Traditionelle Naturheilkunde Acar

29/01/2026

Kronik fatigue zaman alır; özellikle de vücudun çevresel toksinlerle savaşıyorsa.

Çevre kirliliğinin enerji dengemizi ne kadar etkileyebileceğini pek çok kişi hafife alıyor. Bunlar mitokondri ve sinir yollarını bozarak bağışıklık sistemini, sinir sistemini ve detoksifikasyonu zayıflatır. Hormon bozucu etkisi olan birçok faktör de vardır (endokrin bozucular).

Vücudun seni fren yaparak korur. Toksik strese maruz kalındığında enerji performansa değil, koruyucu mekanizmalara harcanır.

💡 Dolayısıyla yorgunluk aynı zamanda biyolojik bir koruma modu da olabilir.

👉 Burada şifa genellikle şu anlama gelir: • Rahatlama • Bağlama ve eliminasyon • Besin oluşturma • Sinir sistemini sakinleştirme

✨ Çok hassas veya tembel değilsin. Vücudun sadece oldukca zekidir.

💬 Çevre kirliliğinin bir rolü olup olmadığını hiç merak ettin mi?

—

🔍 Kaynaklar (sıkıştırılmış): • Brewer JH ve diğerleri. (2013): YKS'li hastalarda mikotoksinlerin tespiti. Toksinler.
• Mutter J ve diğerleri. (2010): Ağır metaller ve kronik hastalıklar. Çevresel Tıp Derneği.
• Vandenberg LN ve diğerleri. (2012): Endokrin bozucuların hormon benzeri etkileri. Endocr Rev. • Shoemaker RC ve diğerleri. (2006): Kronik İnflamatuar Yanıt Sendromu (CIRS).

29/01/2026

Fatigue braucht Zeit – besonders, wenn dein Körper mit Umweltgiften kämpft.

Viele unterschätzen, wie stark Umweltbelastungen unseren Energiehaushalt beeinflussen können. Diese stören Mitochondrien & Nervenleitungen, schwächen das Immunsystem, Nervensystem und Entgiftung. Vieles wirkt hormonell störend (endokrine Disruptoren).

Dein Körper schützt dich – indem er bremst. Denn bei toxischer Belastung wird Energie in Schutzmechanismen, nicht in Leistung gesteckt.

💡 Daher kann Fatigue auch ein biologischer Schutzmodus sein.

👉 Heilung heißt hier oft:
• Entlastung
• Bindung & Ausleitung
• Nährstoffaufbau
• Nervensystem beruhigen

✨ Du bist nicht zu empfindlich. Dein Körper ist intelligent.

💬 Bald gibt es einen Online Kurs
➡️🌏lass dich gerne beraten. Link in der Bio

—

🔍 Quellen (kompakt):
• Brewer JH et al. (2013): Detection of mycotoxins in patients with CFS. Toxins.
• Mutter J et al. (2010): Schwermetalle und chronische Erkrankungen. Umwelt-Medizin-Gesellschaft.
• Vandenberg LN et al. (2012): Hormone-like effects of endocrine disruptors. Endocr Rev.
• Shoemaker RC et al. (2006): Chronic Inflammatory Response Syndrome (CIRS).

CIRS ChronischeErschöpfung GanzheitlichHeilen Leberentgiftung Selbstheilungskraft

26/01/2026

🪷Demir o kadar mekanizmalarda önemli ki, bu daha ufak bir kısmı
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/eisenmangel-unterdrueckt-bildung-wichtiger-immunzellen-135986/

26/01/2026

🪷Eisen ist für so viele Prozesse wichtig und das hier ist nur ein kleiner Teil
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/eisenmangel-unterdrueckt-bildung-wichtiger-immunzellen-135986/

25/01/2026

Düşük tansiyon: Sabahları bir türlü kendine gelemiyorsan

Kronik Düşük Tansiyon Sebebiyle Yorgunluk Birçok kişi “Düşük tansiyon sağlıklıdır, buna sevinmelisin” sözünü duyar. İyi niyetli bir ifade olsa da, birçok kişi bu durumda ciddiye alınmadığını hisseder. Oysa sürekli yorgunluk, dolaşım bozukluğu, üşüme, konsantrasyon sorunları bir süre sonra çok ciddi zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Peki düşük tansiyon nedir? Hipotoni = Sürekli düşük tansiyon değerleridir. Örneğin kadınlarda yaklaşık 100/60 mmHg’nin, erkeklerde 110/60 mmHg’nin altı....

