GesundeGewohnheiten

08/04/2026

🍎🫐 Mit 27 gr Eiweiß, sehr sättigend.

05/04/2026

Finde den Fehler 🐰

04/04/2026

🐣 Ostern ohne Schokolade zählen?
Nein danke 😄

Du darfst genießen.
Du sollst sogar genießen.

💛 Und ja – du darfst auch mal ein Auge zudrücken.

Denn ein paar Tage machen dich nicht „ungesund“
… genauso wenig wie ein Salat dich sofort fit macht 😉

👉 Entscheidend ist, wie du deine Gewohnheiten insgesamt gestaltest.

Wenn du weißt, wie du deine Mahlzeiten sinnvoll kombinierst,
passt Genuss ganz entspannt mit rein –
ohne schlechtes Gewissen.

Frohe Ostern 🌿🐰

01/04/2026

🌸 Frühlingserwachen auf dem Teller:
Rhabarber und seine Nährstoffpower 🌸

Liebe Community,

der Frühling steht vor der Tür, und mit ihm kehren frische, saisonale Zutaten in unsere Küche zurück. Eine dieser Zutaten ist Rhabarber, der nicht nur durch seinen einzigartigen Geschmack überzeugt, sondern auch reich an wertvollen Mikronährstoffen ist.

🌟 Die Vorzüge von Rhabarber 🌟

Rhabarber ist nicht nur ein kulinarischer Genuss, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe. Hier sind einige seiner gesundheitlichen Vorteile:

• Vitamin C: Unterstützt das Immunsystem und fördert die Kollagenbildung
für gesunde Haut.

• Kalium: Reguliert den Flüssigkeitshaushalt und unterstützt die Herzgesundheit.

• Calcium: Wichtig für starke Knochen und Zähne.

• Ballaststoffe: Fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes
Sättigungsgefühl.

In Kombination mit anderen Zutaten wie Mandeln, Eiern und Milch wird unser Rezept zu einer nährstoffreichen Mahlzeit, die sowohl gesund als auch lecker ist.

Guten Appetit!
̈hling

23/03/2026

☀️ Der Sommer steht vor der Tür

Und vielleicht spürst du gerade:
Du möchtest dich wieder leichter fühlen.
Gesünder leben.
Und endlich wieder etwas für dich tun.

Ohne Diät.
Kein Druck.

💛 Es darf sich leicht anfühlen.

Ich begleite dich auf deinem Weg –
mit einfachen, alltagstauglichen Gewohnheiten, die wirklich etwas verändern.

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schreib mir einfach „START“ 🌿

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05/03/2026

🥦✨ Frühjahrsputz für deinen Kühlschrank 🥦✨

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03/03/2026

Der Sommer kommt 🏃 Zuckerfrei in 7 Tagen – dein Neustart!

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Los geht’s! 🌿✨

01/03/2026

😩 Keine Lust auf Essensplanung & Kalorien zählen?

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28/02/2026

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Nicht nur unser Alltag ist anspruchsvoll – auch unser Körper leistet täglich viel.

Zwischen Verantwortung, Bildschirmzeit und wenig Sonne gerät die eigene Nährstoffbasis schnell in den Hintergrund.
Gerade dann lohnt sich ein bewusster Blick auf die Versorgung.

DHA trägt zur normalen Gehirnfunktion bei.
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Eine durchdachte Kombination aus Omega-3 und Vitamin D kann daher eine sinnvolle Ergänzung im Alltag sein – besonders, wenn Fisch nicht regelmäßig gegessen wird oder die Sonnenexposition begrenzt ist.

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Bei Fragen zur allgemeinen Nährstoffversorgung im Rahmen meiner präventiven Beratung unterstütze ich euch gerne 💬

27/02/2026

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Schule, Hausaufgaben, Wachstum – unsere Kinder leisten jeden Tag richtig viel 💛

Gerade in Lern- und Wachstumsphasen spielt eine gute Nährstoffbasis eine wichtige Rolle.
DHA trägt zur normalen Gehirnfunktion bei – besonders dann relevant, wenn Fisch nicht regelmäßig auf dem Speiseplan steht.

Eine unkomplizierte Möglichkeit sind die Omega-3 Alga Jelly (vegan) von NORSAN:

EPA & DHA aus Algenöl, kindgerechte Form – und sie schmecken angenehm fruchtig 🍓🍊🍍🍇

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