Praxis für Psychotherapie HPP und Coaching

Praxis für Psychotherapie HPP und Coaching Ich arbeite als freiberufliche Heilpraktikerin für Psychotherapie, und Coaching zum Thema soziale Angst und Panikattacken. Online und offline.

Ich habe einen Podcast Seelenbalance INSIGHTS. Praxis Tätigkeit in Weilburg Waldhausen und Hintermeilingen

Dieses Gefühl nach einem Gespräch.Du kannst nicht loslassen.Gehst alles nochmal durch.Jeden Satz. Jeden Blick. Jede Paus...
29/03/2026

Dieses Gefühl nach einem Gespräch.
Du kannst nicht loslassen.
Gehst alles nochmal durch.
Jeden Satz. Jeden Blick. Jede Pause.
Und irgendwo dazwischen beginnt es:
„War das komisch?”
„Hab ich zu viel gesagt?”
„Warum bin ich so?”
Die meisten denken, das Problem ist ihr Verhalten.
Dass sie anders sprechen müssten.
Selbstbewusster. Weniger im Kopf.
Aber das stimmt nicht.
Was du da erlebst, ist
ein Zustand deines Nervensystems.
Wenn dein Körper im Alarm ist,
sucht dein Gehirn nach Sicherheit.
Durch Analysieren. Durch Kontrollieren. Durch Anpassen.
Nicht weil du falsch bist.
Sondern weil dein System gelernt hat:
So bin ich sicher.
Das Problem?
Je öfter du das wiederholst,
desto tiefer wird dieses Muster.
Irgendwann fühlt es sich an wie:
„So bin ich halt.”
Aber das bist nicht du.
Das ist etwas, das du gelernt hast.
Und genau deshalb kannst du es verändern.
Nicht indem du dich zwingst.
Nicht indem du dich überwindest.
Sondern indem dein Körper neue Erfahrungen macht.
Dass Verbindung sicher ist.
Dass du bleiben darfst.
Dass du nichts verstecken musst.
Genau da setzt meine Arbeit an.
In meinem kostenlosen Nervensystem Reset
zeige ich dir erste konkrete Schritte
wie du aus diesem inneren Alarm rauskommst
und dich in sozialen Situationen wieder sicher fühlst.
Wenn du dich hier wiedererkennst:
🫶 schau in meine Bio. 🤍
Vielleicht ist das der Moment,
an dem du aufhörst, dich selbst zu hinterfragen
und anfängst, dich wirklich zu verstehen.
Deine Yvonne

SOZIALE ANGST
NERVENSYSTEM REGULIEREN

28/03/2026

HE DU … scheiterst erst, wenn du aufhörst, es zu versuchen.
Schön gesagt.🙄
Aber weißt du, was niemand dazusagt?
Wie das gehen soll
wenn dein Nervensystem bei jedem Versuch
auf Alarm schaltet.
Wenn der Mut nicht fehlt.
Sondern dein Körper einfach nicht mitmacht.
Das ist soziale Angst.
🥺
Nicht Schwäche. Nicht Faulheit.
Ein Nervensystem, das dich schützt,
auch dann, wenn du gar nicht in Gefahr bist.

Und trotzdem:💪
Du versuchst es. Jeden Tag.
Das ist keine Kleinigkeit.
Das ist verdammt mutig.
Wenn du weißt, genau wie ich so oft, wie sich das anfühlt
folg mir.
Ich bin genau dafür hier. 🤍
Deine Yvonne

SOZIALE ANGST
NERVENSYSTEM REGULIEREN
SOZIALE PHOBIE
PANIKATTACKEN

Niemand spricht darüber, was nach dem Gespräch passiert.Alle denken, soziale Angst zeigt sich im Moment.Aber der eigentl...
26/03/2026

Niemand spricht darüber, was nach dem Gespräch passiert.

Alle denken, soziale Angst zeigt sich im Moment.
Aber der eigentliche Kampf beginnt oft erst danach.

Wenn du alleine bist.
Und dein Kopf nicht mehr aufhört.

