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Ihr Lieben,In den Sommerien biete ich euch Entspannung!Immer montags um 18.15 Uhr in der .turnen.gymwelt findet im Wechs...
24/06/2025

Ihr Lieben,

In den Sommerien biete ich euch Entspannung!

Immer montags um 18.15 Uhr in der .turnen.gymwelt findet im Wechsel Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung statt.

Eine Stunde nur für Dich.
Raus aus dem Alltag.
Rein in die Entspannung.

Buchungen wie gewohnt über Eversports.

Ich freue mich auf Dich!

Sind wir krank, schauen wir oft nur auf das, was uns krank macht.Aber besonders bei Krebserkrankungen macht es auch Sinn...
16/06/2025

Sind wir krank, schauen wir oft nur auf das, was uns krank macht.
Aber besonders bei Krebserkrankungen macht es auch Sinn darauf zu schauen, was uns helfen kann.

Welche Ressourcen helfen Dir durch deine Krankheit?

Eine Brustkrebserkrankung zieht in der Regel eine OP, sowie eine Chemo- und/oder Strahlentherapie nach sich. Anschließen...
11/06/2025

Eine Brustkrebserkrankung zieht in der Regel eine OP, sowie eine Chemo- und/oder Strahlentherapie nach sich. Anschließend folgt häufig eine jahrelange Hormontherapie.

Diese Therapien sind mit zahlreichen Nebenwirkungen verbunden. Bewegungseinschränkungen, Fatigue, Polyneuropathie und Gewichtsprobleme sind nur einige der Beschwerden, die auftreten können.

Was deine Genesung und dein Wohlbefinden positiv unterstützen kann, sind regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung.

Regelmäßiges moderates Ausdauer- und Krafttraining regulieren dein Gewicht, fördern deine Beweglichkeit und beugen Fatigue und Polyneuropathien vor. Auch andere Nebenwirkungen werden positiv beeinflusst. Du fühlst dich fitter und ausgeglichener, so dass du mehr Kraft für die medizinische Behandlung hast.

Du möchtest mehr darüber erfahren?
Dann folg mir, und schreib mir in den Kommentaren!

SelbstwirksamkeitEin kleines Wort mit großer Bedeutung.Sich selbst als wirksam erleben. Wissen, dass man selbst etwas tu...
02/06/2025

Selbstwirksamkeit

Ein kleines Wort mit großer Bedeutung.
Sich selbst als wirksam erleben. Wissen, dass man selbst etwas tun kann, um seine Situation zu beeinflussen.

Ich weiß, was ich tun kann, um meine Rückenbeschwerden loszuwerden oder ihnen vorzubeugen. Zum Beispiel durch Pilates

Ich weiß, wie ich gegen mein Fatigue-Syndrom durch die Chemo angehen kann. Zum Beispiel durch gesunde Ernährung und Bewegung an der frischen Luft.

Ich weiß, wie ich meine Kopfschmerzen im Zaun halten kann. Zum Beispiel durch Bewegung, wie Pilates und Entspannungstechniken, wie dem Autogenen Training.

Ich weiß, was ich gegen meine Belastungsinkontinenz machen kann. Zum Beispiel Einlagen nutzen und den Beckenboden trainieren.

Selbstwirksamkeit macht resilient.
Selbstwirksamkeit beugt Stress vor.

Hast du Selbstwirksamkeit?
Oder fehlt dir noch eine Ressource für dein Problem?
Schreib gerne in die Kommentare!

Hi und herzlich Willkommen!Ich bin Yvonne und ich freue mich, dass du hier her gefunden hast.Du findest hier Information...
30/05/2025

Hi und herzlich Willkommen!

Ich bin Yvonne und ich freue mich, dass du hier her gefunden hast.
Du findest hier Informationen, Angebote und Impressionen aus dem Bereich Gesundheitssport.
Meine Schwerpunkte sind Pilates und Beckenbodentraining, sowie Entspannungsverfahren und psychische Gesundheit.
Mein Herz schlägt außerdem für den Sport mit Krebspatient*innen.

Durch mein umfassendes Studium der Sportwissenschaft (M.A.) und die zahlreichen Fort- und Weiterbildungen kann ich dich fundiert beraten und betreuen, ob in meinen Kursen oder auch im Personal Training.

Was möchtest du sonst noch über mich oder mein Angebot wissen?
Schreib gerne in die Kommentare!

Ich freu mich auf Dich!
29/05/2025

Ich freu mich auf Dich!

So eine Krebsdiagnose stellt häufig das ganze Leben auf den Kopf.So vieles prasselt auf dich ein, so viele Entscheidunge...
26/05/2025

So eine Krebsdiagnose stellt häufig das ganze Leben auf den Kopf.
So vieles prasselt auf dich ein, so viele Entscheidungen müssen getroffen werden.
Viele Patient*innen berichten nachher, dass sie sich erstmal komplett überrollt gefühlt haben.

Jetzt heißt es inne halten, auch wenn es schwer fällt.
Was brauche ich?
An Informationen?
An Unterstützung?
Wo bin ich unsicher?

Und dann hol dir was du brauchst.

Frag!

Ich habe schon so oft gehört: "Das hat mit mein*e Ärzt*in gar nicht gesagt"
Oder: "Wenn ich das vorher gewusst hätte, dann..."

Frag deinen Arzt oder deine Ärztin alles, was dich bewegt. Denn es ist dein Körper. Deine Entscheidung. Dein Leben. Und nur, wenn du Wissen hast, kannst du die richtige Entscheidung treffen.

Und frag nach Hilfe. Sprich mit deiner Familie und deinen Freund*innen. Oft sind sie selbst unsicher. Aber wenn du weißt, was du an Unterstützung von ihnen brauchst, werden sie dir sicher gerne zur Seite stehen.

Und in Sachen Sport und Entspannung, kann ich dich unterstützen.
Schreib mich an und ich helfe dir, möglichst fit durch deine Krebserkrankung zu kommen!

Ab Juni1x im Monat Beckenbodentraining
26/04/2025

Ab Juni
1x im Monat Beckenbodentraining

Ja liebe Männer, auch ihr habt einen Beckenboden.Und warum der nicht nur Einfluss auf die Kontinenz, sondern auch auf de...
19/02/2025

Ja liebe Männer, auch ihr habt einen Beckenboden.

Und warum der nicht nur Einfluss auf die Kontinenz, sondern auch auf dein Liebesleben hat, erfährst du in meinem kostenlosen Vortrag.

Sonntag, 30. März '25
10 Uhr im Resilienz & Prana Yogastudio

Anmeldungen unter
https://www.eversports.de/e/event/RS_3yfD

Ich freu mich auf dich!

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