MeinHormonkurs.de

02/08/2025

🫀 Herzinfarkt? Das ist doch Männersache… oder?
Falsch gedacht. Der weibliche Herzinfarkt ist real, wird aber leider oft übersehen oder falsch eingeschätzt.

In meinem neuen Blogpost erfährst du:
❗ Warum der Mythos „typisch männlich“ gefährlich ist
🔍 Wie sich ein Herzinfarkt bei Frauen zeigt (Spoiler: oft ganz anders!)
💡 Und was du aktiv tun kannst, um dein Herz zu schützen

👉 Lies jetzt rein und teile den Beitrag gern mit Frauen, die dir am Herzen liegen:
📍 https://magdalenaschauenberg.de/2025/07/27/weiblicher-herzinfarkt/

Herzinfarkt bei Frauen: Mythen und Fakten
Weil Aufklärung Leben retten kann. Und dein Herz zählt! ❤️

Ein Herzinfarkt ist keineswegs "typisch männlich". Lerne heute, warum das ein Mythos ist, wie du einen weiblichen Herzinfarkt erkennst und vermeiden kannst.

31/07/2025

💬 Was bringt meinHormonkurs.de wirklich?

Ich habe ehemalige Teilnehmerinnen gefragt – und ihre Antworten sprechen für sich:

✨ „Endlich verstehen, was im Körper passiert – und nicht mehr machtlos zuschauen.“
✨ „Gelassenheit, neue Energie und konkrete Ideen, wie ich mir selbst helfen kann.“
✨ „Mehr Wissen, mehr Sicherheit im Gespräch mit Ärzt:innen und im Alltag.“

📅 Nächster Kursstart: 9. September 2025
🔗 Alle Infos findest du unter https://meinHormonkurs.de

Wenn du mehr erfahren möchtest, ist auf der Kursseite auch mein kostenfreies Webinar verlinkt. 😉

26/07/2025

🧠 Warum ist der Umgang mit Stress in den Wechseljahren wichtiger denn je?

Viele Frauen rund um die 40 oder 50 sind heute enorm gefordert:
Sie haben beruflich Verantwortung, zu Hause pubertierende Jugendliche und oft auch ältere Eltern, die Hilfe brauchen. Und gleichzeitig verändert sich der eigene Körper, hormonell und emotional.

➡️ Kein Wunder, dass viele sich fragen: Warum bin ich plötzlich so gestresst? Warum bin ich so "dünnhäutig"? Habe ich weniger Kraft als früher?

Die Antwort: Es ist kein Zufall UND Du bildest Dir das nicht ein!
In den Wechseljahren verändert sich unter anderem auch unser Stresssystem. Das Hormon Cortisol, das für die Stressreaktion zuständig ist, wird oft dauerhaft erhöht ausgeschüttet.
Das bedeutet:
🔸 Du bist schneller erschöpft
🔸 Dein Schlaf leidet
🔸 Du brauchst mehr Zeit zur Regeneration

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, zu verstehen:
✔️ Wie funktioniert dein Nervensystem?
✔️ Welche Rolle spielen Hormone, wie Cortisol oder Östrogen?
✔️ Was kannst du tun, um Stress abzubauen?
✔️ Welche Strategien helfen dir wirklich, ob Atmung, Gedanken, Bewegung oder innere Haltung?

Das Wichtigste ist: Du kannst etwas tun. Aber du musst wissen, was.
Denn die Wechseljahre betreffen nicht nur die Hormone, sondern alle Systeme im Körper und das ist genau der Punkt, an dem du ansetzen kannst, um dich besser zu fühlen.

👉 Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du Stress in dieser Lebensphase gezielt begegnen kannst, schau in mein kostenfreies Webinar:
📍 https://21056.webinaris.co/27501/wechseljahre_verstehen___gelassen_meistern.html?mode=C&v=4
Oder Schau auf dieser Seite, um mehr über meinen Onlinekurs für Frauen vor, in uns nach den Wechseljahren zu lernen: https://.meinhormonkurs.de

Die Veränderungen der Wechseljahre werden passieren, mit den richtigen Werkzeugen, kannst du sie aber souverän meistern!

