08/02/2024
Wenn du deinen Verstand einmal beobachtest, wirst du merken, dass er gerne „was wäre wenn“-Szenarien entwickelt und viel um die unterschiedlichen Optionen kreist. Er versucht verschiedene Problemsituationen zu antizipieren, aus dem Glauben heraus, sich bereits jetzt darauf vorbereiten zu können. Was passiert wenn im Urlaub das Auto defekt ist oder wenn uns der Ort nicht gefällt? Was mache ich wenn ich den Job nicht kriege, den ich mir so sehr wünsche? Was wenn dies oder jenes passiert, sich Person X so oder so verhält? Ungewissen Situationen in der Zukunft erzeugen oft Angst und Sorge. Da unsere Gedanken und Gefühle eng miteinander verknüpft sind, erzeugen wir durch unser Denken über die Zukunft Angst in der Gegenwart. D.h. wir fühlen jetzt die Angst oder Sorge, obwohl die Situation über die wir nachdenken nichts mit der gegenwärtigen Realität zu tun hat und gerade in diesem Moment alles okay ist. Wenn wir Achtsamkeit praktizieren machen wir uns diese Muster bewusst und erkennen, dass wir die Zukunft nicht kontrollieren können und müssen. Wir verankern uns im Hier und Jetzt und entwickeln Vertrauen darauf, dass wir das was kommt, dann wenn es kommt, bewältigen werden🌱🧘
