Janett Friedt Heilpraktikerin/Osteopathin/Trainerin

02/05/2026

1. Sanfte, gelenkschonende Bewegung
Der Reformer arbeitet mit Federn statt Gewichten. Das bedeutet: Widerstand ist kontrolliert und gleichmäßig. Deine Wirbelsäule wird mobilisiert, ohne harte Belastung oder Stoßbewegungen. Gerade bei Rückenproblemen ist das ein großer Vorteil.

2. Verbesserung der Haltung
Viele Übungen auf dem Allegro fördern eine aufrechte, neutrale Wirbelsäulenposition. Mit der Zeit lernst du, Fehlhaltungen (z. B. Rundrücken oder Hohlkreuz) zu korrigieren – auch im Alltag.

3. Individuell anpassbar
Die Federn lassen sich exakt einstellen. Dadurch kann das Training sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Rückenproblemen oder nach Verletzungen angepasst werden.

30/03/2026

Hab mir wieder für mich Zeit genommen und das fühlt sich so gut an. 😌❤️✨

21/03/2026

Osteopathische Behandlungen bei Säuglingen sind nicht mit denen für Erwachsene zu vergleichen. Babys befinden sich in einer besonderen Entwicklungsphase, in der Reflexe, Bewegungsmuster und die verschiedenen Meilensteine der motorischen Entwicklung unbedingt beachtet werden müssen. Während Erwachsene oft auf Verspannungen oder chronische Schmerzen reagieren, stehen bei Säuglingen noch ganz andere Prozesse im Vordergrund. Deshalb muss die Behandlung sanft, individuell und immer an die jeweilige Entwicklungsstufe angepasst werden.

18/03/2026

Die Projekte und Vorhaben, die wir uns tagtäglich auferlegen, können leicht zur Quelle inneren Stresses werden. Dieser Stress setzt sich oft unbemerkt im Körper fest – besonders dann, wenn wir uns kaum echte Ruhepausen gönnen. Begleitet von kreisenden Gedanken kann sich diese Anspannung mit der Zeit immer stärker manifestieren.

So geht es vielen von uns. Umso wichtiger ist die Frage: Wie gelingt es, aus diesem Hamsterrad auszubrechen und wieder zu mehr innerer Ruhe zu finden?

15/01/2026

06/10/2025

17/09/2025

Der Beckenboden spielt in der Osteopathie eine zentrale Rolle, weil er die Stabilität und die Funktion des gesamten Rumpfes unterstützt. Regelmäßiges Training sorgt dafür, dass er seine Funktion optimal erfüllen kann, was wiederum Schmerzen vorbeugt und die Haltung verbessert.

10/09/2025

Es ist wichtig dem Beckenboden mehr Achtsamkeit zu schenken, damit die Vitalität und ein gutes Körpergefühl bleibt!

03/09/2025