FysioDanmark Ølgod

03/12/2025

🎄 3. december hos FysioDanmark Ølgod! 🎄
Dagens juleøvelse er en rigtig makkerfavorit: Benpres + planke 🤝🔥
En sjov og effektiv kombination, hvor begge får sved på panden – på hver sin måde!

✨ Sådan gør I:
1️⃣ Person A ligger på ryggen med benene løftet i 90°
2️⃣ Person B stiller sig i en stærk planke foran A’s fødder
3️⃣ Person A presser fødderne mod B’s skuldre eller overkrop – kontrolleret og roligt
4️⃣ Person B holder en stabil planke og giver let modstand
5️⃣ Skift roller efter 30–45 sek.

🎯 Hvad træner øvelsen?
✔ Person A: benstyrke, core og kontrol
✔ Person B: skulderstabilitet, core-spænding og udholdenhed
✔ Fælles: smil, samarbejde og masser af december-energi!
Perfekt til både holdtræning og hjemmetræning – og helt sikkert en øvelse, der giver varme i vinterkulden ❄💪

02/12/2025

🎄 2. december hos FysioDanmark Ølgod! 🎄
Dagens juleøvelse er den energiske og sociale mavebøjning med makker-klap 🤝🔥
En simpel, men super effektiv core-øvelse, hvor man får både grin, puls og teamwork med i pakken!

✨ Sådan gør du:
1️⃣ Sæt jer overfor hinanden med fødderne mod hinanden
2️⃣ Lav en mavebøjning samtidig
3️⃣ I toppen af bevægelsen giver I hinanden et klap – højre hånd mod højre hånd
4️⃣ Næste gentagelse: venstre hånd mod venstre hånd
5️⃣ Gentag i roligt tempo eller giv den gas for mere puls!

🎯 Fordele ved øvelsen:
✔ Styrker core og hoftebøjere
✔ Tilføjer timing og koordination
✔ Gør træningen sjovere sammen med en makker
✔ Perfekt lille december-booster

Tag en ven, kollega eller træningsmakker og prøv den – det giver både varme og smil i vinterkulden ❄💪

01/12/2025

🎄 1. december hos FysioDanmark Ølgod! 🎄
Movember er officielt ovre – og vi vil gerne sige tak til alle, der har støttet, løbet med og bidraget til fokus på mænds sundhed 👏
Vi skyder julemåneden i gang med en energifyldt øvelse: Squat med makker + kast med bold 💥
En sjov og effektiv måde at kombinere benstyrke, core og koordination – og så gør det kun træningen endnu bedre, når man er to!
🎯 Fordele ved dagens øvelse:
✔ Træner ben og balder
✔ Forbedrer stabilitet og timing
✔ Gør træningen sjovere sammen med en makker
✔ Perfekt helkropsøvelse her i vintermørket
Tag din makker under armen og kom forbi – eller prøv øvelsen derhjemme.
Lad os få december i bevægelse! ❄💪

30/11/2025

30/11/2025

🧔 Movember – Opsummering hos FysioDanmark Ølgod 🧔‍♂️
Sikke en måned, og sikke en indsats! 💙

Mikkel har officielt løbet 301,7 km ud af sit mål på 300 km – han gav den lige de sidste ekstra kilometer for en god sags skyld! 👟🔥
En kæmpe præstation, der virkelig viser dedikation og hjertet bag Movember.

I år har vi samlet 700 kr. ind til kampen for mænds mentale og fysiske sundhed, og vi er stolte af hver eneste støtte, der er kommet ind. Tak til alle jer, der har doneret, fulgt med, heppet og delt budskabet. 🙌

Skægget er trimmet af, men engagementet lever videre – tak fordi I endnu en gang var med til at gøre en forskel! 💙

22/11/2025

🧔 Movember – Uge 3 hos FysioDanmark Ølgod! 🧔‍♂️
Skægget bliver vildere, og Mikkel bliver ved med at løbe derudad! 💙

Vi er nu i uge 3 af Movember, og indsatsen er stærkere end nogensinde.
Mikkel har officielt rundet halvvejs på sit mål – imponerende arbejde! 👟🔥
Indtil videre har vi også fået samlet 400 kr. ind til sagen, og hver en krone går direkte til at støtte mænds mentale og fysiske sundhed.

På klinikken vokser både engagementet og skægget dag for dag – vi lover, at der stadig er ansigter bag alt det hår 😄

Tusind tak til alle, der indtil nu har støttet, doneret og bakket op.
Vi er kun halvvejs – lad os fortsætte stærkt hele november! 💙

19/11/2025

🏃‍♂️ Mikkels Løbe-Challenge – Status Update! 🏅

Mikkel er i fuld gang med sin store Movember-løbeudfordring på 300 km, og han har nu rundet 145 km! 🔥
Det betyder, at han er næsten halvvejs – og tempoet er stærkt! 💪

Vi følger hans indsats tæt og hepper hele vejen.
Støt gerne op om både Mikkel og den vigtige sag Movember arbejder for. ❤️

Let’s go Mikkel – 155 km tilbage! 🏃‍♂️✨

14/11/2025

Status uge 2 på skæggene til støtte for movember.
Følg med i næste uge når vi giver en status på Mikkels løbe Challenge

12/11/2025

🏃‍♂️ Mikkel løber for Movember! 🏃‍♂️

Movember er i fuld gang, og Mikkel har sat sig et stærkt mål: 300 km i løbet af november for at sætte fokus på mænds sundhed 💪

Indtil nu er der blevet tilbagelagt 71,3 km, og der er masser af kilometer (og sved) tilbage på vejen mod målet!

Hver kilometer tæller – både for benene og for sagen.
Du kan støtte indsatsen og Movember her: Support our fundraiser: https://movember.com/t/fysiodanmark-olgod?mc=63 💙

07/11/2025

Status billede for uge 1 i indsamlingen

07/11/2025

🎉 Vi gentager succesen fra sidste år! 🎉

Sidste år samlede vi hele 1.750 kr. ind til Movember hos FysioDanmark Ølgod – og det var takket være jer! 💪

I år gør vi det igen 💙
Hele november sætter vi fokus på mænds sundhed – både fysisk og mental – og samler ind til Movember Foundation.

👉 Kig forbi klinikken, vær med til at støtte sagen, og lad os sammen slå sidste års beløb!
Hver en krone tæller 🙌

07/03/2025

📣 Fodboldtrøjefredag – Støt Børn i Kampen mod Kræft! ⚽️💛

I samarbejde med Børnecancerfonden fejrer vi Fodboldtrøjefredag hos Fysiodanmark Ølgod! Vi opfordrer alle til at tage deres fodboldtrøje på og være med til at støtte børn, der kæmper mod kræft.

Hver donation tæller – du kan støtte direkte via MobilePay på nr. 201717. 💳

Pengene går ubeskåret til Børnecancerfonden, som arbejder for at hjælpe børn og deres familier gennem den svære tid, samtidig med at de støtter forskningen i kampen mod kræft.

Lad os sammen gøre en forskel for børnene! 💛