04/01/2025
Einen Monat lang auf Alkohol verzichten.🥂 Das ist das Prinzip des
Hand auf´s ❤️: Wäre es schwierig für dich?
Für Viele stellt der Verzicht von Alkohol eine große Herausforderung dar, doch es lohnt sich!
Dein Geist und dein Körper profitieren in vielerlei Hinsicht:
🥛Deine Leber kann sich erholen und profitiert vielleicht sogar am meisten. Alkohol ist und bleibt ein Gift, welches deine Leber als Entgiftungszentrale stark auf Trapp hält. Durch ständigen Alkoholabbau kann sich eine Fettleber entwickeln und das Diabetes Risiko steigt. Bereits der einmonatige Verzicht verbessert die Leberwerte wieder.
Obwohl Alkohol und die Leber oft in Zusammenhang gebracht werden, schädigt Alkohol darüber hinaus auch andere Organe wie deine Bauchspeicheldrüse oder deinen Darm.
🥛Dein Energielevel steigt durch Verzicht auf Alkohol an und auch der Schlaf kann sich spürbar verbessern. Auch wenn das Glas Wein oder Bier vielen kurzfristig beim Einschlafen helfen mag: Alkohol schädigt der Schlafqualität, denn er bringt die Schlafphasen durcheinander und stört somit die Regeneration.
🥛Dein Magen kann sich beruhigen, denn unter Alkoholeinfluss wird die Bildung der Magensäure angeregt und es kann zu Entzündungen der Magenschleimhaut kommen.
🥛Die Gewichtsabnahme unter Alkohol ist gleich aus zweierlei Gründen erschwert: Einerseits hat Alkohol selbst gleich 7kcal/g in Form sogenannter leerer Kalorien und zum anderen wird die Fettverbrennung unter Alkohol gedrosselt.🍴
🥛Auch dein Herz wird den Dry January lieben. Alkohol wirkt sich ungünstig auf z.B. Herzrhythmus-Störungen aus. Durch den Verzicht kann der Herzschlag wieder in Takt kommen und auch der Wasserhaushalt normalisiert sich.❤️
🥛Das Krebsrisiko sinkt durch den Alkoholverzicht. Das sonst erhöhte Risiko liegt an den Abbauprodukten von Alkohol, die in unsere Zellen eindringen und die DNA schädigen.🏨
🥛Du kannst deine Stimmung& Konzentrationsfähigkeit so stützen. Alkohol ist ein sog. psychoaktiver Stoff und ein regelmäßiger Konsum kann langfristig neurologische Schäden bis zur Demenz auslösen.🧠
Es gibt noch weitere Vorteile und dennoch ist in unserer Gesellschaft Alkohol normal bis gewünscht. Spannend, oder?🙏