23/07/2025

🧬 Welche Nährstoffe sind in den Wechseljahren wichtig? 🌿

Diese Frage stellen sich viele und sie ist absolut berechtigt. Denn die Wechseljahre sind nicht nur eine hormonelle, sondern auch eine körperliche und mentale Herausforderung.

💡 Hintergrundwissen:
Die hormonellen Veränderungen in dieser Lebensphase wirken sich auf alle Körpersysteme aus: Stoffwechsel, Gehirn, Herz, Knochen, Haut, Schlaf, Stimmung … alles ist betroffen.

🎯 Um diese neuen Bedingungen gut zu meistern, braucht dein Körper Unterstützung und genau hier kommen Nährstoffe ins Spiel.
Denn: Sie sind wichtige Helfer in unzähligen Prozessen unseres Körpers.

Wenn wir diese nicht in ausreichender Menge aufnehmen, z. B. durch Ernährung, Stress, schlechten Schlaf oder Umweltfaktoren, kann es sein, dass wichtige Abläufe nicht mehr optimal funktionieren.
➡️ Die Folgen spürst du: Müdigkeit, Erschöpfung, schlechte Konzentration, Stimmungsschwankungen, auch ganz ohne Wechseljahre herausfordernd genug.

📌 Umso wichtiger ist es,
✔️ die richtigen Nährstoffe gezielt zu ergänzen
✔️ die Laborwerte zu messen
✔️ und die richtige Dosierung für dich persönlich zu finden.

Welche Nährstoffe Frauen in und nach den Wechseljahren besonders brauchen, erfährst du ab dem 9. September im Live-Onlinekurs mit Dr. Magdalena Schauenberg 👉 https://mein-hormonkurs.de

☀️ Nutze jetzt das Sommerangebot und melde dich an!

📺 Oder starte mit dem kostenlosen Webinar, ideal, um einen Einblick zu bekommen: https://21056.webinaris.co/27501/wechseljahre_verstehen___gelassen_meistern.html?mode=C&v=4

21/07/2025

„Warum bekomme ich plötzlich Angstzustände oder Panikattacken?“

Angstzustände oder Panikattacken aus dem Nichts?
Das kann beängstigend sein und viele Frauen fragen sich:
„Warum passiert mir das plötzlich?“

Die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause können Einfluss auf dein Nervensystem und deine Stressregulation haben. Sinkendes Progesteron und Östrogen wirken sich auf Botenstoffe wie Serotonin und GABA aus, die deine Stimmung stabilisieren und dich innerlich ruhig halten. Aber auch so genannte „Herzpalpitationen“, also wenn dir das Herz einfach so aus dem Nichts bis zum Hals schlägt (oder sehr schnell schlägt), können als Panikattacke interpretiert werden, wenn wir nicht wissen, was passiert.

Grundlegend in dieser Zeit ist es, zu wissen warum du diese Symptome gerade spürst und, dass sie mit den ersten hormonellen Veränderungen zu Beginn der Wechseljahre zu tun haben. Darüber hinaus sollte jede Frau aber Strategien in ihrem Repertoire haben, um Körper und Geist zu unterstützen. Dazu gehören Ernährung, Stressmanagement und gezielte Strategien für mehr innere Ruhe. Oftmals spielt auch die Ergänzung spezifischer Nährstoffe oder einiger Kräuter eine wichtige Rolle.

✨ Du musst da nicht allein durch. Wissen hilft, Ängste zu verstehen, ihnen die Macht zu nehmen und deinen Körper optimal zu unterstützen, um diese herausfordernde Zeit gut zu meistern.