Kronik Düşük Tansiyon Sebebiyle Yorgunluk Birçok kişi “Düşük tansiyon sağlıklıdır, buna sevinmelisin” sözünü duyar.İyi niyetli bir ifade olsa da, birçok kişi bu durumda ciddiye alınmadığını hissede…

25/01/2026

Niedriger Blutdruck: Wenn du morgens nicht in die Gänge kommst

Erschöpft wegen chronisch niedrigem Blutdruck Viele Betroffene hören„Sei froh, niedriger Blutdruck ist gesund“ Gut gemeint, aber viele betroffene Menschen fühlen sich nicht ernst genommen.​ Dabei können permanente Müdigkeit, Kreislaufschwäche, Kältegefühl, Konzentrationsprobleme irgendwann mit ganz massiven Konzentrationsproblemen einhergehen Was ist niedriger Blutdruck überhaupt? Hypotonie = dauerhaft niedrige Blutdruckwerte, z.B. unter etwa 100/60 mmHg bei Frauen und bei Männern unter 110/60mmHg.​...

Erschöpft wegen chronisch niedrigem Blutdruck Viele Betroffene hören„Sei froh, niedriger Blutdruck ist gesund“ Gut gemeint, aber viele betroffene Menschen fühlen sich nicht ernst genommen.​ Dabei k…

25/01/2026

Cinsiyet Tıbbı

25/01/2026

Gendermedizin🪷
Es geht um das Thema Herz

19/01/2026

⚡️Direnç evresi, Hans Selye'ye göre genel adaptasyon sendromunun (GAS) üç evresinden biri olup, vücudun kronik strese nasıl tepki verdiğini açıklar.

Bu aşamada çok az kişi muayenehaneye gelir ; ancak hasar çoktan meydana geldiğinde .

➡️Direnç evresi aslında ne anlama geliyor?

Direnç evresi: Sürekli stres faktörlerinin etkisi altında vücut, strese uyum sağlamaya çalışır. Kortizol düzeyleri enerji sağlamak, enflamasyonu düzenlemek ve homeostaziyi dengelemek için yüksek kalır. Kendinizi güçlü ve dirençli hissedebilirsiniz, ancak vücudunuz tam hızda çalışmaktadır. Uzun vadede bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve yorgunluğun ilk belirtileri ortaya çıkabilir.

☝️Direnç aşaması kritik bir aşama, çünkü vücudunuz zaten yıpranmışken siz hala kendinizi aktif hissedersiniz. Özellikle bu dönemde insanlar streslerini ciddiye almazlarsa ve işlevlerini sürdürürlerse, durum sonunda oldukça ağır hale gelir.

🦋Özellikle kadınlarda hormonal bir bileşen de var muhtemelen.

Kronik stres adet döngüsü, tiroid ve böbrek üstü bezleri üzerinde büyük etkiye sahip olabilir.

➡️Kortizol ve testosteron: Kronik stres, kortizol seviyelerini yüksek tutar ve kadınlarda testosteron da hafifçe yükselebilir - bu bir yandan performansı ve iddialılığı artırırken, diğer yandan sabırsızlığı ve sinirliliği de teşvik edebilir. Özellikle de oldukça eril bir sistemin egemen olduğu bir iş dünyasında.

Bunu yaşadın mı? Yorum kısmında buluşalım
➡️🌎Online danışmanlık hizmetlerinden de faydalanabilirsiniz. Link biyoda

19/01/2026

⚡️Die Resistenzphase ist eine der drei Phasen des allgemeinen Adaptationssyndroms (GAS) nach Hans Selye, das beschreibt, wie der Körper auf chronischen Stress reagiert.

☝️Die Wenigsten tauchen in dieser Phase in der Praxis auf, sondern erst dann wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist.

Was bedeutet eigentlich Resistenzphase?

