Essence Training Deutschland (2025)

31/08/2025

Fühlst Du, dass deine Stimme wirklich das ausdrückt, was Du ausdrücken möchtest? Bist Du häufig frustriert, weil Menschen nicht auf die Art und Weise auf Dich reagieren oder nicht so antworten, wie Du es gerne hättest? Denkst Du, dass Deine Stimme eine wahre Repräsentation davon ist, wer Du bist?

Wenn dich diese Fragen ansprechen und du spontan und mutig bist, dann melde dich zu unserem kostenlosen Online-Workshop am nächsten Dienstag, 02.09.2025, um 19 Uhr an!

Wir beschäftigen uns mit dem Thema "Stimme und Selbstausdruck". Denn deine Stimme kann deine inneren Wahrheiten offenbaren, aber auch verschleiern. Es gibt immer eine unbewusste "Kommunikation zwischen den Zeilen".

Wir analysieren, wo vielleicht Blockaden in deinem Ausdruck sitzen und geben dir Hintergrundwissen zu möglichen Ursachen. Eine Energy Shift Meditation zum Kehle-Chakra und Energy Balancing sind weitere Elemente dieses abwechslungsreichen Abends.

Melde dich gleich an auf unserer Landingpage (Link unten) und du bekommst umgehend ein Handout zur Einstimmung und den Zoom-Link für den Workshop zugeschickt:
https://essencetraining.ac-page.com/landingpage-online-workshop

27/08/2025

Anyone is welcome, even if your mother tongue is not English :-) No meditation experience necessary. Just sign up and we will provide you with the Zoom Link (German/Berlin time: 17 Uhr)

24/08/2025

✨ Bewusstes Zuhören – ein Geschenk an dich und dein Gegenüber ✨

In unserer schnellen Welt hören wir oft nur mit halbem Ohr zu – während der andere spricht, formulieren wir schon unsere Antwort oder schweifen innerlich ab. Doch echtes Zuhören bedeutet mehr: es ist ein stilles, kraftvolles Geschenk.

Wirkliches Zuhören bedeutet, ganz da zu sein – ohne Ablenkung, ohne Bewertung.
Wenn wir bewusst zuhören, schenken wir unserem Gegenüber Raum, in dem er/sie sich gesehen und verstanden fühlt. Gleichzeitig entdecken wir dabei auch mehr Ruhe und Klarheit in uns selbst.

Wenn wir bewusst zuhören, öffnen wir einen Raum, in dem sich der andere wirklich gesehen und verstanden fühlt. Worte, die sonst im Alltag verhallen, bekommen Gewicht und Bedeutung. Und gleichzeitig entdecken wir beim Lauschen etwas Wesentliches in uns selbst - Geduld, Präsenz, Empathie und Intuition.

Bewusstes Zuhören heißt:

• innehalten und ganz da sein.
• die Aufmerksamkeit nicht auf unsere Gedanken, sondern auf den Menschen vor uns richten.
• mit dem Herzen zuhören, nicht nur mit den Ohren.

Manchmal ist es nicht das Gesagte, sondern die Stille dazwischen, die uns am meisten berührt.

👉 Probiere es heute einmal aus: Höre jemandem wirklich zu - ohne Eile, ohne Bewertung. Du wirst staunen, wie viel Nähe und Klarheit dadurch entsteht.
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17/08/2025

Oft füllen wir den Raum mit Worten – doch das Wesentliche bleibt ungesagt. Wir reden viel…und trotzdem sagen wir nichts. Das Kehle-Chakra steht eigentlich für authentischen Ausdruck, für die Kraft, die eigene Wahrheit klar und lebendig mitzuteilen.

Aber im täglichen Leben ist oft genau das Gegenteil der Fall. Wir verschleiern mit unseren Worten unsere wahren Absichten oder trauen uns einfach nicht, unsere Wahrheit auszusprechen. Wir benützen Worte, um unsere Unsicherheit zu verbergen. Um nicht verletzlich, wütend oder traurig zu erscheinen.

Zum einen ist das auch völlig normal, es ist ein Teil unseres inneren Schutzsystems. Aber zum anderen hält es uns auch davon ab, authentisch zu leben. Es hält uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen und ein aufrichtiges und ehrliches Leben zu leben.

Überlege für einen Moment: mit welcher Person und in welchen Gesprächen kann ich mehr von meiner Wahrheit zeigen? Mit wem möchte ich eine offene und klare Kommunikation gestalten?

Ein kleiner Tipp: fang mit den Personen an, die dir am nächsten stehen und denen du vertraust. Unsere Erfahrung ist, dass nahestehende Menschen oft viel besser mit unserer Wahrheit umgehen können als wir denken.

