Praxis für Psychotherapie HPP und Coaching

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Praxis für Psychotherapie HPP und Coaching

Ich arbeite als freiberufliche Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogini und Podcasterin Praxis Tätigkeit in Weilburg Waldhausen und Hintermeilingen

24/08/2025

➡️Wusstest du, dass du täglich ein kleines Stück unsichtbarer wirst ohne es zu merken?
SOZIALE ANGST fühlt sich harmlos an, bis jeder Satz, jede Pause, jede Reaktion dich verstummen lässt.

Dabei möchte dein Körper nur eines: beschützt sein. Nicht verschwinden.

Deswegen hilft ein ganz simpler Sofort-Trick:
Atme 3 Sek. tief ein
kurz halten
5 Sek. langsam aus.
Sag dir innerlich:
🤗„Ich bin hier. Ich bin okay.“
Wiederhole das in mindestens 3 realen SOZIALEN ANGSTSITUATIONEN
und du programmierst Sicherheit ein.

Schreib mir: Was hält dich am häufigsten zurück und ich zeige dir, wie du es langsam loslassen kannst.

Für regelmäßige Impulse, Tools & Mutmach-Momente gegen soziale Angst: Folge mir hier auf Instagram

📥 Hol dir auch meinen kostenlosen SOS-Angstplan, dein Starter-Guide für innere Ruhe trotz SOZIALER ANGST.
📩 Link in Bio oder schreib mir „ANGST“ per DM.

22/08/2025

Du funktionierst nur noch, aber innerlich bist du im Alarm.
Und niemand sieht es dir an.
Nicht mal du selbst.
Denn ANGST tarnt sich oft als:
➡️ständige Anspannung
➡️Müdigkeit ohne Grund
➡️Reizbarkeit, Rückzug, Überforderung

Dein Nervensystem ist nicht „kaputt“.
Es schützt dich, sogar ziemlich gut.
Aber dieser Schutz raubt dir deine Energie.

In diesem Post zeige ich dir:
🔎 Was bei ANGST in deinem Körper passiert
💡 Warum du dich nicht einfach „zusammenreißen“ kannst
❤️ Welche TOOLS dir helfen, wieder in deine Kraft zu kommen

👉 Lies den Post durch & speichere ihn, wenn du dich hier wiedererkennst.

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19/08/2025

Wenn ANGST dich schwächt
dann brauchst du innere Stärke. 🛡
Kennst du das Gefühl, dass deine Unsicherheit von anderen bemerkt oder sogar ausgenutzt wird? Genau hier setzt diese Meditation an.

✨ In dieser geführten Reise lernst du:
💛 deine innere Kraftquelle zu aktivieren
💛 mentale Grenzen aufzubauen
💛 dich klar & ruhig abzugrenzen ohne Mauern

💡 Denn ANGST macht verletzlich – aber deine INNERE STÄRKE schützt dich.

🎧 Höre jetzt die Sommer-Bonus-Episode: „Schutz vor Manipulation – Meditation für innere Stärke“
Überall wo es Podcast gibt Spotify, Podcast Apple , Amazon music….

17/08/2025

😱Viele Menschen mit SOZIALEN ÄNGSTEN merken gar nicht, wie sehr ihre inneren Sätze sie kleinhalten:
⬇️⬇️⬇️
„Alle achten nur auf meine Fehler.“
„Ich darf nichts sagen, sonst blamiere ich mich.“
„Ich muss allen gefallen.“
🤔
Das sind keine Wahrheiten, es sind ANGSTGEDANKEN, die dein Verhalten steuern.
Und solange du ihnen glaubst, bleibst du in der Spirale von RÜCKZUG , ANSPANNUNG und SELBSTZWEIFEL.

👉 Veränderung beginnt, wenn du diese Sätze erkennst und hinterfragst.
✨ Schritt für Schritt kannst du lernen, deine Stimme wiederzufinden, Grenzen zu setzen und dich in Begegnungen sicherer zu fühlen.

Und das Beste: Dein Gehirn kann soziale SICHTBARKEIT lernen, in jedem Alter. 💪

💬 Verrate mir: Welcher dieser Sätze trifft dich am meisten?

16/08/2025

🥲 SOZIALE ANGST heißt nicht, dass mit dir etwas falsch ist.

Dein KÖRPER versucht dich zu schützen, nur manchmal ZU STARK. Deshalb sagt er dir: „Geh lieber nicht hin.“ Und genau da wird die ANGST größer.

