Oksana_Psychologie

31/12/2023

🌟 Wir verabschieden uns von 2023 und blicken erwartungsvoll auf das neue Jahr! 🌟

Ein weiteres Jahr voller Höhen und Tiefen, Erfolge und Herausforderungen liegt hinter uns. Bevor wir dieses Kapitel abschließen, möchte ich die Gelegenheit nutzen, euch allen einen wundervollen Start in 2024 zu wünschen. Möge das neue Jahr euch Gesundheit, Glück und die Erfüllung eurer Träume bringen. 🎇

Ein herzliches Dankeschön an euch alle für euer Vertrauen in diesem Jahr. Eure Unterstützung bedeutet mir unglaublich viel. Als erfahrene Therapeutin im Bereich der kognitiven Verhaltenstherapie biete ich euch bei Ängsten, Phobien, Anpassungsstörungen und Burnout professionelle Unterstützung. Euer Wohlbefinden ist meine Priorität, und ich bin engagiert, euch in allen Lebenslagen optimal zu begleiten. 💖

2024 bringt neue Möglichkeiten, sich weiterzuentwickeln und an Herausforderungen zu wachsen 🙌🏻🍀

Für weitere Informationen und um einen Termin zu vereinbaren, klickt gerne auf den Link in meiner Bio. Lasst uns gemeinsam das neue Jahr zu einem Jahr des Wachstums und der positiven Veränderungen machen. Ich freue mich darauf, euch auch in 2024 zu begleiten und zu unterstützen. 🌟

Gemeinsam starten wir in ein fantastisches 2024!

Eure Oksana 🥂✨

30/12/2023

🌟 “Ich habe keine Angst” 🌟

In der Therapie erleben wir oft einen Wendepunkt, an dem wir erkennen, dass wir nicht allein sind. 🌈 Es ist wie der Beginn einer neuen Reise, auf der wir von jemandem begleitet werden, der uns durch alle Stürme führt. Egal, ob es draußen kalt oder warm ist, wir gehen diesen Weg gemeinsam.

In jedem von uns gibt es Orte der Herausforderung, und manchmal fühlen wir uns in diesen Momenten gefangen. Aber erinnert euch daran, ihr seid nicht allein. 🤗 Es gibt immer jemanden, der an eurer Seite steht, jemanden, der vielleicht schon einen ähnlichen Weg gegangen ist.

Als Therapeutin bin ich hier, um euch auf diesem Weg zu begleiten. Ich möchte euch dabei helfen, eure Ängste zu überwinden und eure Pläne in die Tat umzusetzen. 💪

Wenn ihr euch entscheidet, etwas zu verändern, bin ich da, um euch zu unterstützen. Denkt daran, dieser Weg ist für euch, nicht für andere. Es ist eure Reise, um zu sein, wer ihr sein wollt, ohne Zweifel und Unsicherheiten.

Lasst uns gemeinsam euer Leben neu gestalten, frei von Angst. 2024 könnte euer Jahr sein. Ein Jahr, in dem ihr nicht allein seid. 🌟

Es liegt an euch, einen neuen Weg einzuschlagen. Es mag sein, dass ihr es unbewusst für andere tut, aber letztendlich tut ihr es für euch selbst.

Jetzt ist die Zeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – auf eure Rolle als Mensch und vielleicht als Elternteil. Ich bin hier, um euch bei jedem Schritt zu unterstützen. 🌷

Gemeinsam können wir die Messlatte höher legen und nach den Sternen greifen. Ihr seid nicht allein. Lasst uns diesen Weg im Jahr 2024 gemeinsam gehen. ✨

29/12/2023

🌟 Starte durch in 2024: Deine Roadmap für erreichbare & inspirierende Ziele 🌟

🚀 Ein neues Jahr, neue Chancen! Hier sind 5 Schlüsselstrategien, um Ziele zu setzen, die du auch wirklich umsetzen kannst:

