Gesundheitspraxis-hart.de

18/08/2025

Ab Mittwoch geht’s wieder weiter ☺️

Es gibt freie Plätze ☺️🧘‍♀️

Beim Kinderyoga geht es um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können ganz sie selbst sein und zur Ruhe kommen. Die Asanas werden spielerisch, oft anhand von Tieren, ausgeübt und manchmal mit Geschichten oder Lieder verbunden.
Kinder erfahren sich so auf natürliche Weise in Bewegung und Ruhe. Sie üben Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber. Sie lernen ihre Stärken und auch Schwächen kennen. Ihre Grenzen lernen sie auszuloten, anzuerkennen und ohne Druck zu erweitern.
In der Gruppe erfahren sie, wie verschieden die Wahrnehmungs- und Ausdrucksweisen sein können. Und sie lernen auch, diese Unterschiedlichkeiten anzunehmen und bei sich und anderen zu tolerieren.

Wirkung:
* Verbessert Körperkraft und Flexibilität
* Erhöht das Selbstvertrauen und baut
ein positives Selbstbild auf
* Beeinflusst positiv das Immunsystem
* Erhöht die emotionale Belastbarkeit
* Nährt Kreativität
* Hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen
* Lehrt Selbstakzeptanz und Selbstliebe
* Stärkt die verbale und nonverbale
Kommunikationsfähigkeit
* Erhöht das sensorische Bewusstsein
und das allgemeine Körperbewusstsein
* Fördert Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit
* Hilft uns, aufrechter zu stehen und sich
größer zu fühlen, indem wir eine lange
und flexible Wirbelsäule unterstützen
* Stärkt alle Körpersysteme;
das Skelett-, Nerven-, Kreislauf-, Verdauungs-,
Atmungs-, Hormon-, und Muskelsystem und
schafft Verständnis der Anatomie
* Erhöht das Bewusstsein für Natur, Tiere und Umwelt
* Hilft beim Aufbau innerer Stärke - Selbstbewusstsein
* Fördert Mitgefühl, Großzügigkeit und Respekt
* Baut Angst / Aggression / Impulsivität ab
* Ist nicht wettbewerbsorientiert

Wenn Bewegung und Sprache im Einklang ist, kann die Seele fliegen! Elke Gulden

Ihr habt Interesse dabei zu sein? Dann freue ich mich von Euch zu lesen! 🙂🧘‍♀️

15/06/2025

Der Sommer ist zum entspannen da.

Die Sommermassage ist eine spezielle Variante der Massage. Das verwendete gekühlte Bio-Kokosöl und kühlenden Elemente sorgen für eine willkommene Abkühlung bei heißen Sommertemperaturen und führt somit zur Entspannung des gesamten Körpers. Bei regelmäßiger Anwendung gelingt es deshalb, den Körper entspannt durch heiße Sommertage zu bringen.

Gründe für eine Sommermassage
Wassereinlagerungen als Folge von geweiteten Blutgefäßen können zu einem körperlichen Unwohlsein sowie Schlappheit und Erschöpfung führen. Somit ist die Sommermassage die ideale Wahl, wenn man sowohl Geist als auch Körper etwas Gutes tun möchtest.

Wie wirkt eine Sommermassage
Die kühlende Wirkung des Kokosöls und den kühlenden Elementen während der Sommermassage ist das Schlüsselelement dieser Massageform. Durch die kühlenden Elementen verkleinern sich die Blutgefäße und die Wassereinlagerungen gehen zurück. Das limbische System des Menschen dem Teil des Gehirns, in dem Emotionen und Erinnerungen gespeichert und verarbeitet werden, nimmt einen wichtigen Bereich bei der Sommermassage ein. Dieser Bereich ist dafür verantwortlich, dass bestimmte Gerüche mit bestimmten Emotionen verbunden werden. So sorgt der Kokosduft für ein Gefühl von Urlaub und somit ganzheitliche Entspannung. Dadurch sinkt der Stresspegel und typische Stress-Symptome wie Nervenleiden, Angstzustände, innere Unruhe und Schlafstörungen verschwinden.

13/05/2025

Es gibt freie Plätze ☺️🧘‍♀️

Beim Kinderyoga geht es um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können ganz sie selbst sein und zur Ruhe kommen. Die Asanas werden spielerisch, oft anhand von Tieren, ausgeübt und manchmal mit Geschichten oder Lieder verbunden.
Kinder erfahren sich so auf natürliche Weise in Bewegung und Ruhe. Sie üben Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber. Sie lernen ihre Stärken und auch Schwächen kennen. Ihre Grenzen lernen sie auszuloten, anzuerkennen und ohne Druck zu erweitern.
In der Gruppe erfahren sie, wie verschieden die Wahrnehmungs- und Ausdrucksweisen sein können. Und sie lernen auch, diese Unterschiedlichkeiten anzunehmen und bei sich und anderen zu tolerieren.

