Psykolog Karen Korsbæk Madsen

30/04/2025

Kender du det, når foråret sætter gang i alt omkring dig – men ikke helt i dig?

Du burde måske føle dig friskere og mere motiveret, men i virkeligheden føler du dig træt, presset eller overstimuleret.
Det er ikke dig, der er noget galt med – det er kroppen, der forsøger at finde rytmen i en ny årstid.

Som psykolog minder jeg ofte om:
Energi er ikke noget, vi bare skal have mere af – det er noget, vi skal forvalte.

3 små råd til energiforvaltning:
1. Lyt til din krops tempo – ikke kalenderens
2. Planlæg pauser
3. Vær venlig mod dig selv, når energien svinger. Den gør det for os alle.

Foråret er ikke en præstation – det er en overgang.
Giv dig selv lov til at lande i den i dit eget tempo.

27/11/2024

Det er lidt koldt, der er lidt vådt, der er lidt travlt, der er lidt meget sygdom, og der er lidt mange ting, der skal ordnes, planlægges og forberedes…

Er der “lidt meget” lige nu? Og kan du mærke det i kroppen?

Det er der her - og det kan jeg🤷‍♀️

Jeg ser det ikke som et problem eller som noget farligt, men som min krops og mit hoveds måde at fortælle mig, at der er noget, jeg skal være opmærksom på, og måske skal sørge for at regulere på, hvis jeg skal være “langtidsholdbar”😁

Så lige nu er jeg særligt opmærksom på at lægge mig på sofaen, når den kalder om aftenen.
Overlade opvasken til min mand.
Tage en ekstra trøje på, hvis jeg fryser - og spise en ekstra æbleskive foran fjernsynet🙂

Så er der energi igen i morgen - til arbejde, børn, og hvad der måtte komme “ind fra højre”😅

Det handler om balance🙏

20/11/2024

Det er koldt derude❄️

Er du en af dem, der kæmper med hovedet, når mørket falder tidligt på, og vintertøjet findes frem?

Så er du velkommen hos mig❤️

Jeg har mulighed for at starte forløb op inden jul om alt det, der måtte fylde for dig.

07/10/2024

Når lysten til fordybelse skaber værdi i sig selv🌱

Jeg har i mange år har haft svært ved at motivere sig selv til at læse skønlitterære bøger. Det er sket, men ikke nær i den grad, jeg ville ønske.

Jeg har ærgret mig over det, for hvor ville jeg gerne kunne den langsomme fordybelse i alternative universer, en bog kan tilbyde. Jeg er tyet til TV-serier, hvilket også har været givende, men jeg har kunnet mærke trangen til en anden type, mere langsommelig, fordybelse. En fordybelse uden skærm eller andre digitale medier📚

I sommers kom mit gennembrud☀️

Jeg tror det kom, fordi jeg fandt ud af, at jeg havde en særlig idé om, at jeg skulle læse noget bestemt, før det “talte”. En forestilling, som tog lysten og motivationen fra mig.
I sommers gav jeg slip på tanker om, hvad jeg “burde læse”, hvad der “kunne se smart ud at læse” og “lyde godt at læse”, og jeg gav mig selv fri til at læse lige nøjagtig den bog, jeg havde mest lyst til at læse.

Da første bog var læst færdig, havde jeg fået en succes. En succes med at være blevet grebet af læsning. Og det har holdt ved siden.

Nu læser jeg af lyst - fordi jeg lader min lyst styre, hvad jeg skal læse. Det betyder også, at bøgerne er blevet et frirum. Et sted uden pres - et sted, hvor jeg har opdaget, jeg kan finde ro og rum for nye refleksioner.

Jeg kan læse om dysfunktionelle familier, modne damer, der renoverer villaer i Frankrig og samfundskritik.

Når det er læsning for læsningens skyld er det ikke vigtigt, hvad jeg læser, men AT jeg læser❤️

07/10/2024

02/10/2024

Psykolog på nettet💻

Under og efter corona ændredes manges opfattelse af, hvordan det er muligt at få hjælp - også når det kommer til terapi og psykologisk rådgivning og vejledning.

I dag tilbyder mange psykologer, jeg selv inklusive, nu videokonsultationer - eller andre digitale terapiformer.

Det har i min optik store fordele, at det er muligt at mødes online. Men der er også implikationer ved det ikke-fysiske møde, som det er nødvendigt til at forholde sig til som behandler.

I dag deltager jeg derfor i et webinar om digitale praksisser for at blive klogere på, hvad internetbaseret psykologhjælp kan, og hvor det har sine begrænsninger.

19/09/2024

Solen står smukt over kontoret i Åbyhøj her til morgen☀️

Forude venter en dag med to klienter, en tur (på gåben) i t hansen efter en ny cykelslange, og en eftermiddag på min søns skole som ivrig tilskuer til det årlige Mooncar Derby👌

God torsdag til dig❤️

10/09/2024

På en aftentur i efterårets regn og rusk med sommerferie-Bossa Nova i ørene😌

06/05/2024

Når fortiden fylder for meget🤕

Vi har alle en fortid.

Gode minder…
Svære minder…

Nogle har desværre enormt svære oplevelser med sig i bagagen.

“What doesn’t kill you makes you stronger” er et velkendt ordsprog, som kan virke både trøstende og opmuntrende for nogle

- men det er ikke altid sandt, at det forholder sig sådan, og det er vigtigt at tale om.

Vi ved fra forskning, og jeg ved fra mine år som psykolog, at ikke alle udfordringer og svære minder overkommes og vendes til styrke.

Desværre😔

For manges vedkommende kan fortidens ubehagelige hændelser kun rammesættes som noget, man ville ønske, man havde været foruden.
Som noget, der har sat sine spor, og som stadig kan påvirke, hvordan man ser sig selv, andre mennesker og verden i dag.
Som noget, der kan holde en tilbage fra at møde verden på den måde, man har allermest lyst til.

Det er ikke altid muligt at vende fortidens slag til styrke.
MEN det er muligt at arbejde med måden, de påvirker i dag, så livet kan leves ude af skyggen fra fortidens begivenheder.
Det er muligt, gennem forståelse og bearbejdning af fortiden, at få den nødvendige evne til at navigere i forhold til den, så det kan lade sig gøre at bevæge sig og vælge mere frit ift. hvilken retning livet skal have nu og i fremtiden🙏