1. Klare & Messbare Ziele🔹 Alex, die Grafikdesignerin, plant, ihre Fähigkeiten in 3D-Design zu erweitern – Ziel ist es, bis Juni ein Portfolio zu erstellen.
2. Realistisch & Praktisch🔹 Max, der passionierte Gärtner, möchte einen eigenen Gemüsegarten anlegen – er beginnt mit einfach zu pflegenden Pflanzen.
3. Große Ziele in kleine Schritte aufteilen🔹 Julia, die Yogalehrerin, nimmt sich vor, jeden Morgen eine Yoga-Session zu praktizieren, um ihre Fähigkeiten zu verbessern.
4. Motivation & Positive Verstärkung🔹 Kevin, der Musikliebhaber, will Gitarre lernen und plant, jede Woche ein neues Lied zu üben.

5. Flexibilität & Professionelle Hilfe🔹 Lisa beschließt, ihre Flugangst zu überwinden und sucht professionelle Unterstützung.

💡 Teile deine Ziele für 2024 und inspiriere andere! Was sind deine Pläne, um deine Träume zu erreichen? 🌱✨

21/12/2023

Die Kosten der Veränderung: Ein Blick auf die Entscheidungen des Lebens.

Veränderungen im Leben sind selten kostenfrei. Wir stehen oft vor schwierigen Entscheidungen: berufliche Wechsel, die Aufnahme einer Therapie, finanzielle Entscheidungen wie der Kauf von Aktien oder eines Autos, das verlassen eines Partners/einer Partnerin. Jede Entscheidung bringt Risiken und Verantwortung mit sich.

Berufliche Veränderungen bedeuten Anpassung und höhere Belastung. Eine Familie zu gründen, kann das Berufsleben stark beeinflussen. Im sozialen Bereich kann das Beenden einer Freundschaft zu Schuldgefühlen führen.

Es ist wichtig, sich der “Kosten” bewusst zu sein. Ob für Stabilität in einem ungeliebten Job, Komfort in einer gescheiterten Beziehung oder Aufrechterhaltung einer toxischen Freundschaft – Veränderungen und Wachstum haben immer ihren Preis.

Wir müssen entscheiden, was uns wichtiger ist und welchen Preis wir bereit sind zu zahlen. Denn eines ist sicher: Echte Veränderungen sind niemals umsonst.

20/12/2023

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich täglich mit Menschen und ihren einzigartigen Geschichten. Dabei kooperiere ich oft mit anderen Experten in der psychischen Gesundheit. Hier ein kleiner Einblick in unsere gemeinsame Arbeit:

1. Psychologen: Diese Fachleute sind wahre Experten im Verstehen unserer Gedanken und Gefühle. Sie helfen uns, die Tiefen unserer Psyche zu erforschen und bringen Licht in unser inneres Wirrwarr. 🧠

2. Psychologische Psychotherapeuten: Sie sind die Spezialisten, wenn es darum geht, therapeutische Methoden zur Bewältigung emotionaler und psychischer Herausforderungen anzuwenden. Ihr Ansatz ist oft sehr praktisch und zielgerichtet. 🎯

3. Psychiater: Manchmal brauchen wir auch medizinische Unterstützung für unsere psychische Gesundheit, und das ist genau der Bereich, in dem Psychiater ihre Stärken haben. Sie können Medikamente verschreiben und behandeln auch schwerere psychische Erkrankungen. 💊

4. Heilpraktiker für Psychotherapie: In meiner Praxis lege ich großen Wert auf einen ganzheitlichen und persönlichen Ansatz. Ich arbeite eng mit meinen Klienten zusammen, um sie auf ihrem Weg zu innerem Gleichgewicht und Wohlbefinden zu begleiten. 🌱

5. Coaches: Sie sind fantastisch darin, Menschen auf ihrem Weg zur Erreichung persönlicher oder beruflicher Ziele zu unterstützen. Ihre motivierende und zielorientierte Herangehensweise kann Wunder bewirken. 🌟

6. Psychologische Berater: Sie bieten wertvolle Unterstützung und Orientierung in spezifischen Lebenslagen. Ihr praktischer Ansatz hilft oft dabei, Lösungen für alltägliche Herausforderungen zu finden. 🔍

Es ist vollkommen in Ordnung, sich auf diesem Weg Unterstützung zu suchen. Wenn du das Gefühl hast, dass ein wenig Hilfe guttun würde, zögere nicht, dich zu melden.

