Claudia Jahn

22/03/2026

Ich habe großen Respekt vor unserem Körper.
Er trägt so viel.
Stress
Emotionen
Erinnerungen
Und trotzdem arbeitet er jeden Tag für uns.
Vielleicht dürfen wir ihm öfter danken.
Und ihm helfen, loszulassen.
Wenn du etwas loslassen willst, ich unterstütze dich gerne. Schreib mir einfach

21/03/2026

Viele von uns haben früh gelernt:
– nicht zu wütend zu sein
– nicht zu traurig zu sein
– nicht zu laut zu sein
Also packen wir Gefühle weg.
Wut
Traurigkeit
Hilflosigkeit
Der Körper hilft uns dabei.
Er speichert sie.
Aber irgendwann wird es zu viel.
Dann sagt der Körper:
„Vielleicht schauen wir uns das jetzt doch mal an.“

20/03/2026

Manchmal erinnern uns Rückenschmerzen an etwas Wichtiges, an Grenzen.
Viele Frauen, mit denen ich arbeite, sind sehr zuverlässig. Sie kümmern sich um alles und alle: Job, Familie, Organisation, dass es allen gut geht, vor allem emotional. Und oft bleibt eine Person auf der Strecke, sie selbst. Der Körper meldet sich irgendwann. Nicht als Strafe. Sondern als Erinnerung.

18/03/2026

Viele meiner Klientinnen sagen: „Die Ärzte finden nichts.“ Und gleichzeitig ist der Schmerz sehr real. Das kann unglaublich frustrierend sein und dich an dir selbst zweifeln lassen. Was ich immer wieder sehe, ist, dass der Körper auch Emotionen und Erfahrungen speichert, wie Stress, Konflikte, alte Erinnerungen. All das kann sich irgendwann körperlich zeigen. Der Körper trägt manchmal Dinge für uns, die wir lange nicht anschauen konnten.

16/03/2026

Viele Menschen denken bei Schmerzen „Mein Körper funktioniert nicht richtig.“ Ich sehe das anders. Unser Körper versucht ständig mit uns zu sprechen. Erst ganz leise, wenn wir nicht hören, wird er manchmal sehr deutlich. Rückenschmerzen können zum Beispiel eine Einladung sein:
– langsamer zu werden
– besser für sich zu sorgen
– Grenzen zu setzen
Dein Körper ist nicht gegen dich, er ist dein bester Freund, er versucht dich zu schützen.
Hast du schon einmal erlebt, dass dein Körper dir etwas zeigen wollte?

19/01/2026

🌿 Inneren Druck sanft senken – neues Klopfaudio 🌿

Kennst du das Gefühl,
👉 innerlich unter Spannung zu stehen
👉 ständig „funktionieren“ zu müssen
👉 schwer abzuschalten – selbst in ruhigen Momenten?

Druck ist kein Charakterfehler.
Er ist ein Zustand im Nervensystem, den dein Körper gelernt hat.

✨ Ich habe ein kurzes Klopfaudio erstellt, das dich dabei unterstützt:

inneren Druck wahrzunehmen

dein Nervensystem sanft zu beruhigen

wieder mehr Ruhe im Körper zu spüren

⏱️ dauert nur ein paar Minuten
🌱 alltagstauglich & ohne Vorkenntnisse

Wenn du magst, nimm dir einen ruhigen Moment und höre rein.
Nicht, um etwas zu „leisten“ – sondern um dir selbst zu begegnen.

👉 Hier geht’s zum Klopfaudio: https://aufbluehenmitclaudia.de/deninnerendrucksenken
🤍 Claudia

15/01/2026

Viele Frauen sind müde.
Nicht, weil sie zu wenig Energie haben.
Sondern weil sie zu viel tragen.

Gedanken.
Verantwortung.
Ein inneres „Ich muss“.

Müdigkeit ist oft kein Zeichen von Schwäche,
sondern ein Hinweis, dass es Zeit ist, Druck rauszunehmen.

Ich habe dazu einen neuen Blogartikel geschrieben.
👉 Link im Kommentar

22/12/2025

Die Rauhnächte sind diese magische Zeit, in der wir auf das alte Jahr zurückschauen und Intentionen setzen für das nächste. Ich unterstütze dich gerne bei der Umsetzung. Möchtest du dieses Jahr noch starten? Mit dem guten Gefühl die Veränderung schon in Schwung gebracht zu haben und nicht die guten Vorsätze am 3. gleich wieder über Bord zu werfen. Schreib mir und lass uns reden.

21/12/2025

Voll im Weihnachtsstress? oder schon in relaxed Christmas Vibes?
Gönn dir eine Pause mit dieser weihnachtlichen Klopfrunde🎄

ich nehm mir zu viel vor, mir wirds zu viel, mein Körper zeigt mir Grenzen auf, mit Rückenschmerzen...

30/11/2025

Am Mittwoch um 19.00 Uhr biete ich wieder eine kostenlose Klopfgruppe zum Thema Rückenschmerzen an. Ein Thema, das auch vielen Reiterinnen die Freude am Reiten verleidet. Komm gern in meine facebook Gruppe, wenn du dabei sein möchtest.

21/09/2025

🐎 Wenn der Rücken nicht mehr mitmacht…
Viele Reiterinnen kennen das: Der Rücken schmerzt – und plötzlich geht gar nichts mehr. Reiten wird unmöglich, jede Bewegung fühlt sich schwer an. Oft ziehen wir uns dann zurück, weil es im Stall zu anstrengend ist oder weil wir Angst haben, dass die Schmerzen schlimmer werden.
Doch genau dieser Rückzug macht die Welt enger und enger. Das Pferd fehlt, die Bewegung fehlt, die Freude fehlt. 💔
Ich kenne dieses Gefühl sehr gut – denn auch ich habe eine Erfahrung gemacht, die mich aus der Bahn geworfen hat: Ich hatte einen TIA, eine vorübergehende Durchblutungsstörung im Gehirn, die sich wie ein Schlaganfall anfühlt. Das hat mich schockiert und erst einmal in die komplette Pause gezwungen.
Ich habe mich zurückgezogen, hatte Ängste und habe lange gebraucht, wieder Vertrauen in meinen Körper zu finden. Und genau darin liegt auch eine Chance: Ein Reset, ein Neubeginn. 🌿
👉 In meinem neuen Blogartikel erzähle ich offen von diesem Weg – vom Schock bis zu den ersten Schritten zurück ins Leben. Und ich teile, was wir daraus für uns lernen können:
Dass Rückzug zwar verständlich ist, aber es Wege gibt, wieder Vertrauen, Freude und Leichtigkeit zu finden – im Alltag wie im Sattel.
💛 Hier kannst du den Artikel lesen:
https://aufbluehenmitclaudia.de/post/TIA-Schlaganfall-Auszeit
Herzensgruß,
Claudia 🌸