FIT TEAM Berlin

28/03/2026

Ein starker ist kein Zufall, sondern das Ergebnis kleiner, bewusster Entscheidungen im Alltag. Nimm die für DEINE MITTE an.

Erfahre in unserem nächsten Vortrag
‚STARKE MITTE, STARKE FRAU’

• das „unsichtbare“ Fundament verstehen
• Mythen & Fakten um den Beckenboden
• Sofort-Übungen
• die Do‘s & Don’ts für (d)einen beckenbodenschonenden Lebensstil
• (d)ein Handout für zu Hause

Dienstag, 28.04.2026, 18:00-20:00 Uhr im .

Tickets können ab sofort über den Link in der Bio erworben werden.
Die Plätze sind begrenzt.

31/01/2026

• PMS / Stimmungsschwankungen
• Durchschlafstörungen
• Schweißausbrüche
• Gewichtszunahme
• Reizbarkeit/ Wutausbrüche
• Trockenheit der Augen

Dies sind nur wenige mögliche Symptome in den Wechseljahren.

Wann sie beginnen und wie du mit gezielter Ernährung mögliche Symptome lindern kannst, erfährst du in unserem Vortrag am 24.02.2026 um 18:00 Uhr im .

Die Plätze sind begrenzt. Es wird um schriftliche Voranmeldung unter 📲 0171/5473352 gebeten.

23/01/2026

Der FIT TEAM Standort Reutlingen sucht nach einem*r neuen Standortleiter*in.

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Du möchtest dein eigenes Personal-Training-Business aufbauen, aber nicht bei null anfangen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt: Der etablierte FIT TEAM Standort Reutlingen wird neu besetzt und bietet dir eine hervorragende Ausgangsbasis.

Das erwartet dich:

- Ausgezeichnete Google-Platzierung – FIT TEAM Reutlingen ist derzeit in den Top 3 der organischen Suche!

- Starke Kaufkraft in Reutlingen – deine Zielgruppe ist vorhanden!

- Bekannte Marke in der Region – FIT TEAM Reutlingen genießt bereits einen hohen Bekanntheitsgrad.

- Erprobte lokale Marketingkonzepte – du musst das Rad nicht neu erfinden!

- Coaching & Übergabe durch die Zentrale und die aktuelle Standortleiterin – du wirst nicht allein gelassen!

Und das Beste: Du profitierst vom gesamten FIT TEAM Konzept!

Weitere Vorteile als FIT TEAM Lizenznehmer :

- Erfolgserprobtes Geschäftsmodell – für Umsatzsteigerung & Risikominimierung

- Erfolgsgarantie – sonst Sonderkündigungsrecht

- Erleichterter Geschäftsaufbau

- Zugang zu bewährten Marketing- & Trainingskonzepten

- Unabhängigkeit als Unternehmer

- Geringe Lizenzgebühr – ohne umsatzabhängige Kosten

Wir haben dein Interesse geweckt? Schicke uns gerne eine E-Mail an group@fitteam-personaltrainer.de oder melde dich telefonisch unter: +49 7732 8231080

23/01/2026

Ab Ende Januar 2026 lädt die Stadt Mittenwalde alle Senioren aus und um Mittenwalde, 2 x im Monat ein, sich mit dem zu halten.

Gestartet wird am Freitag, den 30.01.2026 von 16:30-17:30 Uhr im Seniorenzentrum 15749 Mittenwalde.
Die weiteren Termine werden immer zwei Wochen im Voraus bekannt gegeben.

Das Ganze wird von der Stadt Mittenwalde gesponsert, ist somit für alle Senioren kostenfrei. 😊

Unsere Schwerpunkte:

• Mobilitätstraining & Gelenkbeweglichkeit

• Balance & Koordination (Sturzprävention)

• Sitzgymnastik – mit Musik

• Leichte Kräftigungsübungen mit Kleingeräten

Also weitersagen, vorbeikommen, mitmachen. ☺️

Bei Rückfragen wendet euch gerne an das 📱 0171/5473352.

