FIT TEAM Berlin

24/09/2025

Vom „Couch-Potato“ 🛋️ zum Fitness-Freak 🏋🏻‍♀️

Dein Weg könnte nicht authentischer sein, wie er ist.

Du hast dich innerhalb von 5 Jahren, vom klassischen Sportmuffel, zum Fitness-Freak gewandelt.
Und ALLES begann mit DEINER Entscheidung: „Es reicht!“

Ernährung umgestellt, mit Group-Fitness-Kursen begonnen, die ersten Kilos purzelten.
Irgendwann der Stillstand.
Da kam deine Nachricht: „Kathleen, ich brauche Unterstützung. Alleine komme ich nicht mehr weiter.“

Im Januar 2023 begann unsere gemeinsame Reise.
Erst wurde am Körpergefühl und Kraftaufbau gearbeitet. Parallel erfolgte die Anpassung deiner Ernährung über unsere Stoffwechsel-Analyse.

War´s leicht? Gewiss NICHT immer.
Wolltest du aufgeben? War NIE eine Option für DICH.

Du hattest ein klares Ziel und dies haben wir zusammen umgesetzt.

Deine Teilnahme an einem ersten Sportevent in deinem Leben war der Muddy Angel Run in Berlin im Mai 2023.
Du warst Vorbild für viele in deinem Umfeld und so stolz auf dich selber, dass du diesen mit Leichtigkeit gewuppt hast.

Einmal ‚Blut geleckt’ wolltest du am nächsten Muddy Angel Run mit mir teilnehmen.
Ich lehnte ab.
Wollte eine größere Herausforderung für UNS und schlug die Teilnahme an einem vor.
Nach kurzem Zögern, sagtest du im April 2024 zu. ❤️

Dann begann ein völliges neues Trainingsleben für dich.
Du bist vorher noch nie in deinem Leben gelaufen. 🏃🏻‍♀️
Dein Körper kannte den ganzen Ablauf überhaupt nicht.
Die wohl größte sportliche Herausforderung für mich zu dieser Zeit. 😃
Aber auch das haben wir zusammen geschafft.


Wir arbeiteten an deiner Ausdauer, deiner Kraft und deiner Mobilität.
Hieß 5-6x pro Woche Training und das neben deiner Vollzeitstelle und deinen beiden Kindern.

War es immer einfach? NEIN!
Wolltest du aufgeben? NIE eine Option!

Weiter geht’s…

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16/09/2025

🏃🏻‍♀️ Die liebe Dagmar vom rief zu einer gemeinsamen Laufrunde am Krossinsee ein.

Wer mich kennt weiß, dass laufen nicht zu meiner Disziplin gehört und ich hatte echt bedenken im Vorfeld, ob ich überhaupt mithalten kann.
Aber ich wollte mal wieder meine Komfortzone verlassen und „Wer nicht wagt, der nicht gewinnt.“

Ich wurde belohnt.
Neben frischer Luft und Bewegung am Morgen, habe ich zudem zwei sehr sympathische neue Frauen kennengelernt.
Wir hatten gleich dieselben Gesprächsthemen, was die knapp 5 km natürlich sehr angenehm machte und die Zeit wie im Flug verging.

Das wird definitiv wiederholt. 🤩
Mehr Informationen erhaltet ihr bald auf unseren beiden Kanälen.

12/09/2025

🤓 „Wir sehen was, was ihr nicht seht“ 🤓

war das Thema des gestrigen Abends bei unserem regelmäßigen Treffen.

Augenärztin Michaela Gaul, Optikermeisterin Ina Hintze und Personal Trainerin Kathleen Ingwers vom zeigten mögliche Ursachen von Kopfschmerzen auf und wie sie gelindert werden können.

Neben dem fachlichen Teil als Augenärztin und Optikermeisterin, gab es vom ein paar praktische Übungen, welche man am Arbeitsplatz ausführen kann, um die Augen sowie den Kopf und Nacken zu entlasten.

Wusstest du, dass es über 350 Kopfschmerzformen gibt? 😳

27/07/2025

P E C H






Wir haben gestern bei einem Erste-Hilfe-Kurs für Trainer unser Wissen aufgefrischt und Neues dazu gelernt.

