Anett Kaczmarek

12/04/2026

Meine Partner – und warum sie hier ihren Platz haben

Wer hier auf meiner Seite schon ein wenig gestöbert hat, ist vielleicht über einige Verlinkungen zu meinen Partnern gestolpert.
Für mich sind diese Partnerschaften kein schmückendes Beiwerk, sondern ein Teil meiner beruflichen Geschichte – und manchmal auch meiner persönlichen.

Mehr dazu im aktuellen Post.

Wer hier auf meiner Seite schon ein wenig gestöbert hat, ist vielleicht über einige Verlinkungen zu meinen Partnern gestolpert.Für mich sind diese Partnerschaften kein schmückendes Beiwerk, sondern ein Teil meiner beruflichen Geschichte – und manchmal auch meiner persönlichen. Viele meiner Pa...

10/04/2026

Wenn die Welt schwerer wird – und das Herz mit

Die letzten Wochen waren anstrengend. Nicht laut, nicht spektakulär. Sondern dieses stille, innere Anstrengend, das sich in die Knochen setzt. Zwei Todesfälle im näheren Umfeld. Nachrichten, dass liebe Menschen ihren letzten Weg antreten – ins Hospiz, in die Palliativbetreuung. Worte, die man l...

01/04/2026

Mein persönliches Ostern – sieben Jahre später

Im März vor sieben Jahren lag ich im Krankenhaus und hatte meine erste brusterhaltende Operation.
Horst flog raus.
Ein Abschied, bei dem ich keine Träne vergossen habe – und das sagt eigentlich schon alles.

Was ich damals nicht ahnte ….

Liest du im aktuellen Artikel.

Im März vor sieben Jahren lag ich im Krankenhaus und hatte meine erste brusterhaltende Operation.Horst flog raus.Ein Abschied, bei dem ich keine Träne vergossen habe – und das sagt eigentlich schon alles. Was ich damals nicht ahnte: Während ich mich von diesem ungebetenen Untermieter verabschie...

29/03/2026

Wie geht man damit um, wenn Perfektionismus auf plötzlich veränderte Kapazitäten trifft?

Seit meiner Brustkrebserkrankung begleitet mich Fatigue – und mit ihr das Gefühl, unzuverlässig zu sein und nicht mehr „die Alte“.

Warum fällt es so schwer, diese Veränderungen anzunehmen, das eigene Licht nicht zu dimmen und milder mit sich zu sein?

Ein persönlicher Blick darauf, was passiert, wenn der Körper neue Grenzen setzt – und wie Achtsamkeit helfen kann, sich selbst wieder näherzukommen.

Mehr dazu im aktuellen Blogpost.

Seit meiner Brustkrebserkrankung begleitet mich Fatigue. Ein unsichtbarer, unberechenbarer Gast, der sich nicht an Pläne hält. Früher war ich gefühlt zu 1000 % zuverlässig. Termine einhalten, Aufgaben erledigen, für andere da sein – das war mein Selbstverständnis. Heute passiert es, dass ic...

25/03/2026

Der Achtsamkeitstrainer und die eigene Achtsamkeit

Warum auch wir, die anderen begleiten, manchmal stolpern – und was ich mir selbst rate.

Das erzähle ich auf meinem Blog.

Warum auch wir, die andere begleiten, manchmal stolpern – und was ich mir selbst rate. Als Achtsamkeitstrainer gebe ich euch hier regelmäßig Impulse mit auf den Weg. Vor einiger Zeit habe ich eine kleine Sonntagsreihe gestartet, in der ich euch mitnehme in meine Welt – in Routinen, Gedanken, P...

22/03/2026

Leben nach Krebs – anders, aber nicht weniger lebenswert

„Leben nach Krebs“ – ein Thema, das man aus vielen verschiedenen Blickwinkeln beleuchten kann. Denn jede*r von uns trägt eine eigene Wahrheit in sich. Und ja: Nach dem Krebs ist das Leben anders. Punkt.

Weiter geht’s im Blog.

