NBewegt, Stuttgart (2025)

31/10/2024

🌈 Farben und Werte: Welche Farbe spiegelt deine Werte wider? Und was sagt deine Lieblingsfarbe über dich aus?

Farben sind mehr als nur ein optischer Eindruck – sie stehen für Werte, die unsere Persönlichkeit prägen und ausstrahlen. Finde heraus, welche Farbe dich am besten beschreibt! 👇

💚 **Grün – Frieden & Gesundheit**
Grün symbolisiert Harmonie, Gleichgewicht und Regeneration. Menschen, die sich mit Grün identifizieren, schätzen inneren Frieden und verbinden sich gerne mit der Natur. Sie sind oft geduldig und fürsorglich. 🌿💚

💛 **Gelb – Optimismus & Klarheit**
Gelb steht für Offenheit und symbolisiert Lebensfreude, Neugier und Klarheit. Gelb-Liebhaber:innen sind optimistisch, voller Ideen und stecken mit ihrer positiven Ausstrahlung an. ☀️💛

🧡 **Orange – Energie & Selbstvertrauen**
Orange steht für Begeisterung, Kreativität und Selbstvertrauen. Diese Farbe bringt Wärme und eine offene, lebendige Persönlichkeit mit sich – immer bereit, Neues zu entdecken und Freude zu verbreiten. 🍊🧡

💙 **Blau – Freiheit & Vertrauen**
Blau repräsentiert Klarheit, Vertrauen und Ehrlichkeit. Wer sich mit Blau verbunden fühlt, strahlt Ruhe aus, ist zuverlässig und schätzt Authentizität in Beziehungen. Für sie ist Sicherheit znd Freiheit ein wichtiger Wert. 🌊💙

💜 **Lila – Kreativität & Individualität**
Lila steht für kreative Köpfe und Menschen, die ihre Einzigartigkeit leben. Diese Farbe symbolisiert eine sensible und empathische Ader und wird oft mit spiritueller Tiefe in Verbindung gebracht. Lila-Liebhaber:innen sind intuitiv und fantasievoll. 💫💜

❤️ **Rot – Liebe & Leidenschaft**
Rot verkörpert Energie, Mut und leidenschaftliche Gefühle. Wer sich mit Rot identifiziert, liebt intensiv, hat ein großes Herz und ist bereit, für das zu kämpfen, was ihm wichtig ist. Diese Menschen sind voller Leben und Tatkraft. 🔥❤️

Welche dieser Farben passt zu deiner Persönlichkeit? Lass es uns in den Kommentaren wissen! 👇💬

28/02/2024

Manchmal braucht man etwas Konfetti im Leben oder eben Balloons... spass hat es gemacht und das sind die kleinen Momente des Selfcares, der Selbstachtung und des glücklichseins!

Das ist ein grosser Schritt im Kompass zu dir selbst!

14/02/2023

Single am Valentinstag? Die Lösung für die richtige Partnersuche kann ich dir nicht bieten, aber eine Lösung für mehr Selbstliebe!

Date yourself!!! Mache es zu einem Ritual,
Dir regelmäßig Zeit mit dir selbst einzuteilen. Bist du schon mal alleine essen gegangen oder alleine ins Kino?
Ich mache das regelmäßig, wenn ich Layover bin. Anfangs war das sehr ungewohnt für mich, aber es ist tatsächlich eine Gewohnheitssache, die ich inzwischen zu schätzen weiss.

Probiere es aus und spring über deinen Schatten!

29/01/2023

Das neue Jahr ist nun knapp einen Monat alt. Für viele ist Januar ein stressiger Monat. Gründe dafür könnten sein:
➡ Finanzieller Engpass (alle Versicherungen, etc. fallen an)
➡ Im Job muss liegen gebliebenes von den Feiertagen aufgearbeitet werden
➡ Der Weihnachtsstress muss erstmal verarbeitet werden
➡ Die Vorsätze motivieren, kosten aber Zeit und fordern Veränderungen im Alltag
➡ Die Erwartungen und Wünsche für das Neue Jahr sind hoch

Dies können alles Stressfaktoren sein, die uns gar nicht so bewusst sind. Weißt du denn, welcher Stresstyp du bist?

Je nach Stresstyp bist du mehr oder weniger Burnout gefährdet. Worin erkennst du dich wieder?

