Ernährungsberatung & Gesundheitsförderung

01/08/2025

Wenn Gesundheit mehr Freiheiten bedeutet… Rückmeldung einer Klientin aus ihrem Frankreichurlaub. Sie kam Anfang des Jahres mit chronisch entzündlicher Darmerkrankung zu mir in die Ernährungstherapie. Ich freue mich mit und sage Danke für das Vertrauen! 🙏

09/02/2025

Gewohnheiten sind wie eine Autobahn – gut ausgebaut und leicht zu befahren. Doch die ersten Schritte zur Veränderung kosten Energie und brauchen unseren Fokus.

Mindful Eating - achtsam und bewusst essen - hilft, aus der Gewohnheitsschleife auszubrechen und Gefühle, Emotionen sowie körperliche Signale bewusster wahrzunehmen. Schon kleine Übungen wie bewusste Atemzüge können langfristig unser Verhalten verändern.

Hier habe ich für euch ein paar hilfreiche Schritte zusammen gestellt, die schon vielen meiner Klienten geholfen haben, ihre Ernährungsziele zu erreichen: ✅ Vor dem Essen innehalten ✅ Langsam essen & genießen ✅ Hunger- & Sättigungsgefühle beachten und wahrnehmen ✅ Ohne Ablenkung essen ✅ Dankbarkeit für die Mahlzeit empfinden

Diese praktischen Übungen können helfen, Achtsamkeit beim Essen zu erleben und langfristige hinderliche Essmuster abzulegen. Für mehr Unterstützung bei der Umsetzung, gerne melden!

👉 Teile deine Erfahrungen mit! Ess-Gewohnheiten

27/07/2024

Ayurveda lässt mich nicht los! So tauche ich weiter in diese alte indische Heilkunst ein. Gestern begann für mich eine 2-wöchige Intensiv-Ausbildung in Ayurveda-Therapie an der Ayurveda-Akademie in Birstein. Themen sind diesmal vor allem die verschiedenen Massage-Techniken sowie spezielles ayurvedisches Wissen, wie zu einsetzbaren Gewürzen und typ-gerechten Ölen.

Gerade genieße ich in den schönen Räumlichkeiten die Ruhe nach einer erhaltenen Massageübungseinheit 💆.

05/03/2024

Laboruntersuchungen werden mittlerweile in fast allen Bereichen der Medizin zur Beurteilung des aktuellen Gesundheitszustands eingesetzt und sind nicht selten von entscheidender Bedeutung bei der Diagnosestellung. Aber Blut-, Urin- und Stuhluntersuchungen informieren nicht nur über den Stand von Erkrankungen, sondern auch über die Wirksamkeit und den Verlauf therapeutischer Maßnahmen - so auch in der Ernährungstherapie. Die Klinischen Parameter sind zusammen mit einer ausführlichen Anamnese sinnvoll, um die Klienten auf Ihrem Weg professionell zu begleiten.

Ungeachtet der Bedeutung von Laborwerten – in der Praxis sind die meisten Klienten beim Durchsehen der Laborbefunde erstmal ratlos und zur Auswertung auf die Aussage einer Fachkraft angewiesen. Wäre es nicht sinnvoll, wenn Sie als Betroffene(r), selbst in der Lage sind, die wichtigsten Untersuchungs-Ergebnisse selbst zu lesen und einzuschätzen wissen?

Anmeldungen unter andrea.heumann@online.de
Die Kosten betragen 15,- Euro pro Person (zahlbar vor der Veranstaltung via Paypal oder Banküberweisung), die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen

02/02/2024

14/01/2024