Natürlich ohne Schmerzen Schmerzexpertin - Naturheilkunde Physiotherapie

29/08/2025

Da kommt Freude auf! Vor allem bei Kniepatienten, die bisher zu viel Krafttraining gemacht haben.

Diese einfache Übung macht nicht nur Spaß, sondern ist die ultimative Stabilitätsformel bei Knieproblemen und Fußfehlstellungen, wie Knick-Senk-Spreizfuß oder Hallux valgus.

Außerdem werden die Rezeptoren deines ISG neu moduliert, indem du leichte Sprünge machst.

Das Wichtigste an dieser Übung ist der Tempo-Wechsel von langsam nach vorne und schnell mit Sprung nach hinten.

Wünschst du mehr dieser einfachen, aber komplexen Übungen, die dich stabilisieren und gleichzeitig leichter fühlen lassen?

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dem einzigen Programm mit Nachbetreuung nach dem Kauf, so dass du dich nie alleingelassen fühlst.

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20/08/2025

20/08/2025

Ich liebe komplexe Übungen, um tiefen Rücken, ISG, Ischias und Oberschenkel in Form zu bringen.

Das macht ja auch am meisten Sinn, weil unsere Strukturen eh miteinander verbunden sind.

Hier eine Übungen mit leichter Fußerhöhung, die deine Synapsen und Rezeptoren so richtig schön durcheinander wirbelt, dadurch aber sehr viel Ruhe reinbringt.

Was es zu beachten gilt, zeige ich dir in diesem Video

Suchst du mehr Hilfe und Unterstützung, weil du nicht mehr sinnlos auf Youtube suchen möchtest, dann sichere dir meine persönliche Unterstützung im Videokurs "Natürlich ohne Rückenschmerzen", dem einzigen Rückenprogramm, bei dem ich per Sprachnachricht mit dir in Kontakt bin

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19/08/2025

Videos gibt's genug, die dir Übungen zeigen gegen Rückenschmerzen. Mal mit mehr, mal mit weniger Erklärungen. Mal mit großen Verrenkungen, mal mit viel Schmerzen verbunden.

Doch eine große Unsicherheit bleibt bei dir:

Passt die Übung auch wirklich für dich und deinen Rücken.
Denn Rückenschmerzen sind komplex und kein Rückenschmerz ist wie der andere.

Also bleibt da dieses leichte, laute oder leise Gefühl im Bauch, dass etwas nicht passt. Unsicher hörst du in deinen Rücken hinein, ob die Übung für ihn ok war, du kannst seine Symptome aber nicht richtig deuten.
Weil du dir nicht anders zu helfen weißt, machst du die Übung eben noch einmal, die Unsicherheit im Kopf bleibt.
Oder du springst zu einer neuen Übung, die dir wie auf einem Basar angepriesen wurde.

Kennst du dieses Gefühl, wenn du wie getrieben hin und her scrollst, immer auf der Suche nach der nächsten Hilfe?

Was du brauchst ist eine verlässliche Therapeutin, die schon viel erlebt hat und alle deine Beschwerden einordnen kann.
- Passen die Symptome zueinander?
- Sind da getrennte Problemstellen am Laufen?
- Ist der neue Schmerz ein gutes Zeichen oder wirft er dich zurück?
- Wie machst du weiter, wenn es besser wird, aber der Schmerz hartnäckig bleibt?
- Wo fängst du wieder an, wenn du nach einer Erkältung mal 2 Wochen nicht dranbleiben konntest?
- Was kannst du deinem Rücken zusätzlich Gutes tun? Vitamine einnehmen oder salben und schmieren?
- Hilft das überhaupt oder ist es verschenktes Geld?
- Wann wird es Zeit für Geräte Training? Unmittelbar nach dem Bandscheibenvorfall oder lieber noch warten?
- Warum hilft die GeräteTraining vielleicht nicht, auch wenn jeder darauf schwört?
- Ist jeder ausstrahlende Schmerz ein Bandscheibenvorfall?
- Ist Massage sinnvoll ?

Ich habe eine Lösung für dich, wenn du nicht mehr alleine dastehen möchtest!!
Mein Videokurs "Natürlich ohne Rückenschmerzen" ist der einzige Kurs auf dem Markt mit anschließender Betreuung und zwar durch MICH !!

