https://www.facebook.com/518977794639803/

KF Hesteterapi, Ølstykke (2025)

27/08/2025

Kinesiotaping er et fantasisk supplement til manuel terapi og har en bred vifte af anvendelsesmuligheder.
På heste fungerer kinesiotape lidt anderledes end på mennesker, da der tapes på pels og ikke direkte på hud. Når tapen påføres pelsen, bliver huden løftet og der skabes en dekomprimering af huden og dermed en øget blodtilførsel til området, som kan have en afspændende effekt.
Overordnet set virker tapen ved at påvirke nogle sensoriske receptorer i huden. Disse receptorer reagerer bl.a. på mekanisk tryk, påvirkning af huden, samt vibrationer. Ved påsætning af tape bliver de sensoriske receptorer aktiveret, hvilket sender signal til hjernen om at der er en påvirkning af det pågældende område. Dette kan man bl.a. bruge til at gøre hjernen opmærksom på et område på kroppen der skal fokuseres lidt mere på. F.eks. hvis man har en specifik muskel man gerne vil have trænet. Her kan tapen hjælpe hjernen til at blive opmærksom på at den skal huske at bruge den muskel der er tapet op og når der samtidig tilføjes målrettet træning, får man altså ekstra hjælp til træning af musklen fra tapen.
En anden fordel er at de signaler der sendes til hjernen ved påsætning af tape også kan bruges til at smertelindre. Dette sker da signaler fra de sensoriske receptorer i et smertepåvirket område vil overdøve de receptorer der registrerer smerte. På den måde kan man bl.a. lindre rygsmerter hos heste ved at tape den store rygmuskel op og hvis man samtidig taper deres mavemuskler, vil de også blive mere opmærksomme på at bruge dem til at aflaste ryggen – en ren win-win situation.
Kinesiotaping til heste har desværre også sine begrænsninger, da tapen er lidt ekstra på arbejde når den skal hæfte på pels. Det vil sige at for at tapen kan hæfte optimalt skal hesten være ren og tør før påføring og jo kortere pels, jo bedre effekt. Det giver jo så den ulempe, at medmindre man klipper sin hest og pakker den godt ind, kan det være svært at opnå en optimal effekt i løbet af vinterhalvåret.
Har du en hest der kunne have gavn af at prøve kinesiotaping eller har du spørgsmål til det, så kontakt mig her på insta, på mail: kfhesteterapi@gmail.com eller på telefon: 28715236

19/08/2025

Laser er forstærket lys, der kun udsendes på en bølgelængde ad gangen, hvilket betyder at lyset udsendes retningsbestemt og meget mere koncentreret end almindeligt lys. Dette giver også en højere energi og netop ved laserterapi overføres energien fra laserlyset til cellerne. Det lys cellerne optager fra laseren anvendes til at optimere deres energiproduktion, så cellerne får mere energi til at udføre deres arbejde.
En skade, uanset om den er akut eller kronisk, medfører et energiunderskud i cellerne, da kroppens naturlige helingsproces kræver ekstra energi fra cellerne. Her kan laserterapi øge cellernes energiproduktion og dermed både fremskynde og optimere helingsprocessen. Laserterapi medvirker også til at reducere væskeansamlinger og hævelser og den virker også inflammationsdæmpende på både kronisk og akut inflammation (dvs betændelsestilstande).
Hævelser og væskeansamlinger reduceres ved b.la. at øge blodgennemstrømningen til det pågældende område, hvorved fraførsel af affaldsstoffer også øges. Udover at laserterapi øger blodgennemstrømningen selv i områder med nedsat cirkulation og/eller kroniske muskelspændinger, virker det også smertelindrende. I første omgang fordi laserterapien reducerer det problem der gav smerten, men også ved at stimulere kroppens egen produktion af smertelindrende stoffer, såsom endorfiner. Derfor er laserterapien et rigtig godt supplement til heste med meget spændte og ømme muskler - den øgede blodgennemstrømning og smertelindrende effekt kan gøre det nemmere for hesten at være i afspændingen.
Udover ovenstående anvender jeg også laser i akupunkturpunkter, da laseren stimulerer disse punkter på samme måde som nåle i akupunktur punkter. Eneste ulempe er at sammenlignet med nåle, tager det lidt længere tid at anvende laseren.
Laserterapi har ingen kendte bivirkninger, hvilket skyldes at den udelukkende tilfører ekstra energi til de processer der allerede foregår i kroppen og det betyder at den ”bare” hjælper kroppen til at udføre samme processer i højere tempo.
Har din hest et problem hvor du tænker at laserterapi kunne være relevant? Smid gerne en kommentar om hvorfor 👇☺️

