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MBSR & mehr / acht-sam Training Carola Salzmann

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MBSR & mehr / acht-sam Training Carola Salzmann

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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn | international anerkanntes & wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm | Kurse, Workshops, Vorträge & Einzelbegleitungen für weniger Stress und einen bewussteren Lebensstil

15/08/2023

Gestresste Leute aufgepasst:
Jetzt FRÜHBUCHERPREIS sichern für den MBSR-Herbstkurs in Neu-Ulm

Info- & Einführungsveranstaltung am 13.09.2023 um 18:30 Uhr
Kursbeginn am 11.10.2023
Nur noch wenige Plätze frei.

Frühbucherpreise und weitere Infos unter https://www.8-sam-sein.de/kurse-termine/

23/06/2022

Achtsamkeitshäppchen (1): Paartanz

1, 2, 3 Minuten Achtsamkeit für Büro, Stadt, Stillstand im Stau…
…oder wo auch immer eine kleine Auszeit guttut

1) Ton AUSSCHALTEN, Video anschauen, nur SEHEN + ATMEN…
…wenn die Aufmerksamkeit abschweift: bemerken + zurückkehren zum SEHEN + ATMEN
2) Ton EINSCHALTEN, Augen SCHLIEßEN, Video anhören, nur HÖREN + ATMEN…
…ohne Dich mit Kommentierungen oder Bewertungen einzumischen. Einfach dem kleinen Konzert des Alltags lauschen, das gegeben wird.
3) Ton einschalten, Augen auf, SEHEN + HÖREN + ATMEN zusammenbringen…
…und wahrnehmen, was dabei in Dir geschieht, ohne etwas zu erwarten,
…ohne es zu bewerten,
…und schon gar nichts verurteilen.

11/04/2022

Adresse

Weißenhorn
89264

Webseite

http://www.8-sam-sein.de/

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