Herzraum

Reiki • Hypnose • Basische Beratung
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit & Herzverbundenheit.

07/01/2026

Ich möchte ein paar Exemplare meines Workbooks "Weil du genug bist" verschenken.
Gedacht zum Lesen und vor allem zum Arbeiten – zum Schreiben, Reflektieren, Ausprobieren und ehrlich mit dir selbst sein.
Das Workbook ist kein Buch zum schnellen Durchblättern. Es lebt davon, dass du hineinschreibst, Fragen beantwortest, Gedanken festhältst und deinen eigenen Prozess sichtbar machst. Genau dafür ist Raum gelassen.
Wenn du Lust hast, melde dich gern per DM bei mir 🩷.

Ich freue mich im Anschluss sehr über ehrliches Feedback:
Was hat dich unterstützt?
Was war herausfordernd?
Was hat dir gefehlt oder besonders gutgetan?
Wenn du magst, kannst du mir nach dem Durcharbeiten auch eine Bewertung bei Amazon dalassen. Das hilft mir sehr und bedeutet mir viel.

Danke von Herzen.

06/01/2026

Abschluss der Rauhnächte
Du darfst dir heute auf die Schulter klopfen.
Danke dir selbst,
dass du dir in den Rauhnächten
Zeit für dich genommen hast.
Zeit zum Spüren, Reflektieren und Innehalten.
Wenn du das Wunschritual gemacht hast,
dann darfst du dir heute deinen 13. Wunsch anschauen.
Dieser Wunsch wird nicht dem Universum übergeben.
Um ihn darfst du dich in diesem Jahr selbst kümmern.

Schreibe auf,
was es dafür braucht.
Welche Schritte nötig sind.
Und dann beginne –
nicht perfekt, sondern ehrlich.
Woche für Woche.
In kleinen Schritten.
Denn Veränderung entsteht nicht über Nacht,
sondern durch liebevolle Konsequenz.
Die Rauhnächte enden hier.
Dein Weg geht weiter 🤍

05/01/2026

🌙 Letzte Rauhnacht – Bereinigung & Wunder

Die letzte Rauhnacht wird oft
als Nacht der Wunder bezeichnet.
Man sagt, dass sich um Mitternacht
die Tore zur Anderswelt wieder schließen.
Doch erinnere dich daran:
Du musst nicht auf Wunder warten.
Die Wunder sind bereits da.
Überall um dich herum.
Es braucht Mut, sie zu erkennen.
Und noch mehr Mut,
sie zu ergreifen,
wenn sie sich zeigen.

Diese Rauhnacht lädt dich ein,
alles noch einmal zu bereinigen.
Still zu werden.
Dankbar zurückzublicken.
Und offen nach vorn zu schauen.
Frage dich:
Was war dein Rauhnachts-Wunder?
Ein Moment?
Eine Erkenntnis?
Eine Entscheidung?
Oder vielleicht du selbst?

Filmtipp zum Abschluss:
Red erinnert daran, dass Wandlung beginnt, wenn wir uns selbst annehmen.
Wish erzählt davon, dass Wunder dort entstehen, wo wir den Mut haben, zu wünschen ✨

04/01/2026

🌙 11. Rauhnacht – Loslassen
Spüre heute in dich hinein.
Gibt es noch alte Verletzungen,
Gedanken oder Gefühle,
die du mit dir trägst
wie einen schweren Sack?
Diese Rauhnacht lädt dich ein,
genau das loszulassen,
damit du frei und leichter
ins neue Jahr gehen kannst.

Frage dich heute ehrlich:
Was darf ich zurücklassen?
Was verleiht meinem Leben Sinn?
Was ist mir wirklich wichtig?
Und wovon möchte ich mich befreien?
Loslassen heißt nicht vergessen.
Es heißt, Frieden zu schließen –
mit dem, was war.

Für Filmfans:
Raya und der letzte Drache erzählt von Vertrauen nach Verletzung
und davon, wie Heilung möglich wird,
wenn wir bereit sind, alte Mauern abzubauen.
Oder
Merida – Legende der Highlands zeigt,
wie wichtig es ist, alte Erwartungen loszulassen
und den eigenen Weg zu wählen –
auch wenn das Mut braucht.

