch jede Übung.
- Individuelle Betreuung: Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ich passe die Übungen an deine Bedürfnisse an.
- Angenehme Atmosphäre: In unseren hellen und freundlichen Räumlichkeiten kannst du dich ganz auf sich selbst konzentrieren.

Melde dich über meine Homepage an und lass uns gemeinsam den Weg zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden beschreiten. Ich freue mich auf dich!