Dr. med. Karin Müller

19/07/2025

Stell dir vor, es ist SOMMER 🌞 und Du genießt ihn!

Sich aktive Pausen gönnen – auch ohne schlechtes Gewissen.�

💚Selbstfürsorge ist keine Schwäche, sondern Dein Schlüssel zur inneren Stabilität💚.

Was machst du heute Schönes?

Lass es uns wissen und schreib es in die Kommentare ❣️🙏🏻❣️

17/07/2025

Ich sende von 💚 Grüße von Mallorca ☀️
Meiner 2.Heimat.

Es ist für mich hier ideal, Arbeit mit Urlaub zu verbinden. 👩‍⚕️✍️🎧

✍️ Content zu schreiben für ein neues Projekt, der Borreliose Betroffenen echte Hilfe bieten wird.
🙏🏻Die Betroffenen in meiner Borreliosegruppe zu unterstützen.
🍀Individuelle Mentorings durchzuführen.

Aktuell habe ich durch Beni Rehmann eine großartige Unterstützung in meiner Gruppe Borreliose ganzheitlich wirksam behandeln und kann daher etwas mehr entspannen. Danke, Beni. 🤗👏🏻👍🙏🏻

Was macht ihr gerade aktuell?
Seid ihr in Urlaub ?
Genießt ihr den Sommer?
Geht es euch gut?

Schreibt es doch mal in die Kommentare 🫶

01/07/2025

🦟 Zeckenstich – Was tun?
✅ 1. Zecke korrekt entfernen
• Zecke nah an der Haut mit einer feinen Pinzette oder Zeckenkarte langsam gerade herausziehen
• Nicht quetschen, drehen oder mit Öl behandeln
✅ 2. Einstichstelle sofort desinfizieren
• Mit einem antiseptischen Mittel (z. B. Octenisept) oder 70 % Alkohol
• Ziel: Bakterien (v. a. Borrelien) auf der Hautoberfläche abtöten
✅ 3. Optional: Hitzestift verwenden
• Anwendung innerhalb weniger Minuten nach dem Stich möglich
• Bite Away o. ä. für ca. 3–5 Sekunden auf die Stelle halten
• Wirkt vor allem gegen Juckreiz & lokale Entzündung, aber nicht sicher gegen Borrelien
✅ 4. Naturheilkundliche Pflege (nach Desinfektion)
Zur Unterstützung der Hautregeneration & Abwehr:
• 💧 Teebaumöl (verdünnt mit Trägeröl) → antibakteriell
• 🐝 Propolis-Tinktur → entzündungshemmend
• 🌿 Aloe Vera Gel → kühlend, hautberuhigend
• 🌱 Schwarzkümmelöl → regenerierend
✅ 5. Zecke aufheben und untersuchen lassen
• Wenn die Zecke mindestens 12–24 Stunden gesaugt hat:
→ In ein sauberes Röhrchen legen (nicht zerdrücken)
→ Bei einem Labor auf Borrelien (PCR) untersuchen lassen
(z. B. Labore wie Zeckenlabor.de, IMD Berlin, o. ä.)
✅ 6. Stelle beobachten & dokumentieren
• 📸 Foto vom Einstichort machen
• 📅 Datum des Stichs notieren
• Beobachtung für 4–6 Wochen auf:
o Rötung, Wanderröte (Erythema migrans)
o Grippeähnliche Symptome
o Gelenk-/Muskelschmerzen, Müdigkeit

📌 Wichtiger Hinweis:
Borrelien können schon innerhalb von Stunden nach dem Stich übertragen werden. Eine frühzeitige Beobachtung und ggf. therapeutische Begleitung sind wichtig – v. a. bei Immunschwäche, chronischen Beschwerden oder früheren Borreliose-Episoden.

30/06/2025

👉 Meine Frage:
Was hast du am Wochenende für dich getan?

😁 Ich bin neugierig und hoffe, du bist in die Umsetzung gekommen❣️
Deine Eigenaktivität ist der Schlüssel, für Wohlbefinden und um aus der Symptomspirale herauszufinden 💚

28/06/2025

🌿 Selbstfürsorge-Samstag 🌿
Heute ist dein Tag – nimm dir bewusst Zeit, um Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. ✨
Hier sind 3 einfache, aber kraftvolle Impulse für mehr Wohlbefinden und Heilung:

💚 1. Aktiviere deinen Vagusnerv – dein innerer Heiler
Ein paar Minuten tiefe Bauchatmung, Summen oder sanftes Tönen können dein Nervensystem beruhigen.
👉 Schließe die Augen, atme tief durch die Nase ein, lasse den Atem in den Bauch fließen – und summe beim Ausatmen ein langes „Mmmhh“.
So stärkst du deine Selbstheilungskräfte von innen heraus.