Deine
Nicoletta

02/01/2023

🍀Mache dieses Jahr zu deinem Glücksjahr! Wie? ➡️ Mit einem Glücksschwein 🐖 Glücksbox 🗳 oder alternativ geht auch ein Glückstagebuch 📖!

✅️ So geht es:
Beginne mit gestern, lass den Tag r***e passieren und schreibe einen kleinen Moment, der dir in besonderer Erinnerung blieb auf einen kleinen Zettel. Das könnte z.B. sein: "Mir haben 10 fremnde Menschen ein gutes Neues Jahr auf der Strasse zugerufen" oder "an der Tankstelle hat mich jemand angelächelt." 💡 Oftmals gibt es keine grossen Glücks-aha-Momente, aber es gibt viele kleine!!!!

Heute Abend, vor dem zu Bett gehen, füllst du für den heutigen Tag dein Zettel aus und wirfst ihn in das Glückschwein oder deine Glücksbox. 🖊

Ab sofort schreibst du jeden Tag einen Moment auf in dem du etwas erkennen konntest.

Am 31.12.2023 wirst du 365 Zettel voll haben, mit so vielen Glücksmomenten, an die du dich gerne erinnern wirst. Von ganz alleine wirst du über das Jahr hinweg immer glücklicher und zufriedener werden.

Wenn du einen Tag vergisst, hole ihn nach und wenn das nicht möglich ist, dann
mache einfach weiter mit dem Tag an dem du gerade stehst!

Es braucht nur 1 Min. am Tag!

Die Glücksbox kann auch ein Schuhkarton sein, ein Einmachglas oder ein anderes verschließbares Behältnis.

🥂🍾 Happy New Year 🐷🍀

#2023

24/12/2022

🎄Fröhliche Weihnachten!🎅

Weihnachten ist das Fest der Liebe, der Dankbarkeit und der Jahresreflexion.

💡Viele von uns vergessen im Alltag den Menschen öfters mal zu sagen, was sie einem bedeuten und nutzen Weihnachten dafür. Aber sollten wir nicht viel öfters dem Anderen ein Komliment machen?

🔊Ich sage unbedingt!

Danke sagen und aussprechen, wie toll es ist, diesen Menschen kennen zu dürfen, ist eine Bereicherung für dein persönlichen .

Denn was passiert wenn du ein kompliment machst? Du machst jemandem eine Freude und es fühlt sich toll an! Es steigert dein . Denn ohne deine Worte hätte der Andere das so nie zu hören bekommen. Du hast einen einzigartigen Moment geschaffen!💫

Und wenn du ein Kompliment bekommst? Dann ist dein Tag fröhlicher und zufriedener und dein gewachsen!🌳

Es sollte eigentlich jeden Tag Weihnachten im Herzen sein! ♥️

Willst du nächstes Jahr mehr Komplimente von Herzen machen?

15/11/2022

Glück auf! *** Glück gehabt! *** Ein Stück Glück *** Glück im Unglück
➡️ Alles Ausrufe die wir umgangssprachlich nutzen. Aber was ist Glück wirklich? Schicksal, Zufall oder Dankbarkeit?

Für mich ist eine Mischung aus allem. Doch am Ende hauptsächlich die Königsdisziplin von Dankbarkeit. Denn Dankbarkeit macht glücklich und glücklichsein heißt auch im Glück sein! 🙏

🔊 Was ist Glück für dich?

08/11/2022

SOS in akuten ! Mit meinem ACH-Modell kannst du in schnell wieder Kontrolle gewinnen.

1️⃣ Atme 5 Sek. bewusst ein und 8 Sek. aus. Konzentriere dich nur darauf zu atmen. Wiederhole das einige Male (min. 3x).

2️⃣ Check. Lokalisiere die Angst. Wo im Körper spürst du sie? Wo ist ihr Ursprung?

3️⃣ Handle. Frage dich einen kurzen Moment, welche Absicht deine Angst hat. Kannst du sie als Freund, der dich gutwillig z.b. vor dem Tod schützen will, akzeptieren und weiter mittragen oder will sie dich eher behindern voran zu kommen, etwas zu erreichen, weil eine Mutmaßung dahinter steht (z.B. Flugangst)? Dann solltest du dich von ihr trennen.

Welche Angst willst du los werden?
Finde deinen Kompass zu dir.

NBewegt
Coaching I Resilienz I Gesundheit
hallo@nbewegt.de
www.nbewegt.de

05/11/2022

Das bin ich, bei der Arbeit. Mir begegnen hier immer wieder einige Menschen mit .