14/08/2025

Kinesisk sygdomslære er et megakomplekst område at arbejde med og med snart tre weekend kurser (42 timers undervisning), har jeg stadig kun lige skrabet i overfladen. Det er ikke nemt, men til gengæld så kan det altså virkelig noget. Det er et virkelig godt værktøj til de mere ømme og sensitive heste, da der ikke er noget direkte arbejde på de ømme muskler, men man stadig kan komme i gang med at få løsnet op. Endnu en gang tusind tak for lån af “tålmodige” 😅 øveheste .dk

05/08/2025

Strain counter strain (SCS) er en blødvævsteknik der er udviklet af Lawrence Jones tilbage i 1955 og er inspireret af hvordan kroppen selv afspænder under afslapning.
Når SCS teknikken anvendes til at arbejde med restriktioner og spændinger i hestens krop, arbejdes der ikke som normalt mod leddets yderpositioner, på samme måde som ved ledmobilisering. I stedet arbejdes der derimod på at finde ”position of ease” for leddet – dvs den position hvor muskler, sener og ledbånd er mest afslappede og som det faktisk er lettest for leddet eller musklen at være i.
Helt lavpraktisk foregår det ved at de steder, hvor leddet eller musklen er særlig spændt eller smertefuld først lokaliseres. Det eller de steder er områder, med et øget nerve input, som er med til at vedligeholde spændingen i leddet/musklen. Ved at finde en stilling, hvor musklen kan slappe mere af, og holde stillingen i ca 90 sek, vil den afslappede muskel få en øget blodtilførsel efterfølgende. Den øgede blodtilførsel medfører en øget tilførsel af næringsstoffer og fraførsel af affaldsstoffer og vil dermed optimere flowet i musklen eller omkring ledet. Det øgede flow hjælper med at resette musklens længde og reducere muskel spændinger, hvilket medfører en form for reset af nervesystemet.
Efterfølgende gælder det om at påvirke området med så meget proprioceptisk information som muligt. Dette kan enten ske ved at gnubbe, klappe eller lignende på det pågældende område og sende hesten ud på en kort gå tur for at få så meget nyt neurologisk input som muligt. Ved at anvende denne teknik, kan man ofte fjerne eller markant nedsætte spændingen, som dermed medfører nedsat smerte og en større bevægelighed.
SCS er en teknik som er rigtig god og meget effektiv til heste der er for sensitive eller smerteprægede til at man kan anvende ledmobilisering – det kræver dog at hesten er i stand til at holde positionen i en given tid for at teknikken kan nå at virke.
Har du en hest elle pony der er lidt ekstra sensitiv og som kan have gavn af at prøve denne teknik, kan du kontakte mig her på insta, på mail 📧kfhesteterapi@gmail.com eller på telefon 📱 28715236

29/07/2025

Alt i alt altså en rigtig dejlig ferie og tusind tak for lån af søde og tålmodige øveheste .dk ☺️ Men nu er jeg tilbage og klar til at komme ud og afspænde en masse dejlige heste ☺️ Har din hest også brug for en afspænding? Så skriv til mig her på insta, på 📧 kfhesteterapi@gmail.com eller 📲 28 71 52 36