29/11/2023

In unserer Diskussion über Selbstwertgefühl gestern haben wir das Beispiel von Lisa betrachtet. 🌟 Lisa's „Kampf“ mit ihrem Selbstwertgefühl zeigt deutlich, wie sehr unser Selbstbild unsere Entscheidungen, Beziehungen und sogar unsere Karrierewege beeinflussen kann.

Lisa's Geschichte ist ein Spiegelbild für viele von uns. Sie offenbart, wie wichtig es ist, sich selbst zu erkennen und zu schätzen. Es ist ein lebenslanger Prozess, aber einer, der tiefgreifende positive Veränderungen mit sich bringt. 🌱

Ich bin gerade dabei, ein neues Video für meinen YouTube-Kanal zu erstellen, in dem wir tiefer in dieses Thema eintauchen. Ich möchte eure Geschichten hören und wie ihr euer Selbstwertgefühl gestärkt habt. 🎥❤️

Bleibt gespannt auf weitere Inspiration und praktische Tipps in den kommenden Tagen. Zusammen können wir lernen, uns selbst zu lieben und unser volles Potenzial zu entfalten. 💪

28/11/2023

🌟 Selbstwertgefühl - Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben 🌟

In meinen letzten Stories habe ich das Thema Selbstwertgefühl beleuchtet. Es ist faszinierend, wie sehr unser Selbstwertgefühl jeden Aspekt unseres Lebens beeinflussen kann - von unseren täglichen Entscheidungen bis hin zu unseren Beziehungen und Karrierewegen.

Lisa’s Geschichte in meinen Stories ist ein Beispiel dafür, wie ein gestärktes Selbstwertgefühl positive Veränderungen bewirken kann. Wir alle haben das Potenzial, unseren eigenen Wert zu erkennen und zu umarmen.

In den nächsten Tagen werde ich weitere praktische Tipps teilen, wie ihr euer Selbstwertgefühl stärken könnt. Lasst uns gemeinsam diesen Weg gehen. Denn wenn wir lernen, uns selbst zu wertschätzen, öffnen sich Türen zu unendlichen Möglichkeiten. 💪❤️

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27/11/2023

🌱 Meine Reise als Therapeutin – Einblick in meinen Weg und meine Leidenschaft 🌱

Heute möchte ich einen Einblick in meine persönliche und berufliche Entwicklung mit euch teilen. Es ist eine Reise, die geprägt ist von Leidenschaft und dem stetigen Wunsch, anderen zu helfen. Hier ein paar Stationen dieser Reise:

- 💡Lösungsfokussiertes Beratung und Coaching: Mein Weg begann mit einer tiefen Faszination für persönliche Entwicklung. Durch zahlreiche Fortbildungen habe ich Techniken erlernt, die Menschen dabei unterstützen, ihre eigenen Stärken zu entdecken und zu nutzen. Diese Erfahrungen waren nicht nur lehrreich, sondern auch unglaublich bereichernd.

- 🧠 Kognitive Verhaltenstherapie: Dann vertiefte ich mein Wissen mit der kognitiven Verhaltenstherapie. Hier habe ich wertvolle Fähigkeiten erworben, um bei Ängste, Sorgen und Phobien wirksam zu unterstützen. Jeder Schritt in diesem Bereich hat mich sowohl als Mensch als auch als Therapeutin geformt.

