Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 18:00 Dienstag 07:30 - 18:00 Mittwoch 07:30 - 18:00 Donnerstag 07:30 - 18:00 Freitag 07:30 - 18:00 Samstag 08:00 - 14:00

Was ist die Webseite?

http://www.mykidsandmesports.de/

Mykidsandmesports, Joseph-Haydn-Straße 14, Staufenberg (2026)

05/04/2026

🩷🌸Frohe Ostern🩷🌸

Zwischen Alltag, Familie und allem, was ihr täglich meistert, vergesst nie, wie stark ihr seid.

Ich freue mich jedes Mal, euch im Kurs oder im 1:1 zu sehen – ihr macht das Ganze zu etwas ganz Besonderem.

Genießt die Feiertage, gönnt euch kleine Pausen und sammelt schöne Momente.

🩷🩷🩷

01/04/2026

🍼💼 Müde Mama?
Muskelkater vom Tragen statt vom Training?

Zeit, das zu ändern! 💪😄

Mein MamaFitness-Outdoor-Kurs ist für alle Mamas, die zwischen Wäschebergen und Windelwechseln mal wieder was für sich tun wollen – und das mit Kind, an der frischen Luft und ohne Druck. 🌳👟

📌 Beckenboden statt Büro
📌 Kniebeuge statt Kaffeepause
📌 Frische Luft statt Frust
📌 Lachen mit anderen Mamas inklusive 😍

Und jetzt kommt’s:

➡️ Krankenkassen erkennen diesen Kurs an.

👉 Smarte Mamas schwitzen mit Verstand!😉

Also Schluss mit „ich müsste mal wieder…“ – meld dich an und beweg dich raus aus dem Mama-Hamsterrad!

📩 Schnell sein lohnt sich – Plätze sind begrenzt!

Kursstart 📅

📍 Alten-Buseck: am 04.Mai 2026
📍 Staufenberg: am 05.Mai 2026

Ich freu mich auf Euch🌸🌷

02/02/2026

🌸 Beckenboden-Entspannung mit dem Flummi – ganz einfach & effektiv! 🟣✨

Du brauchst nur einen kleinen Massageball (z. B. Flummi) und ein bisschen Zeit für dich. 🧘‍♀️
Der Ball wird am Beckenboden platziert – genauer: im Bereich zwischen Damm und Schambein. Du sitzt sanft drauf und rollst langsam vor und zurück. 🌀

🎯 Was bewirkt das?

🔹 sanfter Druck auf tief liegendes Gewebe
🔹 Förderung der Durchblutung
🔹 Entspannung von verspannten Strukturen
🔹 bessere Wahrnehmung deines Beckenbodens
🔹 Linderung bei Spannungen, Schmerzen oder Druckgefühl im Beckenbereich

💬 Stell dir bei jeder Ausatmung vor, wie dein Beckenboden weich wird & nachgibt.
Lass dein Gewicht bewusst in den Ball sinken – ohne zu verkrampfen. 💨

🧡 Ideal bei:
• Verspannungen im Beckenboden
• Beschwerden nach Geburt oder OP
• Schmerzen beim Sitzen
• in den Wechseljahren
• als Ergänzung zur Rückbildung oder zum Training

⚠️ Wichtig: Die Übung darf niemals Schmerzen verursachen! Nimm einen weichen Ball und taste dich langsam heran. Dein Beckenboden liebt sanfte Berührung & Achtsamkeit. 🌷

Hast du’s schon ausprobiert?
💬 Schreib mir in die Kommentare oder speicher dir den Beitrag für später!

23/01/2026

✨ MamaFitness Outdoor – dein Start an der frischen Luft ✨

Du bist Mama und spürst, dass dein Körper mehr braucht als nur zu funktionieren?
Mehr Kraft, mehr Energie, mehr ICH-Zeit? 🤍
Dann hör auf dieses Gefühl – es sagt dir, dass es Zeit für dich ist.