Du gehst jedes Wort nochmal durch, jeden Blick und ede Pause.

Und plötzlich fühlt sich ein ganz normales Gespräch an
wie ein Fehler, den du gemacht hast.

Nicht, weil es wirklich einer war.
Sondern weil dein Nervensystem versucht, Sicherheit herzustellen.

Es will verstehen:
👉 War ich okay?
👉 War ich zu viel?
👉 Oder nicht genug?

Und genau hier entsteht diese Gedankenspirale.
Was viele nicht verstehen:

Das ist kein „Overthinking“.
Das ist ein Schutzmechanismus.

Ein Körper, der gelernt hat, dass soziale Situationen bewertet werden.
Dass Anpassung Sicherheit bedeutet.

Und deshalb analysierst du.
Immer wieder.

Bis es dich erschöpft.

Wenn du dich darin wieder erkennst:

Du bist nicht komisch.
Du bist nicht „zu sensibel“.

Du bist ein Mensch mit einem Nervensystem,
das gelernt hat, dich zu schützen.

Und das kann man verändern.

✨ Wenn du verstehen willst, wie du aus dieser Gedankenspirale rauskommst:
Schau dir mein 0€ Nervensystem Reset an.

Ich zeige dir dort erste konkrete Schritte,
wie du in sozialen Situationen ruhiger wirst
ohne dich verstellen zu müssen.

🤍 Link in Bio
Deine Yvonne

SOZIALE ANGST
NERVENSYSTEM REGULIEREN

es sind nicht die großen momente,die uns zurückhalten.es sind die kleinen.die unausgesprochenen.die momente,in denen du ...
22/03/2026

es sind nicht die großen momente,
die uns zurückhalten.

es sind die kleinen.
die unausgesprochenen.

die momente,
in denen du eigentlich etwas sagen wolltest
und es dann doch runtergeschluckt hast.

weil dein kopf schneller war als dein gefühl.

„was, wenn das komisch ist?“
„was, wenn ich zu viel bin?“
„was, wenn ich abgelehnt werde?“

also bleibst du still.

nicht, weil du nichts zu sagen hast.
sondern weil dein nervensystem dich schützt.

und genau das ist der punkt,
den so viele nicht verstehen:

👉 soziale angst ist keine schwäche.
sie ist eine körperliche reaktion.

und solange dein körper sich nicht sicher fühlt,
wird dein kopf dich immer wieder zurückhalten.

in meiner neuen podcastfolge
spreche ich genau über diese herzensgespräche,
die wir nicht führen

und warum sie der schlüssel sind,
um dich wieder mehr zu zeigen.

✨ wenn du das kennst: hör unbedingt am Dienstag rein.

😘 und sag mir:
welches gespräch führst du gerade nicht,
obwohl du es eigentlich willst?





18/03/2026

Du wirst gefragt:
„Wie geht’s dir?“

Und plötzlich ist alles weg.
Oder alles gleichzeitig da.

Dein Kopf sucht nach der richtigen Antwort.
Nicht zu viel sagen.
Nicht zu wenig.
Nicht komisch wirken.

Und während die andere Person einfach nur wartet,
fühlt sich dieser Moment für dich viel größer an,
als er eigentlich ist.

Das ist kein Zufall.
Und auch kein Zeichen von Schwäche.

Es ist dieser innere Druck,
in genau diesem Moment „richtig“ zu antworten.

Und genau der macht es so schwer.

Was helfen kann, ist ein ganz einfacher Einstieg:
ein Satz, der dich nicht überfordert.

„Ganz gut, danke.
Ich bin heute noch ein bisschen ruhig unterwegs.“

Du bist im Gespräch.
Ohne dich zu erklären.
Ohne dich zu überfordern.

Und dein Körper merkt:
Ich kann sprechen.
Auch wenn ich unsicher bin.

