Gabriela Wischeropp - Emotionale Intelligenz

22/02/2024

🌟 Powernapping am Arbeitsplatz: Ein Weg zu mehr Produktivität und Wohlbefinden

In der heutigen hektischen Arbeitswelt suchen Unternehmen nach innovativen Wegen, um die Produktivität und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zu fördern. Ein eigentlich einfacher Ansatz ist die Einführung von Powernapping am Arbeitsplatz. Viele Mitarbeiter berichten davon, wie gut es Ihnen tut, einfach mal für ein paar Minuten die Augen zu schließen.

🛌 Warum Powernapping?
Studien zeigen, dass kurze Nickerchen während des Arbeitstages erhebliche Vorteile bieten können. Nicht nur die Produktivität steigt, sondern auch die Kreativität und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Ausgeruhte Mitarbeiter erbringen einfach bessere Leistungen. Bereits ein kurzes Dösen kann die erholsame Wirkung entfalten. Laut einer NASA-Studie kann Powernapping die Leistung um 34 Prozent steigern und die Aufmerksamkeit um 100 Prozent verbessern. Wichtig ist, dass der Kurzschlaf dabei zwischen 6 und maximal 30 Minuten liegt.

🚀 Unternehmen, die den Trend setzen
Beispiele wie Google, Zappos und Uber zeigen, dass Powernapping nicht nur ein Luxus, sondern eine investitionswürdige Praxis ist. Nickerchenräume und speziell gestaltete "EnergyPods" sind nur einige der kreativen Ansätze, um Mitarbeitern Raum für Regeneration zu bieten.

🌈 Die Zukunft der Arbeitskultur gestalten
Wie steht Ihr Unternehmen zu diesem Thema? Welche Erfahrungen mit Powernapping am Arbeitsplatz gibt es in Deutschland?

10/02/2024

Kennst Du den Zusammenhang von Emotionaler Intelligenz und einer lebendigen Feedbackkultur?



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Nutzen Sie Emotionale Intelligenz als Werkzeug für eine bessere Feedbackkultur und Teamdynamik. ➡️ Jetzt lesen!

07/01/2024

Sich selbst ab und zu im Weg stehen. Das kennt doch jeder von uns. Doch richtige Selbstsabotage macht ganz schön unglücklich. Ändern Sie das!

03/09/2023

Die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren, fungiert als Spiegelbild unserer Gemeinschaft und Kultur. Wie gestalten Sie Ihre Kommunikation?

Erfahren Sie in unserem Blog, wie Kommunikation als Spiegelbild unseres Miteinanders dient. ➡️ Buchen Sie das passende Training dazu!

20/06/2023

Leidest Du manchmal an einem schlechten Gewissen? Willst Du das ändern? Dann habe ich die ultimative Lösung für Dich!



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Sie wollen sich von Ihrem schlechten Gewissen befreien? ➡️ So geht's! Gabriela Wischeropp - Expertin für Mentale Gesundheit

22/06/2021

29/03/2021

Leistungs- und Zeitdruck, Multitasking, ständige Unterbrechungen – und dann auch noch Corona. Schon vor der Krise war der Beruf für die meisten Menschen die größte Quelle psychischer Belastungen und Stress. Jetzt kommen noch weitere Faktoren hinzu: Fehlender Kontakt zu Kollegen, Mitarbeitern und Kunden, Homeoffice unter teilweise erschwerenden Arbeitsbedingungen und die generelle gesellschafts- wie weltpolitische Situation.

Checken Sie Ihr Unternehmen: Wie belastet sind Ihre Mitarbeiter?