Ab Februar 2026 starten meine MamaFitness Outdoor Kurse –
💪 professionell angeleitet
🌿 draußen in der Natur
🧡 und krankenkassenzertifiziert

Das heißt für dich:
👉 qualitativ hochwertiges, sicheres Training
👉 gezielt für Mamas
👉 mit Kostenübernahme durch deine Krankenkasse ✨

🌿 Ganzkörperkräftigung & Core
🤍 Beckenboden- & rückenfreundlich
👶 mamatauglich
👭 ehrliche Gemeinschaft – kein Leistungsdruck

Du musst nichts beweisen.
Du musst nicht perfekt sein.
Du darfst einfach kommen – genau so, wie du bist 💕

📍 Alten-Buseck
🗓 Start: 23.02.2026

📍 Staufenberg
🗓 Start: 24.02.2026

Stell dir vor, du gehst nach dem Training nach Hause und denkst:

✨ „Ich habe heute etwas nur für mich getan.“
✨ „Ich fühle mich wieder stark.“
✨ „Das war die richtige Entscheidung.“

💫 Warte nicht darauf, dass es ruhiger wird.

Nimm dir jetzt deinen Platz. 💫

🔔 Plätze sind begrenzt

📩 Schreib mir jetzt - Buchungslink in meiner Bio /whatsapp/email und
sichere dir deinen Platz – für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden 🤍

Ich freu mich auf Euch🩷

17/01/2026

✨ MamaFitness Outdoor – dein Start an der frischen Luft ✨

Du bist Mama und spürst, dass dein Körper mehr braucht als nur zu funktionieren?
Mehr Kraft, mehr Energie, mehr ICH-Zeit? 🤍
Dann hör auf dieses Gefühl – es sagt dir, dass es Zeit für dich ist.

Ab Februar 2026 starten meine MamaFitness Outdoor Kurse –
💪 professionell angeleitet
🌿 draußen in der Natur
🧡 und krankenkassenzertifiziert

Das heißt für dich:
👉 qualitativ hochwertiges, sicheres Training
👉 gezielt für Mamas
👉 mit Kostenübernahme durch deine Krankenkasse ✨

🌿 Ganzkörperkräftigung & Core
🤍 Beckenboden- & rückenfreundlich
👶 mamatauglich
👭 ehrliche Gemeinschaft – kein Leistungsdruck

Du musst nichts beweisen.
Du musst nicht perfekt sein.
Du darfst einfach kommen – genau so, wie du bist 💕

📍 Alten-Buseck
🗓 Start: 23.02.2026

📍 Staufenberg
🗓 Start: 24.02.2026

Stell dir vor, du gehst nach dem Training nach Hause und denkst:

✨ „Ich habe heute etwas nur für mich getan.“
✨ „Ich fühle mich wieder stark.“
✨ „Das war die richtige Entscheidung.“

💫 Warte nicht darauf, dass es ruhiger wird.

Nimm dir jetzt deinen Platz. 💫

🔔 Plätze sind begrenzt

📩 Schreib mir jetzt - Buchungslink in meiner Bio /whatsapp/email und
sichere dir deinen Platz – für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden 🤍

Ich freu mich auf Euch🩷

31/12/2025

“Mein Jahr durch die Augen meiner Mamas/Frauen 💛”

Dieses Jahr war voller besonderer Momente – und die schönsten davon sind die, die ich mit euch teilen durfte.
Eure Worte berühren mich und geben mir die Motivation, immer mein Bestes zu geben.

Hier sind einige eurer liebsten Erinnerungen an meine Kurse, Behandlungen und Trainings.

Eure Stärke, euer Vertrauen und eure Motivation haben 2025 zu etwas ganz Besonderem gemacht.

Danke für euer Vertrauen, eure Zeit und dafür, dass ich ein Teil eurer Reise sein darf. 🫶

Ich freue mich schon auf alles, was wir gemeinsam im neuen Jahr erreichen werden!

„Danke für ein wundervolles Jahr!“

🩷🩷🩷

25/12/2025

🩷🩷🩷

Von Herzen schöne Weihnachten
und Zeit zum Auftanken.