22/01/2026

Jede Woche wird sich in der Tagespflege & Pflegedienst Kehle GmbH unter Anleitung des FIT TEAM Berlins fit gehalten. 💙

11/11/2025

Im 1:1 Training mit meinen Klienten heißt es auch immer wieder an den ‚Schwachstellen‘ zu arbeiten.

Neben einem intensiven Kraft-/Ausdauertraining lag der Fokus bei heute wieder auf der Mobilisation.
Dieses Thema wird, in meinen Augen, nach wie vor, viel zu sehr vernachlässigt, ist aber unter anderem der Schlüssel dafür, dass Übungen überhaupt erst sauber ausgeführt werden können und das Verletzungsrisiko minimiert.

Wenn du Unterstützung beim Thema und/oder benötigst, kontaktiere mich gerne. Ich stehe dir auch zur Verfügung.

📲 0171/5473352
👩🏻‍💻 berlin@fitteam-personaltrainer.de

22/10/2025

Das nächste im IKEA Einrichtungshaus Berlin-Waltersdorf stand heute Vormittag an 🍽️.

Bei einem schwedischen Frühstück mit Unternehmerinnen und Unternehmern, Selbständigen und Führungskräften aus der Region wurde sich wieder vernetzt, Erfahrungen ausgetauscht und neue Kontakte geknüpft.

Für mich sind solche Treffen immer . Nicht nur die vorhandenen Kontakte pflegt man bei solchen Treffen, sondern lernt auch immer wieder neue kennen.

Ich bin sehr für solche Möglichkeiten 🙏.

Danke auch mal wieder an die IHK-Regionalcenter Dahme-Spreewald und das Einrichtungshaus IKEA für solche außergewöhnlichen Treffen.

24/09/2025

Vom „Couch-Potato“ 🛋️ zum Fitness-Freak 🏋🏻‍♀️

Dein Weg könnte nicht authentischer sein, wie er ist.

Du hast dich innerhalb von 5 Jahren, vom klassischen Sportmuffel, zum Fitness-Freak gewandelt.
Und ALLES begann mit DEINER Entscheidung: „Es reicht!“

Ernährung umgestellt, mit Group-Fitness-Kursen begonnen, die ersten Kilos purzelten.
Irgendwann der Stillstand.
Da kam deine Nachricht: „Kathleen, ich brauche Unterstützung. Alleine komme ich nicht mehr weiter.“

Im Januar 2023 begann unsere gemeinsame Reise.
Erst wurde am Körpergefühl und Kraftaufbau gearbeitet. Parallel erfolgte die Anpassung deiner Ernährung über unsere Stoffwechsel-Analyse.

War´s leicht? Gewiss NICHT immer.
Wolltest du aufgeben? War NIE eine Option für DICH.

Du hattest ein klares Ziel und dies haben wir zusammen umgesetzt.

Deine Teilnahme an einem ersten Sportevent in deinem Leben war der Muddy Angel Run in Berlin im Mai 2023.
Du warst Vorbild für viele in deinem Umfeld und so stolz auf dich selber, dass du diesen mit Leichtigkeit gewuppt hast.

Einmal ‚Blut geleckt’ wolltest du am nächsten Muddy Angel Run mit mir teilnehmen.
Ich lehnte ab.
Wollte eine größere Herausforderung für UNS und schlug die Teilnahme an einem vor.
Nach kurzem Zögern, sagtest du im April 2024 zu. ❤️

Dann begann ein völliges neues Trainingsleben für dich.
Du bist vorher noch nie in deinem Leben gelaufen. 🏃🏻‍♀️
Dein Körper kannte den ganzen Ablauf überhaupt nicht.
Die wohl größte sportliche Herausforderung für mich zu dieser Zeit. 😃
Aber auch das haben wir zusammen geschafft.


