Wie sind die Öffnungszeiten?

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Medifit GmbH

Rehabilitation - Therapie - Gesundheitssport
Unsere Standorte:
📍Schwelm, Loherstr. 2
📍Hagen, Dreieckstr. 6
📍Wuppertal, Sanderstr. 161

29/05/2026

Rückenschmerzen müssen nicht zum Alltag gehören!🙅🏼‍♀️

Physiotherapie für den Rücken hilft dabei, akute und chronische Beschwerden gezielt zu lindern, Blockaden zu lösen und die Tiefenmuskulatur nachhaltig zu stärken. Durch die Kombination aus passiven Akut-Maßnahmen und aktiver Bewegungstherapie wird die Ursache der Beschwerden effektiv behandelt – individuell abgestimmt auf Diagnosen wie Verspannungen, Hexenschuss oder Bandscheibenvorfälle.

27/05/2026

Bewegliche & starke Wirbelsäule🙌🏼

Übungen für Zuhause – Wirbelsäule Part 1
➡️ Katze-Kuh im Vierfüßlerstand
➡️ Katzenbuckel: Kinn Richtung Brust ziehen
➡️ Kuh-Position: Hohlkreuz bilden und Blick nach oben richten

➡️ 15 Wiederholungen x 3 Sätze

Diese Mobilisationsübung hilft dabei, Verspannungen im Rücken zu lösen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und die Haltung zu verbessern.

25/05/2026

Mit gezielten Übungen am Seilzug oder Slingtrainer wird das Knie in der Ergo- und Physiotherapie entlastet und gleichzeitig effektiv trainiert.

Dabei stehen Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Fokus – immer orientiert an Bewegungen, die im Alltag wirklich gebraucht werden. So kann die Stabilität verbessert und die Rückkehr zu sicheren Bewegungsabläufen unterstützt werden.

22/05/2026

Entspannung & Regeneration für deine Hände👐🏼

Übungen für Zuhause – Hände Part 6
👉🏼 Selbstmassage der Handfläche
👉🏼 Massage des Handrückens
⏱️ Pro Seite ca. 30 Sekunden

Die Massage kann Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und deinen Händen nach Belastung oder langem Arbeiten am PC etwas Gutes tun.

20/05/2026

Was ist eigentlich Manuelle Therapie? 🤔

Manuelle Therapie ist ein spezialisierter Bereich der Physiotherapie, bei dem gezielte Handgriffe und Mobilisationstechniken eingesetzt werden, um Gelenke und Weichteile zu behandeln. Ziel ist es, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

Wichtig dabei: Die aktuelle Forschung zeigt, dass Manuelle Therapie besonders effektiv in Kombination mit aktiven Übungen wirkt. Die Effekte entstehen häufig über neurophysiologische Prozesse und Schmerzmodulation – nicht einfach durch ein „Einrenken“ oder das reine Korrigieren von Strukturen.

Manuelle Therapie ist deshalb kein Wundermittel, sondern ein sinnvoller Bestandteil einer modernen, multimodalen Behandlung. Die besten Ergebnisse entstehen meist durch die Kombination aus Bewegung, Aufklärung und aktivem Training.

18/05/2026

Mehr Kraft & Beweglichkeit für deine 🙌🏼

Übungen für Zuhause – Hände Part 5
🔹 Fäuste kräftig ballen
🔹 Danach die Finger weit spreizen
🔄 Im Wechsel ausführen

➡️ 10–15 Wiederholungen x 3 Sätze

Diese einfache Übung fördert die Beweglichkeit der Finger, stärkt die Handmuskulatur und kann Verspannungen im Alltag entgegenwirken.

15/05/2026

Die Erweiterte Ambulante Physiotherapie (EAP) bietet orthopädischen und traumatologischen Patient:innen eine moderne und wohnortnahe Alternative zur stationären Kurbehandlung.

Ziel ist eine schnelle Rehabilitation und die erfolgreiche Wiedereingliederung in Alltag und Beruf.

Durch individuelle Therapiepläne, gezielte Prävention und die enge Zusammenarbeit von Patient:innen, Ärzt:innen, Operateur:innen, Therapeut:innen und dem familiären Umfeld können Komplikationen und Rückfälle effektiv vermieden werden.💪🏼

13/05/2026

Übungen für Zuhause – Hände Part 4 🙌🏼🎹

„Klavierspielen“ ist eine einfache, aber effektive Übung zur Förderung der Fingerbeweglichkeit und Koordination. Dabei werden die Finger abwechselnd aufgetippt, als würde man Klavier spielen.

Die Übung unterstützt die Feinmotorik, Beweglichkeit und Durchblutung der Hände – ideal für den Alltag oder als Ergänzung zur Therapie.

⏱️ Durchführung:
20 Sekunden pro Durchgang
➡️ 3 Sätze

11/05/2026

Murmeln sind echte Allrounder in der Ergotherapie🤌🏼

Mit ihnen lassen sich Feinmotorik, Handkraft und Wahrnehmung spielerisch fördern – bei Kindern genauso wie in der Rehabilitation von Erwachsenen, z. B. nach einem Schlaganfall oder bei Arthritis.

Ob Pinzettengriff, In-Hand-Manipulation, Murmelbad oder Slalom-Parcours: Die kleinen Kugeln bieten vielseitige Übungen für Koordination, Sensibilität und Fingerkraft.🤏🏼🫰🏼

Ein einfaches, kostengünstiges Hilfsmittel mit großem therapeutischem Effekt!

08/05/2026

Kräftige Hände & stabile Handgelenke🤌🏼

Übungen für Zuhause – Hände Part 3
👉🏼 Beugung im Handgelenk
👉🏼 Arm über eine Kante hängen lassen und mit einer Wasserflasche das Handgelenk kontrolliert ein- und ausrollen
👉🏼 Handfläche zeigt dabei nach oben oder unten

➡️ 10 Wiederholungen x 3 Sätze

Ideal, um deine Unterarmmuskulatur zu stärken und deine Handgelenke im Alltag und Training zu unterstützen!

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Loher Str. 2
Schwelm
58332

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