🩷🩷🩷

06/12/2025

🎄✨NIKOLAUS – GEWINNSPIEL ✨🎄

In dieser besonderen, funkelnden Zeit möchte ich euch etwas Wärme, Ruhe und Wohlgefühl schenken.
Deshalb verlose ich 2× 30 Minuten wohltuende Massage – ein kleines Stück Weihnachtszauber zum Entspannen und Durchatmen. 💆‍♀️💆‍♂️

Vielleicht sehnst du dich selbst nach einer Pause… oder du möchtest jemandem, der dir am Herzen liegt, ein bisschen Wohlbefinden schenken.

So oder so: Mach mit und genieße die Chance auf einen Moment nur für dich. 🤍

So nimmst du teil:
1️⃣ Diesem Beitrag ein 🩷 schenken
2️⃣ Meinem Account folgen
3️⃣ Zwei Menschen in den Kommentaren verlinken, die sich ebenfalls über eine kleine Auszeit freuen würden

Für ein Extralos-Doppelte Gewinnchance✨
Teile den Beitrag in deiner Story und markiere mich ✨

Teilnahmezeitraum:
Bis 13.DEZEMBER 2025, 23:59 Uhr.

Das erwartet dich:

🎁 2× Massage-Gutschein à 30 Minuten (je 1 Gutschein pro Gewinner:in)

Die Termine stimmen wir ganz entspannt individuell ab – perfekt zur ruhigen Winterzeit.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:
– Teilnahme ab 18 Jahren
– Wohnsitz in Deutschland
– Keine Barauszahlung
– Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
– Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Facebook/Meta und wird von Instagram/Facebook/Meta weder gesponsert noch unterstützt

Ich wünsche euch eine wundervolle, warme Adventszeit voller Licht, Freude und kleiner Auszeiten. ✨

Viel Glück! 🍀🤍

# marburg

01/12/2025

✨ Slow December – 🐌
mein Gedanke zur Vorweihnachtszeit ✨

Der Dezember ist da – und ich merke: Plötzlich wird alles hektisch. Lichter, Termine, To-dos, Social Media … man wird von allen Seiten getrieben. 🎄💨

Ich habe beschlossen, dieses Jahr bewusst langsamer zu gehen- mich nicht von der Social Media Welt hetzen zu lassen.

Nicht, um nichts zu tun, sondern um Präsenz zu spüren, Energie zu tanken und kleine Momente bewusst zu genießen.

Für mich heißt das:
📱weniger Social Media-mehr Zeit für Familie
☕ eine Tasse Kaffee ohne Hektik
🧘‍♀️ ein paar bewusste Atemzüge oder Mini-Übungen
✍️ kleine kreative Ideen ausprobieren
✨ einfach mal nichts tun, nur sein

Dieser „Slow December“ soll zeigen: 🐌
Es geht nicht darum, perfekt alles zu schaffen oder allem zu folgen.
Sondern darum, bei mir zu bleiben, Ruhe zu finden und die Dinge zu tun, die mir wirklich guttun.

Vielleicht tut uns genau das allen gut – einen Schritt zurück, tief durchatmen und merken: wir selbst sind das Zentrum unserer Aufmerksamkeit, nicht der Kalender, der Feed oder die To-dos. 💛

Ich habe mit meinen Kund*innen im „richtigen Leben“ soviel Spaß und tolle ehrliche Momente, dass Social Media warten muss.
Und ehrlich:Das Leben spielt außerhalb von Social Media.

Also: Lasst uns diesen Dezember bewusst genießen.
Mit Herz, Achtsamkeit und den kleinen Momenten, die uns wirklich Kraft schenken. 🩷

„GO SLOW“ 🐌✌️

29/10/2025

‼️5 Dinge, die du von mir bei einer Rectusdiastase
NIE hören wirst: ‼️

❌ „Da kann man nichts mehr machen, das bleibt so.“
👉 Doch! Mit gezieltem Training kann sich eine Rectusdiastase auch Jahre nach der Geburt verbessern.