Danke an Kursleiter Jan Gebhardt, der sehr viel Praxis in den Kurs und gute einbrachte.
Das war einer der besten Ersten-Hilfe-Kurse. 👍

Wie lange ist dein letzter Erste-Hilfe-Kurs her?

17/07/2025

Nächste Woche geht es los.

Einmal FIT TEAM auf die Ohren 👂.

COMING SOON – DER FIT TEAM PODCAST!
Ab nächster Woche heißt es: Kopfhörer auf, Inspiration an!

Wir starten mit dem FIT TEAM Podcast – deinem neuen Format rund um ganzheitliches Gesundheitscoaching, Fitness, Mindset und Erfolg!

Und weil wir’s kaum erwarten können, möchten wir dir in den kommenden Tagen schon einen Einblick in die ersten „drei“ Folgen geben.

Den Anfang macht Bastian Reinhardt, ehemaliger Fußballprofi beim HSV.
In der ersten Folge mit dem Titel „Krise, Comeback, Karriere – Geschichten abseits des Erfolgs“ spricht er offen über seinen Weg im Profisport – von Erfolgen bis zu Rückschlägen.
Was bedeutet Leistung wirklich? Welche Gefahren lauern hinter dem Traum vom Profi-Dasein? Und wie findet man auch nach der aktiven Karriere wieder in seine Stärke?

Eine Folge über Höhen, Tiefen und echte Stärke – für alle, die sich weiterentwickeln wollen, egal ob im Sport, im Business oder im Leben.

In den nächsten Tagen stellen wir dir die beiden weiteren Folgen vor.
Und ab nächster Woche verraten wir dir, wo du den Podcast hören kannst!

Bleib dran – es wird großartig.

10/06/2025

💙 Ein TEAM = Eine VISION 💙

Ich sitze gerade am Schreibtisch und lasse das vergangene Pfingstwochenende R***e passieren. 🥰

Bitte was war das wieder für eine geniale (Aus)Zeit mit ein paar Standortleiterinnen des Netzwerkes.

Als ich vor über 5 Jahren diesem Netzwerk beigetreten bin, habe ich von Anfang an gespürt, dass es genau MEINE Vision von ‚arbeiten‘ ist.

💙 TEAMGEDANKE
💙 RESPEKT
💙 WERTSCHÄTZUNG
💙 PROFESSIONALITÄT
💙 EMPATHIE
💙 FOKUS AUF DEN KLIENTEN
💙 OFFENHEIT
💙 LÖSUNGSORIENTIERT


Das sind nur einige Punkte der FIT TEAM PHILOSOPHIE.

Wenn wir uns auf gemeinsamen Ausbildungen und/oder Weiterbildungen treffen, ist es immer wieder aufs Neue eine große Freude für mich, jeden einzelnen persönlich zu kennen und sich untereinander auszutauschen.
Wir alle haben Höhen und Tiefen, im Business sowie Privatleben. Aber verstanden und aufgefangen zu werden, steht für mich in diesem ganz weit oben.
Und dafür bin ich bis heute jedem einzelnen ❤️.

Danke auch an 🙏, welcher für seine Vision, den Aufbau eines Trainernetzwerkes mit 💙, jeden Tag aufs Neue los geht und genau die Menschen abholt, welche dasselbe fühlen und mitgehen wollen.

Bis zum baldigen Wiedersehen liebes . 🤗

28/05/2025

👩🏻‍💼-Fit im Büro-👨🏼‍💼

Auch dieses Jahr durfte das FIT TEAM Berlin wieder aktiv am DEUTSCHEN STEUERBERATERKONGRESS der Bundessteuerberaterkammer Körperschaft des öffentlichen Rechts mitwirken.
Nach dem Motto ‚Fit im Büro‘, wurden die Pausen jeweils mit 20 Minuten Bewegung gegen Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und kognitivem Training gefüllt.

Das Angebot wurde erneut dankend von den Besucher:innen angenommen.