➡️Resistenzphase:

Unter den Einfluß dauerhaft anhaltender Stressoren, versucht der Körper, sich an den Stress anzupassen. Die Cortisolwerte bleiben erhöht, um Energie bereitzustellen, Entzündungen zu regulieren und die Homöostase zu stabilisieren. Man fühlt sich möglicherweise leistungsfähig und widerstandsfähig, aber der Körper arbeitet auf Hochtouren. Langfristig kann das Immunsystem geschwächt werden, und es kommt zu ersten Erschöpfungserscheinungen.

☝️Die Resistenzphase ist tückisch, weil man sich oft noch leistungsfähig fühlt, während der Körper bereits auf Verschleiß läuft. Besonders gefährlich ist es, wenn Menschen in dieser Phase ihren Stress nicht ernst nehmen und weiter funktionieren – bis irgendwann der Kollaps kommt.

🦋Gerade bei Frauen kommt wahrscheinlich noch die hormonelle Komponente dazu.

Chronischer Stress kann ja massiv auf den Zyklus, die Schilddrüse und die Nebennieren schlagen.

Cortisol und Testosteron : Chronischer Stress hält den Cortisolspiegel hoch, und bei Frauen kann auch das Testosteron leicht erhöht sein– was einerseits Leistung und Durchsetzungsfähigkeit steigert, andererseits aber auch Ungeduld und Reizbarkeit fördern kann. Gerade in einer sehr männlich dominierten Arbeitswelt .

➡️Kennst du das? Lass uns in den Kommentarspalten treffen


➡️🌎Buche gerne einen Erstgespräch für eine Online Beratung. Link in der Bio

17/01/2026

I) “Hücresel solunum = hücrelerinizin enerji üretimi.”(en önemli temel mekanizmalar mitokondriumlarda oluşur)

II)"Bunun işe yaraması için vücudunuzun şunlara ihtiyacı vardır:

✔️ 1. Nokta: Oksijen

“Temiz havada günlük egzersiz – 10 dakika bile olsa sayılır.”

✔️ 2. Nokta: Besinler

“Magnezyum, B vitaminleri ve Q10 olmadan mitokondride hiçbir şey çalışmaz.”

✔️ 3. Nokta: Mitokondri dostu diyet

“Az şekerli – oldukça renkli, taze, antioksidan.”

✔️ 4. Nokta: Aralıklı oruç

"Kısa süreli oruç, hücrelere temizlenmeleri için zaman tanır; otofaji hücre bakımı gibi davranır."

✔️ 5. Nokta: Soğuk ve Sıcak

“Kontrast duşları veya sauna seansları hücresel solunumu uyarır.”(Kalp ve koroner damar sistemi rahatsizliklarinda lütfen dikkat!)

🎯Güçlü hücreler = güçlü yaşam”

Ve vücudunuz size teşekkür edecek - daha fazla berraklık, güç ve yenilenmeyle.

Not: Kronik fatigie ve yorgunluk durumunda hücresel solunumu özel olarak desteklenebilir ! Bana ulaşmaktan çekinmeyin!

17/01/2026

I)„Zellatmung = Energieproduktion deiner Zellen.“(Findet hauptsächlich in Mitochondrien statt)

II)„Damit sie funktioniert, braucht dein Körper:

✔️ Punkt 1: Sauerstoff

„Tägliche Bewegung an der frischen Luft – selbst 10 Minuten zählen.“
✔️ Punkt 2: Nährstoffe

„Ohne Magnesium, B-Vitamine & Q10 läuft nix in den Mitochondrien.“

✔️ Punkt 3: Mitochondrienfreundliche Ernährung

„Wenig Zucker – lieber bunt, frisch, antioxidativ.“

✔️ Punkt 4: Intervallfasten

„Kurzzeitfasten gibt den Zellen Zeit zum Aufräumen – Autophagie wirkt wie Zellpflege.“

✔️ Punkt 5: Kälte & Wärme

„Wechselduschen oder Saunagänge kurbeln die Zellatmung an.“(Vorsicht bei Herz-Kreislaufproblemen)

➡️Starke Zellen = starkes Leben“

Und dein Körper wird es dir danken – mit mehr Klarheit, Power und Regeneration.

P.S.: Bei Fatigue zB kann man in der Praxis die Zellatmung speziell unterstützen! Spreche mich gerne an!