15/07/2025

Kranio Sakral Terapi (KST) er en blid og dybdegående afbalanceringsteknik, der fokuserer på afbalancering af kroppens kranio-sakral-system. I de to tidligere opslag om hhv. massage og ledmobilisering har det været fælles for begge teknikker at der er tale om mekaniske afspændingsteknikker (reduktion af spænding vha. fysisk manipulation eller bevægelse). Ved KST er der tale om en kemisk afspænding, hvor stimulering af det parasympatiske nervesystem udnyttes til at skabe afspænding.
Kraniosakralsystemet består af kraniet (inkl alle kranieknogler), hvirvelsøjlen og korsbenet (sacrum), membranerne omkring hjerne og rygmarv, cerebrospinalvæsken (den væske der omgiver hjerne og nerver i rygmarven) og centralnervesystemet. Gennem hele livet bevæger kraniosakralsystemet sig i en rytmisk bevægelse der kaldes for KS pulsen. KS pulsen skyldes en kontinuerlig produktion af cerebrospinalvæske. Produktionen af cerebrospinalvæsken forgår i de fire hulrum (ventrikler) der findes i hjernen. Fra blodet trækkes næringsstoffer ud i ventriklerne for at samles i den fjerde ventrikel, hvilket giver en trykstigning i kraniet (kranieknoglerne er netop ikke er vokset sammen, for at kunne tillade trykstigningen). Når trykket når en vis størrelse sendes cerebrospinalvæsken ud i hvirvelsøjlen hvor den forsyner nerver i rygmarven med næring. Det er denne trykændring i hvirvelsøjlen der udgør KS pulsen.
Kraniosakralsystemet kan komme ud af balance, idet KS pulsen kan påvirkes af forskellige faktorer, såsom stress eller skader. Ubalance i kranieknoglerne viser sig ofte som noget der kan ses (tænder, muler der ser ud som om de er trukket mere ud mod en side, næsebor med forskel i placering og størrelse og øjne der ikke sidder lige i forhold til hinanden). Disse spændinger i kranieknoglerne påvirker resten af hestens krop og kan medføre hovedpine, nakkesmerter, generel nedsat bevægelighed, samt påvirkning af balance og koordination.
Kan du genkende noget af dette fra din hest, kan det være at den trænger til at få afspændt kranieknoglerne. Send mig gerne en DM, en sms på 28 71 52 36 eller en mail på kfhesteterapi@gmail.com, hvis du har spørgsmål eller evt. ønsker at booke en tid.

08/07/2025

Som jeg skrev i sidste uge, er det ikke altid nok med massage hvis hesten har gået med spændinger i længere tid. Der skal faktisk kun være spænding i 5% af en muskel, før det påvirker hestens bevægemønster og dermed jo også bevægelsen i et led. Jo mere specialiseret et led er i en bestemt bevægelse, jo større sandsynlighed er der også for at det kan sætte sig fast i den pågældende retning.

Under normale omstændigheder kan et led bevæge sig indenfor det man kalder den aktive ROM (range of motion), som er det område leddet bevæger sig indenfor når hesten selv er aktiv.

Formålet med ledmobilisering er at forbedre funktionen af et led med begrænset bevægelse. Dette gøres ved hjælp af gentagne kontrollerede og rytmiske bevægelser af leddet indenfor dets passive ROM. Den passive ROM er den stilling som leddet kan bevæges ud i, når leddet bevæges af nogen eller noget, eksempelvis af mig når jeg mobiliserer leddet ☺️

Ledmobilisering er ikke manipulation af leddet på samme måde som kiropraktik, da der primært arbejdes i den passive ROM, og manipulation primært foregår på leddets anatomiske grænse og dermed længere ude i leddet end den passive ROM.

Ledmobilisering flytter dermed ikke direkte på led og knogler, men via indvirkningen på blødvævet (muskler, ligamenter og bindevæv) kan relationerne mellem knoglerne løsnes og på den måde kan bevægelsen normaliseres hvilket sænker restriktionen i det pågældende led.
For at have de bedst mulige forudsætninger for en effektiv afspænding, varmes musklerne omkring det pågældende led først op med massage, hvilket dermed giver den bedste mulighed for at komme langt nok ud i den passive ROM til at opnå det optimale stræk af blødvævet omkring ledet. På denne måde fungerer ledmobilisering som en blidere teknik til at strække blødvæv omkring leddet, øge cirkulationen og bevægeligheden, hvilket også reducerer smerter og forbedrer funktionen af leddet.
Ved at forbedre funktionen af det pågældende led og dermed den overordnede kropsfunktion, kan det på sigt også medvirke til at forebygge fremtidige skader. Har din hest behov for en afspænding? Kontakt mig via DM, på 📧 kfhesteterapi@gmail.com eller på 📲 28715236