Und wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest:

Im Seminar „Wahr, Expressiv, Kommunikativ – Das Kehle-Chakra“ tauchen wir gemeinsam ein in die Kunst, aus der Tiefe zu sprechen – statt nur mit dem Kopf.

• Von leeren Reden zu wahrem Ausdruck.

• Vom Schweigen und Verschleiern in ein kraftvolles und klares Leben.

• Von der Stimme deiner Persönlichkeit zur Stimme deiner Seele.

📍 02. - 05. Oktober 2025, Schloss Buchenau

👉 Anmeldung: info@essencetraining.de

Bist du bereit, deiner Stimme Tiefe und Wahrheit zu verleihen?

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13/08/2025

Wir möchten Dich ganz herzlich zu diesem offenen und kostenlosen Online-Workshop zum Thema Kehle-Chakra am Dienstag, den 02.September 2025 um 19.00 Uhr einladen.

Dies ist eine gute Gelegenheit, uns kennenzulernen und auch ein Einstieg in die Themen des Kehle-Chakras: Ausdruck, Authentizität, Wahrheit sprechen, etc.

Wenn dich diese Themen oder allgemein unsere Arbeit interessiert, schick uns doch einfach eine DM oder eine Email an info@essencetraining.de Wir lassen dir dann vor dem Workshop unseren Zoom-Link zukommen.

Weitere Infos findest du auch auf unserer Homepage www.essencetraining.de.

Wir freuen uns auf dich und wünschen dir noch einen wunderschönen Sommer!

Margaretha und Mischa

10/08/2025

Sprichst du "Spaghetti oder Ravioli"?

Liebe Frauen, redet ihr "Spaghetti oder Ravioli"? Haben eure Worte Substanz? Oder leidet ihr unter Logorrhoe, sozusagen unter "Durchfall mit Worten"?

Margaretha Bessel, Leitung Essence Training Deutschland, spricht im Video mit einem Augenzwinkern über weibliche Kommunikation...

Mehr Infos zum unserem Workshop "Express Yourself! - Authentischer Selbstausdruck, Kommunikation und Schöpferkraft“ von 02.-05. Oktober 2025 in Schloss Buchenau findest du auf www.essencetraining.de

Schreib uns gerne im Kommentar, wie du normalerweise kommunizierst…

03/08/2025

Kennst du diese Situation? Du hast etwas gesagt und dein Gegenüber reagiert völlig unerwartet irritiert, abweisend oder sogar wütend. Plötzlich hörst du, wie du dich selbst rechtfertigst: "Das habe ich doch gar nicht so gemeint!!!"

Unsere Sprache ist nicht nur ein akustisches Phänomen, sondern sie bringt über die Wortwahl, die Stimmlage und den Tonfall unsere Gedanken und Ideen, Sehnsüchte und Bedürfnisse, Gefühle und Emotionen zum Ausdruck.

Aber auch non-verbal ist das 5. Energiezentrum, die KEHLE, das kreative Ausdrucksmittel für unsere Persönlichkeit. Allerdings sind wir uns oft der non-verbalen Signale nicht bewusst, die wir aussenden. Und je nach Qualität ihrer energetischen Schwingung kommt unsere Botschaft beim Anderen an oder sie fällt "ins Leere", wird sie angenommen oder sie stößt auf heftigen Widerstand.

Kehle-Spür-Übung: Nimm dir einen Moment, um mehrmals tief zu atmen. Spüre die Luft, wie sie an deinem Kehlkopf beim Ein- und Ausatmen langsam vorbeizieht. Fühle deinen Nacken, und entspanne ihn mit jedem weiteren Atemzug.

Dann kontempliere über die vergangenen Tage: Was hättest du vielleicht lieber nicht gesagt? Was wolltest du eigentlich sagen? Welche tieferen Wahrheiten lagen unter dem Gesagten verborgen? Und warum hast du diese nicht ausgedrückt?

Je bewusster wir uns werden über unsere "Kommunikationsmuster", desto mehr können wir Wunden und Blockaden in diesem Chakra aufdecken. Schreibe uns im Kommentar deine Erfahrung damit.

27/07/2025

Sprichst du deinem Partner gegenüber deine Wahrheit aus? Und wenn ja, welche Wahrheit? Die Wahrheit deines Inneren Kritikers? Die Wahrheit deiner Bedürftigkeit? Deines Ärgers oder deiner Enttäuschung? Oder deine tiefere Wahrheit?

Wir sagen unsere Wahrheit oft nicht direkt, weil wir Angst haben, der Andere könnte nicht positiv darauf reagieren, oder wir könnten dadurch Nachteile haben.

