
29/06/2025
🌡️ Sommerhitze & schwere Beine? Das kannst Du tun!
Du leidest bei diesen Temperaturen unter schweren Beinen, geschwollenen Knöcheln oder Krampfadern? Dann ist die Sommerhitze eine echte Herausforderung für Deinen Kreislauf und Deine Beinvenen.
Hier kommen meine 5 besten Tipps, wie Du jetzt besser durch die heißen Tage kommst:
🦵 1. Kaltes Abduschen der Beine
Starte morgens und abends mit einem kalten Guss von unten nach oben. Das regt Deine Venenpumpe an und lindert Schwellungen.
🧂 2. Ausreichend trinken – am besten stilles Wasser mit etwas Salz (am besten KELTISCHES SALZ, jeweils 1 Prise pro L!)
Dein Kreislauf braucht jetzt Elektrolyte! Eine Prise gutes Salz im Wasser unterstützt Deine Blutflüssigkeit und Zellfunktion.
🪑 3. Beine hochlegen – aber richtig!
Mehrmals täglich Beine hoch, über Herzhöhe, um den Rückfluss zu fördern. Achte darauf, dass keine Kleidung einschnürt.
🚶♀️ 4. In Bewegung bleiben – langes Sitzen & Stehen vermeiden
Gehe regelmäßig kurze Strecken oder kreise die Füße im Sitzen. Venentraining geht auch im Alltag!
🥬 5. Venenfreundliche Ernährung
Leicht, basisch & antioxidantienreich – z. B. Beeren, Kräuter, Bittersalate. Vermeide Zucker, Alkohol und Fertigprodukte – sie fördern Entzündungen und Wasseransammlungen.
💡 Spezial-Tipp von mir:
Nutze natürliche Methoden wie Intravenöse Kochsalztherapie, meine Kräutermischungen oder gezielte Lymphmassagen – sprich mich gern an, wenn Du wissen willst, was individuell für Dich passt.
👉 Du möchtest mehr Tipps oder suchst nach einer sanften Behandlungsmöglichkeit?
Melde Dich einfach per WhatsApp oder lass Dich auf die Warteliste setzen für einen Termin bei mir. Ich bin gerne für Dich da – auch jetzt im Sommer!
🦶 Bleib leicht auf den Beinen – auch bei 30 Grad im Schatten!
Dein Constantin
– Experte für
Venengesundheit & Krampfadern