🌳 2. Sanfte Bewegung in der Natur – heilsam und erdend
Ein Spaziergang im Grünen wirkt Wunder. Die frische Luft, das Licht, das Zwitschern der Vögel – all das unterstützt deinen Körper beim Entgiften und deine Seele beim Durchatmen.
👉 Geh barfuß, wenn du kannst. Atme tief ein. Spüre: Die Natur trägt dich.

💧 3. Tu dir Gutes mit Wasser – Kneipp für dein Immunsystem
Ein kalter Knieguss oder ein Wechselfußbad am Morgen bringen deinen Kreislauf in Schwung, aktivieren dein Immunsystem und machen müde Beine munter.
👉 Starte mit lauwarmem Wasser, dann kalt – immer zum Herzen hin. Und danach: Spüre in dich herein. Was macht es mit dir?

✨ Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist dein Weg zurück zu dir.
Was tut dir heute besonders gut? Schreib’s gern in die Kommentare – lass dich inspirieren und inspiriere andere 💬👇

19/06/2025

"Frau Doktor, ist es okay, wenn ich mir ab und zu einen selbst gemachten Kräuterschnaps genehmige? Er tut mir nach dem Essen so gut.“

Ich habe Ja gesagt 😁 mit dem Zusatz:
"mäßig aber nicht regelmäßig “.

Auf Mallorca habe ich vor kurzem selber bei der Herstellung des traditionellen Hierbas teil genommen und war sehr erstaunt. wieviele gute Zutaten reinkommen.

🌿Salbei, Thymian, Rosmarin, Olivenblätter, Seefenchel, Orangen,-und Zitronenschalen u.v.m. , nach Belieben, kommen in das 1 Litergefäß.

Aufgefüllt wird mit Anisschnaps.

✅ Selbst gemacht, da weiß man was drin ist.
✅ 3 Monate ziehen lassen!

In 2 Monaten berichte ich, wie meine Kreation schmeckt.
Herzliche Grüße 💚

10/06/2025

😁Ich frage mich heute mit 66 Jahren, wie habe ich das da geschafft.

👍Was ich mit 25 Jahren meinem Körper abverlangen konnte ist schon beachtlich.

Was braucht man, um diese Leistung bringen zu können?

1. Freude und Spaß am Rock’n’Roll Tanz
2. Trainingsfleiß und Trainingsstruktur
3. Gesunde Ernährung
4. Effektive Regeneration nach dem Training
5. Ausreichend Schlaf
6. einen Tanzpartner, dem man vertraut
7. gute Trainer
8. Ein Ziel …u.n.v.m.

1984 wurden wir Vizeweltmeister und Vizeeuropameistrr.
Das Ziel war, Weltmeister zu werden, was uns 1985 gelang. Ich war derzeit im 6. Medizinsemester.

Wir haben es geschafft!!! Mit Unterstützung unserer beiden Trainer, die uns mit viel Energie, Zeit und unterstützten. 😁🍾🥂

Unser Akrobatik Trainer Werner Schaefer hat uns auch auf Turniere begleitet und war für mich mental während meiner Akrobatiken auf der Tanzfläche immer eine imaginäre Hilfestellung. 😍🤗🤪

Leider lebt unser genialer Tanztechnik Trainer, Wolf Dieter Kraus ( seinerzeit 1982 Rock’nRoll Weltmeister), nicht mehr. 😔

Mit Dankbarkeit, Stolz und Freude beim Ansehen dieses Videos möchte ich euch mal teilhaben lassen.

https://youtu.be/IOiGaydL9Rc?
si=JSyhPz7hXeK4r5Q0

Ein Sprichwort besagt: Hochmut kommt vor dem Fall!

