Suski-goes-green

22/09/2025

🌱 Herbstgesund mit Suski – Wurzelgemüse -
ERDUNG UND STABILITÄT

🥗 Gerösteter Wurzelgemüse-Linsen-Salat mit Grünkohl, Feta & Kürbiskernen

👉 Zutaten für 2 Portionen
• 2 Rote Beten
• 2 Karotten
• 2 Pastinaken
• 2-3 bunte Beten
• 2 große Handvoll Grünkohl
• 1 rote Zwiebel
• 1 Dose /Glas braune Linsen (380 g / 230 g Abtropfgewicht)
• 150 g Feta
• 1-2 EL Olivenöl
• 2 EL Kürbiskerne
• Salz & schwarzer Pfeffer
• ½ TL Orangenpfeffer

👉 Zubereitung
1. Wurzelgemüse und Zwiebel schälen, in Stücke schneiden, mit 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Orangenpfeffer mischen. Bei 200 °C ca. 30–35 Min. rösten.
2. Grünkohl waschen, zupfen, mit etwas Öl und Salz massieren, die letzten 8–10 Min. mitrösten.
3. Linsen abspülen, abtropfen lassen, mit etwas Öl & Gewürzen mischen und 12–15 Min. im Ofen knusprig rösten.
4. Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten.
5. Alles auf einer Platte anrichten: unten das Wurzelgemüse, dann die Linsen, Grünkohl, Feta und die Kürbiskerne. Mit etwas Olivenöl beträufeln und sofort servieren.

👉 Alles frisch aus meiner 🌿(unbezahlte Werbung)

21/09/2025

🍂 Willkommen in meiner Herbst-Serie!

Der Wechsel von Sommer zu Herbst ist mehr als nur Wetter. Es ist die Einladung, Körper und Seele neu auszurichten und das gelingt uns am besten mit dem, was die Natur uns jetzt schenkt: frische, saisonale Lebensmittel direkt aus meiner (unbezahlte Werbung).

In den nächsten zwei Wochen nehme ich dich mit auf eine Reise zur Stärkung des Immunsystens 🌱💧🔥💚🦋👁☯.

✨ Ich teile mir Euch leckere Rezepte, die Genuss und Prävention verbinden. Einfach, alltagstauglich und richtig lecker.

👉 Morgen starten wir mit dem ersten Teil: 🌱 Wurzelgemüse – Erdung & Stabilität.

Freu dich auf ein buntes Herbstrezept aus meiner Frischekiste!

09/09/2025

Früher Marathon. Heute laufe ich, um meinen Kopf zu lüften. 🌿🐕
Bewegung ist kein Muss. Sie ist ein Geschenk 🙏

Sie schenkt Klarheit, Energie und Lebensfreude.

Schon ein paar Schritte können dein Leben verlängern. 🧬

Nicht morgen. Jetzt. Geh raus, beweg dich. Jeder Schritt zählt 🏃🏻‍♀️🏃

07/09/2025

👀 Augengesundheit im Blick

Mit 51 habe ich zum ersten Mal gemerkt: Meine Augen schwächeln. Bisher hatte ich nie Probleme und genau deshalb wollte ich es wissen.

Im bei Manuel Hoff habe ich einen medizinischen Augen-Check-Up gemacht. Das Besondere daran: Es geht weit über einen klassischen Sehtest hinaus. Mit modernster Technik werden die Augen detailliert untersucht, und so können Veränderungen sichtbar werden, die man selbst oft noch gar nicht bemerkt.

Für mich war es ein spannender Einblick und eine Erinnerung daran, dass Prävention nicht nur Ernährung und Bewegung betrifft, sondern auch unsere Augen.

Jetzt warte ich gespannt auf mein Ergebnis und halte euch natürlich auf dem Laufenden.

👉 Wenn ihr mehr über den medizinischen Augen-Check-Up erfahren möchtet, wendet euch gerne an Manuel Hoff und sein Team
(unbezahlte Werbung).

03/09/2025

💚 Wir lieben es: schnell, einfach & richtig lecker!

🌱 Protein-Wrap ohne Hokuspokus – 3 Zutaten, 1000 Möglichkeiten!

Quinoa über Nacht einweichen, mit Wasser & (optional) Ei mixen – würzen nach Belieben und fertig ist dein glutenfreier, proteinreicher Wrap.

