MYO Aarhus

MYO Aarhus Vi har en lidt anderledes tilgang til krop, sind og sammenhænge. Vi kalder den helhedsorienteret. Jeg hedder Flemming Andry og er fysioterapeut.

Jeg har igennem min sportslige karriere med basketball og triatlon på eliteplan og mit studie fået masser af erfaring med bevægeapparatets fantastiske muligheder, når krop og hjerne spiller sammen. De to enheder hører sammen og kan ikke skilles, hvis man ønsker at optimere sine præstationer eller føle sig smertefri. Igennem behandling, bevægelse og bevidsthed skaber vi i samarbejde en bedre udgave

af dig selv og muligheden for at tage dig til nye højder. Jeg bruger mine hænder til at mærke kroppen og føle, hvor problemerne kan være, der forårsager nedsat bevægelighed eller smerte. Kroppen anser jeg for at bevæge sig tredimensionelt, og igennem træning af kroppen får du muligheden for opleve en mere funktionel og stærk krop. Det sidste element i mit arbejde med kroppen er bevidstheden, som skabes og ændres i hjernen. Desværre er vores evne til at være bevidste om de gode vaner oftest mangelfuld, hvilket kan bibeholde os i smerte eller kompensatoriske bevægelser fysisk og psykisk over en længere periode.

20/05/2026

STOP MED KUN AT JAGE DEN MUSKEL DER SPÆNDER 🔍

Traditionel tankegang:

“Min højre hofte er stram – så skal højre hofte strækkes.”
“Mit venstre knæ gør ondt – så skal venstre ben trænes hårdere.”

Men muskler arbejder sjældent isoleret.

Muskler reagerer konstant på de informationer de får fra nervesystemet – og de informationer påvirkes blandt andet af ledposition, stabilitet og kroppens evne til at skabe kontrol gennem en bevægelse.

Hvis et led befinder sig i en position hvor kroppen mangler kontrol eller oplever nedsat kapacitet, vil kroppen ofte kompensere.

Det kan vise sig som:

• Øget muskelspænding
• Begrænset bevægelighed
• Asymmetrier i bevægelse
• Irritation eller smerter

Problemet er derfor ikke nødvendigvis musklen der føles stram.

Nogle gange handler det mere om at ændre kroppens position og strategi, så musklerne får bedre forudsætninger for at arbejde.

Det er også derfor vi ikke altid skal træne højre side fordi højre side gør ondt.

Nogle gange kan arbejde med modsatte side, vejrtrækning, bækkenposition, trunkontrol eller en ændret belastningsstrategi skabe mere smertefri bevægelse end endnu flere stræk eller gentagelser.

Position skaber muligheder.
Kontrol skaber bevægelse.
Bevægelse skaber kapacitet.

Stop med at gætte – begynd at forstå.

19/05/2026

Løber du for at få ro i hovedet, blive stærkere eller bare nyde turene? Så behøver du ikke løbe som en elite – men din krop fortjener stadig en plan.

Hos mig handler fysioterapi ikke kun om at jagte smerter i knæ, hofte eller akillessene.

Det handler om at forstå hvorfor kroppen reagerer.

Jeg ser på:
✔ Hvordan du bevæger dig
✔ Hvordan du optager og sender kraft gennem kroppen
✔ Hvordan fod, hofte og overkrop arbejder sammen
✔ Din belastning, restitution og kapacitet

De fleste motionsløbere træner det, de er gode til:

“Løb mere.”

Men ofte ligger svaret i det, du ikke træner.

Målet er ikke kun at få dig væk fra smerter.
Målet er at gøre dig mere robust, så du kan løbe flere kilometer, med mere overskud – og mindre bekymring.

Stop med at gætte. Start med at forstå.

📍MYO Aarhus

11/05/2026

“Du behøver ikke være ødelagt for at få hjælp.”

Mange venter med at opsøge fysioterapi til kroppen siger helt stop.
Men ofte har kroppen hvisket længe før den begyndte at råbe.

Et kontrolbesøg handler ikke kun om smerte.
Det handler om at forstå hvordan din krop bevæger sig, belaster og kompenserer — før små problemer bliver store.

Jeg ser det igen og igen hos løbere og aktive mennesker:
• Små ændringer i bevægelse
• Tab af kontrol eller stabilitet
• Stivhed i ankel, hofte eller brystkasse
• Overbelastning som langsomt bygger sig op
• Åndedræt og spændingsniveau der påvirker kroppen mere end man tror

Nogle gange kræver det ikke mere pause.
Det kræver bedre strategi.

Et kontrolbesøg kan være forskellen på:
➡️ At fortsætte stabil træning
eller
➡️ At ende i et længere skadesforløb.

Hos mig handler fysioterapi ikke kun om behandling.
Det handler om analyse, forståelse og at give kroppen de bedst mulige betingelser for at bevæge sig effektivt og stærkt.

