Anke Eigen, Gesundheitsberaterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

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Anke Eigen, Gesundheitsberaterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Zugewandt. Kreativ. Passioniert.

Deine Spezialistin für Angst, Stress und AD(H)S
💡 Ganzheitliche Gesundheit & Prävention
💖 Stärke dein Inneres, finde Balance & Lebensfreude – ich helfe Dir dabei! Einfühlungsvermögen, Echtheit und Engagement charakterisieren die Arbeit im Coaching, der Beratung und der Therapie von Anke Eigen. Durch ihr kommunikatives Wesen, begleitet von viel Herz und Verstand, stellt Anke Eigen einen guten Anspr

echpartner dar, um - begleitet von ihr - mit den diversen Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können.

08/06/2025

Manche Menschen verarbeiten Reize anders.
Und wenn du das hier liest, gehörst du vielleicht dazu?!?

Was bei neurotypischen Menschen automatisch gefiltert wird, kommt bei neurodivergenten Menschen (z. B. mit AD(H)S, Hochsensitivität oder chronischem Stressprofil) ungebremst im System an.

Warum das so ist?
Studien zeigen: die Reizfilter im Thalamus – also dem "Tor zum Bewusstsein" – funktionieren bei AD(H)S nicht so selektiv wie bei anderen.
Auch die Kommunikation zwischen präfrontalem Kortex und limbischem System (Amygdala) ist beeinträchtigt.
➡️ Dadurch fällt es schwerer, emotionale Impulse zu regulieren oder innere Reize abzuschwächen.

🔥 Und: Je mehr Stress dazukommt, desto schneller verstopft dein innerer Reizfilter.

Das ist keine Schwäche – es ist Biologie.

💡 Was helfen kann:
⚪️ Hypnose – sie aktiviert das parasympathische Nervensystem, beruhigt die Amygdala und stärkt das Gefühl von Kontrolle
⚪️ B-Vitamine, Omega-3, Magnesium – sie nähren dein Nervensystem auf Zellebene und verbessern die emotionale Reizverarbeitung.

Du brauchst kein „dickeres Fell“.
Du brauchst ein System, das dich unterstützt – von innen heraus.

Wenn du dich hier wiedererkennst, darfst du dich ernst nehmen.
Du musst nicht funktionieren. Du darfst regulieren – mit deinem Tempo, deinem Körper, deinem Weg.

💬 Schreib mir gern für mehr Infos zu Hypnose & Nährstoffberatung – und folge mir für fundierten Content zu Körper & Psyche.

06/06/2025

Serotonin – das „Glückshormon“?!?

Wir sprechen oft so beiläufig darüber:
⚪️ Stimmung
⚪️ Motivation
⚪️ Schlaf
⚪️ Wohlbefinden.

Aber was viele nicht wissen:
Serotonin entsteht zu einem großen Teil nicht im Kopf – sondern im Darm.

Und das bedeutet ➡️ deine Stimmung hängt auch direkt damit zusammen, wie gut dein Körper versorgt ist.

Wenn du unter Dauerstress stehst, dich erschöpft fühlst oder ständig gereizt bist, dann könnte es sein, dass dein Körper einfach nicht mehr genug Serotonin bildet. 🔥

Was dabei helfen kann:
👉 Hypnose,
um emotional zu regulieren, Stressmuster zu lösen, innere Ruhe wieder zuzulassen.
👉 Und gezielte Mikronährstoffe,
um dein System wieder zu versorgen – z. B. mit Tryptophan, B6 und Vitamin D.

Seelische Gesundheit ist kein Zufall.

Sie ist ein Zusammenspiel – und sie ist beeinflussbar. 🫶

Wenn du lernen möchtest, wie du dein inneres Gleichgewicht auf mehreren Ebenen stärkst, dann folge mir hier – ich zeige dir, wie Körper und Psyche zusammenarbeiten dürfen&können&sollen.

31/05/2025

🌞 Es kann sich alles heiß und schwer anfühlen.
Nicht nur auf der Haut – sondern auch innerlich.

