25/10/2025
⏰ Ende Oktober werden die Uhren wieder zurückgestellt – eine Stunde mehr Schlaf, aber für viele doch eine kleine Herausforderung für den Biorhythmus.⏰🖋
💚Unsere Tipps für dich:
• Tageslicht nutzen – gehe tagsüber an die frische Luft, das unterstützt deine innere Uhr.
• Abendroutine anpassen – sanfte Rituale wie ein warmes Bad oder eine Tasse Kräutertee helfen beim Entspannen.
• Bewegung – leichte Bewegung am Tag macht dich abends müde und fördert erholsamen Schlaf.
• Geduld haben – der Körper braucht ein paar Tage, um sich einzupendeln.
Falls Sie trotz Umstellung schlecht schlafen, beraten wir dich gerne zu pflanzlichen oder sanften Einschlafhilfen aus unserer Apotheke.
📌Wie geht es Dir mit der Zeitumstellung?
📌Team Langschläfer oder Team müde?