Was ist die Webseite?

Dreiseelenkristall

Startseite
Deutschland
Viechtach
Dreiseelenkristall

Yoga, Bewegung und Entspannung in Augsburg

13/03/2026

Vor 14 Jahren hörte ich auf zu rauchen.
Mit einer einfachen Erkenntnis: Mein Leben wird ohne Zigarette nicht besser und nicht schlechter.

Heute experimentiere ich mit derselben Idee bei einer anderen Gewohnheit. Und vielleicht hilft sie auch dir. Manchmal muss man das Leben nicht komplett verändern. Manchmal reicht es, eine Gewohnheit einfach nicht mehr zu tun.

Vielleicht inspiriert dich diese Geschichte auch für deinen eigenen Weg.

Love,
Taj Shabad

18/02/2026

Heute beginnt die Fastenzeit. Es ist eine Zeit der bewussten Ausrichtung bis Ostern.

Auch ich werde in diesen vierzig Tagen fasten. Für mich bedeutet Fasten kein Hungern und keine Diät. Es geht mir nicht um Kontrolle über meinen Körper, sondern um Klarheit im Inneren. Ich merke, dass Veränderung nicht immer über Verzicht auf Essen geschieht, sondern über Entscheidungen, die mein Denken klarer machen.

Diese Zeit lädt mich ein, genauer hinzusehen: Wo reagiere ich automatisch? Wo suche ich Ablenkung? Wo verliere ich die Verbindung zu Gott und zu mir selbst? Fasten ist für mich ein stiller Prozess. Es ist ein Raum für Gebet, Ehrlichkeit und Bewusstsein.

Meine konkreten Schritte werde ich diesmal nicht teilen. Manche Wege dürfen privat bleiben. Entscheidend ist die innere Haltung: eine Bewegung hin zu mehr Güte, mehr Wachheit und mehr Vertrauen.

Ich wünsche euch eine gesegnete, klare und stärkende Fastenzeit. Möge sie uns alle ein Stück näher an das bringen, was wesentlich ist.

Love,
Taj Shabad

14/02/2026

Slow Yoga und Kraft schließen sich für mich nicht aus.

Im Gegenteil: Ein reguliertes Nervensystem und muskuläre Stabilität unterstützen sich gegenseitig.

Ab dem 30. Lebensjahr beginnt schleichend Muskelabbau (Sarkopenie). Ohne gezielte Reize nimmt Kraft kontinuierlich ab. Besonders in den Beinen, Hüfte und Schultergürtel. Genau diese Bereiche entscheiden später über Stabilität, Aufrichtung und Sturzprävention.

Regelmäßige Kraftimpulse stabilisieren Gelenke, verbessern die Knochendichte, unterstützen Stoffwechselprozesse und wirken sich positiv auf Stimmung und Stressregulation aus.

Deshalb integriere ich in meine Slow-Yoga-Stunden kleine Kraftinseln. Es geht mir nicht um Leistung oder darum, dass alle alles „richtig“ machen. Ich sehe es als präventiven Impuls und als Investition in das zukünftige Selbst.

Natürlich ist nicht jede Variante für jeden Körper geeignet. Progression und Wahlmöglichkeiten gehören für mich selbstverständlich dazu.

Im Studio liegt mein Fokus stärker auf Regulation und längeren Haltezeiten. Im Gym ist die Aktivierung etwas präsenter. Die Räume verändern sich, aber ich bleibe ich.

Yoga ist für mich kein reines Entspannungsformat mehr. Es ist ein ganzheitlicher Erfahrungsraum für Kraft, Emotionen und Regulation.

Und auch wir Lehrende entwickeln uns in diesem Raum weiter. Feedback darf sein. Bewertung gehört manchmal dazu. Beides definiert nicht den eigenen Wert.

Vielleicht bedeutet nachhaltige Praxis genau das:
Heute so zu üben, dass der Körper uns auch in 20 Jahren noch trägt.

