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Moni Müller, Beratung & Lösung

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Moni Müller, Beratung & Lösung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Moni Müller, Beratung & Lösung, Psychologe, Alte Hauptstraße 22, Schwäbisch Hall.

24/07/2025

✨ Du schaust morgens in den Spiegel und denkst:
„Na super… so müde, seh alt aus – und der Tag hat noch nicht mal richtig angefangen.“ 😅
Kenn ich.
Aber vielleicht ist genau das der Moment, um dir selbst mal ein kleines bisschen mehr Freundlichkeit zu schenken.
💬 Was Louise Hay schon vor Jahrzehnten gesagt hat:
👉 Sprich liebevoll mit dir im Spiegel.
Und Mel Robbins heute?
👉 Gib dir selbst ein High Five – dein Gehirn freut sich.
(Ja, echt. Dopamin und so.)
Warum das wichtig ist – gerade für Mamas:
Weil wir oft die härtesten Kritikerinnen unserer selbst sind.
Und genau das macht den Mental Load noch schwerer.
Wenn du aber morgens schon freundlich zu dir bist,
dann fühlt sich der ganze Tag ein bisschen leichter an.
Nicht perfekt. Aber tragbarer.

✨ Probier’s mal aus:
🪞Ein kurzer Blick in den Spiegel.
✋ Ein High Five.
💬 Und vielleicht ein Satz wie:
„Ich geb mein Bestes. Und das reicht für heute.“

🧡 Kleiner Reminder:
Du bist nicht erst liebenswert, wenn alles erledigt ist.
Du bist es jetzt schon.

🫶 Alles Liebe zu dir! Moni

16/07/2025

Ein Coaching kann dir genau dabei helfen:
🎯 Den Fokus neu setzen.
💡 Blockaden erkennen.
💪 Und den nächsten mutigen Schritt gehen.

Schreib mir gern eine Nachricht, wenn du spürst: Jetzt ist meine Zeit!

🫶 moni

P.S.: Ich verzeihe mir meine eigenen Zähl-Fehler 😅 Und ich denk mal, du mir auch?

Was denkst Du dazu?

24/06/2025

Du willst einfach nur den Alltag schaffen.
Ohne ständig das Gefühl zu haben, du müsstest noch mehr tun, noch mehr bedenken, noch mehr im Griff haben. 😵‍💫

Aber in deinem Kopf ist ständig etwas los:
🔁 Aufgaben, an die du denken musst
❗ Entscheidungen, die du allein triffst
💭 Zweifel, ob du genug bist

💡 Mental Load ist nicht dein persönliches Versagen – es ist ein strukturelles Problem.

Aber du kannst lernen, besser damit umzugehen.
🧘‍♀️ Und genau dafür habe ich meinen kostenlosen Guide für dich erstellt:

👉 „Endlich Schluss mit Mental Load“ – dein PDF-Guide für mehr Klarheit im Kopf & Leichtigkeit im Alltag
📄 In 3 einfachen Schritten
🔓 Sofort umsetzbar
⚡ Ohne Schnickschnack

Klick den Link in der Story oder in meiner Bio – und du bekommst den Guide direkt von mir geschickt. 💌

Du musst das nicht mehr alles alleine machen. Wirklich nicht. ❤️
Alles Liebe zu Dir! Moni

16/06/2025

Und was hat das mit Mental Load zu tun? 🧠

Mental Load ist ein Symptom.
Mentale Belastung durch geschlechterspezifische Verhaltensmuster – zementiert in gesellschaftlichen Strukturen. 👩‍👧‍👦

Wenn du deinen Mental Load abbaust – leidet die überwiegende Mehrheit gerade immer noch daran.
Wenn du mehr Zeit hast und neue Freiheit spürst – bist du (vielleicht) erst mal allein damit. 🕊️
Wenn du dein Leben nachhaltig veränderst, sodass du nicht mehr ständig gestresst bist – können dich viele nicht mehr verstehen, finden dich komisch. 😶‍🌫️

Wenn du dich langfristig befreien willst von Mental Load, ist das ein Weg.
Ein Weg mit Stolpersteinen, nicht nur im Außen, sondern auch in dir drin. 🌀

Du brauchst Motivation, Durchhaltevermögen – und auch ein bisschen Experimentierfreude, Dinge anders zu denken und zu tun. ✨
Das muss kein Kampf sein! 🙂
Du darfst dabei sogar Spaß haben, dich neu entdecken und all deine Möglichkeiten kennenlernen. 🎈

Und nach und nach verändert sich auch dein Umfeld.
Du fühlst dich wohl.
Pu-del-wohl. 💛

DM für kostenloses Kennenlerngespräch 😘
Moni

20/12/2024

Wenn dein Kopf voll ist, die To-dos nicht weniger werden und du dich einfach nur gestresst fühlst, dann ist es höchste Zeit, innezuhalten. 🙌 Ein Journal kann dabei zu deinem stärksten Werkzeug werden! Warum? Weil es dich zurück zu dir selbst bringt und dir erlaubt, dein Leben aktiv zu gestalten.

