IMyoga Friedrichskoog

23/07/2025

04/07/2025

Ich bin 59 Jahre alt 🙏 und ich kann mich beugen, drehen, strecken und jedes Mal erfüllt mich eine stille Dankbarkeit, dass mein Rücken all das zulässt. Dass mein Körper mit mir geht.
Das war nicht immer so. Erst durch meine sanfte Yogapraxis habe ich gelernt, mit Achtsamkeit zu üben, meinen Körper liebevoll wahrzunehmen und mich mit Leichtigkeit durch den Alltag zu bewegen.

Ich mache Yoga nicht, um besonders auszusehen , sondern für die kleinen, stillen Momente im Alltag. 🫶
Denn Beweglichkeit ist nichts, das einfach verschwindet. Sie bleibt wenn ich sie nähre, mit Geduld, mit Hingabe und Liebe.🫶

Om Shanti 💗

24/03/2025

21/03/2025

Hopp Hopp ins Osternest und spare noch 200 Euro 🩵

09/03/2025

🌸 Deine Reise zu dir selbst – Ein exklusives Yoga-Retreat nur für Frauen 🌸

🌞 Eine Woche nur für dich – Sonne, Strand & pure Entspannung! 🌞

Tauche ein in eine unvergessliche Auszeit voller Achtsamkeit und Verwöhnmomente in der traumhaften in El Gouna.

Neben täglichen Yoga-Sessions erwarten dich besondere Erlebnisse:

✨ Highlights:
🧘‍♀️ Yoga auf dem Boot – spüre die Wellen und die Freiheit
🏜️ Yoga in der Wüste – erde dich inmitten der Stille
🚣‍♀️ Kanutour durch die Lagune – entdecke El Gouna aus einer neuen Perspektive

📅 Termin: 3. Mai – 10. Mai 2025
💸 Osterangebot: 🐇 Buche bis Ostern & spare 200 €!

💕 Weil du wichtig bist. Gönn dir diese besondere Reise zu dir selbst. 💕

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz & spüre die Magie!

08/03/2025

🩵

Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Männern – allein in Deutschland erhalten jährlich rund 60.000 Männer diese Diagnose. Yoga kann die Lebensqualität verbessern und das Immunsystem stärken!
In einer randomisierten kontrollierten Studie profitierten die Teilnehmer, die regelmäßig Yoga praktizierten, unter anderem von:

💙Weniger Fatigue & besserer mentaler Gesundheit
→ Nach 8 Wochen Yoga berichteten die Teilnehmer von einer signifikanten Reduktion der Erschöpfung und einer Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens.

💙 Stärkung des Immunsystems
→ Die Yoga-Gruppe zeigte erhöhte Werte an natürlichen Killerzellen (NK-Zellen), die eine wichtige Rolle in der Immunabwehr gegen Krebszellen spielen.

💙Verbesserter körperlicher Fitness
→ Die Beweglichkeit und das allgemeine körperliche Wohlbefinden der Teilnehmer verbesserten sich deutlich im Vergleich zur Kontrollgruppe.

Diese Ergebnisse zeigen, dass Yoga eine wertvolle unterstützende Therapie sein kann – für Körper und Geist.

📖 Quelle:
B. Gonzalez et al. (2022). Effects of yoga in men with prostate cancer on quality of life and immune response: a pilot randomized controlled trial.

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Wenn du selbst eine Krebserkrankung hast, schau mal nach einem zertifizierten Kurs in deiner Nähe.

Wenn du Yogalehrer*in bist, engagiere dich mit uns, damit es Menschen während ihrer Krebserkrankung durch Yoga körperlich und psychisch besser geht!