Möge diese Rauhnacht
dir Leichtigkeit schenken
und Raum für Neues öffnen 🤍

03/01/2026

🌙 10. Rauhnacht – Visionen
Oft hindert uns das Gefühl, im Mangel zu stecken,
daran, aus der Fülle zu schöpfen.
Heute darfst du träumen –
ohne dich von deinen Träumen abhängig zu machen.
Am Ende des Lebens lassen wir alles zurück.
Warum also Visionen haben?
Ganz einfach: weil es Freude macht.
Weil Träumen lebendig hält.
Weil das Leben dafür da ist, ausgekostet zu werden.
Erlaube dir heute, groß zu träumen.
Gestalte dir ein Visionboard:
Male, klebe, schreibe Bilder, Worte, Sprüche oder Fotos
auf eine Leinwand oder ein Blatt Papier.
Alles, was du erleben möchtest.
Alles, was dich glücklich macht.
Alles, was dein Herz weiter werden lässt.
Wenn du nicht gern bastelst,
dann mach es digital –
zum Beispiel mit Pinterest oder einer Notiz-App.
Für Filmfans:
Aladdin
erinnert uns daran,
dass Wünsche manchmal dort beginnen,
wo wir den Mut haben,
über das Bekannte hinaus zu träumen ✨
Träume groß.
Nicht, um etwas zu werden –
sondern um dich lebendig zu fühlen 🤍

Teile gern dein Visionboard mit mir und verbrenne deinen 10ten Wunsch.

02/01/2026

9te Rauhnacht – Gold & Segen

Bald kehrt der Alltag zurück.
Vielleicht ist er sogar schon da.
Doch stürme nicht gleich los.
Bleib noch einen Moment in deiner Mitte.

Diese Rauhnacht lädt dich ein,
das Gold in dir zu würdigen –
deine Erfahrungen, deine Stärke,
alles, was dich getragen hat.
Vielleicht gibt es noch alte Verletzungen,
die gesehen werden möchten.
Verzeihe – nicht für andere,
sondern um deinetwillen.
Damit dein Herz leichter wird
und du frei weitergehen kannst.

Für Filmfans:
Coco - Lebendiger als das Leben
erzählt auf berührende Weise von Erinnerung,
Verbindung und davon,
wie Heilung entsteht,
wenn wir ehren, was war, verzeihen
ohne daran festzuhalten.
Mögest du dein inneres Gold erkennen
und frei weitergehen 🤍

01/01/2026

🌙 8 te Rauhnacht – Geburt & Neubeginn
Der erste Tag des neuen Jahres.
So viele Möglichkeiten liegen vor dir.
So viele Wege, die noch ungeschrieben sind.
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt.
Mit einer Entscheidung.
Und diese Entscheidung darfst du jeden Tag neu treffen.
Entscheide dich für dein Leben.
Mit allem, was dazugehört.
Mit Licht und Schatten.
Mit Mut und mit Zweifel.

Frage dich heute:
Was möchte aus mir geboren werden?
Was darf neu entstehen?
Um dich zu zentrieren und zur Ruhe zu kommen,
kannst du ein Mandala ausmalen.
Lass Farben wirken, ohne Ziel, ohne Anspruch.
Schreibe anschließend auf,
was dein Neubeginn für dich bedeutet.
Vielleicht magst du heute auch Glück verschenken:
in Form eines kleinen Symbols,
einer Nachricht oder eines guten Wunsches.

Wünsche deinen Freunden von Herzen
Glück für das neue Jahr ✨
Möge dieser Neubeginn
sanft, ehrlich und lebendig sein 🤍

31/12/2025

🌙 7. Rauhnacht – Vorbereitung auf das Neue

Das Neue macht vielen Menschen Angst,
weil es unbekannt ist.
Deshalb halten wir oft lieber am Alten fest –
selbst dann, wenn es uns längst nicht mehr glücklich macht.

Diese Rauhnacht lädt dazu ein,
innezuhalten und dich zu fragen:
Was wäre, wenn ich mir erlaube,
mich auf das Neue einzulassen?
Trotz Unsicherheit. Trotz Zweifel.
Und mit Mut, dem Unbekannten zu begegnen.
Vielleicht wird nicht alles leicht.
Aber es könnte verdammt gut werden ✨

Für Filmfans:
Vaiana -
erzählt von diesem inneren Ruf.
Vom Losgehen, obwohl man Angst hat.
Und davon, dass der eigene Weg oft dort beginnt,
wo wir uns trauen, das Vertraute zu verlassen 🌊