Wenn du dich darin wiedererkennst, folg mir hier.
Ich teile Impulse für soziale Unsicherheit und dein Nervensystem.

innere arbeit beginnt nicht im kopf.sie beginnt im nervensystem.viele frauen glauben, sie müssten nur mutiger werden.doc...
15/03/2026

innere arbeit beginnt nicht im kopf.
sie beginnt im nervensystem.

viele frauen glauben, sie müssten nur mutiger werden.

doch soziale angst entsteht oft, weil dein körper gelernt hat, situationen als bedrohung zu bewerten.

dein system versucht dich zu schützen.

und genau deshalb kann es auch lernen, wieder sicherheit zu fühlen.

darüber spreche ich hier.

wenn du soziale angst kennst
und verstehen willst, was in deinem nervensystem passiert, bleib hier.





music

14/03/2026

Du gehst in einen Raum.
Und dein Gehirn macht sofort das hier…

Wer ist hier?
Wo setze ich mich hin?
Schauen mich gerade alle an?
Wirke ich komisch?

Während andere einfach nur reinkommen und da sind,
läuft in deinem Kopf bereits ein komplettes Analyseprogramm.

Du beobachtest dich selbst.

Wie du gehst.
Wie du schaust.
Was du gleich sagen könntest.

Und während jemand mit dir spricht,
passiert innerlich oft noch etwas anderes:

„Hoffentlich merkt niemand, wie nervös ich bin.“
„War das gerade komisch, was ich gesagt habe?“
„Warum fühlt sich mein Körper so angespannt an?“

Viele Menschen nennen das dann:

„Schüchtern sein.“
Oder „introvertiert“.

Aber für dein Nervensystem kann sich diese Situation anfühlen wie eine Prüfung.

Nicht weil du schwach bist.
Sondern weil dein Körper gelernt hat, soziale Situationen besonders genau zu scannen.

Und das kann unglaublich anstrengend sein.

Viele Menschen mit sozialer Angst wirken nach außen ruhig.
Während innen ihr ganzes System arbeitet.

Wenn du dich darin wiedererkennst:

Du bist nicht komisch.
Du bist nicht falsch.

Dein Nervensystem versucht nur, dich zu schützen.

Und genau darüber spreche ich hier.

🤍 Wenn dich dieses Thema betrifft, bleib gern hier.


music

aus aktuellem anlass möchte ich heute etwas teilen, das mich ehrlich gesagt wütend macht.ab april sollen psychotherapeut...
13/03/2026

aus aktuellem anlass möchte ich heute etwas teilen, das mich ehrlich gesagt wütend macht.

ab april sollen psychotherapeut:innen in deutschland weniger geld für ihre arbeit bekommen.

echt jetzt! ❌

und ich sitze hier und frage mich wirklich:

haben wir eigentlich verstanden, was gerade mit der psychischen gesundheit von menschen passiert?

ich schreibe das heute nicht nur als therapeutin.
ich schreibe das als jemand, der jeden tag sieht, wie menschen kämpfen.

menschen mit angststörungen.
mit panikattacken.
mit depressionen.

menschen, die monate brauchen, um überhaupt den mut zu finden, hilfe zu suchen.

weil sie sich vorher so lange einreden:

„ich muss einfach stärker sein.“
„ich darf mich nicht so anstellen.“
„ich muss einfach funktionieren.“

und wenn sie diesen mut dann endlich aufbringen und irgendwo anrufen, hören viele nur einen satz:

„leider haben wir erst in mehreren monaten einen termin.“

für jemanden, dessen nervensystem jeden tag im alarmzustand ist, fühlen sich diese monate nicht wie eine wartezeit an.

sie fühlen sich an wie überleben.

psychische erkrankungen sind kein randthema mehr.
sie sind auch kein luxusproblem.

und sie verschwinden nicht, nur weil man sie ignoriert oder an der falschen stelle spart.

ich weiß, dass dieses thema komplex ist.

aber ich weiß auch, wie viele menschen still kämpfen.

ich war eine davon.

während von außen alles völlig normal aussieht.

deshalb glaube ich, dass es an der zeit ist, psychische gesundheit nicht nur in kampagnen ernst zu nehmen, sondern auch in den entscheidungen, die wir treffen.