Gerade an Tagen mit großer Hitze kann unser gesamtes System überfordert reagieren:
Der Kreislauf wird träge, der Kopf brummt, die Gedanken drehen sich schneller – oder gar nicht mehr klar.
Und wer ohnehin schon mit innerem Stress, Schlafmangel oder Erschöpfung kämpft, spürt diese Überforderung besonders.

Die Hitze verstärkt, was sowieso schon da ist.

Und unser Nervensystem? Es sehnt sich nach Regulation, nach Entspannung, nach Ruhe.

Was helfen kann:
– stilles Wasser mit etwas Zitrone
– bewusste Pausen im Schatten
– und besonders: achtsames Atmen.

Eine einfache, aber kraftvolle Atemübung:
⚪️ Setz dich aufrecht hin.
⚪️ Atme tief durch die Nase ein (zähle innerlich bis 4).
⚪️ Halte kurz den Atem.
⚪️ Dann atme langsam durch den Mund wieder aus – doppelt so lang wie das Einatmen (zähle bis 6 oder 8).
⚪️ Wiederhole das für 2–3 Minuten.
Diese Technik beruhigt das vegetative Nervensystem – und kann wie ein innerer Schattenplatz wirken.

Achte heute gut auf dich.
Dein Körper spricht – nicht nur bei sommerlichen Temperaturen.

Folge mir gern, wenn du dein Nervensystem besser verstehen und ganzheitlich für dich sorgen möchtest.

27/05/2025

Manchmal ist es halt nicht „nur die Stimmung“.

Sondern ein stiller Hilferuf aus deinem tiefen Inneren – ganz konkret: aus deinem Darm.

Wusstest du, dass dein Darm mehr Serotonin produziert als dein Gehirn?
Dass ein gestörtes Mikrobiom deine Gefühle, deine Ängste, deinen Antrieb mit beeinflussen kann?

Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn man „alles richtig macht“, aber unterm Strich die Energie fehlt. Wenn die Stimmung schwankt, obwohl du kämpfst.

Genau hier setzen wir an:
⚪️ mit gezielter Tiefenentspannung, die dein Nervensystem wieder reguliert
⚪️ und mit Mikronährstoffen, die deinen Darm & deine Stimmung stärken.

🔥Du darfst aufhören zu suchen.
💎Du darfst anfangen, zuzuhören – deinem Bauch, deiner Seele, deinem ganzen System.

Wenn du spürst, dass dein Gleichgewicht irgendwo verloren gegangen ist, dann schreib mir jetzt gern – ich begleite dich auf deinem Weg zurück in die Balance.

07/05/2025

Heute war so ein Tag: so ein „Soll ich wirklich? Muss das jetzt sein?“-Tag.
Aber genau an diesen Tagen liegt der Schlüssel!

Dranzubleiben – auch wenn’s schwerfällt – ist keine Disziplinfrage, sondern ein Akt der Selbstfürsorge.
Denn jedes Mal, wenn du dich trotz innerem Widerstand für Bewegung, für gute Gesundheits-Routinen, für DICH entscheidest, sendest du deinem Körper ein wichtiges Signal: Ich bin da für mich.

Und genau damit senkst du auch deinen Cortisolspiegel. Dieses Stresshormon, das bei Dauerbelastung unser System aus dem Gleichgewicht bringt. Es sorgt für Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Bauchfett – und genau das kann sich verändern, wenn du regelmäßig kleine Selbetfürsorge-Schritte für dich gehst.

Die Belohnung?
Dieses unbeschreiblich gute Gefühl danach. Mehr Leichtigkeit im Kopf, mehr Ruhe im Körper. Es lohnt sich – jedes Mal.

Du brauchst kein „perfekt“, du brauchst nur ein „Ich mach jetzt trotzdem“.

Bleib dran. Für dich!

Folge mir für mehr Impulse zu Stress, Hormonen und echter Selbstfürsorge.