Übung für das neue Jahr:
Zeichne einen Kreis und teile ihn in 6 oder 8 Stücke.
Gib jedem Bereich ein Thema, z. B.:
Liebe, Geld, Gesundheit, berufliche Erfüllung, Familie, Freizeit.
Male jedes Tortenstück so weit aus,
wie zufrieden du aktuell mit diesem Lebensbereich bist. 1 unzufrieden: wenug ausmalen, 10 bedeutet: ganz ausgefüllt – rundum zufrieden.
Diese Übung schenkt dir Klarheit
und kann dich durch das neue Jahr begleiten 🤍

30/12/2025

6 Rauhnacht – Gefühle fühlen & bereinigen

Diese Rauhnacht steht im Zeichen des Übergangs.
Vom Alten ins Neue.
Von dem, was war, zu dem, was kommen darf.
Heute geht es darum, Gefühle bewusst zu fühlen
– ohne sie wegzudrücken oder zu bewerten.
Denn nur, was gesehen wird, kann sich auch lösen.
Frage dich:
Was lasse ich zurück?
Und was möchte ich mit ins neue Jahr nehmen?
Vielleicht magst du heute auch ganz praktisch werden
und Dinge aussortieren oder entsorgen,
die dir nicht mehr dienen –
im Außen wie im Inneren.

Für Filmfans: Maleficent – Die dunkle Fee
Maleficent war nicht immer böse.
Ihre Geschichte erinnert daran,
dass hinter Wut, Härte oder Rückzug oft Verletzung liegt.
Wenn du lieber lesen magst,
suche dir die Geschichte vom weißen und schwarzen Wolf.
Beide gehören zu uns.
Und doch stellt sich die Frage:
Welchen von beiden möchtest du nähren?
Diese Rauhnacht lädt ein,
ehrlich hinzuschauen
und innerlich aufzuräumen 🤍

29/12/2025

5. Rauhnacht – Freundschaft & Selbstliebe

Diese Rauhnacht lädt dazu ein,
Freundschaft in all ihren Formen zu betrachten.
Die Verbindung zu anderen –
und die Beziehung zu dir selbst.
Frage dich heute:
Warst du dir selbst in diesem Jahr ein guter Freund?
Bist du liebevoll mit dir umgegangen
oder eher streng und fordernd?

Vielleicht magst du dir heute Zeit nehmen,
eine Liste mit deinen Stärken zu schreiben.
Dinge, die dich ausmachen.
Dinge, auf die du stolz sein darfst.
Mach dir selbst ein ehrliches Kompliment 🤍
Schenke dir heute bewusst etwas –
Zeit, Ruhe, etwas Schönes oder etwas, das dir guttut.

Und richte den Blick nach außen:
Welche Menschen bedeuten dir wirklich etwas?
Mit wem möchtest du im neuen Jahr Zeit verbringen?
Sag deinen Freunden, dass sie wichtig für dich sind.

Und verbrenne heute deinen Wunsch.

28/12/2025

🌙 4. Rauhnacht – Auflösung & Transformation

Diese Rauhnacht lädt dazu ein,
belastende Dinge bewusst aufzulösen.
Gedanken, Gefühle oder alte Muster,
die du nicht mit ins neue Jahr nehmen möchtest.
Was darf heute gehen,
damit du leichter und freier ins neue Jahr starten kannst?
Für Filmfans passt heute Alles steht Kopf.

Welche Szene aus dem Film hat dich besonders berührt?
Welche Emotion hatte zuletzt bei dir die Oberhand?
Und was wollte sie dir eigentlich zeigen?

Als Kraftsymbol kannst du dir heute den Phönix vorstellen.
Wie er Altes im Feuer auflöst,
sich neu formt
und wie seine Tränen Wunden heilen.

Transformation braucht Zeit – und Mitgefühl.
Wenn du magst, verbrenne heute einen Wunsch.

27/12/2025

3. Rauhnacht – Herz öffnen

Diese Rauhnacht lädt dazu ein,
dem eigenen Herzen zuzuhören.
Ohne Bewertung. Ohne Eile.
Nimm dir Zeit für ehrliche Fragen:
Wem hast du deine Freundschaft geschenkt?
Was hat dein Herz geöffnet?
Und was hat es vielleicht verschlossen?
Nicht alles muss beantwortet werden.
Manches darf einfach wahrgenommen werden
– liebevoll und achtsam.

Der Film Raya und der letzte Drache erzählt auf berührende Weise von Vertrauen, Verletzlichkeit
und dem Mut, das Herz trotz allem offen zu halten ✨

Und verbrenne deinen 3ten Wunsch.

Adresse

Verl

Telefon

+4917654161889

Webseite

https://www.jeanette-froehleke.de/

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