❌ „Das ist nur ein kosmetisches Problem.“
👉 Nein – sie betrifft Haltung, Stabilität und dein Körpergefühl. 💪

❌ „Operation ist die einzige Lösung.“
👉 In vielen Fällen hilft schon ein bewusstes, regelmäßiges Training. 🧘‍♀️

❌ „Du darfst nie wieder Sport machen.“
👉 Mit den richtigen Übungen kannst du sicher & stark zurück in die Bewegung finden. 🏃‍♀️✨

❌ „Das hat keine Auswirkungen auf andere Bereiche.“
👉 Doch – eine instabile Körpermitte kann Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme oder Haltungsschwächen begünstigen.

💗 Du bist nicht allein – und es ist nie zu spät, an deiner Körpermitte zu arbeiten.

Dein Körper kann sich verändern – mit Wissen, Geduld & gezieltem Training.

👉 In meinem 8-Wochen-Programm „Rectusdiastase – starke Mitte, starkes Ich“ begleite ich dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Stabilität, Kraft & Vertrauen in deinen Körper. 💫

➡️Starte jetzt dein 8-Wochen-Programm für eine starke Mitte!

📩 Schreib mir für Infos oder sichere dir deinen Platz!

04/10/2025

Dein Körper hat Großartiges geleistet. 🤍

Und doch fühlst du dich manchmal fremd in ihm❗️
Der Bauch fühlt sich nicht mehr stabil an❗️
Der Beckenboden macht sich bemerkbar – mit einem Druckgefühl, Unsicherheit oder sogar Schmerz⁉️

⚠️Und mit all dem kommt oft noch etwas, das wir viel zu selten ansprechen:
das emotionale Gewicht. 🕊️

😔 Scham.
🤷‍♀️ Zweifel.
💭 Das Gefühl, nicht mehr „richtig“ zu sein.
Oder der Gedanke: „Warum schaff ich das nicht allein?“

Genau deshalb ist emotionale Begleitung in dieser Zeit so wichtig. 🧠💛
Denn Rektusdiastase und Beckenbodenprobleme sind nicht nur ein körperliches Thema – sie berühren dein Innerstes.
Dein Selbstbild.
Deinen Alltag.
Dein Frausein. 🌸

Es braucht Raum für all das, was du fühlst.
Für Tränen 😢. Für Wut 😤. Für das leise Hoffen 🙏, dass es wieder besser wird.

In einer sicheren, wertschätzenden Begleitung darfst du genau so sein, wie du gerade bist.

Mit all deinen Fragen ❓
Mit deinem Tempo 🐢
Mit deinem Mut – auch wenn er sich gerade klein anfühlt 💞

✨ Du bist nicht allein.
✨ Du bist nicht kaputt.
✨ Und du musst dich nicht schämen.

Dein Heilungsweg darf weich sein.
Und stark.
Und ganz dein eigener. 🤍🌿

03/09/2025

♾️Es gibt immer tausend Dinge, die erledigt werden „müssen“. ♾️

Der Haushalt macht sich nicht von allein, die Kids fordern Aufmerksamkeit, der Kopf ist voll mit To-dos.

Aber weißt du was❓EGAL‼️

Manchmal muss man den ganzen Wahnsinn kurz pausieren ⏸️und sagen: Jetzt bin ich dran.💪

Heute hab ich genau das gemacht.
Trotz vieler To Dos,
trotz Stress,
trotz dieser ewigen Ausrede „keine Zeit“.

Ich hab meine Sportsachen angezogen , bin los in die Natur – und wow, es war genau das, was ich gebraucht habe!

🏃‍♀️ Die schöne Luft ? Geschenkt.
Die Bewegung? Befreiend.
Mein Kopf? So viel klarer.
Meine Laune? Tausendmal besser.

Und weißt du was❓
Das spürt auch meine Familie. Denn wenn es mir gut geht, profitieren ALLE davon.

Selbstfürsorge ist kein Egoismus – sie ist absolut notwendig‼️

Also los, was gönnst du dir heute⁉️

Schau dich gerne auf meiner Homepage um…

🌎 www.mykidsandmesports.de

▪️Massage
▪️MamaFitness Outdoor Kurse
▪️1:1 Coaching für Dein Beckenboden/Rectusdiastase
▪️…und vieles mehr…

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