28/01/2024

Erlaube dir, in der Tiefenentspannung der Hypnose einen geschützten Raum zu betreten, in dem dein inneres Kind frei gelebt werden kann. Diese transformative Reise hilft dabei, emotionale Blockaden zu lösen und die authentischen Gefühle deines inneren Kindes zu erforschen.

In der Hypnose werden durch tiefe Entspannung und Fokussierung emotionale Blockaden gelockert, die oft aus vergangenen Erfahrungen stammen. Dies ermöglicht es, verborgene oder unterdrückte Gefühle des inneren Kindes ans Licht zu bringen.

Durch die Erkundung dieser authentischen Emotionen in einem geschützten Raum können Heilung und Verarbeitung stattfinden, um ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Es geht darum, den Raum zu schaffen, um die emotionalen Schichten zu durchdringen und den Weg zur inneren Heilung zu ebnen.

Lass uns gemeinsam visualisieren, wie diese Erfahrung Befreiung und positives Wachstum für dich schafft. 🌿✨

Herzlichst,
Deine Anke

25/01/2024

Es werden verschiedene "Typen" oder Aspekte des inneren Kindes identifiziert. Einige davon können sein:

1. Das verwundete Kind: Es repräsentiert Erfahrungen von Trauma, Vernachlässigung oder Enttäuschung in der Kindheit.

2. Das verspielte Kind: Dieser Aspekt betont die Freude, Neugier und Kreativität, die oft mit der Kindheit verbunden sind.

3. Das angepasste Kind: Es kann sich auf Verhaltensmuster beziehen, die in der Kindheit entwickelt wurden, um Liebe und Akzeptanz zu gewinnen.

4. Das rebellische Kind: Dieser Aspekt drückt den Wunsch nach Autonomie und Unabhängigkeit aus, manchmal als Reaktion auf Kontrolle oder Restriktion in der Kindheit.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Typen nicht streng voneinander getrennt sind und dass jeder Mensch sein eigenes einzigartiges inneres Kind hat, das von individuellen Erfahrungen geprägt ist. Therapeutische Ansätze können helfen, diese Aspekte zu erkennen und zu verstehen, um emotionales Wachstum zu fördern.

Ist bei dir einer der Anteile aktuell gefühlt besonders im Vordergrund oder eben auch gerade nicht?

Herzlichst,
Deine Anke

24/01/2024

Viele reden drüber....nicht jeder weiß was es für ihn bedeutet....wir alle tragen Anteile in uns.......unser Inneres Kind.
Jeder hat eines. Du. Ich. Jeder.

Die Verbindung zum inneren Kind in der psychotherapeutischen Arbeit bezieht sich auf die Auseinandersetzung mit prägenden Kindheitserfahrungen und deren Einfluss auf das gegenwärtige emotionale Wohlbefinden. Das innere Kind bezeichnet und symbolisiert die in unser aller Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit.

In meiner therapeutischen Arbeit helfe ich -auch mit Hypnose-, dass Du Dich mit verletzlichen Aspekten Deines inneren Kindes verbindst, um emotionale Heilung zu fördern und Selbstakzeptanz zu stärken. Dies ermöglicht einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung von Herausforderungen und zur Förderung persönlichen Wachstums.

Wann intensivierst DU die Beziehung zu Deinem inneren Kind?
Erzähl mir gerne darüber.
Herzlichst,
Deine Anke

22/01/2024

Gönn' Dir und Deinen Liebsten ein Klangerlebnis.

Bei einer Klangreise spiele ich Klangschalen in unterschiedlichen Größen. Sanfte und faszinierende Klänge werden Dich sanft umhüllen. Du brauchst nichts weiter zu tun als zu lauschen, zu spüren und zu genießen.

Im Gegensatz zur Klangmassage liegen die Klangschalen hier nicht auf dem Körper, sondern stehen im Raum.

https://www.anke-eigen.de/methoden/entspannung-mit-klangschalen/

Herzlichst,
Anke Eigen

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Mainleite 3

96194

Telephone

+4995492043242

Website

https://www.anke-eigen.de/, https://lrworld.com/ankeeigen

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