denn hinter jeder statistik steht ein mensch.

ein mensch, der gerade versucht, irgendwie durch den tag zu kommen.

psychische gesundheit ist kein luxus.

für viele menschen ist therapie kein komfort.
sie ist ein rettungsanker.
wenn dich dieses thema auch bewegt, dann schau bitte in die kommentare.

dort findest du den link zur petition.

lass uns gemeinsam zeigen, dass psychische gesundheit keine nebensache ist.⤵️
Deine Yvonne





Musik

wenn du soziale angst kennst,kennst du wahrscheinlich auch diese gedanken.„mit mir stimmt etwas nicht.“„ich bin einfach ...
12/03/2026

wenn du soziale angst kennst,
kennst du wahrscheinlich auch diese gedanken.
„mit mir stimmt etwas nicht.“
„ich bin einfach komisch.“

„andere können das doch auch.“
diese gedanken fühlen sich unglaublich real an.
aber in vielen fällen ist das eigentliche thema
nicht deine persönlichkeit.
sondern dein nervensystem.

wenn dein system soziale situationen als potenziell unsicher abgespeichert hat,
beginnt dein körper automatisch zu reagieren:

⚡ gedankenkarussell
⚡ selbstbeobachtung
⚡ anspannung im körper

und plötzlich fühlt sich selbst ein kleines gespräch
wie eine große herausforderung an.

die gute nachricht ist:

ein nervensystem kann lernen,
wieder mehr sicherheit zu empfinden.

genau dabei unterstütze ich menschen in meiner arbeit.

mein nervensystem reset ist ein erster sanfter einstieg,
um dein system wieder aus diesem dauerhaften alarmmodus zu holen.

wenn du dich darin wiedererkennst,
schau gern in den link in meiner bio.


du bist damit nicht allein.
wenn du soziale angst hast,

wann tauchen diese gedanken
bei dir am häufigsten auf?
im gespräch
oder schon vorher?

12/03/2026

die meisten menschen verstehen diese zwei versionen nicht.

an manchen tagen liebe ich menschen.
an anderen brauche ich stille wie luft zum atmen.

lange dachte ich,
ich müsste mich für eine version entscheiden.

bis ich verstanden habe:
beides gehört zu mir.

wenn du sensibel bist
oder soziale unsicherheit kennst
weißt du genau, wovon ich spreche.

🤍
folg mir hier, wenn du lernen möchtest
dein nervensystem besser zu verstehen.

11/03/2026

smalltalk wirkt für viele menschen harmlos.

ein paar fragen.
ein bisschen oberflächliches reden.
nichts besonderes.

aber wenn du soziale unsicherheit kennst,
fühlt sich smalltalk oft ganz anders an.

während andere einfach sprechen,
passiert in dir gleichzeitig etwas anderes.

dein nervensystem beginnt zu scannen.

ist meine antwort gerade komisch?
rede ich zu viel?
wirke ich unsicher?
war das jetzt falsch?

du bist im gespräch
und gleichzeitig beobachtest du dich selbst.

das kostet unglaublich viel energie.

und genau deshalb fühlen sich kleine soziale situationen
für manche menschen so erschöpfend an.

nicht weil du zu sensibel bist.
sondern weil dein nervensystem gelernt hat,
soziale situationen als potenziell unsicher zu bewerten.

die gute nachricht ist:

ein nervensystem kann lernen,
wieder mehr sicherheit zu empfinden.

genau daran arbeite ich mit menschen,
die unter sozialer angst oder ständiger innerer unruhe leiden.

wenn du beginnen möchtest, dein system zu beruhigen,
kann mein nervensystem reset ein erster sanfter einstieg für dich sein.

und wenn du tiefer verstehen möchtest,
was in dir passiert und wie du damit arbeiten kannst,
begleite ich dich auch 1:1 auf diesem weg.

wenn dich das anspricht,
schau gern in den link in meiner bio

🤍deine Yvonne

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