20/05/2025
🪑 Langes Sitzen – was macht das mit unserem Körper?
Ob im Büro, im Auto oder abends auf der Couch – viele von uns verbringen täglich viele Stunden im Sitzen. Was harmlos klingt, hat jedoch messbare Auswirkungen auf unsere Gesundheit:
🔹 Verlangsamter Stoffwechsel: Bereits nach 30 Minuten Sitzen sinkt die Kalorienverbrennung. Das erhöht langfristig das Risiko für Übergewicht und Typ-2-Diabetes.
🔹 Herz-Kreislauf-Belastung: Studien zeigen: Wer mehr als 10 Stunden täglich sitzt, hat ein deutlich erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten.
🔹 Rücken und Gelenke: Fehlhaltungen beim Sitzen fördern Verspannungen und können die Wirbelsäule dauerhaft belasten.
🔹 Kognitive Leistung: Auch das Gehirn leidet – zu langes Sitzen kann sich negativ auf Konzentration und Gedächtnis auswirken.
💡 Unser Tipp: Steht regelmäßig auf, bewegt euch zwischendurch bewusst, und integriert kleine Bewegungseinheiten in euren Alltag. Schon kurze aktive Pausen machen einen großen Unterschied!
Bleibt in Bewegung – euer Team der Physiotherapie Bamberger