Hier eine wichtige Erkenntnis, rund um Flugangst:

Die Flugangst gehört in weit über 90% aller zu den sog. irrationalen Ängsten.

Das sind Ängste, dessen sich nur in unserer abspielen.

Die wenigsten haben ein schlimmes selbst (üb)erlebt, woraus eine Angst entstanden ist. Vielmehr ist wahrscheinlich, dass diese Angst übertragen, von anderen Ereignissen, von Filmen, Medien ist oder auf Erzählungen basierend aufgebaut wurde.

🔊Hast du das gewusst?

💡Leidest du an Flugangst und fliegst erst gar nicht oder fühlst dich unwohl beim Fliegen, machst es aber trotzdem?
➡️ Wenn du diese überwinden willst, dann melde dich unverbindlich zum gratis Erstgespräch bei mir. Mit einem Coaching oder dem NLP Fast Phobia Fotmst lässt sich Flugangst oft schon in nur einer Sitzung auflösen.

31/10/2022

Auftrittsangst wird häufig mit Lampenfieber gleichgesetzt. Doch es gibt einen wichtigen Unterschied.

Während Lampenfieber positiv behaftet ist und einige dies erst zur Bestform aufleben lässt, ist die Auftrittsangst negativ besetzt und führt schlimmstenfalls zu blockaden und Blackouts.

Es mangelt uns in diesen Momenten an Selbstvertrauen und häufig verbirgt sich dahinter zusätzlich die Angst zu versagen oder durch jemand vermeindlich besseren ersetzt zu werden.

Die gute Nachricht:
Diese Ängste, aber auch Lampenfieber, lassen sich mit professionellem WingWave-Coaching völlig schmerzfrei auflösen. Diese Form von Coaching ist ein Turbo-Leistungs- & Emotionscoaching, welches online, persönlich oder gar "on Stage" durchgeführt werden kann und wurde von deutschen Diplom-Psychologen Cora Besser-Siegmund und ihrem Mann entwickelt. Mehr zu den Erfindern und Gründern:

28/10/2022

Prüfungsangst, Angst vor Autoritätspersonen und Angst vor dem Nichtgefallen-Anderer sind die häufigsten Ängste die hinter der stecken.

Diese Art von Ängsten sind sog. "soziale Ängste" und entstehen aus einem zu hohen Anspruch gegenüber sich selbst, dem man aber eigener Ansicht nach nicht gerecht wird.

Irgendetwas blockiert dich, zu glauben, dass du gut genug bist.

➡️ Du vergleichst dich mit anderen und strebst nach dem "Sieg", den es nicht gibt. Denn der- oder diejenige mit wem du dich vergleichst, weiss gar nicht, dass er im Wettbewerb mit dir steht. Dieser ist nur in deinem Kopf!
➡️ Das und die zu versagen, haben wir immer dann, wenn unser im Keller ist.

✅️ Mach dir klar, jeder Gewinnt in einem Wettkampf. Der Sieger den Pokal, der Verlierer die Erfahrung und Anerkennung angetreten zu sein.
✅️ Nimm Abstand von der Idee sich vergleichen zu müssen. Jeder hat sein eigenes Tempo und kommt ans selbe Ziel. Oder war dein bester Freund/beste Freundin genauso schnell/langsam beim Lernen des Fahrradfahrens? Eher nicht.
✅️ Baue dein Selbstvertrauen auf, indem du dich daran erinnerst und alle Empfindungen nachspüren kannst, von Sitationen deines Lebens, in denen du erfolgreich warst. Z.b. als du schwimmen lerntest, Autofahren lerntest oder jemand eine unerwartete Freude bereitet hattest. Es gibt unzählige Ereignisse, die auch du schon erlebt hast.

Hast du mehr Anregungen zum Thema Versagensangst? Dann melde dich gern, oder schreib mir einen Kommentar!

26/10/2022

Verlustängste haben wir meist immer dann, wenn wir verlernt oder erst gar nicht haben uns selbst zu lieben. 🥰

Unser ist im Keller. Wir versichen an etwas festzuhalten, was es nicht gibt. Jemanden verlieren können wir in zwischenmenschlichen Beziehungen nur dann, wenn das Leben endet. Ansonsten gibt es immer die Chance Menschen zu einem späteren Zeitpunk, wenn eine respektvolle Kommunikation zum aktuellen Moment unmöglich scheint, wieder zu begegnen.

NBewegt

31/10/2024

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