Wenn ich meine tiefere Wahrheit ausdrücke, mache ich mich verletzlich und berührbar. Ich lege etwas Verborgenes offen und das geht gegen die evolutionären Instinkte meines Schutzsystems und macht mir Angst.

Eine Max-Planck-Studie von 2019 belegt, dass der Grundkonflikt jeder Nicht-Wahrheit die Wahl ist, die man hat. Entweder man ist ehrlich und damit bereit, auf Vorteile zu verzichten, oder man lügt, um beispielsweise an mehr Geld, Macht oder Anerkennung zu gelangen.

Bedeutet also "in meiner Wahrheit zu sein", ganz ungefiltert drauflos zu sprechen, was mir im Kopf umgeht? Wohl eher nicht.

"Wahrheit" ist ein komplexer Vorgang: Erstens genau hinzuhören, welcher Teil in mir seine Wahrheit sprechen möchte. Zweitens zu entscheiden, welcher meiner Wahrheiten ich im Moment Vorrang gebe: z.B: der Wahrheit meines "Nörgelmonsters" oder die tiefere Wahrheit meines einsamen Herzens.

Denn für jede Wahrheit gibt es den richtigen Zeitpunkt. Und drittens bedeutet es, zu reflektieren, in welcher Verpackung ich dies gesund kommunizieren kann.

Höre für einen Moment in dich hinein. Stelle dir vor, daß es auf jeder Ebene deiner 7 Energiezentren mindestens eine Wahrheit gibt. Konzentriere dich auf ein Zentrum/Chakra deiner Wahl. Spüre es körperlich und atme tief hinein.

Nach einem Moment der Einstimmung frage dich, welche Wahrheit dieser Teil deines Selbst im Moment trägt. Zensiere die Antwort nicht, sondern nimm einfach wahr. Wenn du möchtest, wähle nun ein anderes Energiezentrum und wiederhole den Prozess.

20/07/2025

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor und du bist voller Motivation, Ideen, Zielen und Elan? Doch nach ein paar Tagen oder Wochen flacht das Ganze wieder ab und du gibst auf? Auch wenn es nicht so offensichtlich ist:

Das Kehle-Chakra ist unser schöpferisches Chakra. Alle unsere Energiezentren finden hier ihren Ausdruck. Doch wir haben nicht gelernt, diese schöpferische Kraft auf gesunde und dauerhafte Art und Weise zu nutzen.

Was hast du liegen lassen, obwohl du es unbedingt machen möchtest? Welches Ziel hast du noch nicht erreicht, obwohl du es so gerne erreichen möchtest?

Natürlich ist es gut, herausfinden, welche psychologischen Muster hinter der Verflachung deiner Motivation stecken. Aber heute empfehlen wir dir eine andere, simple und unmittelbare Methode:

ATME TIEF DURCH - und TU ES EINFACH!!!

Setze dich 5 Minuten still hin. Stimme dich in deine Kehle ein. Entspanne deinen Nacken deine Kehle und öffne deinen Kiefer ganz leicht. Atme tief und langsam ein und aus, um deiner kreativen Kraft „Feuer“ zu geben.

Dann öffne die Antennen deiner höheren Intelligenz: Wie könntest du dein Ziel erreichen? Wie dein Projekt beenden? Was wäre der nächste unmittelbare Schritt? Es gibt immer eine Lösung!

Lass deine Emotionen der Enttäuschung oder der Selbstkritik heute mal beiseite. Erinnere dich einfach daran, daß deine Ur-Essenz in der Kehle eine schöpferische und kreative Energie ist, voller Lust, Neues zu erschaffen.

Vielleicht hilft es, dein Projekt in kleinere Schritte aufzuteilen? Vielleicht brauchst du den Motivationsschub durch einen Freund? Oder du bekommst neue Ideen durch ein professionelles Coaching?

Und dann steh auf und tu es einfach! Denk nicht darüber nach, was passieren könnte oder nicht, oder ob es perfekt wird oder nicht. Gehe den nächsten konkreten Schritt:

Schaue nicht nach links oder rechts, sondern TU ES EINFACH!

Mehr Infos über den Workshop "Express Yourself! - Wahr, Expressiv, Kommunikativ“ vom 02. - 05. Oktober 2025 in Schloss Buchenau auf www.essencetraining.de

13/07/2025

Ich möchte dich einladen, dich in den nächsten Tagen zu beobachten. Zu beobachten, wenn du "Hallo" sagst, oder mit jemanden kommunizierst. Welche Schwingungen und Untertöne nimmst du vom Anderen wahr? Was kannst du in der Mikrogestik, in der Körperhaltung oder im Tonfall „lesen“? Verfeinere deine Antennen.