- 📚 Kontinuierliches Lernen: Meine Leidenschaft für dieses Feld hält mich immer auf dem neuesten Stand. Workshops und Seminare sind nicht nur Bildung, sondern auch eine Quelle der Inspiration und Motivation für mich.

Diese Reise ist mehr als nur eine berufliche Laufbahn – sie ist ein Teil von mir. Ich bin dankbar für jede Erfahrung und freue mich, weiterhin zu wachsen und zu lernen – zusammen mit euch.

25/11/2023

https://youtu.be/GLJ4r98BKaU?si=G5ydW-lFESLtpA2Q

Willkommen zu dieser beruhigenden 10-minütigen Abendmeditation für eine tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf. Ich leite dich an, einen ruhigen Platz zu fi...

24/11/2023

Entdecke dein inneres Glanzlicht: mach eine Reise zur mentalen Stärke und Resilienz! 🌿🐾☀️ begleite mich auf einem inspirierenden Weg, der praktische Tipps, tiefgreifende Geschichten rund um Angstbewältigung, Burnout-Prävention und Aufbau seelischer Kraft bietet. Folge mir für eine Reise voller Erkenntnisse und positiver Veränderungen. 💪 und für wertvolle Einblicke und einen interaktiven Austausch über psychische Gesundheit. Ich freue mich auf euch! 🌿

23/11/2023

🌟 Es ist super, dass du hier bist! 🌟

🧠 "Glaube nicht alles, was du denkst" – ein simpler, aber kraftvoller Satz, der mein Leben auf den Kopf gestellt hat. Schon immer war ich fasziniert davon, wie unsere Gedanken unser Leben beeinflussen. Diese Leidenschaft treibt mich jeden Tag an.

💼 Vom BWL-Studium zur Psychotherapie – klingt spannend, oder? Aber genau dieser Weg hat mich zu meiner wahren Berufung geführt. Und dafür bin ich sehr dankbar!

🔍 Jetzt lebe ich meine Begeisterung für die seelische Gesundheit oder wie ich es nenne: "Seelenvita" voll aus. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie liebe ich es, jeden Tag Neues zu lernen und zu entdecken.

🌈 Mein Therapie-Koffer ist vollgepackt mit modernen Ansätzen wie kognitiver Verhaltenstherapie und lösungsfokussierter Beratung. Jeder Mensch ist einzigartig, und genau so individuell sind meine Therapien.

🌱 Ich glaube fest daran, dass Veränderung möglich ist – für jeden von uns. Es ist meine Mission, dich auf deinem Weg zu unterstützen und zu begleiten.

🚀 In meiner Freizeit bin ich immer unterwegs, entdecke neue Orte und treffe spannende Menschen. Meine Neugier und mein Drang, mich ständig weiterzuentwickeln, kennen (fast) keine Grenzen. Ich möchte dich mit dieser Begeisterung fürs Lernen und Wachsen anstecken.

💪 Bist du bereit, gemeinsam mit mir auf eine spannende Reise der Veränderung aufzubrechen? Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!

Freue mich riesig auf unsere gemeinsame Reise!

19/11/2023

Hallo zusammen!

Nachdem wir im letzten Video effektive Strategien zur Stärkung des Selbstwertgefühls besprochen haben, widmen wir uns heute einem weiteren wichtigen Thema: dem Überwinden des Schwarz-Weiß-Denkens.

Ich habe den Fall von Lisa beleuchtet, einer zurückhaltenden Bürokauffrau, und gezeigt, wie sie lernte, ihre negativen Gedankenmuster zu durchbrechen. Heute gehen wir noch einen Schritt weiter und erkunden, wie man selbstbewusster und besser vorbereitet in verschiedene Situationen gehen kann.

Entdeckt mit mir, wie ihr den Stress und Enttäuschungen vermeiden könnt, indem ihr eure Wahrnehmung erweitern und die Welt nicht nur in Schwarz und Weiß sieht. Lernt, das Leben in all seinen Farben und Nuancen zu akzeptieren und anzunehmen, was gerade nicht veränderbar ist.