01/07/2025

Massage er en manuel teknik, hvor man arbejder med kroppens muskler, ved hjælp af eksempelvis friktion, kompression og pressur på musklen. Formålet med massage er generelt at reducere muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen og dermed fremme generel velvære.
Men hvorfor opstår behovet for massage? Det gør det fordi hesten under arbejde danner affaldsstoffer i musklerne, som skal transporteres væk via blodet. Blodet har samtidig også til opgave at forsyne musklerne med ilt og næringsstoffer så de kan arbejde optimalt. I en spændt muskel, klistrer muskelfibrene sammen og klemmer derved blodkarrene, hvilket begrænser både tilførsel af ilt og næring, men også fjernelse af affaldsstoffer. Affaldsstofferne ophobes i stedet i musklerne og skaber derved endnu mere spænding i musklerne, hvilket klemmer endnu mere på blodkarrene og der skabes derved en ond cirkel, der gradvist forværres.
For hesten betyder de spændte muskler at den bliver øm, hvilket får den til at forsøge at skåne musklen ved at spænde op, hvilket igen fører til endnu mere smerte og spænding.
Under massage varmes musklen op, hvilket medfører en øget blodtilførsel til området. Det er i første omgang den øgede blodtilførsel der hjælper med at lindre muskelsmerter og spændinger ved at fjerne de ophobede affaldsstoffer fra musklerne. Dette forbedrer også blodcirkulationen generelt, da der nu er plads til blodkarrene i musklen.
Samtidig medvirker massage både til frigivelse af endorfiner (et smertestillende og humørfremmende stof kroppen selv danner), hvilket har en afslappende effekt på hesten, men når spændingerne i musklerne løsnes, øges fleksibiliteten også. Dette skaber dermed en øget bevægelsesfrihed, hvilket gør at massage faktisk også medvirker til at forebygge skader.
Hvis hesten har haft spændinger i længere tid, er det dog sjældent nok med massage og det kan være nødvendigt at anvende andre teknikker for at kunne komme til at løsne området tilstrækkeligt op. Følg med i næste uge, hvor jeg beskriver nogle af disse.
Har din hest behov for en afspænding? Kontakt mig enten via DM, på kfhesteterapi@gmail.com ellerpå 28 71 52 36

10/06/2025

Hestens hjerne modtager konstant information fra specifikke nerver, kaldet proprioceptorer, omkring om sin egen position og bevægelse i forhold til omgivelserne.

Det proprioceptoriske system består af tre forskellige typer celler: muskelspinderceller, som findes i den dybe muskulatur og registrerer længden af muskulaturen. Golgi tendon organer, der findes hvor muskler og led mødes og registrerer spænding i muskulaturen. Og til sidst ledreceptorer, der findes inde i både ledkapsler og ligamenter og måler på hvordan ledet står eller hvor meget stræk der er på det. På baggrund af information fra de førnævnte receptorer kan hestens hjerne tage stilling til om den står hensigtsmæssigt og efterfølgende eventuelt rette på hvordan den står. På den måde er dette system vigtigt for at kunne koordinere bevægelse og holde balancen.

Jo bedre proprioceptionen fungerer normalt, jo langsommere er hesten om at udvikle potentielle kompensationsmønstre der er uhensigtsmæssige.
Proprioceptionen er en sans der kan ”tage skade”. Hvis hesten feks bliver skadet og aflaster pga. smerte, vil hestens hjerne efter en periode forvente at dette er normalen og vil, også efter skaden er helet, fortsat holde hesten i et uhensigtsmæssigt bevægelsesmønster.

Derfor er det vigtigt at sørge for konstant at træne hestens propriocetoriske system.
Hvad kan du selv gøre for at træne din hests proprioception? Det handler helt basalt om at hesten oplever så meget forskelligt underlag som muligt. Kom ud på asfalt, strand, græs, grus, skovbund osv osv. Det andet vigtige er at vedligeholde det – det nytter ikke noget at det kun er om sommeren og her kan man evt bruge sin fantasi og give hesten udfordringer med forskelligt underlag i stalden eller i ridehuset (dette gælder også hvis der ikke er mulighed for at komme ud på meget forskelligt underlag). Hellere en lille smule og ofte end meget og sjældent! En bonus til dig ved at gøre dette er at du vil opnå en hest med mere stabile led og på den måde reducere risikoen for skader og samtidig vil du måske også opleve en hest der føles mindre ”wobbly” den første gang på udebanen efter en lang vinter i ridehus.