Love,
Taj Shabad

07/02/2026

Wir dürfen uns kollektiv verändern.

Wenn wir Frauen anfangen, früher Nein zu sagen, ohne uns zu erklären, ohne zu lächeln, ohne Verantwortung für die Gefühle anderer zu übernehmen, dann wird es Menschen geben, die irritiert reagieren. Die uns testen wollen oder gehen.

Was ich dir sagen möchte: das ist kein Scheitern. Denn ein Nein braucht keine Begründung, sondern es braucht nur Konsequenz. Und ein Nein darf laut, leise oder auch non-verbal sein, dass es gültig ist.

Und wer uns dann nicht mehr erreicht, war nie für unsere Klarheit gedacht.

Vielleicht hilft das auch jemand da draußen.

Love,
Taj Shabad

31/01/2026

Unbequeme Wahrheit:
Ich werde oft nervös, wenn ich glaube, bewertet zu werden. Obwohl ich weiß, dass meine Arbeit gut ist.

Als gestern eine meiner eigenen Ausbilderinnen in meiner Yogastunde stand, kam sofort dieses alte Programm:
Bin ich gut genug?
Erkläre ich richtig?
Habe ich etwas vergessen?

Am Ende kam das Feedback:
Sehr hohe anatomische Präzision. Starke, klare und sanfte Stimme. Deine Stunden haben eine hohe Qualität.

Und trotzdem frage ich mich:
Warum glauben wir Frauen unserer Kompetenz oft erst,
wenn sie von außen bestätigt wird?

Meine Qualität war nicht plötzlich da, weil jemand sie ausgesprochen hat. Sie war vorher schon da.

Wir müssen aufhören, ständig auf Beweise zu warten.
Wir dürfen sagen: Ich kann das. Punkt.

Und ja, das hier ist auch eine Erinnerung an mich selbst. Vielleicht auch an dich! 🫶🏻

Love,
Taj Shabad

26/01/2026

Ein Mal im Monat findest du mich in mit Kundalini Yoga der klassischen Tradition. Gestern war meine Klasse ausgebucht. Es war ehrlicherweise eine der schönsten Stunden, die ich seit langem unterrichtet habe. Ja, ich habe ein paar Dinge geändert und es gibt keine Informationen mehr, was ein Mantra machen sollte, wenn es nicht mit der ursprünglichen wahrhaftigen Textübersetzung übereinstimmt.
Es gibt keine Dogmas mehr, dafür mehr Selbsterfahrung und Resilienz.
Danach flossen Glückstränen bei dem einen und anderen und die schöne und starke Energie im Raum war spürbar. Was für ein Segen, verschiedene Wege zu zeigen. Und jeder nimmt sich das mit, was ihm gut tut. 🤍

In zwei Wochen gehen wir wieder in die neue Kundalini Yoga Tradition über. Ohne Turban und in bunten Farben. 🩷 Ich freue mich auf euch 🙏🏻

Love,
Taj Shabad

25/01/2026

Da ist sie: Der Beginn der Postmenopause. Ich weiß von vielen Frauen, dass sie damit mit vielen Symptomen zu kämpfen haben. Gerade in dieser Situation bedeutet es für uns Frauen: Mehr Bewegung, mehr guter Schlaf, mehr Regeneration, mehr Lebensfreude.
Es ist wichtig nicht die Bewegung zu unterschätzen, denn in und nach der Menopause sind wir am häufigsten von Osteoporose betroffen, was wir durch viel Krafttraining und Ausdauertraining aufhalten können. Es sind eigentlich neben Schlaf, die wichtigsten „Mittel“.
Yoga ist ein Nice-to-have. Und das sage ich als Yogalehrerin. Es hilft für Klarheit, Regeneration und kann deinen Geist beruhigen.
Allerdings geht nichts über Lebensfreude, gute Freunde, Bewegung und Schlaf.

Also Mädels in der Menopause: Achtet auf euer Bewegungspensum. Lasst es so hoch wie möglich sein 💪🏻 und gewinnt gegen Osteoporose, Adipositas und Muskelschwund.