09/06/2025

💚WISSEN ZUM ABSPEICHERN💚
👉Vitamin E – Zellschutz
Was ist Vitamin E eigentlich?�Vitamin E ist nicht ein einzelner Stoff, sondern eine Gruppe fettlöslicher Antioxidantien, bestehend aus:�– 4 Tocopherolen (α, β, γ, δ)�– 4 Tocotrienolen (ebenfalls α, β, γ, δ)
➡️ α-Tocopherol ist die bekannteste Form

🧠 Wirkung im Körper:�
✅ Starker Radikalfänger – schützt Zellen, Nerven & Membranen vor oxidativem Stress�
✅ Entzündungshemmend & gefäßschützend�
✅ Wichtig für Immunzellen, Muskel- & Nervengesundheit�
✅ Unterstützt Regeneration von Nervengewebe
✅ Gut für deine Haut

🧬 Besonders relevant bei Borreliose:�– Borreliose erzeugt oxidativen Stress & still laufende Entzündungen�– Nerven und Zellmembranen werden belastet – Vitamin E schützt & stabilisiert�– Tocotrienole wirken oft stärker neuroprotektiv als Tocopherole�– Wichtig z. B. bei Polyneuropathie, Muskelschwäche, Erschöpfung

🥑 Vorkommen in der Nahrung:
– Pflanzliche Öle (z. B. Weizenkeimöl, Olivenöl)�
– Nüsse & Samen�
– Avocado�
– Grünes Blattgemüse

💊 Natürliche Nahrungsergänzung: Achte auf "gemischte Tocopherole und Tocotrienole", nicht nur α-Tocopherol!

Einnahmeempfehlung: 100-300 mg
Therapeutisch bei oxidativem Stress (z. B. Borreliose): 300 mg täglich möglich�

02/06/2025

🔸 Beta-Carotin & Vitamin A – das Schutz-Duo
🧩 Was ist der Unterschied? Beta-Carotin ist die pflanzliche Vorstufe von Vitamin A. Der Körper wandelt es bedarfsgerecht um – besonders sicher bei Einnahme über Gemüse oder als Nahrungsergänzung.

🟠 Beta-Carotin
✅ Wirkung: schützt Zellen bei Entzündung & oxidativem Stress
❣️Unterstützt Haut, Schleimhäute & Immunsystem
👀Fördert Sehkraft (v. a. bei Dunkelheit)
🌞 Natürlicher Sonnenschutz von innen
⚠️ Mangel-Anzeichen:Trockene Haut, Lichtempfindlichkeit, Schlechte Wundheilung, Höhere Anfälligkeit für Infekte
🥕 Vorkommen: Karotten, Kürbis, Grünkohl, Aprikosen, Mango
💊 Empfohlene Dosis: 6–15 mg Beta-Carotin täglich aus Nahrung oder als Ergänzung – Bei Sonnenurlauben: 10–15 mg täglich mindestens 2 Wochen vor Reisebeginn
🔍 Borreliose-Relevanz: Stärkt Haut & Schleimhäute – besonders wichtig, wenn Immunsystem & Darmschleimhaut durch Infektion, Antibiotika oder Stress geschwächt sind. Auch bei neurologischen Symptomen hilfreich dank zellschützender Wirkung.

🟠 Vitamin A (Retinol)
✅ Wirkung: Fördert Regeneration von Haut & Schleimhaut
Wichtig für Immunzellen & gesunde Augen
Unterstützt Zellwachstum und Hormonhaushalt
⚠️ Mangel-Anzeichen:
Trockene Haut & Augen
Schlechte Infektabwehr
Verzögerte Wundheilung
🥩 Vorkommen: Leber, Fisch, Eier, Butter (nur in tierischen Lebensmitteln als Retinol)
💊 Empfohlene Dosis: 0,8–1,0 mg Retinol täglich – Obergrenze (sicher): 3 mg Retinol / 10.000 I.E. pro Tag
➡️ Achtung bei Supplementen! In hohen Dosen Leberschädigung! Bei belasteter Leber aufpassen!
🔍 Borreliose-Relevanz: Fördert die Regeneration angegriffener Darm- & Atemwegsschleimhäute. Unterstützt Immunabwehr & Hautheilung nach entzündlichen Schüben oder langer Medikamenteneinnahme.

✨ Tipp: Kombiniere Beta-Carotin immer mit etwas Fett (z. B. Karotten + Olivenöl 🫒), damit der Körper es optimal verwerten kann.

💬 Frage an dich: Setzt du schon auf Schutz von innen – für Haut, Augen & Immunsystem? Und planst du schon deinen sonnigen Urlaub? 😎👇

Freue mich, wenn du wieder etwas lernen konntest.
Karin Müller 💚

26/05/2025

WISSEN ZUM ABSPEICHERN
🧬 Mikronährstoff-Montag: Vitamin B5 Pantothensäure
Wusstest du, dass Vitamin B5 eine Schlüsselrolle für deine Energie, Nerven und Haut spielt – und gerade bei chronischer Erschöpfung und chronischen Infektionen wie Borreliose besonders wichtig ist?