03/07/2025

Kostenfreies Webinar: Wechseljahre verstehen & wohlfühlen!
Bist du über 40 und spürst Veränderungen, die du dir nicht erklären kannst?
In meinem kostenfreien Webinar erfährst du, warum die Wechseljahre oft viel früher beginnen als gedacht, welche Symptome typisch sind – und was du aktiv tun kannst, um dich wieder wohl, klar und kraftvoll zu fühlen.

Lerne:
- Was in deinem Körper und Gehirn passiert
- Wie du Gewicht, Schlaf & Stimmung beeinflussen kannst
- Welche nächsten Schritte dir wirklich helfen

Melde dich jetzt kostenfrei an und reserviere deinen Wunschtermin:

Symptome erfolgreich behandeln, Lebensqualität und Gesundheit erhalten. 

22/06/2025

Dauerhaft müde, gereizt, schlechter Schlaf oder neue Ängste?
Du denkst vielleicht: „Das liegt am Stress, am Alter oder einfach an mir.“

Tatsächlich zeigen viele Frauen genau solche Symptome – oft viel früher und ganz anders, als sie die Wechseljahre erwarten würden.
⁠
👉 Genau hier setzt meinHormonkurs.de an.

Im Live-Onlinekurs erfährst du:

was hormonell in deinem Körper und Gehirn passiert,

wie du Ernährung, Schlaf, Bewegung und Alltag neu ausrichten kannst,

welche Therapien, Nährstoffe oder Kräuter wirklich helfen,

und wie du eine informierte Entscheidung zur Hormontherapie treffen kannst.

🎓 Leitung: Dr. Magdalena Schauenberg – Gesundheitscoach, Autorin & Expertin für Frauengesundheit

📅 Nächster Kursstart: 9. September 2025
💻 Online & live – inklusive Handbuch, Bonusvideos und persönlicher Begleitung

📌 Alle Infos im Beitrag oder noch ein paar mehr unter:
👉 https://meinHormonkurs.de
⁠
Teile diesen Beitrag gern mit einer Freundin, Kollegin oder Schwester, für die das Thema wichtig sein könnte.

18/06/2025

Was denkst du, was die ersten Anzeichen der Wechseljahre sind?
Hitzewallungen? 🔥
Meistens stimmt das nicht.

Ich habe meine Kursteilnehmerinnen gefragt, welche Symptome sie rückblickend als erste Wechseljahresbeschwerden erkennen – und die Antworten waren eindeutig:
😣 Reizbarkeit
🌀 Migräne
😴 Schlafprobleme
🤕 Gelenkschmerzen
🤓 Mehr Symptome findest du im Reel. 🙂

Viele dieser Symptome werden nicht als hormonell erkannt – weder von Ärzt*innen noch von den Frauen selbst. Dabei steckt oft genau hier der Beginn der hormonellen Umstellung.

Wenn du mehr über diese Zusammenhänge erfahren möchtest, Tools suchst, um besser mit den Veränderungen umzugehen, und deinen Blick auf diese Lebensphase verändern willst:

📅 meinHormonkurs.de startet wieder am 09.09.2025 (PS: Die Webseite ist komplett schön und neu gemacht! 🙂)
🔓 Jetzt noch einen Platz sichern! https://meinHormonkurs.de

16/06/2025

Schau mal auf die Hormonkurs Seite. Ganz neu und ich finde, ziemlich schick!

Der umfassende Live-Onlinekurs mit Dr. Magdalena Schauenberg für jede Frau ab 40. Meistere die Herausforderungen der Wechseljahre souverän mit ganzheitlichen, effektiven und erprobten Lösungsstrategien.

02/06/2025

💡 Viele Frauen fragen sich: Kann ich meine Hormonbalance mit Nahrungsergänzungsmitteln oder bestimmten Produkten wiederherstellen?
Hier ein paar wichtige Fakten dazu:

1️⃣ Den natürlichen Rückgang von Östrogen & Progesteron kann kein Produkt aufhalten.
🔹 Der Vorrat an Eizellen ist schon bei der Geburt festgelegt (und kann variieren).
🔹 Wenn er aufgebraucht ist, sinken Östradiol (etwas später) und Progesteron (schon etwas eher), das ist biologisch so vorgesehen.
🔹 Kein Nährstoff der Welt kann diesen Prozess dauerhaft stoppen.