Stop med kun at reagere på smerte.
Begynd at forstå hvorfor kroppen reagerer som den gør.

07/05/2026

“Når hofter og bækken mister kontrollen… mærker mange det i lænden eller lysken.”

Mange med smerter i lænd, lyske eller hoftebøjere prøver at strække, massere eller aflaste området igen og igen.
Men ofte hænger det hele sammen.

Lænderyggen, bækkenet, hofterne, baglårene og core arbejder som ét system.
Hvis kroppen mangler kontrol, timing eller styrke ét sted — så vil andre områder begynde at kompensere.

Det kan betyde:

• En hoftebøjer der konstant spænder op
• Lyskesmerter ved løb eller retningsskift
• En lænd der bliver stiv eller øm efter aktivitet
• Baglår der “trækker” eller føles overbelastede
• Følelse af manglende stabilitet omkring bækkenet

Ofte handler det ikke kun om at blive “stærkere”.
Det handler om at kunne kontrollere kroppen bedre.

Hvordan bækkenet positioneres.
Hvordan core og vejrtrækning samarbejder.
Hvordan hoften stabiliserer kroppen når du går, løber eller træner.
Og hvordan kraft overføres fra fod → hofte → trunkus uden at lænden tager over.

I klinikken arbejder jeg derfor ikke kun med smerteområdet.
Jeg arbejder med hele kæden.

Kontrol.
Koordination.
Kapacitet.
Bevægelseskvalitet.

For kroppen fungerer sjældent som isolerede dele.
Den fungerer som et system.

Smertefri bevægelse er sjældent held.
Det er ofte resultatet af bedre kontrol og bedre belastning af kroppen.

📍MYO Aarhus
🏃‍♂️ Løb • Sport • Genoptræning • Hverdag

06/05/2026

Ondt i akillessenen, læggen eller svangen?

Det er ikke bare “overbelastning”. Det er ofte et spørgsmål om hvordan du belaster.

Copenhagen Marathon er i weekenden og i løbet af den sidste måneds tid har jeg hjulpet løbere, der kom ind med:
– Stram og smertefuld akillessene
– Ømhed og spænding i lægmuskler
– Smerter i svangen

Fælles for dem?
De havde forsøgt hvile, foam rolling og klassisk styrke… uden varig effekt.

Så hvad gjorde vi anderledes?

Vi kombinerede:
→ Cupping (dekompression) for at ændre vævets tolerance og bevægelighed
→ Målrettede øvelser der lærer kroppen at absorbere og sende kraft korrekt

Fokus var ikke bare at “gøre det stærkere”
Men at forbedre:
– Timing i fodens kontakt med underlaget
– Samspillet mellem fod, ankel og hofte
– Evnen til at håndtere gentagne belastninger (løb = tusindvis af gentagelser)

Resultatet?
Mindre smerte.
Bedre flow i løbet.
Og vigtigst: en krop der arbejder med dem – ikke imod dem.

Bottom line:
Smerter i svang, akilles eller læg er sjældent tilfældige.
De er et signal om, at noget i din bevægelse ikke spiller optimalt.

Stop med at gætte.
Start med at forstå.

Myo Aarhus ønsker alle løbere held og lykke til i weekendens race
🏃‍♂️ 🏃🏼‍♀️

lægmuskler runningrehab cupping myoaarhus

05/05/2026

🏃‍♂️ De fleste løbere gør det her forkert

Hvis du har ondt i dit knæ…
og stadig prøver at “fikse knæet”…

så er det nok derfor, du ikke er kommet videre.

Den sidste uge i klinikken har jeg set det samme igen og igen:

Løbere med smerter, der:

* strækker
* masserer
* laver tilfældige øvelser

men stadig ikke forstår, hvorfor problemet opstår.

Sandheden?

Det er sjældent dit knæ, der er problemet.
Det er måden, du bevæger dig på.

Hvis din fod kollapser,
din hofte ikke stabiliserer,
og du ikke kan kontrollere belastning…

så kan du lave nok så mange “øvelser” – det ændrer ikke noget.

I klinikken har vi i stedet arbejdet med:

* hvordan du absorberer og sender kraft
* hvordan du kontrollerer din krop i standfasen
* hvordan du bygger løb op uden at irritere vævet

Ikke fancy. Bare effektivt.

Smertefri løb handler ikke om held.
Det handler om kontrol.

Og nej… du løser det ikke ved bare at gøre mere.

Hvis du er træt af at sidde fast i de samme småskader,
så er det måske ikke din krop, der er problemet…

men din tilgang.

📩 Skriv hvis du vil gøre noget ved det

08/04/2026

Smertefri løb er ikke held 🤫

Det er:
– kontrol
– kapacitet
– korrekt belastning

Hvis du bliver ved med at få den samme skade, eller ikke kan slippe af med den du har nu, er det ofte fordi du bliver ved med at træne på samme måde.