So einfach, so vielseitig: perfekt für Meal Prep, schnelle Lunch-Ideen oder als gesunde Basis zum Befüllen 👏🏻💚😋.

👉 Speichern nicht vergessen – und reposte gerne deine Wrap-Kreation & markiere mich! ✨ #

03/09/2025

September, du wirst großartig und emotional! 🌟

Der September bringt mir nicht nur spannende Projekte und neue Workshop Formate; er bringt auch ein Event, das mein Herz höherschlagen lässt:
Der FEEL GOOD DAY im Schloss Ziegelberg in Mettlach. 💚

Gemeinsam mit der Vi Academy von Villeroy & Boch öffnen wir die Türen zu einem Tag voller Inspiration, Leichtigkeit und echter Verbindung.🫶🏻

🤍40 Frauen. 🤍 Ein Schloss mit Geschichte. 🤍Eine Vision, die verbindet.

Ich freue mich riesig auf dieses besondere Event. Nicht nur, weil wir den ersten Geburtstag der Feel Good Company feiern, sondern weil wir zeigen, was entsteht, wenn Frauen sich gegenseitig stärken, inspirieren und feiern. In stilvollem Ambiente, mit Tiefgang und ganz viel Herz. 🤍

Danke an unsere Gastgeberin Vi Academy und an alle, die diesen Tag mit uns gestalten. Let’s feel good. Let’s grow. Let’s celebrate. 🫶🏻

In Dankbarkeit
Anja 🤍
ANJA HOGAN Feel Good Company hogan.coaching seminare_deluxe

Mit mir zusammen stecken mit Herz & Vorfreude mitten in den Vorbereitungen:







Suski-goes-green



DANKE an euch wunderbaren Frauen 🤍 Ihr seid ein großartiges Team!

27/08/2025

Gesundheit ist kein Projekt.
Sie ist ein Lebensstil! Mal leicht, mal herausfordernd, aber immer wertvoll.

Was uns verbindet, ist die Leidenschaft Menschen stark zu machen.
Wir leben das jeden Tag – auf unsere Weise.
Mit Wissen. Mit Erfahrung. Mit echtem Engagement.

Nicht jeder Tag ist perfekt.
Aber jede Entscheidung zählt.

👉 Jetzt ist der richtige Zeitpunkt!
Wir bleiben in Kontakt 😀.

📸 🙏😘

27/08/2025

22/08/2025

Gesundheit am Arbeitsplatz ist kein Extra! Sie ist die Basis für Energie, Klarheit und Lebensfreude.

Beim Gesundheitstag in der wunderschönen Seezeitlodge .talente konnte ich gemeinsam mit der zeigen, wie viel Power in kleinen Schritten steckt: Meal Prep statt Fast Food. Frische Pflanzenkost statt Energietief. Leichtigkeit statt komplizierter Regeln 😀.

Danke für die tolle Zusammenarbeit! So macht betriebliche Gesundheitsförderung richtig Freude! 💚

16/07/2025

Letzter Kurstag an der HTW in diesem Semester.
Ich verlasse den Raum – erfüllt, berührt und mit diesem guten Gefühl im Bauch, das bleibt 🙏.

- Weil echte Begegnung möglich war.
- Weil aus Pflicht Interesse wurde.
- Weil Zuhören, Fragenstellen und gemeinsames Denken so viel mehr sind als Stoff und Skript.

Manche Momente nähren uns – tief und nachhaltig.
Wie ein gutes Essen. Oder ein Satz zur richtigen Zeit.

“Wissen ist das einzige Gut, das sich vermehrt, wenn man es teilt.” Und wenn es mit Herz geteilt wird, wirkt es umso länger.

Ich freue mich auf alles, was kommt.

18/06/2025

🫐 Wir starten beerig in den Tag!
Unser Frühstück heute?

Berry Glow Chia Pudding – direkt aus der Frischekur!

🍓 Fruchtig, cremig, sättigend
🌱 Voll mit Omega-3, Ballaststoffen & guter Laune
💡 Abends vorbereitet, morgens bereit zum Genießen!

Unsere Toppings:
🥥 Kokosjoghurt
🍓 Frische Beeren
🌱 Kokosraspeln & ein Hauch Minze

✨ So starten wir mit Glow und Energie in den Tag!


👉 Wie startet ihr heute?

Unsere Frischekur gibt’s auch als E-Book zum Nachlesen, Nachkochen & Wohlfühlen:

20/05/2025