Meditation & Achtsamkeit in Weinheim - Kaja Krebaum

27/02/2026

25/02/2026

https://www.weinheim.de/startseite/stadtthemen/mitteilung+21_02_26+14_48.html

21/02/2026

Beim Meditieren kommen immer wieder Gedanken auf. Das ist ganz normal und wir brauchen das nicht zu bewerten. Wir können sie freundlich begrüßen und dann weiter ziehen lassen.
Dieses Geschehen achtsam wahrzunehmen und zu erforschen ist die Praxis.

19/02/2026

Zeitdruck und hohe Anforderungen prägen oft unseren Alltag. Stress scheint für viele ganz selbstverständlich dazuzugehören – mit spürbaren Folgen für Körper und Geist.

In meinem Vortrag zeige ich dir, wie Achtsamkeit mitten im Alltag erfahrbar wird und stelle das wissenschaftlich fundierte Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn vor.

Mit kleinen praktischen Impulsen bekommst du einen ersten Eindruck davon, was sich verändern kann, wenn wir Stress und Herausforderungen bewusster begegnen.

In meinen Kursen in Weinheim begleite ich Menschen dabei, innezuhalten, Stress bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Alltag zu finden.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

15/02/2026

Gefühle fühlen schafft Verbindung.

Lebendig fühle ich mich, wenn ich wirklich spüre.
Nicht nur das Angenehme.
Auch das, was weh tut.
Ich finde es anstrengend und trotzdem gut.
Nach der Erschöpfung entsteht Raum für Lebendigkeit.

Vielleicht kennst du das – funktionieren, stark sein, weitermachen. Manchmal ist weder Zeit noch Kraft da, dort hinzuspüren wo es weh tut.

Deine Gefühle zu fühlen, ehrlich mit ihnen zu sein und sie nicht zu verdrängen braucht Mut.

Was ist gerade wirklich in dir los?
Welches Gefühl brodelt schon länger im Verborgenen?

Gefühle fühlen und zeigen macht verletzlich, aber genau da beginnt auch ehrliche Begegnung. Mit uns selbst und mit anderen.