Verpasst nicht die praktische Übung am Ende des Videos, die euch helfen kann, eure Perspektive zu erweitern und kreative Lösungen für eure Herausforderungen zu finden.

Abonniert den Kanal und aktiviert die Glocke, um keine weiteren Videos zu verpassen. Im nächsten Video werde ich euch über den dritten Ansatz erzählen für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit. Bis zum nächsten Video und passt auf euch auf. Tschüss ☺️✌️

Hallo und herzlich willkommen auf meinem Kanal! Ich bin Oksana Pollinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie, psychologische Beraterin und Coach. Nachdem wir...

10/11/2023

Willkommen zu einer geführten Meditation für tiefe Entspannung und inneren Ruhe mit mir, Oksana Pollinger.

Schließe deine Augen, finde einen ruhigen Ort und folge meiner Stimme. In dieser Meditation atmest Du tief ein (wir zählen von 21 bis 23) und lässt die Anspannung mit jedem Ausatmen los.

Erlaube deinen Gedanken zu schweifen und kehre stets zur beruhigenden Atmung zurück. Visualisiere einen Ort der Ruhe, spüre die Atmosphäre und lasse einen Lichtstrom deinen Körper durchdringen, ihn mit Frieden erfüllen.

Nach dieser tiefen Entspannung kehrst Du langsam zur Gegenwart zurück. Öffne deine Augen und genieße meditative Musik.

Vielen Dank für Deine Teilnahme – ich hoffe, diese Meditation kann Dir etwas Ruhe und Entspannung schenken.

Willkommen zu einer geführten Meditation für tiefe Entspannung und inneren Ruhe mit mir, Oksana Pollinger. Schließe deine Augen, finde einen ruhigen Ort und ...

06/11/2023

Willkommen zu meinem Kanal! In diesem Video dreht sich alles um die Stärkung deines Selbstwertgefühls, und zwar nicht in Wochen oder Monaten, sondern schnell und effektiv – perfekt für bevorstehende Dates, öffentliche Auftritte oder Vorstellungsgespräche.

Erfahre, wie du deine Ängste und Selbstzweifel in den Griff bekommst und mit einem neuen Selbstbewusstsein in Herausforderungen startest. Du wirst einen bewährten Ansatz kennenlernen, der dir hilft, dir ohne Druck selbst zu helfen

Schau Lisa dabei zu, wie sie ihre Präsentationsangst überwindet und lerne, wie du diese Techniken auf deine eigenen Situationen anwenden kannst. Egal, ob du vor der Geschäftsleitung sprechen musst oder ein wichtiges Date ansteht – dieser Ansatz kann dir helfen.

Abonniere meinen Kanal, um keine weiteren Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühl zu verpassen. Vergiss nicht, das Video mit einem "Daumen hoch" zu bewerten und es mit deinen Freunden zu teilen, um anderen zu helfen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Bist du bereit, dein Selbstbewusstsein zu steigern? Lass es uns zusammen angehen!

Willkommen zu meinem Kanal! In diesem Video dreht sich alles um die Stärkung deines Selbstwertgefühls, und zwar nicht in Wochen oder Monaten, sondern schnell...

03/11/2023

Herzlich willkommen auf meinem Youtube-Kanal "Mein Therapeut sagt". Schaut gerne rein!

Herzlich willkommen auf meinem YouTube-Kanal! Es freut mich sehr, dass Du hier bist. Lass mich Dir kurz erzählen, was Dich auf meinem Kanal erwartet.Unsere L...

03/11/2023

Herzlich willkommen auf meinem Youtube-Kanal "Mein Therapeut sagt"

Herzlich willkommen auf meinem YouTube-Kanal! Es freut mich sehr, dass Du hier bist. Lass mich Dir kurz erzählen, was Dich auf meinem Kanal erwartet.Unsere L...