Stop med at gætte.

Start med at forstå din krop.

Hos MYO Aarhus tester vi, analyserer og bygger dig op —
så du kan løbe med tillid igen.

Du får kontrollen tilbage gennem viden og samarbejde.

Klar til at tage næste skridt?

***********************************

29/03/2026

Elitesport ser ofte let ud udefra.
Men sandheden er, at vejen tilbage fra en skade sjældent er en dans på roser.

Mit samarbejde med Laura har været et klart eksempel på netop det.

Hun har stået med en stressfraktur i tibia – en skade der ikke bare handler om smerte, men om tålmodighed, disciplin og evnen til at holde hovedet koldt, når kroppen ikke kan det man gerne vil.

Hun har arbejdet sig igennem:

• perioder uden løb
• frustration over at skulle holde igen
• langsom og kontrolleret genopbygning
• justeringer uge for uge
• og en konstant balance mellem at presse nok – men ikke for meget

For i elitesport er det ikke kun vilje der afgør om du kommer tilbage.
Det er evnen til at respektere processen.

Laura har gjort det, som mange undervurderer:

Hun har mødt op.
Igen og igen.
Også når fremgangen var langsom.
Også når det føltes som om hun stod stille.

Og det er præcis det, der bygger en atlet.

Et samarbejde handler ikke kun om at optimere performance, når alt spiller.
Det handler mindst lige så meget om at være der, når det ikke gør.

At kunne sige:

“Vi holder igen nu – så du kan gå frem senere.”

At skabe en plan, der giver mening – ikke bare i dag, men om 3, 6 og 12 måneder.

Og vigtigst af alt:
At have tillid til hinanden i processen.

For det er i de perioder, hvor tingene ikke fungerer, at fundamentet bliver lagt.

Laura er ikke bare på vej tilbage.
Hun er ved at blive stærkere, mere robust og mere bevidst om sin krop end før.

Og det er i sidste ende det, der skaber langtidsholdbare resultater.

Det her er ikke bare genoptræning.
Det er opbygning af en atlet.

24/03/2026

🏃‍♂️ TILBAGE TIL LØB PROTOKOLLEN 📈

Kenneth er på vej tilbage til det, han elsker allermest: at løbe. 🏃‍♂️

Da han kom til MYO Aarhus, søgte han hjælp til smerter og usikkerhed omkring sit knæ, som havde sat en stopper for løbet.
Step by step har vi opbygget hans belastningstolerance og skabt ro i symptomerne. Derefter arbejdede vi med kontrol, stabilitet og samspillet mellem fod, knæ, hofte og core – og gradvist gjorde vi det mere og mere løbespecifikt.

Kroppen skal ikke bare være stærk.
Den skal kunne håndtere belastning – igen og igen.

Det handler ikke kun om at blive smertefri.
Det handler også om at turde stole på kroppen igen.

Nu bevæger han sig fremad — ét skridt ad gangen. 🙌

🏃‍♂️ Runner’s knee – hvorfor foden ofte er nøglen 🦶I dag arbejdede jeg med en klient med laterale knæsmerter (runner’s k...
23/01/2026

🏃‍♂️ Runner’s knee – hvorfor foden ofte er nøglen 🦶

I dag arbejdede jeg med en klient med laterale knæsmerter (runner’s knee).
I stedet for kun at fokusere på knæet, kiggede vi nedad i kæden.

🔍 Problemet
For tidligt kollaps af foden fra landing til toe-off kan føre til:
• forsinket resupination
• øget tibial indadrotation
• øget lateral belastning i knæet

🔑 Løsningen
Vi arbejdede med:
• ToePro-øvelser → bedre belastning af storetåens base
• Styrke af de intrinsiske fodmuskler, soleus og læg
• Sole step kombineret med single-leg RDL → bedre kontrol af foden i overgangen fra belastning til afsæt

🎯 Formålet
Ikke at fjerne pronation — men at:
• forbedre timing
• øge fodstivhed på det rigtige tidspunkt
• reducere behovet for kompensation op gennem benet

📈 Resultatet
Bedre fodkontrol →
mindre ukontrolleret rotation →
bedre forudsætninger for hofte og balde →
mindre stress på den laterale knæstruktur.

💡 Takeaway
Runner’s knee starter sjældent i knæet.
Ofte handler det om, hvordan foden modtager, kontrollerer og returnerer kraft.

Adresse

Ormslevvej 27
Åbyhøj
8260

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 17:00
Tirsdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når MYO Aarhus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til MYO Aarhus:

Genveje


Parse error: syntax error, unexpected '}', expecting end of file in /home/multisite/volt/findhealthclinics/%%home%%multisite%%apps%%geosite%%views%%unify01%%partials%%item_sidebar.volt.php on line 287