07/05/2026
Was bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit übe ich, wenn ich ganz bewusst und mit all meinen Sinnen im gegenwärtigen Moment bin. Wenn ich mich weit öffne für all die Eindrücke, die der Augenblick mir bietet.
Es ist der Austritt aus dem Automatismus und das bewusste Eintauchen in die Präsenz, z.B. beim bewussten Gewahrwerden des Duftes einer Blumenwiese, des Geschmacks unseres Morgenkaffees, des Klangs eines Musikstücks oder des Vogelgezwitschers, des Sonnenscheins auf der Wasseroberfläche oder der warmen Luft auf der Haut….Oder auch das aufmerksame Beobachten des Atems, der uns vom Außen in unsere innere Welt tauchen lässt.
Achtsamkeit kreiert Momente der Freude und Leichtigkeit. Momente der Gelassenheit. Weg vom Monkey-Mind, dem zerstreuten Geist, der gleichsam wie eine Affe von Ast zu Ast springt. Bei der Achtsamkeit geht es um das Verweilen, das Innehalten im JETZT und gleichzeitig das Abwenden von der Geschäftigkeit. In der Yogaphilosophie wird diese Grundhaltung als Nicht-Anhaften (Aparigraha) bezeichnet. Also das Nicht-Anhaften an Gedanken, Überzeugungen, an Vergangenheit oder Zukunft…
Bedeutet: die Dinge, die oft nur vermeintlich so wichtig sind, nicht zu ernst nehmen.
Also Freiheit pur.
Wie kommst du am besten ins Hier und Jetzt?
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