🩺 Mögliche Mangelsymptome:
* Erschöpfung & Antriebslosigkeit
* Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche
* Brennende Füße („Burning Feet Syndrome“)
* Hautprobleme/schlechte Wundheilung
* Muskelschmerzen, Krämpfe
*
🥦 Vorkommen in Lebensmitteln:
Vitamin B5 ist weit verbreitet, kann aber durch Stress, Medikamente oder chronische Erkrankungen verbraucht werden. Du findest es in:
* Vollkornprodukten
* Avocado 🥑
* Hülsenfrüchten
* Brokkoli, Pilzen 🍄
* Eigelb 🥚
* Nüssen & Sonnenblumenkernen 🌻
* Leber und Fleisch

💚 Wirkung im Körper:
* Unterstützt den Energiestoffwechsel (Mitochondrien!)
* Fördert die Bildung von Hormonen und Neurotransmittern
* Wichtig für Hautregeneration und Schleimhäute
* Trägt zur Stressbewältigung bei (Nebennieren!)
* Hilft bei der Entgiftung

ALKOHOL hemmt die B5 Aufnahme!

📌 Extra-Tipp: Bei chronischen Infektionen kann der Bedarf an B-Vitaminen erhöht sein. Über gezielte Laboranalysen kannst du es testen lassen.
👉 Kanntest du Pantothensäure schon? Achte mal bewusst darauf, ob du Lebensmittel aus der Liste regelmäßig integrierst!

21/05/2025

🧠💥 Das Immunsystem – ein Fass, das irgendwann überläuft
Von Geburt an leistet dein Körper täglich Großartiges:�Er begegnet Viren, Bakterien, Umweltgiften, Stress, Impfungen, Medikamenten, emotionalen Belastungen – und fängt all das erstaunlich gut ab.
🛡️ Dein Immunsystem hält das Gleichgewicht.�Bis zu dem Moment, in dem das Fass überläuft …
🪰🦠 Ein Zeckenstich, Mückenstich oder Bremsenstich kann der berühmte Tropfen sein. weil dein Immunsystem schon überlastet ist.
💥 Dann passiert es:�Alte Infektionen wie EBV (Epstein-Barr-Virus) oder andere Herpesviren,sowie andere bakterielle Belastungen , die dein Körper bisher gut in Schach gehalten hat, können reaktiviert werden.�Ursache für
* Ständige Erschöpfung
* Gehirnnebel
* Gelenkschmerzen
* und viele andere Symptome, die oft verwirrend sind.
👉 Deshalb reicht es nicht, nur die Borrelien zu bekämpfen.�Es braucht einen ganzheitlichen Ansatz:
✨ Entgiftung & Ausleitung�
✨ Umstellung der Ernährung auf Basisch- Antientzündlich
✨ Stärkung des Immunsystems pber Mikronährstoffe
✨ Aufbau eines gesunden Darms
✨ Entlastung deines Nervensystems
Nur wenn die Grundlast sinkt, können deine Zellen regenerieren und dein Körper kann wieder in seine Kraft ud damit in die Selbstheilung kommen.�💚

17/05/2025

WIE - SCHON WIEDER ? MACHST DU MIT?
🌿 Selbstfürsorge-Samstag: Mini-Auszeit für dein Nervensystem 🌿
Bei chronischen Infektionen ob durch Viren oder Bakterien ist dein Nervensystem oft überreizt – deshalb ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Teil deiner Heilung.

✨ Heute lade ich dich zu einer 5-Minuten-Auszeit ein:

1. Setz dich bequem hin oder leg dich flach auf den Rücken.
2. Lege eine Hand auf dein Herz, eine auf deinen Bauch.
3. Atme tief durch die Nase ein – zähle bis 4.
4. Halte kurz inne – zähle bis 2.
5. Atme langsam durch den Mund aus – zähle bis 6.
6. Wiederhole das für 5 Minuten.

💚 Spür, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Spürst du in deinem Herzen Wärme? Oder siehst du, wenn du dich auf dein Herz konzentrierst eine Farbe?

➡️ LASS UNS AN DEINEN GEFÜHLEN TEILHABEN 🙏
💚 Was bedeutet SELBSTFÜRSORGE HEUTE FÜR DICH?