̈htelebensqualität

08/03/2025

“Für mich, von mir – ein kleines Zeichen der Liebe, weil ich es wert bin, mir selbst Freude zu schenken.”🫂💖🫂💖

Frühling ist, wenn die Seele wieder bunt denkt.
Das spiegelt sich auch bei unseren neuen Charity-Armbändern wieder, die dieses Mal mit rosarot gestreiften Achaten mit viel Liebe handgefertigt wurden. Jedes Armband unterstützt unsere Programme für Familien mit Krebs. Vielleicht möchtest Du jemanden überraschen, der Dir besonders am Herzen liegt, oder Dir selbst eine kleine Freude machen!? Schau gerne im Charityshop vorbei. Wir freuen uns auf Dich.
https://www.charityshop-rvfs.de/

28/02/2025

26/02/2025

Bewusst bewegen, bewusst Atmen - Dein Retreat für Körper und Geist 🫶

Ein Tag für Dich 🩵

Datum: Samstag, 9. August 2025
Zeit: 10:00 – 18:00 Uhr
Ort: Klönstuv Friedrichskoog, Aldfelder Weg 9
Kosten: 135 € pro Person (inkl. Verpflegung)

Juhu, es ist soweit! Gemeinsam mit meiner lieben Freundin Anne Marte Block, Feldenkrais-Practitionerin aus Wilster, laden wir dich herzlich zu einem Tagesretreat voller Herz, Wärme und Achtsamkeit ein. Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, für Körper, Geist und Seele 🫶

Programm 🦋

10:00 Uhr – Ankommen & Begrüßung
Wir starten gemeinsam mit einer kurzen Einführung und heißen dich mit einer Tasse Tee herzlich willkommen.

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10:30 Uhr – Yoga (1 Stunde)
Eine sanfte Yogaeinheit, die deinen Körper dehnt, Verspannungen löst und dich ins Hier und Jetzt bringt.
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12:00 Uhr – Mittagessen
Genieße ein frisch zubereitetes, leichtes und gesundes Essen – eine wunderbare Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen.
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13:30 Uhr – Breath Walk (1,5 Stunden)
Ein meditativer Spaziergang in der Natur, begleitet von bewusstem Atmen und sanften Bewegungen. Erlebe, wie Atem und Bewegung deine Energie erneuern.
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15:00 Uhr – Feldenkrais (1,5 Stunden)
Durch achtsame, sanfte Bewegungen lernst du, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und neue Bewegungsfreiheit zu entdecken.
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16:30 Uhr – Nachmittags-Snack & Pause
Ein leichter, gesunder Snack stärkt deinen Körper und erfrischt deinen Geist.
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17:00 Uhr – Meditation & Abschlussritual
In Stille und Achtsamkeit lassen wir den Tag ausklingen – gestärkt und voller Dankbarkeit kehrst du in den Alltag zurück.
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18:00 Uhr – Verabschiedung
Mit neuer Energie und tiefgehender Entspannung endet unser gemeinsamer Tag.

Anmeldung🫶🦋🫶🦋

📩 E-Mail: imke.tamkus@gmx.de
📞 Telefon: 0176 56744387 / WhatsApp

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu verbringen und dir Raum für Entspannung und Regeneration zu schenken 💜

Hinweis: Änderungen im Ablauf sind vorbehalten.

26/02/2025

Einatmen. Loslassen. Weite spüren.

Kein Trubel, keine Hektik. Nur der Horizont über Friedrichskoog und die klare Luft. Ebbe und Flut kommen und gehen – ein ewiger Rhythmus.

Friedrichskoog – wo du runterkommst, durchatmest und einfach bist.

Foto: Imke und ihr Yoga Team

29/10/2024

Wenn ich das tue was mich glücklich macht 💗

Gestern Abend durfte ich bei den Krebsinformationstagen meinen Vortrag über Yoga und Krebs halten. Wir haben darüber gesprochen, wie Atemtechniken und achtsame Bewegung helfen, Kraft und innere Ruhe zu finden und das Wohlbefinden zu stärken.

Nach dem Vortrag führte ich die Teilnehmer in eine Immunflow-Praxis ein, eine spezielle Kombination aus Atem- und Yogaübungen, die das Immunsystem stärken und Stress reduzieren kann. Zum Abschluss des Abends durfte ich eine Klangmeditation anleiten – ein ruhiger Moment, der für viele ein tiefer und entspannender Ausklang war.

Ein großes Dankeschön an alle Teilnehmer, die diesen Abend so besonders gemacht haben🫶

06/10/2024

Yogas citta vritti nirodhah 🧘‍♀️🪷

Dieser Satz aus dem Yoga-Sutra von Patanjali (einem Leitfaden für den Yogaweg), beschreibt kurz und knapp das Ziel des Yoga: „Yoga ist das Zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geiste“.

Finde die Ruhe in dir 💚