Mach's wie Monika, die sagt: "ich freue mich das ich dich alles fragen kann 😊das finde ich sehr wichtig!"

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10/08/2025

Wusstest du, dass dein Beckenboden Muskel, der einzige Muskel ist, der dein Ilio - Sakral Gelenk ISG überbrückt und so mit seiner gut trainierten Spannung dein ISG stützen kann?

Die Muskulatur auf der Außenseite des Beckens, wie zum Beispiel der große Gesäßmuskel Gluteus maximus oder der Piriformis Muskel, reicht jeweils nur bis ans ISG ran, überquert aber nicht die Mittellinie.

Ein gut funktionierender Beckenboden ist wichtig für

✅ den Abschluss deines Körpers nach unten, damit alles schön dicht bleibt

✅ eine optimale Zusammenarbeit mit deinem Zwerchfell

✅ einen stabilen, schmerzfreien Rücken, damit die physikalischen Kräfte im Bauchraum ordentlich wirken können

✅ Außerdem hilft der Beckenboden gegen Beckenschiefstand und Beinlängendifferenz.
Verdrehtes Becken? Nicht, wenn dein Beckenboden gut arbeitet.

✅ Eine gute Funktion des Beckenbodens hilft sogar bei Nackenschmerzen und Schulterproblemen, weil das symmetrische Becken auch Symmetrie in den oberen Abschnitten von Wirbelsäule und Körper verspricht.

In meinem neuen Videokurs „Natürlich ohne ISG Schmerz“ findest du nicht nur einfache Beckenboden Übungen für dein ISG, sondern viele weitere Inhalte, damit du endlich schmerzfrei wirst.

Und das alles in knackigen 3-5 Minuten Videos 🤩

Nie mehr Suchen, nie mehr Ausprobieren !!
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06/08/2025

Ready - go!!
Mega erholt öffnen sich heute wieder die Praxistore

04/08/2025

Der Videokurs „Natürlich ohne Rückenschmerzen“ mit 3 Monaten persönlichem Support

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01/08/2025

Meine Empfehlung für alle Rückenpatienten, die Rat, Erklärung und Hilfe suchen: 👉 https://wie-geht.natuerlich-ohne-schmerzen.de/videokurs-natuerlich-ohne-rueckenschmerzen/

29/07/2025

Videokurs „Natürlich ohne Rückenschmerzen" mit Simone ✅ Übungspläne für 5 Wochen. ✅ Basisübungen zum sicheren Anfangen• ✅ Meine besten ISG Übungen ✅Massage Übungen mit Ball. ✅ Ganz viel leicht verständliche Erklär - Videos, damit du endlich deinen Rücken verstehst ✅ Musst du unbedingt haben Https://wie-geht.natuerlich-ohne-schmerzen.de/videokurs-natuerlich-ohne-rueckenschmerzen Ich freue mich auf dich und deinen RückenDeine Simone

26/07/2025

Therapeutinnen brauchen Auszeiten, um danach wieder mit voller Kraft den Menschen zur Seite zu stehen

25/07/2025

Schiebe in Rückenlage abwechselnd die Beine mit gestreckten Knien lang fußwärts raus, ✅ denn die seitliche Muskulatur wird gelockert ✅ die LWS wird mobilisiert ✅ die Durchblutung von Muskeln, Faszien, Wirbelgelenken und Gelenkkapsel wird verbessert ✅ es wird Sauerstoff gegen Säuren ausgetauscht ✅ es hilft gegen Hexenschuss ✅ die Bandscheiben werden gestärkt und durchblutet ✅ dein ISG wird „mobilisiert" im Rahmen seiner„Bewegungsmöglichkeiten" ✅ die Hüftgelenke werden bewegt ✅ das Gehen wird nachgeahmt. ❌ Behauptet wurde, dass Gewebe komprimiert wird und die Bandscheibe geschädigt würde. ❌ Absoluter Bu****it! Vergiss es! Trau keinem, der nicht ein Staatsexamen in der Tasche hat. Manchmal kann ich die Verunsicherung meiner Patienten echt voll und ganz nachvollziehen ✅ Willst du Sicherheit und Anleitung? https://wie-geht.natuerlich-ohne-schmerzen.de/videokurs-natuerlich-ohne-rueckenschmerzen https://wie-geht.natuerlich-ohne-schmerzen.de/natuerlich-

23/07/2025