03/06/2025

Del 2 i ting jeg ville ønske jeg havde vidst tidligere 😅
Har du nogensinde tænkt over længden på din gjord?
Altså jeg vidste jo at springgjorde var længere og dressurgjorde kortere for at passe til sadlernes udformning og længden på gjordstropperne. Men har du egentlig overvejet hvad der sker hvis din gjord er for kort (eller for tyk)?
I værste fald vil den ikke bare være i vejen, men faktisk kan hesten jo også få ondt hvis den eksempelvis rammer spænderne på gjorden. Hvis noget er ubehageligt eller gør ondt, vil hesten forsøge at skåne sig selv ved at undgå det.
Måden den undgår ubehag fra en for kort gjord er ved at forsøge ikke at tage forbenet så langt tilbage at den rammer. Læg mærke til hvor langt Mone faktisk tager forbenet tilbage - Hvis forbenet ikke kommer helt tilbage, vil hesten heller ikke kunne strække forbenet helt frem. Eftersom hestens baghove optimalt skal træde i forhovenes spor, vil det at hesten ikke kan føre benet korrekt tilbage også medføre at der bliver endnu længere op til forhovenes spor og dette vil dermed påvirke det afskub der ellers skulle komme bagfra. På den måde begynder hesten at kompensere for at kunne holde det tempo rytteren ønsker og på den måde kan der opstå spændinger flere steder i hestens krop.
Har du tjekket hvordan din gjord ligger på din hest?
Det kan nemt tjekkes om gjorden er i vejen - få en anden til at trække afsted med din hest i skridt og med sadel på, evt. inden i alligevel skal ride. Når hesten skridter, lægger du din hånd ved gjorden, der hvor albuen går til, og hvis albuen går på, kan du i første omgang prøve at udskifte med en længere gjord og så se hvordan din hests bevægemønster så er.
Hvis den stadig går kort og virker spændt, kan det være den også trænger til at blive afspændt. Hvis den først har gået og kompenseret i et stykke tid, løsner det sig desværre ikke af sig selv. Du er velkommen til at kontakte mig på kfhesteterapi@gmail.com, 28 71 52 36, på Messenger eller her på insta ☺️

30/05/2025

I lang tid tænkte jeg at så længe nakkestykket på trensen bare var anatomisk udformet og så bredt som muligt ift trykaflastning at så var alt jo godt, fordi det jo tit er det der bliver fremhævet, men jeg tænkte da ikke ret meget over at det jo egentlig er mere vigtigt hvordan det passer til den enkelte hest 🤷🏻‍♀️ Har du tænkt over hvordan nakkestykket ligger på din hest eller pony?

06/05/2025

Sidste tirsdag fik jeg lov at lave noget virkelig sjovt ☺️ Mone som næsten var en af de første heste jeg havde i hænderne under uddannelsen og som jeg stadig har fornøjelsen af at besøge regelmæssigt, skulle have lagt et træningsprogram for for alvor at komme i gang med at styrke hendes krop ovenpå diverse skader. Først havde vi en session hvor jeg løsnede hendes brystkasse og skuldre, så hun kunne bruge sig selv bedre. Øvelserne er tilrettelagt primært efter at styrke musklerne i hendes brystslynge. Brystslyngen udgøres af flere forskellige muskler der arbejder sammen om at løfte hestens brystkasse og dermed også ryggen. Da hesten ikke har kraveben på samme måde som mennesker har, sidder forbenene fast til kroppen ved hjælp af muskler, sener og bindevæv og da hesten fra naturens side allerede bærer ca 60% af vægten på forparten, er det derfor meget vigtig at musklerne i brystslyngen er veltrænede, så hesten er i stand til at bære både udstyr og rytter.
Jeg havde hjemmefra planlagt et træningsprogram for Mone, som vi gennemgik sammen for at se på hvordan øvelserne skulle tilrettes, så de passede til det niveau Mone var på. Da vi havde gennemgået øvelserne sammen og fundet det rette niveau, lavede jeg en taping af Mones trapezius muskel, som er en vigtig del af brystslyngen og som i Mones tilfælde mangler en del styrke. Kinesiotaping i det her tilfælde har den fordel at ved at tape musklen op, får man sendt en ekstra signal til hjernen, så den “kommer i tanke om” at den skal bruge den muskel der har fået tape. I dag har jeg været ovre og tape hende op igen - tapen skal nemlig kun sidde tre dage af gangen og så tre dage uden osv, ellers glemmer hjernen at den har tapen på og så har det ingen effekt.

KF Hesteterapi

27/08/2025

19/08/2025

14/08/2025

05/08/2025

29/07/2025

15/07/2025

08/07/2025

01/07/2025

10/06/2025

03/06/2025

30/05/2025

06/05/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Fremhevd

Del

Type