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02/02/2021

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber Du kannst lernen zu surfen.“

Wir Menschen streben eigentlich immer und überall nach Sicherheit und Kontrolle. Das liegt in unserer Natur. Denn physiologisch gesehen sind wir komplett aufs Überleben ausgerichtet. Unser Gehirn ist ständig damit beschäftigt,

26/01/2021

Wertschätzung senkt psychische Belastungen, fördert Gesundheit, Motivation und die Identifikation mit dem Unternehmen. Doch wie gibt man eigentlich richtig Wertschätzung? Auch bei "schwierigen" Mitarbeitern? Und warum ist Lob nicht dasselbe? Nutzen Sie das Online-Seminar, um an einem der wichtigsten Führungsinstrumente zu arbeiten und Ihre Fähigkeiten zu erweitern.



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Wertschätzung ist eines der wichtigsten Instrumente für Gesundheit, Führung und Teamgeist. ➡️ Buchen Sie jetzt das richtige Seminar!

23/12/2020

Jedes Jahr lädt uns die Weihnachtszeit dazu ein, inne zu halten und in uns hinein zu horchen. Uns wieder mehr zu spüren.

Nun stehen wir zusätzlich noch vor einer anderen großen Herausforderung. Viele Menschen sind unsicher, sorgenvoll oder fühlen sich isoliert. Wenn unser Verstand uns dann auch noch das eine oder andere Schnippchen schlägt, wir zu viel grübeln oder keine Lösungen finden, kann uns unser Herz Zuflucht bieten. Denn wirkliches Vertrauen, Sicherheit und Zuversicht finden wir nicht im Außen, sondern nur in uns selbst. Nutzen Sie die Zeit, wieder mehr in Kontakt mit Ihrem Herzen zu kommen. Es führt Sie und weist Ihnen den Weg.

Eine kleine Herzmeditation für Zwischendurch:

1. Herzfokus:
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gebiet rund um Ihr Herz.

2. Herzatmung:
Stellen Sie sich vor, dass Sie durch Ihr Herz ein- und ausatmen. Atmen Sie dabei etwas langsamer und tiefer als gewöhnlich. Atmen Sie circa eine Minute mit dem Fokus auf Ihr Herz. Das sind ungefähr acht tiefe Atemzüge.

3. Rufen Sie ein angenehmes Gefühl auf.
Beispielsweise Freude, Wertschätzung oder Dankbarkeit für jemanden oder etwas in Ihrem Leben. Versuchen Sie, dieses Gefühl wirklich zu spüren.

Wenn Sie mit Ihren Gedanken abschweifen, konzentrieren Sie sich wieder auf Ihr Herz.

Der Effekt: Positive Emotionen wirken direkt auf Ihr Herz, Nervensystem und Gehirn. Sie stärken Ihre seelische und körperliche Gesundheit. Und: Sie lernen so, Ihr Herz immer besser wahrzunehmen. Hierfür kann es sogar schon ausreichend sein, nur die ersten beiden Schritten durchzuführen.

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-Training -Seminare

10/12/2020

Gesund führen, Teamgeist aufrecht erhalten und Motivation wie Leistungsfähigkeit fördern - eine echte Herausforderung in dieser Zeit. Wie das gelingen kann, lesen Sie hier. Mit Praxistipps!

Wie kann Teamgeist und Produktivität auch auf Distanz aufrecht erhalten werden? Erfahren Sie mehr zu Gesunder Führung bei virtuellen Teams.

22/10/2020

Esoterischer Quatsch oder wichtig für die eigene Psychohygiene? Selbstliebe wird oft verpönt. Ist, wenn überhaupt, doch eher ein Thema fürs Privat-, aber doch nicht fürs Berufsleben. Und abgesehen davon, betrifft das doch eh mehr Frauen. Oder? Warum ist das so? Denn Selbstliebe ist absolut gesund: für Körper, Seele und Geist! Lesen Sie mehr dazu und was Selbstliebe mit einem gesunden, motivierten Team zu tun hat.

Selbstliebe ist doch kein Thema im Berufsleben. - Doch! Lesen Sie hier, was Selbstliebe mit einem gesunden, motivierten Team zu tun hat.