Love,
Taj Shabad

24/01/2026

Angeblich ist 2016 zurück.

Ich sag nur: her mit dem schönen Leben 😅 Obwohl es mir noch nie so gut ging wie heute. Körperlich, geistig und mental. Das darf so bleiben. 💪🏻

In den letzten 10 Jahren habe ich geliebt, gelacht, gefeiert und unterrichtet.
Und verstanden, dass meine Spiritualität aus meiner Wahrheit kommt.
Yoga wurde zu meinem Leben und ich liebe es zu sehen, wie Menschen in meinem Unterricht zur Ruhe kommen und bleiben.

Love,
Taj Shabad

15/01/2026

Restorative Yoga mit Hot Stones ist ein absolutes Herzensyoga 🤍

Es ist die Yoga-Art die dir hilft eine Pause zu machen. Zu atmen und wieder bei dir anzukommen. Dein Nervensystem braucht keine überteuerten Werkzeuge die du dafür kaufen musst. Es braucht aktive Pausen um entweder aufzutanken oder runterzufahren. Es braucht Ruhe, Atmen und den Impuls entspannen zu dürfen. Klingt allerdings einfacher, als es dann ist. Denn manche Schülerinnen und Schüler wissen nicht mehr, wie man entspannt. Und genau das ist eine wichtige Facette für mehr Lebensqualität.

Und ein großes Benefit des Restorative Yoga ist, es ist für Jedermann. Denn hier lassen wir die Schwerkraft arbeiten um einen passiven Stretch zu erreichen. Du bist adipös, kaum beweglich, verletzt, nervös aufgrund deiner Erschöpfung? Du bist herzlich eingeladen zum Restorative Yoga zu kommen und auszuprobieren, ob du hier entspannen kannst.

Mein Restorative Yoga Kurs in ist allerdings immer schon im Voraus ausgebucht. Du kannst dich aber immer auf die Warteliste setzen. Denn es passiert auch viel im Leben 🙏🏻

Ich lasse übrigens bewusst jegliche Esoterik aus meinen Yogakursen raus, denn für mich zählt auf der einen Seite DEIN Erleben und auf der anderen Seite die Wissenschaft. Das ist mein Weg für dich zu mehr Sein.

Jeden Mittwoch 19:45 Uhr - 21:15 Uhr 🙏🏻

Love,
Taj Shabad

09/01/2026

Am 11.01.2026 geht es wieder los 🤍 Kundalini Yoga in

Alle 2 Wochen abwechselnd mit der alten Tradition von Yogi Bhajan und der neuen Tradition von .yoga und 🙏🏻

Sonntag - 10:00 Uhr - 11:30 Uhr

Wir freuen uns auf euch 🤍

Love,
Taj Shabad

06/01/2026

Heute haben die liebe Lucia .food.story und ich die für das Yoga ausprobiert und haben festgestellt, dass es bei verschiedenen Asanas der absolute Gamechanger ist.

Schaut selbst:

1. - Die Fitension Base
2. - Die Krähe
3. - Das schmelzende Herz
4. - Der Sprinter
5. - Der Halbmond
6. - Herabschauender Hund
7. - Dreieckshaltung
8. - Tiefe Hocke
9. - 11. - Liegestütze für unsere Aufstehen Aktion

Wir sind begeistert und lieben das Gerät. Weitere Asanas und ihre Vorteile: Es hilft sie Hüfte zum Boden zu leveln im Krieger 3, es stützt bei der Vorbeuge und du kannst dich mit jedem Ausatmen weiter nach unten ziehen und vieles mehr 🤍

Danke an für den Raum
Danke an für diese Erfindung
Danke an .food.story für die Asanas

Love,
Taj Shabad

Adresse

Viechtach

Webseite

https://linktr.ee/dreiseelenkristall

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Dreiseelenkristall erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Dreiseelenkristall senden:

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Viechtach machen?