Wenn auch Sie Interesse an bewegten Pausen für sich oder Ihre Mitarbeiter:innen haben, dann kontaktieren Sie uns unverbindlich unter

👩🏻‍💻 berlin@fitteam-personaltrainer.de

oder

📱0171/5473352.

̈vention

21/05/2025

FIT TEAM Berlin war das erste Mal mit einer Klientin dabei.
Eine intensive Vorbereitungsphase liegt hinter uns.
Mehr über die persönliche Geschichte der Klientin folgt noch.

05/02/2025

11. GEWERBESTAMMTISCH SCHÖNEFELD – NEUJAHRSEMPFANG IN GENSHAGEN

Gestern Abend hieß es wieder Netzwerken. 🤝

Der , Schönefelder Gewerbeverein e. V. und die luden zum Neujahrsempfang für die Wirtschaft der BER-Flughafenregion ein.

Erst wurde verschiedenen Impulsvorträgen gelauscht, anschließend beim gemeinsamen Essen und Trinken ausgetauscht, kennengelernt, vernetzt.

Ein gelungener Abend war das wieder.
Danke für die Orga .
Bis zum nächsten Netzwerkabend.

08/01/2025

🏃🏻‍♀️ -Laufbandtechnikanalyse oder jeder Coach benötigt einen Coach-

Über einen Post meiner Heilpraktikerin Ulrike Ehmig .ehmig bin ich auf aufmerksam geworden.

Da ich keine Läuferin bin, dies aber definitiv für 2025 umsetzen möchte, habe ich direkt Kontakt zu Thomas von aufgenommen.

Im ersten Video sieht man meine vor der Analyse von Thomas. Im zweiten Video wie es aussehen soll.
Es bedarf jetzt einiger Hausaufgaben und Umsetzung durch mich.
Dann erfolgt eine erneute durch Thomas.

Auf jeden Fall eine klare Empfehlung von mir.
Thomas hat echt Ahnung und ist Profi auf seinem Gebiet.
Die ein oder andere Kundin von mir ist schon angemeldet bei .

P.S. Wenn du hast beim/nach dem in den Knien, Füßen, unterer Rücken etc., lass deinen Laufstil überprüfen. Oft liegt hier die Ursache.

Kompetenzen von :

• Laufbandtechnikanalyse
• Laktatwertmessung
• Herzfrequenzanalyse
• Fallschirmtraining
• Sprinttraining bis 30 km/h
• Belastungstraining bis 25% Steigerung
• Schlittentraining

In diesem Sinne: Frohes Laufen. 🏃🏻‍♂️

Unbezahlte Werbung

14/11/2024

💡 Wusstest du schon, dass wir auch Kleingruppentraining anbieten?

❗️Egal, ob du mit Partner, Familie oder Freunden trainieren möchtest – bei uns könnt ihr gemeinsam fit werden und ein abwechslungsreiches, motivierendes Training erleben! 💪🔥

👉 In kleinen Gruppen von 2 bis 5 Personen gestalten wir jedes Training individuell und bieten euch eine Vielfalt an Übungen mit funktionellen Kleingeräten. So bleibt es nicht nur effektiv, sondern auch immer spannend! Unsere Personal Trainer kommen gerne zu euch – ob ins Fitnessstudio, zu Hause oder Outdoor.

🏋🏽‍♀️ Auch in der Gruppe gehen wir auf das individuelle Leistungslevel jedes Mitglieds ein und unterstützen euch auf dem Weg zu euren persönlichen Zielen. Du möchtest gerne in der Gruppe trainieren, aber deine Freunde sind noch unsicher? Kein Problem – wir helfen dir gerne dabei, eine passende Gruppe zu finden!

🥳 Interesse geweckt? Dann schreib uns gerne und erfahre mehr!

👉 https://fitteam-personaltrainer.de 🔗👈

21/10/2024

❤️‍🩹 -Leben retten- ❤️‍🩹

Als die Anfrage kam, ob wir den Tennisclub Zeuthen e.V. bei der Anschaffung eines Defibrillators unterstützen würden, war unsere Antwort sofort klar.

Nun ist er sicher und zugänglich angebracht.
Eine Schulung gibt es für alle ebenfalls dazu.