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Gesunde Ernährung für Erwachsene und Kinder muss nicht kompliziert sein.

23/07/2023

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14/07/2023

Hallo, ich bin Jenny! 👋 Es wird langsam mal Zeit für einen richtigen Vorstellungspost. Ich bin 35 Jahre alt und Mutter einer wundervollen kleinen Tochter, die ich hier liebevoll unser Löwenkind nenne. 🦁💛

Seit 10 Jahren ernähre ich mich vegan. 🌱🍎 Doch zu Beginn meiner Schwangerschaft hatte ich trotzdem Ängste, ob ich meine pflanzliche Ernährung beibehalten konnte. Ich machte mir viele Gedanken und beschäftigte mich intensiver mit meinem Nährstoffbedarf.

Als unser Löwenkind geboren wurde, hatte ich erneut Bedenken, ob meine Muttermilch alle wichtigen Nährstoffe enthielt und ob pflanzliche Beikost möglich war. 🤔 🍼 In meiner Elternzeit fasste ich dann den Entschluss, eine Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin zu absolvieren. 🎓📚

Jetzt möchte ich dir helfen und dir die Sicherheit geben, die ich mir damals gewünscht habe. 💛 Ich zeige dir, was du beachten musst, wenn du dich und dein Kind pflanzlich(er) ernähren möchtest. Außerdem ist mir auch wichtig, dass du weißt, wie du euren Nährstoffbedarf optimal decken kannst. 🤓💡Werde selbst zur Nährstoff-Expertin und ernähre deine Familie ganz entspannt vegan.

👉 Wer seid ihr und ernährt ihr euch bereits vegan?

02/07/2023

Dein Kind isst kein Gemüse? 🥕🥦 Auch unser Kind isst lieber süßes Obst anstatt Aubergine, Paprika oder Tomaten. Aber es gibt mittlerweile so viele Rezepte, in denen das Gemüse einfach untergemischt wird 😉 Ich finde, das ist eine tolle Möglichkeit um das Kind trotzdem mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Aber du solltest natürlich auch weiterhin täglich Gemüse anbieten - auch wenn es immer wieder verschmäht wird.

💡 Weitere 3 Ideen, wie du dein Kind für Gemüse begeistern kannst:

🥦 Macht es spielerisch! Verwandele das Gemüse in lustige Formen oder baut gemeinsam Gemüsespieße. Kinder lieben es, wenn Essen Spaß macht!

👩‍🍳 Kocht zusammen! Nimm dein Kind mit in die Küche und lass es beim Zubereiten helfen. Es wird stolz sein, sein eigenes Werk zu probieren.

👩‍👧‍👦 Vorbild sein! Iss selbst viel Gemüse und zeige deine Begeisterung, denn Kinder lernen durch Nachahmung.

Das hast du alles schon versucht und trotzdem lehnt dein Kind dein Essen ständig ab? Dann melde dich gern bei mir. In einer Einzelberatung schaue ich mir eure Situation genau und du erhältst von mir wertvolle Informationen und praktische Tipps. Diese kannst du dann ganz einfach in deinen Alltag integrieren und so für eine bessere Nährstoffversorgung sorgen.

03/06/2023

Nutzt du gerne Agavendicksaft zum Süßen? 🌿🍯 Habe ihn früher auch regelmäßig verwendet. Warum ich jetzt darauf verzichte, erfährst du im Post.

💡 Du möchtest dich und dein Kind gerne gesünder ernähren? Aber dir fehlt die Zeit und du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Dann melde dich bei mir! Ich zeige dir, wie einfach einfach eine vollwertige Ernährung ohne Verbote sein kann.

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