Wirkung:
* Verbessert Körperkraft und Flexibilität
* Erhöht das Selbstvertrauen und baut
ein positives Selbstbild auf
* Beeinflusst positiv das Immunsystem
* Erhöht die emotionale Belastbarkeit
* Nährt Kreativität
* Hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen
* Lehrt Selbstakzeptanz und Selbstliebe
* Stärkt die verbale und nonverbale
Kommunikationsfähigkeit
* Erhöht das sensorische Bewusstsein
und das allgemeine Körperbewusstsein
* Fördert Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit
* Hilft uns, aufrechter zu stehen und sich
größer zu fühlen, indem wir eine lange
und flexible Wirbelsäule unterstützen
* Stärkt alle Körpersysteme;
das Skelett-, Nerven-, Kreislauf-, Verdauungs-,
Atmungs-, Hormon-, und Muskelsystem und
schafft Verständnis der Anatomie
* Erhöht das Bewusstsein für Natur, Tiere und Umwelt
* Hilft beim Aufbau innerer Stärke - Selbstbewusstsein
* Fördert Mitgefühl, Großzügigkeit und Respekt
* Baut Angst / Aggression / Impulsivität ab
* Ist nicht wettbewerbsorientiert

Wenn Bewegung und Sprache im Einklang ist, kann die Seele fliegen! Elke Gulden

Ihr habt Interesse dabei zu sein? Dann freue ich mich von Euch zu lesen! 🙂🧘‍♀️

06/05/2025

Mein Mai-Angebot für Dich:
„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!“

Eine Ganzkörpermassage ist eine Kunstform, die auf der ganzheitlichen Betrachtung des Körpers basiert.
Ihr Ziel ist es, nicht nur die Muskeln zu entspannen, sondern auch den Geist in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. Es werden verschiedene Techniken verwendet, um eine harmonische Balance zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen.

Bei Interesse freue ich mich von Euch zu lesen ☺️

28/04/2025

16/04/2025

Ihr Lieben,

ich wünsche Euch ein wunderschönes Osterfest mit ganz vielen Herzmomenten 🐣🐇

Eure Mandy ❤️

04/04/2025

Mein April Angebot für Dich!

In unserer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig sind, bietet die Massage eine willkommener Auszeit. Eine entspannende Massage ist viel mehr als nur eine körperliche Behandlung. Sie ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Wann hattest du deine letzte Auszeit?

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt! Ernst Ferstl“

02/04/2025

Einen natürlichen Bewegungsdrang haben alle Kinder und Jugendlichen.
In Verbindung mit Musik macht es viel mehr Spaß, den körperlichen, geistigen und emotionalen Fähigkeiten freien Lauf zu lassen.
Du hast Lust zu cooler Musik ohne Druck und mit ganz viel Spaß zu tanzen, dann freue ich mich auf Dich!

Termine:
15. 04., 22.04., 29.04., 06.05., 13.05.

Jeweils von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr

02/04/2025

Kinder haben ein natürliches Gefühl für Rhythmus. Ungezwungen, spielerisch und neugierig bewegen sie sich zur Musik. Tanzen fördert das Körpergefühl und die Gesundheit, den Umgang untereinander und entwickelt die Persönlichkeit. Von 3- 6 Jahren lernen Kinder spielerisch und mit allen Sinnen Bewegungen im kindlichen Erfahrungsraum kennen.

Ich begleite Dein Kind mit unendlich viel Herzlichkeit und Spaß auf dem Weg vom kleinen zum großen Tänzer.

Kurstermine:

15.04., 22.04., 29.04., 06.05., 13.05.

Jeweils von 16 Uhr bis 17 Uhr

07/03/2025

Mein März Angebot für Euch: Aromaölmassage "Frühlingserwachen"🌷

Die ersten Sonnenstrahlen scheinen und der Frühling steht in den Startlöchern. Der Frühling erweckt nicht nur die Natur, sondern auch unsere Sinne.
Die perfekte Gelegenheit sich selbst Momente der Entspannung und Geborgenheit zu schenken.
Die Aromaölmassage ist hier perfekt für dich. Der Alltag hinter dir lassen, zur Ruhe kommen und den Moment im Hier und Jetzt genießen bei entspannter Musik und aromatischen Ölen, die gerne auch erwärmt werden können.

Wie klingt das für dich? Bei Interesse freue ich mich sehr von dir zu lesen. ☀️☺️

03/03/2025

Karneval im Kinderyoga? Na klar!

Kostüme dürfen an Fasching auf keinen Fall fehlen und sie lassen sich tatsächlich ganz wunderbar mit Achtsamkeit in der Kinderyogastunde verbinden. Kostüm können nämlich weit mehr sein als nur ein lustiges Spiel – sie bieten eine wunderbare Gelegenheit für Kinder, um das Körpergefühl und die Körperhaltung zu schulen und Emotionen erfahrbar zu machen. Durch bewusstes Erleben verschiedener Rollen (Superman, Prinzessin, Löwe oder Ritter) können Kinder spüren:

Wie verändert sich meine Haltung, wenn ich mich stark oder leicht fühle?
Wie beeinflusst meine Atmung meine innere Verfassung?
Welche Bewegungen lassen mich mutig oder entspannt wirken?
Diese bewusste Wahrnehmung hilft Kindern zu erkennen, dass ihre Körperhaltung und Bewegungen direkten Einfluss auf ihre Gefühle haben – eine wertvolle Achtsamkeits-Erfahrung, die über Fasching hinaus in den Alltag wirkt.

Wenn ihr bei der Kinderyogastunde am Mittwoch dabei sein wollt, dann freue ich mich sehr über eure Anmeldung. ☺️