2️⃣ Aber: Andere Hormone lassen sich sehr wohl beeinflussen!
💪 Dazu gehören z. B.: Insulin (Blutzuckerregulation), Cortisol (Stress- & Aktivierungshormon), Schilddrüsenhormone (Stoffwechsel, Energie)

Diese Hormone reagieren sensibel auf:
✅ Ernährung
✅ Schlaf
✅ Bewegung
✅ Entspannung (oder eben fehlende Entspannung)
✅ Nährstoffversorgung

👉 Und das macht einen großen Unterschied für dein Wohlbefinden, auch in den Wechseljahren!

🎯 Fazit:
Du kannst nicht alles steuern, aber sehr, sehr viel. Es geht nicht um „Zurückdrehen“, sondern darum, Frauen ganzheitlich zu stärken.

📆 Mehr dazu im Kurs meinHormonkurs.de ab 09.09.2025
🔗 Link in Bio

01/06/2025

✨ „Ich habe die Wechseljahre neu verstanden – und mich selbst gleich mit.“
✨ „Ich bin restlos begeistert – und wünschte, ich hätte den Kurs schon vor 10 Jahren gemacht!“

Zwei Stimmen von vielen, die mich nach Ende des vorigen Kurses in den letzten Wochen erreicht haben – und die mich berühren, bestärken und zeigen, wie wertvoll Wissen, Verständnis und Austausch für Frauen ab 40 sein können. 💛

Im Kurs meinHormonkurs.de geht es nicht nur um Hormone – sondern um DICH.
Darum, wie du diese tiefgreifende Lebensphase mit Klarheit, Stärke und neuen Impulsen gestalten kannst.

📆 Nächster Kursstart: 09. September 2025
🔸 10 Wochen live via Zoom
🔸 Aufzeichnung & 180 Seiten Handbuch inklusive
🔸 Für Frauen, die bereit sind, ihrer Gesundheit den Stellenwert zu geben, den sie verdient.

👉 Swipe durch den Post, um mehr Feedback zu lesen – vielleicht findest du dich darin wieder?
Mehr Kursinfos, Teilnehmerinnenfeedback und Anmeldung: www.meinHormonkurs.de

25/02/2025

✨ Dein Weg durch die Wechseljahre – jetzt mit Klarheit und Leichtigkeit! ✨

Im 10. und letzten Modul von www.meinHormonkurs.de dreht sich alles darum, das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Denn was bringt Wissen, wenn es nicht gelebt wird? 💛

💡 Das erwartet dich im Abschlussmodul:
✔️ Die Essenz zum Mitnehmen – alles Wichtige kompakt zusammengefasst
✔️ Prioritäten setzen – was dir wirklich guttut und worauf du getrost verzichten kannst
✔️ Neue Gewohnheiten etablieren – Schritt für Schritt, ohne Druck
✔️ 6 Prinzipien für Gesundheit & Selbstfürsorge – dein Kompass für die Zukunft
✔️ Menopause & Lebenszufriedenheit – was sagen Frauen selbst dazu, die Forschung zeigt es
✔️ Gesunde Langlebigkeit – Strategien für mehr Lebensqualität und Vitalität

➡️ Der Kurs startet wieder am 25.02.2025!
➡️ Sichere dir jetzt einen der letzten Plätze und starte direkt durch! 🚀

🌸 Wechseljahre sind kein Ende, sondern der Anfang eines neuen Kapitels. Gestalte es so, dass es dir guttut!

Jetzt mehr erfahren und deinen Platz sichern:
👉 www.meinHormonkurs.de
😍 Auf der Kursseite findest du auch einen Link zu meinem kostenfreien Webinar, wenn Du mehr lernen möchtest. Pssst, im Webinar gibt es einen Rabattcode, den Du für die Kursanmeldung nutzen kannst.