Food Coaching Nicole Hoenig

13/05/2024

Diese Kampagne verdient es, geteilt zu werden.

Twenty years ago, Dove made a stand in challenging false beauty standards. Today, as we transition into an era where 90% of content is predicted to be AI-gen...

06/05/2024

🚫🥗 Internationaler Anti-Diät-Tag: Gemeinsam gegen den Schlankheitswahn!

Am 6. Mai ist es wieder soweit: Wir setzen ein starkes Zeichen gegen den ungesunden Schlankheitswahn und insbesondere gegen Diäten! 🚫

Dieser wichtige Tag wurde 1992 von der britischen Autorin Mary Evans Young ins Leben gerufen. Mary selbst überlebte eine Magersucht und machte es sich zur Aufgabe, auf die Gefahren von falschen Schönheitsidealen und Diäten hinzuweisen. 💪

Der Ursprung dieses Protesttages liegt in einer tragischen Geschichte: Als sich eine 15-jährige Jugendliche das Leben nahm, weil sie sich "zu dick" fühlte, ergriff Mary Evans Young spontan die Initiative. Während eines Fernsehauftritts rief sie den weltweit ersten Anti-Diät-Tag ins Leben. Ursprünglich war ein großes Picknick im Hyde Park geplant, doch wegen des schlechten Wetters fand die Veranstaltung im Wohnzimmer der Autorin statt.

Seitdem wird der Anti-Diät-Tag jedes Jahr am Geburtstag von Mary Evans Young begangen. Ein Tag, der uns daran erinnert, dass es wichtiger ist, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, als unrealistischen Schönheitsidealen hinterherzujagen. ❤️

Lasst uns gemeinsam für eine Welt kämpfen, in der sich jeder in seinem Körper wohlfühlen kann, ohne sich dem Druck zu extremen Diäten aussetzen zu müssen!

13/11/2023

17/06/2023

Nicht verpassen! Melde Dich doch umgehend an - oder gib Info an Interessierte weiter!

06/04/2023

RESET.

Heute ist mein 10. Geburtstag.
Ich habe meine neue Lunge bekommen und durfte weiterleben.

Und doch:
Heute gibt es nach 10 Jahren zum zweiten Mal ein RESET.

Alles auf Anfang.
Alles neu.
Alles unbekannt.

Vor drei Wochen wurde in meiner transplantierten Lunge ein Tumor entdeckt.

Alles zu Ende?
NEIN!

Ich stelle mich der Herausforderung.
RESET!

Es wird anders.
Es wird neu.
PAUSE.

Konzentration auf mich.
Auf mein JA zum Leben.
Zum zweiten Mal.

Mein Lieblingszitat von Oscar Wilde lautet:
"Am Ende wird alles gut.
Und wenn es nicht gut ist,
ist es noch nicht das Ende."

Wir sehen uns...

08/03/2023

Heute ist Weltfrauentag! 💃🏻
Hast Du heute schon Blumen bekommen?
(Bei uns im Haus war heute der FleuropBote aktiv…) 😉

Nichts gegen Blumen!
Ich liebe Blumen!

Viel wichtiger zum Weltfrauentag ist es allerdings, die Frauen in ihrer Kraft zu stärken und zusammen zu bringen.

Denn wir haben ganz viel Kraft in uns, die wir nicht mehr spüren können. Ganz viel Kraft, die sich nicht äußern kann, weil es ‚nicht sein darf‘, dass Frauen für sich einstehen, sich keinem Schönheitsideal unterwerfen, keine Diät mehr machen, sich in kein Schema pressen lassen.

Wir haben so viel Kraft, wenn wir in den Austausch gehen, Gemeinschaft erleben, spüren, dass wir mit unseren Gedanken und Gefühlen nicht alleine sind.

Vor 1,5 Jahren habe ich einen Online-Frauenkreis ins Leben gerufen. Zuerst nur für Frauen mit Essstörungen gedacht, gehen wir jetzt einen Schritt weiter!
Der Kreis ist offen für alle Frauen, die keine Lust mehr haben auf den Kampf mit Diäten, mit Körperbildern und inneren Ängsten.

Wir verbinden uns.
Wir tauschen uns aus.
Jede gibt etwas in den Kreis - und bekommt etwas daraus zurück!

Wir lauschen, fühlen und öffnen uns für Veränderungen.
Inspirierende Texte, geführte Reisen und kleine Alltags-Rituale und Übungen können Dir helfen, Deine Kraft wieder zu spüren.
Elemente aus meiner schamanischen Ausbildung werden in diesen Kreis einfließen.

Eigentlich wollte ich im März zur Tag-und Nachtgleiche starten.
Jetzt hat mich leider ein fieser Infekt ins Krankenhaus gebracht und dabei in meiner Arbeit leider etwas zurückgeworfen.

Trag Dich deshalb gern in meinen Frauenkreis-Newsletter ein (Link in den Kommentaren!)
So bekommst Du alle Termine direkt in Dein e-Mail-Postfach!

Ich freue mich drauf und wünsche Dir einen kraftvollen und starken (Frauen-) Tag! 💞

26/02/2023

Ach, es ist mal wieder FASTENZEIT!

Hast Du Dir dieses Jahr etwas vorgenommen?
Auf etwas zu verzichten?
Was ist es?

Mein Tipp:
Verzichte auf nichts, was mit Essen zu tun hat!

Nimm Dir gern vor, Deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Indem Du ihm ausgewogene und nährstoffreiche Nahrung gibst zum Beispiel.
Ausgewogen heißt in dem Fall:
Von jedem etwas! 🥦🍇🧀🥗🫘🍯

Lass nicht zu, dass Dein innerer Diktator in der Fastenzeit die Herrschaft übernimmt und Dir einredet, Fasten sei eine legitime Entschuldigung für restriktives Essen!

