Leb Dich Gesund

Leb Dich Gesund Hallo, ich bin Simone. Mein Herzensthema ist die Gesundheit und als Dein Coach unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden & Lebensfreude.

Autoimmunerkrankung | Coach | Ganzheitliche Gesundheit
🧡Selbstbestimmt leben & essen
• gegen Symptome & für Lebensfreude
• betroffen & symptomfrei seit 2012
• Essen ist Medizin
• Kochkurse
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INSTA ➡️ .haebel Gesundheitliche Probleme lassen sich mit Hilfe der Natur, einem abwehrstarken Immunsystem, einem glücklichen Darm und ein bisschen Wissen um das Zusammenspiel von Körper & Seele wesentlich verbessern. Das willst Du für Dich? Dann bist Du hier genau richtig! Ich bin überzeugt, dass jeder seine ideale gesunde Lebensweise finden kann. Dabei unterstütze ich Dich gerne!

17/01/2025

🍊Levante-Küche erleben – ein Abend voller Aromen und Inspiration 💫

Es war soweit:
Der erste Kochkurs im Neuen Jahr zu Levante-Küche à la Ottolenghi hat stattgefunden – und was soll ich sagen? Es war einfach toll! 🤩

In kleiner, privater Runde haben wir wieder gemeinsam geschnibbelt, gerührt, geröstet, gekocht, probiert und gelacht. Die Teilnehmer waren begeistert von den überraschenden Gerichten, der Vielfalt der Gewürze und Kräuter und der Möglichkeit, Neues zu entdecken. Beim gemeinsamen Kochen und Zubereiten war Zeit für Austausch, Staunen und jede Menge Genuss!

Am Ende stand unser wunderschön gedeckter Mezze-Tisch: voll mit farbenfrohen Kreationen, die den Geschmack des östlichen Mittelmeerraumes eingefangen haben. Den krönenden Abschluss bildeten ein aromatischer Espresso und ein himmlisches Dessert. ☕🍮

Möchtest Du auch Teil eines solchen besonderen Abends sein, Neues entdecken und dabei die Kunst der modernen Levante-Küche kennenlernen? Dann melde Dich - und Deine Freundinnen - jetzt schon für die Warteliste und den nächsten Kochkurs an! 🌟

📆 Nächster Termin in Planung
🕓 4 Stunden
📍Unnau im Westerwald
👩‍🍳 5 Teilnehmer
🧡 mein Beitrag: Prickelnder Aperitif, Getränke beim Kochen, Rezeptinspirationen, ungewöhnliche Aromen, Mezze-Tisch, Wein zum Essen, Espresso zum Dessert, Give away aus meiner Küche, Reste zum Mitnehmen
⭐️ dein Beitrag: 79 EUR

📩 Schreib mir für mehr Infos – ich freue mich auf Dich!

🍊Ballaststoffe: Unverzichtbar für Deine Darmgesundheit!Ballaststoffe - was ist das? 👉🏻Faserreiche Bestandteile von pflan...
27/05/2024

🍊Ballaststoffe: Unverzichtbar für Deine Darmgesundheit!

Ballaststoffe - was ist das?
👉🏻Faserreiche Bestandteile von pflanzlichen Lebensmitteln, die von körpereigenen Enzymen im Dünndarm nicht abgebaut werden können. So kommen diese dann unverdaut in den Dickdarm, wo sie für eine funktionierende Verdauung unverzichtbar sind.

Die 2 Hauptarten von Ballaststoffen:
👉🏻Wasserlösliche Ballaststoffe werden von den Darmbakterien zu kurzkettigen Fettsäuren abgebaut. Diese Fettsäuren sind Energielieferanten für die Dickdarmschleimhaut und stärken die Barrierefunktion.
👉🏻WasserUNlösliche Ballaststoffe sind wie Quellmaterial und sorgen im Stuhl für Masse 💩 Durch das höhere Stuhlvolumen beugen sie Verstopfungen vor.

Ballaststoffe:
… lassen dich die Nahrung intensiver und länger kauen, wodurch erste Verdauungsprozesse in Gang gesetzt und die Bildung der Magensäfte angeregt wird.
… quellen im Magen auf, wodurch du ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl hast.
… lockern das Stuhlvolumen und beschleunigen die Darmpassage. Dadurch haben potenziell krank machende Substanzen weniger Zeit, um mit deiner Darmschleimhaut in Berührung zu kommen. So schützen die Ballaststoffe vor Dickdarm🦀.
… haben einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, weil sie die Aufnahme von Kohlenhydraten ins Blut verzögern und so ein starkes auf und ab des Blutzuckerspiegels verhindern.

Ballaststoffe sind also essentiell für eine gesunde Darmflora - Deine gesunde Darmflora, die Energielieferung an die Dickdarmschleimhaut und die Vielfalt der Darmbakterien.
🌱Achte auf ballaststoffreiche Lebensmittel in deiner Ernährung!

Für Dich!
Für Dein Wohlgefühl!
Für Deine Gesundheit!
🧡
Simone

05/05/2024

🍊Genieße süße Leckereien
auch bei einer entzündungshemmenden, krebsbekämpfenden Ernährung!

Mit einer ausgewogenen Auswahl an frischen Früchten, dunkler Schokolade und gesunden Alternativen wie Datteln oder Honig kannst du Deine Naschkatzen-Bedürfnisse stillen und gleichzeitig Körper, Darm und Seele unterstützen.

Ja klar, am Ende des Stoffwechselprozesses werden auch Datteln und Honig dann in einfache Zucker wie Glukose und Fruktose umgewandelt. Dennoch bieten beispielsweise diese Beiden einige Vorteile für unseren Darm:

… Ballaststoffe
… Nährstoffe
… Präbiotika
… Phytonährstoffe
… langsamerer Anstieg des Blutzuckerspiegels

Und auch hier gilt:

➡️ Es geht um Balance und bewusstes Genießen!

Du willst mehr wissen? Meld Dich gern!

🧡 Genieß das Leben gesund!
Für Dich!
Simone

PS: Für mehr folge mir auf Insta .haebel

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Westerwald
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