Und werde dafür aufmerksam, wie DU selbst kommunizierst. Besonders, wenn du dich in einer angespannten Situation befindest. Diese angespannte Situation hat vielleicht gar nichts mit dem Ander

Die andere Person aber wird deinen Tonfall höchstwahrscheinlich persönlich nehmen, auf sich beziehen. Und das, obwohl du vielleicht nur wegen dieser Aufgabe, die du zu erledigen hast, angespannt bist.

Kommunikation ist eine komplexe Sache. Und im nächsten Video werden wir uns beschäftigen mit "Meine Wahrheit sprechen".

Mehr Infos über den Workshop "Express Yourself! - Wahr, Expressiv, Kommunikativ“ vom 02. - 05. Oktober 2025 in Schloss Buchenau auf www.essencetraining.de

06/07/2025

Nicht zu bekommen, was man möchte, kann natürlich viele verschiedene Gründe haben. Aber hier sind 5 mögliche Gründe:

1. Du fühlst nicht, was du möchtest...
Vielleicht hast du als Kind gelernt, dass es nicht ok ist, einfach so etwas zu wollen. Oder vielleicht musstest du dich an den Wünschen der Anderen orientieren. Irgendwann hast du dann den Kontakt mit dir selbst und dein Gefühl für deine eigenen Wünsche verloren.

2. Du fühlst zwar, was du möchtest, aber du kannst es nicht ausdrücken...
Manchmal wissen wir zwar, was wir wollen, aber wir trauen uns nicht, es auch auszusprechen. Scham, Angst und alten Wunden in Bezug auf deine Bedürfnisse können deinen Ausdruck im Kehle-Chakra blockieren. Das verhindert dann das Aussprechen deines Bedürfnisses.

3. Du kannst dich nicht zwischen deinen Wünschen entscheiden...
Jedes Energiezentrum hat seine eigene Sicht auf die Welt und damit auch ganz spezifische Wünsche. Diese können sich jedoch gegenseitig widersprechen, besonders wenn ein niederfrequentes Chakra und ein höherschwingendes Chakra gleichzeitig aktiv sind.

4. Du drückst zwar aus, was du möchtest, aber auf eine Weise, die das Gegenteil bewirkt...
Deine Umgebung reagiert nicht so auf deine Wünsche, wie du es dir wünschst? Vielleicht liegt es daran, dass du unterschwellige Schuldgefühle, Aggression oder Druck über dein Kehle-Chakra ausdrückst und dein Gegenüber darauf mit Widerstand reagiert.

5. Dein Gegenüber gibt dir, was du möchtest, aber du kannst es nicht annehmen...
Ein Gefühl von Wertlosigkeit oder Minderwertigkeit verhindert, dass du das, was Andere dir geben wollen, auch annehmen kannst. Anstatt die Arme zu öffnen und das Geschenk anzunehmen, machst du dich klein und schmetterst die positiven Energien ab.

Kommt dir einer dieser Punkte bekannt vor? Wo findest du dich auf dieser Liste wieder? Du möchtest mehr über den Umgang mit deiner Wahrheit und der Entwicklung der Essenz in deinem Kehle-Chakra wissen? Dann schreib uns oder hinterlasse einen Kommentar…

29/06/2025

Die eigene Wahrheit aussprechen – leichter gesagt als getan.

Viele Menschen spüren, dass sie etwas zu sagen haben – doch wenn es darauf ankommt, fehlen die Worte. Oder der Mut. Oder die Verbindung zur eigenen inneren Wahrheit.

Dabei geht es nicht nur ums Reden – es geht auch ums Hinhören. Nach innen. Den eigenen inneren Stimmen zu lauschen und ihre Wahrheit zu hören. Und sie dann gekonnt nach außen zu transportieren. Mit Mut, Kraft und Liebe. Oder manchmal auch ganz sanft, mit Sensitivität und Empathie.

In unserem 4-tägigen Intensiv-Workshop widmen wir uns dem Kehle-Chakra und dem Ausdruck unserer authentischen Stimme.

Wir erkunden:

• Wie du Kontakt zu deiner inneren Wahrheit bekommst.
• Was dich bislang davon abgehalten hat, dich klar auszudrücken.
• Wie du mit Herz, Klarheit und Mut sprechen kannst.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du …

… dich oft zurückhältst.
… in Gesprächen deine Bedürfnisse übergehst.
… dir wünschst, dass deine Worte mehr mit deinem Innersten übereinstimmen.

Wir zeigen dir, wie du all das ändern kannst.

📅 02.-05. Oktober 2025 | 📍 Schloss Buchenau
ℹ️ Mehr Infos & Anmeldung: info@essencetraining.de

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