Wir arbeiteten an deiner Ausdauer, deiner Kraft und deiner Mobilität.
Hieß 5-6x pro Woche Training und das neben deiner Vollzeitstelle und deinen beiden Kindern.

War es immer einfach? NEIN!
Wolltest du aufgeben? NIE eine Option!

Weiter geht’s…

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16/09/2025

🏃🏻‍♀️ Die liebe Dagmar vom rief zu einer gemeinsamen Laufrunde am Krossinsee ein.

Wer mich kennt weiß, dass laufen nicht zu meiner Disziplin gehört und ich hatte echt bedenken im Vorfeld, ob ich überhaupt mithalten kann.
Aber ich wollte mal wieder meine Komfortzone verlassen und „Wer nicht wagt, der nicht gewinnt.“

Ich wurde belohnt.
Neben frischer Luft und Bewegung am Morgen, habe ich zudem zwei sehr sympathische neue Frauen kennengelernt.
Wir hatten gleich dieselben Gesprächsthemen, was die knapp 5 km natürlich sehr angenehm machte und die Zeit wie im Flug verging.

Das wird definitiv wiederholt. 🤩
Mehr Informationen erhaltet ihr bald auf unseren beiden Kanälen.

12/09/2025

🤓 „Wir sehen was, was ihr nicht seht“ 🤓

war das Thema des gestrigen Abends bei unserem regelmäßigen Treffen.

Augenärztin Michaela Gaul, Optikermeisterin Ina Hintze und Personal Trainerin Kathleen Ingwers vom zeigten mögliche Ursachen von Kopfschmerzen auf und wie sie gelindert werden können.

Neben dem fachlichen Teil als Augenärztin und Optikermeisterin, gab es vom ein paar praktische Übungen, welche man am Arbeitsplatz ausführen kann, um die Augen sowie den Kopf und Nacken zu entlasten.

Wusstest du, dass es über 350 Kopfschmerzformen gibt? 😳

27/07/2025

P E C H






Wir haben gestern bei einem Erste-Hilfe-Kurs für Trainer unser Wissen aufgefrischt und Neues dazu gelernt.

Danke an Kursleiter Jan Gebhardt, der sehr viel Praxis in den Kurs und gute einbrachte.
Das war einer der besten Ersten-Hilfe-Kurse. 👍

Wie lange ist dein letzter Erste-Hilfe-Kurs her?

17/07/2025

Nächste Woche geht es los.

Einmal FIT TEAM auf die Ohren 👂.

COMING SOON – DER FIT TEAM PODCAST!
Ab nächster Woche heißt es: Kopfhörer auf, Inspiration an!

Wir starten mit dem FIT TEAM Podcast – deinem neuen Format rund um ganzheitliches Gesundheitscoaching, Fitness, Mindset und Erfolg!

Und weil wir’s kaum erwarten können, möchten wir dir in den kommenden Tagen schon einen Einblick in die ersten „drei“ Folgen geben.

Den Anfang macht Bastian Reinhardt, ehemaliger Fußballprofi beim HSV.
In der ersten Folge mit dem Titel „Krise, Comeback, Karriere – Geschichten abseits des Erfolgs“ spricht er offen über seinen Weg im Profisport – von Erfolgen bis zu Rückschlägen.
Was bedeutet Leistung wirklich? Welche Gefahren lauern hinter dem Traum vom Profi-Dasein? Und wie findet man auch nach der aktiven Karriere wieder in seine Stärke?

Eine Folge über Höhen, Tiefen und echte Stärke – für alle, die sich weiterentwickeln wollen, egal ob im Sport, im Business oder im Leben.

In den nächsten Tagen stellen wir dir die beiden weiteren Folgen vor.
Und ab nächster Woche verraten wir dir, wo du den Podcast hören kannst!

Bleib dran – es wird großartig.