✨ Warum Reflexion so wichtig ist:
Durch das Aufschreiben deiner Gedanken schaffst du Raum, um Muster zu erkennen:
• Was belastet dich wirklich?
• Welche Kleinigkeiten könntest du im Alltag ändern, um mehr Leichtigkeit zu spüren?
• Und was kannst du tun, um dich wieder mit dir selbst verbunden zu fühlen?

✨ Verantwortung statt Überforderung:
Das Journal wird dein Spiegel – ehrlich, ohne zu werten. Du kannst dir Fragen stellen wie:
• „Welche Gewohnheit kann ich ändern, um mehr Zufriedenheit zu finden?“
• „Wo sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?“
Es sind oft kleine Veränderungen, die Großes bewirken: ein Morgenritual, 5 Minuten frische Luft oder ein klares Nein zu unnötigem Ballast.

✨ Warum das hilft, Mental Load abzubauen: Wenn du Verantwortung für deine kleinen, täglichen Entscheidungen übernimmst, änderst du Schritt für Schritt deine innere Haltung. Und plötzlich fühlst du dich nicht mehr wie die Getriebene, sondern wie die Gestalterin deines Alltags – und das wirkt sich positiv auf dein ganzes Leben aus. 💛

Probier es aus: Schnapp dir heute Abend dein Journal und schreib auf, was dir leicht fällt und was du verändern möchtest.
Der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit beginnt bei dir.

Wie sieht deine Reflexionsroutine aus? Schreib es mir in die Kommentare! ✨

Alles Liebe,
Moni ❤️

16/12/2024

Warum ich vor allem Mamas anspreche? 💕 Nicht nur, weil ich Mama-Coachin bin. Von Mental Load sind vor allem Frauen betroffen, die in hetero-normativen Partnerschaften leben, also zusammen mit einem Mann (- eventuell dem Papa der Kinder). 👨‍👩‍👧‍👦

Die Psychotherapeutin Dr. Deniz Kirschbaum sagt, dass ihr in der Praxis häufig Frauen begegnen, die deutlich vom Mental Load betroffen sind. Das kann die Anfälligkeit für psychische Erkrankungen erhöhen. (Vgl. AXA Mental Health Report, 7.3.2024). 🧠💭

In meiner Beratungspraxis begegnen mir immer häufiger solche Frauen, von denen auch Dr. Deniz Kirschbaum spricht. Und mir ist es deshalb ein Herzensanliegen, dass möglichst viele Mamas ihren Mental Load abbauen. 💡

👉 Deshalb werde ich hier auf meinem Profil nun verstärkt darüber sprechen.

Mir geht es darum: Was kannst du als Mama leicht für dich ändern, im Hier & Jetzt, so dass dein Mental Load abnimmt und du deinen Familien-Alltag wieder entspannter genießen kannst? 🌸✨

Folge mir also gerne für Impulse, Tipps und Tools! 🙌

Alles Liebe zu Dir,
Deine Moni 💛

11/12/2024

Natürlich wollen wir keinen Grund haben, traurig 😢 zu sein. Doch manchmal kommt die Traurigkeit einfach. Wann spürst du sie?
Vielleicht, wenn es einem deiner liebsten Menschen schlecht geht? Oder wenn dich jemand verletzt hat?
Manchmal fühlt sie sich auch grundlos an. Einfach da.

Hier ein wunderschönes Zitat für dich aus dem Buch „Gebrauchsanweisung gegen Traurigkeit“ von Eva Eland:
„Versuche keine Angst vor der Traurigkeit zuhaben. Gib ihr einen Namen. Hör ihr zu. Frag sie, woher sie kommt und was ihr fehlt.
Wenn ihr euch nicht versteht, setzt euch zueinander und schweigt für eine Weile. Denkt euch etwas aus, was ihr beide gerne macht – malen zum Beispiel. Musik hören oder heißen Kakao trinken.
Die Traurigkeit ist nicht gern drinnen. Nimm sie mit raus. Macht einem Spaziergang durch den Wald. Je länger, desto besser.
Vielleicht möchte sie nur hören, dass sie willkommen ist. Und sich neben einen Freund schlafen legen.
Wenn du aufwachst, wundere dich nicht, falls sie weg ist. Es ist ein neuer Tag für euch beide.“

Wie geht es dir, wenn du diese Worte liest? Welche Gedanken oder Gefühle löst das Zitat in dir aus? 💭
Teile es gerne in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu lesen!

Alles Liebe zu dir 💛
Deine Moni

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