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Lebe gesund und glücklich - und was brauchst du dazu? Dabei möchte ich euch begleiten und zu einem gesünderen Leben beitragen.

Eine Portion Energie mit einer basenreichen Ernährung, ein positives Gemüt und Leidenschaften, die auch gelebt werden.

15/09/2024

Darmkur Herbst 🍂 2024 - Start 25.09.

Die Temperatur ist seit Tagen merklich kühler geworden und Kerzen brennen immer länger an den kürzer werdenden Tagen.

Herbstzeit ist auch immer Reinigungszeit, bevor es in den Winter geht. Nutze diese Gelegenheit und gehe auch du in die Reinigung. Ohne Einläufe, sondern mit einer Extraportion Ballaststoffe, Entgiftungsbooster, Darmwandregeneration und einem Darmgleichgewicht.

Ich begleite dich 1:1 - wenn du mehr wissen willst, schreibe mir eine PN und ich melde mich bei dir für einen Zoomtermin.

Kosten: 176€ für die Produkte, die du selbst beim Anbieter bestellst und 88€ für meine an dich angepasste Begleitung über Whatsapp, Rezepte und deine individuelle Ernährungsumstellung.

13/05/2024

I know- I know - ich hatte angekündigt hier nichts mehr zu posten und den Kanal zu schließen 😄

Ja, es ist einfach meine Leidenschaft - gesunde Ernährung für alle. Gesundheit für alle.

Und so lange ich mit meinem neuen Kanal (viele tiefe innere Prozesse) noch nicht am Start bin (so wie ich es wirklich will), mache ich wie es mir gefällt 🙃😄

die free bei Telegram https://t.me/+ziZ3LzI1EmY4YzAy

Basisch bis in die Zelle

Wieso?
Weil es die beste und einfachste Zeit ist fürs schnuppern rein und schau, ob es zu dir passt.

Besser noch:
Nimm am besten Teil! Tue deinem summerbody etwas grandioses. Besser: tue deinem Menschsein etwas humanes. Werde Gifte los. Auch mentale! Geht gar nicht anders.

Und trotz den Verlockungen der schrägen Lebensmittelindustrie. PS: diese hat rein gar nichts mit „Leben“ zu tun.

See you in der Gruppe! Link ist auch in der Bio.

Freu mi auf di!

08/08/2023

Eine Lebensmittelliste, die die Lebensmittel auflistet, die eher mehr Phytoöstrogene enthalten.
Phytoöstrogene ähneln unsern körpereigenem Hormon Östrogen. Wieso die pflanzlichen regulierend wirken, erzähle ich im letzten Post.

06/08/2023

Fermentierte rote Bete 🌹
Uiiii wie lecker! Und wie gut für deine
Wenn wir täglich Brot, Getreide, Zucker oder Leere Kohlenhydrate essen, verändert sich unser Darmmilieu zum schlechten. Wir sind müder, kränker, unkonzentrierter, neigen zu Krankheiten, schlechtem Gedächtnis, müssen pupsen, nehmen schneller zu, haben eine schlechtere Intuition.
Auch wenn du keine Lust hast, etwas davon wegzulassen, dann ist maximal zu empfehlen. Es reguliert die schlechten Darmbakterien, indem wir gute hinzufügen und die Stärken. Das geht mit fermentiertem super. Es ist günstig. Und sooooo lecker.
Rezept
1 rohe rote Bete in Scheiben hobeln
2-3 Koblauchzehen (in Scheiben)
2%ige Salzlake (10g Salz in 500ml einrühren)
Erst Knoblauch ins Glas, dann die rote Bete und anschließend mit der Salzlake auffüllen. Mit einem Sauberen Glas (o.ä.) beschweren, damit nichts schimmelt.
Eine Woche bei Zimmertemperatur stehen lassen. Danach in den Kühlschrank.
Das ist eine tolle Beilage, Ergänzung in einem Salat oder auch eine fermentierte Komponente in deiner Sushi Bowl 😉

11/07/2023

Ein perfektes Frühstück im Sommer
Jahreszeiten zelebrieren, sie nicht nur in der Freizeit genießen, sondern auch auf dem Teller. Ganzheitlich.
Ich weiß, dass sich mein Frühstücksverhalten zum Herbst wieder ändern wird. Denn dann gibt es weniger saisonales Obst. Und ein „bunter“ Teller aus Apfel, Banane und ja, was noch? TK-Beeren! Das ist nicht mein Favorit 😉
Im Sommer versuche ich auf Datteln im Frühstück zu verzichten, genauso auf Bananen. Leider hab ich nicht eingekauft und hab daher heute eine Banane in meiner Schale 😄
Bananen und Datteln sind basisch, haben extrem viel Fruchtzucker, was wir im Sommer nicht benötigen. Frieren verbraucht mehr Energie als bei 30Grad zu zerfließen 😉
Gerade jetzt sind Beeren (haben am wenigsten Fruchtzucker! Und gleichzeitig viele Antioxidanzien) und Wasserhaltige Obstsorten der hit! 💥
Ja, es stimmt, dass die gezüchteten Honigmelonen etc. Extra süßer gemacht sind. Haben aber immer noch so viel Wasser, dass es auf 100g weniger ist.
Hier also mein derzeitiges aus: Pfirsich, Banane, Heidelbeeren. Granola , Hanfsamen, Gojibeeren. Mandelmilch.
Nur die Hanfsamen sind säurebildend.
Was frühstückst du im Sommer?

26/04/2023

Heute Morgen gibt es erstmal wieder einen grünen Smoothie!
Petersilie und Radieschenblätter als Basis. Dazu kommen Bananen, Apfel, Datteln, Grapefruit, Kurkuma und Brennnesselsamen.
Trotz Datteln und Bananen ist der Smoothie nicht süß! Also wenn du schon fortgeschrittener bist, dann lohnt sich dieses Rezept! Für Anfänger eher nicht - zu viele 😉
Bitterstoffe entgiften die Leber, unterstützen sie und tragen zu einem gesunden bei.

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