„Leben nach Krebs“ – ein Thema, das man aus vielen verschiedenen Blickwinkeln beleuchten kann. Denn jede*r von uns trägt eine eigene Wahrheit in sich. Und ja: Nach dem Krebs ist das Leben anders. Punkt. Bei mir bedeutet „anders“ zum Beispiel: ohne Brüste, ohne Eierstöcke, mit 42 Jahren ...

18/03/2026

Mehrmals im Jahr fahre ich in die Vogtlandklinik Bad Elster, um dort die Möglichkeiten der Selbsthilfe vorzustellen.
Meine Kollegin Marion ist sogar monatlich mit einem Infostand vor Ort.

Viele fragen uns:

Warum macht ihr das eigentlich?

Die Antwort gibt’s auf meinem Blog.

Mehrmals im Jahr fahre ich in die Vogtlandklinik Bad Elster, um dort die Möglichkeiten der Selbsthilfe vorzustellen. Meine Kollegin Marion ist sogar monatlich mit einem Infostand vor Ort. Viele fragen uns: Warum macht ihr das eigentlich?Die Antwort ist einfach – und gleichzeitig tief berührend. ...

15/03/2026

Was ist eine geführte Meditation?

Eine geführte Meditation ist wie eine kleine Reise, bei der du nicht allein unterwegs bist.
Jemand oder ich begleitet dich mit Worten, Bildern und sanften Impulsen, damit du leichter in die Ruhe findest. Du musst nichts wissen, nichts können, nichts vorbereiten. Du darfst einfach zuhören und dich tragen lassen.

Eine geführte Meditation ist wie eine kleine Reise, bei der du nicht allein unterwegs bist. Jemand oder ich begleitet dich mit Worten, Bildern und sanften Impulsen, damit du leichter in die Ruhe findest. Du musst nichts wissen, nichts können, nichts vorbereiten. Du darfst einfach zuhören und dich...

11/03/2026

Achtsamkeit im Ehrenamt – Zwei besondere Nachmittage im SRH Hospiz Werdau

Es gibt Begegnungen, die bleiben. Zwei solcher besonderen Termine liegen hinter mir: zwei Nachmittage voller Aufmerksamkeit, Offenheit und ehrlicher Menschlichkeit. Auf Einladung des SRH Hospiz Werdau durfte ich mit Menschen arbeiten, die ihre Zeit, ihre Kraft und vor allem ihr Herz in das Ehrenamt....

08/03/2026

Atemmeditation – Ankommen im eigenen Rhythmus

Die Atemmeditation ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Formen der Achtsamkeit. Sie braucht keine besondere Umgebung, keine Vorbereitung, keine Stille im Außen. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir: deinen Atem. Setz dich bequem hin oder lege dich entspannt ab.Und dan...

04/03/2026

Waldbaden im Raum oder online???

Waldbaden im Raum oder online klingt im ersten Moment wie ein Widerspruch. Schließlich lebt Waldbaden doch vom Eintauchen in die Natur, vom Duft der Bäume, vom Rascheln der Blätter, vom Lichtspiel zwischen den Zweigen.

Und trotzdem: Es geht. Es funktioniert. Und es fühlt sich – wenn man sich darauf einlässt – erstaunlich stimmig an.

Nicht besser, nicht schlechter. Einfach anders.

Weiter geht’s im neuen Post.

Waldbaden im Raum oder online klingt im ersten Moment wie ein Widerspruch. Schließlich lebt Waldbaden doch vom Eintauchen in die Natur, vom Duft der Bäume, vom Rascheln der Blätter, vom Lichtspiel zwischen den Zweigen. Und trotzdem: Es geht. Es funktioniert. Und es fühlt sich – wenn man sich d...

01/03/2026

Manchmal ist der Körper zu unruhig, um still zu sitzen.
Manchmal kreisen die Gedanken so schnell, dass Stille eher Druck als Entlastung erzeugt.

Genau dann kann Gehmeditation ein liebevoller Weg sein, um wieder bei dir anzukommen.

Meiner Blogbeitrag

https://anettkaczmarek.de/2026/03/01/gehmeditation-fuer-den-unruhigen-koerper-und-geist/