31/05/2026
Du kender måske følelsen "jeg skal lige have et stykke chokolade"🧡
Du har egentlig spist fint og varieret hele dagen, fået dine måltider, grønt og protein, men alligevel føles det som om, der mangler et eller andet.
Og så kommer tankerne hurtigt:
“Jeg burde ikke have lyst til det her.”
“Hvorfor kan jeg ikke bare være tilfreds?”
“Nu ødelægger jeg det sikkert igen.”
Jeg oplever tit mennesker, som prøver at spise “perfekt”, men som stadig får trang til bestemte ting sidst på dagen, eller morgen middag og aften (pletvis om natten).
Det kan være mega frustrerende, for man tænker: “Jeg har jo fået det, jeg skulle.”
Men nogle gange handler det ikke kun om næringsstoffer og mæthed, nogle gange handler det også om sensorisk tilfredsstillelse.
Noget sødt🍬
Noget cremet🍦
Noget sprødt🍉
Noget koldt🍾
Noget varmt☕
Som om der er noget på den sensoriske palette, der ikke er blevet vinget af🤔
Og det er tit de fødevarer, man har gjort mest forbudte, der kommer til at fylde mest mentalt. Ikke nødvendigvis fordi kroppen mangler næring, men fordi hjernen føler, den skal undvære noget hele tiden.
Det er også derfor, at mere vand, flere grøntsager eller en Pepsi Max ikke altid hjælper.
For nogle gange er det ikke fylde, der mangler.
Nogle gange er det følelsen af:
“Ahhh… nu er jeg tilfreds.” 🧡