🤗 Bevor du absagst: Atme dreimal tief ein und aus, spür deine Füße fest am Boden und sag dir innerlich: „Ich darf da sein, auch wenn die ANGST mitkommt.“

Mit jedem Mal lernt dein NERVENSYSTEM, dass Begegnungen SICHER sein können. VERÄNDERUNG beginnt in kleinen Momenten, nicht im großen Sprung.

🤔Hast du schon mal ein TREFFEN ABGESAGT, weil die ANGST zu stark war? Schreib es in die Kommentare DU bist damit nicht allein.

14/08/2025

💛 ANGST STOPPEN Hier ist dein Aus-Knopf.

Angstgedanken fühlen sich an wie eine Lawine:
Erst klein. Dann immer größer. Bis du kaum noch Luft bekommst.

❌ Dein Körper glaubt, er ist in Gefahr.
✅ Du kannst ihm beibringen, dass er sicher ist.

Mein 2-Schritte-Tool:
1️⃣ Satz: „Ich spüre Angst und ich bin trotzdem sicher.“
2️⃣ Atme bewusst zum Beispiel mit der: 4–7–8 Atmung (4 Sek. ein, 7 Sek. halten, 8 Sek. aus)

🔁 Wiederhole, bis dein Herzschlag langsamer wird.
💡 Dein Nervensystem lernt:
Du bist nicht in Gefahr nur dein Kopf macht Lärm.

✨ Speichere diesen Post dein Notfall-Plan für den nächsten Angstmoment.
Und schreib mir in die Kommentare: Wann probierst du es aus?

📌 Hinweis: Wenn du dich durch deine Ängste stark eingeschränkt fühlst, hol dir bitte Unterstützung bei einer Fachperson oder einem Arzt. Du musst da nicht alleine durch.
Alle Infos zu meiner Arbeit findest du in meinem Profil 💕

12/08/2025

🌟 Suchst du nach mehr Ruhe & Gelassenheit? 🌟
Manchmal ist unser Geist wie ein wilder Fluss voller Gedanken, To-do-Listen und Sorgen.
Diese Bonus-Episode meiner Sommer Meditationsreihe des Podcasts Seelenbalance INSIGHTS ist deine Einladung, innezuhalten und den inneren See wieder glatt werden zu lassen.

🧘‍♀️ In dieser geführten Meditation…
✨ Zentrierst du dich und findest innere Balance.
✨ Lässt du Stress & Spannung los.
✨ Beobachtest du deine Gedanken, ohne dich in ihnen zu verlieren.

💛 Genieße Momente der Stille und Gelassenheit.
💛 Umgib dich mit Ruhe und nimm sie mit in deinen Alltag.

🎧 Hör jetzt rein und entdecke die Kraft der Achtsamkeit.
👉 Link zum Podcast in meiner Bio

10/08/2025

„Wenn du das auch willst, dann ist das hier für Dich 🤝
➡️ SOZIALE ANGST fühlt sich oft an, als würdest du in einem unsichtbaren Käfig leben.
Vermeidung gibt dir das Gefühl von Sicherheit, aber sie macht den Käfig nur enger.

Ich habe gelernt:
✨ Vermeidung füttert die ANGST.
✨ Warten hält dich fest.
✨ Kleine Schritte schlagen große Wellen.

💛 Hier sind meine 3 Tools, die mir geholfen haben, wieder frei zu atmen und nicht mehr von ANGST kontrolliert zu werden.
Weil du ein Leben verdienst, das größer ist als deine ANGST.

💬 Schreib mir: Welches Tool probierst du als Erstes aus?
Ich lese jede Antwort.

08/08/2025

➡️ Wenn du das Gefühl kennst, dass du ständig „funktionieren“ musst, aber innerlich am Limit bist: Willkommen im Club.

Die WAHRHEIT ist:
Wir können unser NERVENSYSTEM und ANGST nicht einfach „wegdenken“.
Aber wir können anfangen, uns liebevoll zu unterstützen.
Tag für Tag.
In kleinen Dingen.
Für mehr innere Ruhe und echte Selbstverbindung. 🧡

💬 Welche dieser 6 Dinge wirst du heute ausprobieren?
Kommentiere mit 1️⃣ bis 6️⃣ oder ergänze deine eigene Idee für die Community!

ANGSTFREI
ÄNGSTE ÜBERWINDEN
NERVENSYSTEM REGULIEREN
RAUS AUS DER ANGSTSPIRALE

Adresse

Waldbrunn

Telefon

+4916090314155

Webseite

https://open.spotify.com/show/4y1fviQ1XIAdH6s7Gu1eoO, https://www.youtube.com/channel/UCGPY1mvvBxKYTnHXxWuDvpQ, http://w

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