Wie wäre es, wenn Du stattdessen auf negative Glaubenssätze verzichten würdest?
Auf Influencer, die Dir einreden, Dein Körper sei nicht perfekt?
Auf Kalorientabellen und -tracker, die Dir jeden Tag ein schlechtes Gewissen machen?
Auf Menschen, in deren Gesellschaft Du Dich unwohl fühlst?

Was würde sich für Dich verändern?
💞💞💞

19/02/2023

Ich mache ja nicht oft auf diesem Kanal!
Aber heute freue ich mich wirklich, bei der
HEALTHY LIVING COLLECTION 2.0
dabei zu sein
mit meinem e-Book "10 Tipps gegen Heißhunger"!

Worum geht es bei der Collection?
88 deutschsprachige e-Books aus den Bereichen
Ernährung
Sport
Gesundheit
sind in einem Paket zusammengefasst.
Ganz viele tolle Rezepte (über 1500!), viele davon vegan.
Ich hab sie mir schon angesehen und weiß gar nicht, wo ich anfangen soll... 😉

Dazu gibt es kostenlose Kurse, z.B. von Jackie Freitag und Gutscheincodes, Meditation und Workouts.

Ich finde die Zusammenstellung sehr gelungen!
Und wenn ich überlege, dass alles zusammen etwa 3000€ kosten würde,
finde ich den Preis von 29,90 € ein echt tolles Angebot!

Das Angebot gibt es nur für eine Woche!
Ich werde in den nächsten Tagen sicher noch davon berichten.
Wenn Du magst, schau doch schonmal rein!
Den Link findest Du in den Kommentaren!

14/02/2023

Statt Blumen! 😂💐
Der Klassiker bei uns zum Valentinstag!
Herzhafter Toast mit Ei-Herz! 😍

02/01/2023

Heute feiere ich ein Jubiläum!
Heute vor 16 Jahren habe ich meine Selbstständigkeit angemeldet!

Gestartet als "Ernährungswissenschaftliche Beratung & Food Coaching" hat sich in dieser Zeit doch so einiges verändert.

Nicht nur beruflich auch privat!

Während dieser Zeit habe ich ein Kind zur Welt gebracht und eine lebensbedrohliche Erkrankung überstanden.

Und in meiner Arbeit ist das COACHING geblieben.
Ich habe mich entwickelt und geschaut, was mir am meisten Spaß macht und was mir am Herzen liegt.
Heute habe ich das Gefühl, angekommen zu sein - in meinem Job und in mir.

Ich konzentriere mich auf die Themen hinter den Ess-Geschichten.
Ich verteile keine Listen mehr, und nur noch selten schreibe ich Ernährungspläne.
Die Gespräche mit meinen Klientinnen gehen tief und wühlen manchmal auch so einiges auf. Und jedes Mal lerne ich mit. Ich lerne etwas über meine Kundinnen und über mich. Und so manches Mal wundere ich mich, in welche Richtung meine Coachings sich entwickeln.

Es freut mich jedes Mal.
Es macht mich glücklich!

Ja, ich bin angekommen.
Und trotzdem weiter auf dem Weg!
Auch in 2023 werden sich Dinge weiterentwickeln. Und ich bin jetzt schon gespannt, wo ich im nächsten Jahr um diese Zeit stehe.

Ich sage DANKE!
Allen, die mich begleiten und begleitet haben.

💞Und da es keine ordentliche Feier ohne Geschenke gibt, mache ich Dir für den ganzen Januar ein Angebot:
Auf meine Online-Kurse "Intuitiv essen" und "Endlich entspannt essen" gibt es bis einschließlich zum 2. Februar ganze 50% Rabatt!💞

Wir sehen uns!

01/01/2023

Falls Du Dir einen guten Vorsatz fassen willst, dann vielleicht den!

Du musst nicht perfekt sein!

Erlaube Dir, zu hinterfragen, welchen Vorbildern Du folgst, welche Rituale Du weiterführen möchtest, wie Dein Lebensentwurf aussehen soll!

Was ist für Dich perfekt?
Wo setzt Du Dich zu sehr unter Druck?
Wo kannst Du loslassen?
Wo darfst Du loslassen?

Trau Dich, Dein eigenes Ding zu machen! Erlaube Dir, unperfekt zu sein!

30/12/2022

Denken wir nicht jedes Jahr wieder aufs Neue:
Aber nächstes Jahr - da wird alles besser...
Nächstes Jahr - da mache ich endlich....
Ab Januar, da...

Ich nutze die Zeit "zwischen den Jahren" gerade dazu, das alte Jahr zu reflektieren. Was nehme ich mit? Was hat sich verändert? Wie habe ich mich verändert?
Was brauche ich nicht mehr? Was kann ich zurücklassen? Was dient mir nicht länger? Womit werde ich mich in Zukunft nicht mehr aufhalten?

Und ich schaue nach vorne und überlege mir, worauf ich in den nächsten Monaten meinen Fokus richte:
Was will ich erschaffen? Wie will ich sein? Wer will ich sein? Was will ich in die Welt bringen? Was wünsche ich mir? Mit wem möchte ich Zeit verbringen? Wie will ich meine Zeit nutzen?

Und dann geht es weiter - irgendwann nach den Rauhnächten, irgendwann im Januar.
Wie Hal Borland so schön sagte, das neue Jahr ist kein Neuanfang. Es ist ein Weitergehen mit den Erfahrungen der vergangenen Monate.
Dafür braucht es ein wenig Zeit, um zu merken, was wir denn an Weisheit und Erkenntnissen gewonnen haben.

Was ist Deine Weisheit aus den vergangenen Monaten?

Jahreswechsel