26/07/2025
MIN ANGST - HER ER JEG - SÅRBAR 🔄 MODIG
Fredag d. 25/7-2025 - Stort panikangstanfald
Erkendelse og anerkendelse af, at du har forandret dig er alfa og omega for oprejsning og heling. At du ikke er, som du var, at du ikke bliver, som du gerne vil være og ikke kan genkende den person, du ser i spejlet. Det er en massiv omvæltning og en svær situation, hvor dit liv skal rekalibreres. Jeg har prøvet at beskrive 10 store og små forandringer, som jeg må erkende og anerkende er en del af mit liv på nuværende tidspunkt:
1) Mit mentale “batteri” drænes langt hurtigere end før, hvilket påvirker mig fysisk ifbm. min puls, min vejrtrækning og min muskeltræthed.
2) Jeg har brug for flere korte og lange pauser, hvor jeg skærmes for stimuli (auditivt, taktilt og visuelt) i løbet af hverdagen, da jeg hurtigt bliver overstimuleret.
3) Struktur, overblik og forudsigelighed er blevet et meget vigtigt element ifht. at skabe ro og tryghed i mit system.
4) Jeg er blevet utrolig sensitiv overfor lyd, eksempelvis, når bestik lander i skuffen, vandet fra bruseren rammer mine øre eller når mine børn leger.
5) Jeg har fået tinnitus. Det er tjekket hos ørelæge, og jeg har hørelse som en 16 årig og ingen skader, så den er enten neurologisk eller medicinsk betinget.
6) Min korttidshukommelse er blevet forringet, og jeg har nogle gange svært ved at huske småting eller huske, hvad jeg skal sige.
7) Min tålmodighed er ringere, og jeg er hurtigere til at tolke forkert og forsvare mig, selv inden en sætning er sagt færdig.
8)Flere mareridt om natten. Jeg møder ofte mine dæmoner/traumer i mine drømme, hvilket påvirker både min søvn, men også energi til næste dag.
9) En grundfølelse af begrænsning i forhold til at leve mit liv med oplevelser, rejser, sport og mødet med nye mennesker.
10) Jeg skal være meget mere opmærksom på mit indtag af koffein, alkohol og sukker, da de alle påvirker pulsen og hjertet, hvilket føles som angst, og dermed kan igangsætte min ængstelighed
Betyder det så, at jeg nu også må erkende et vist nederlag i forhold til min tilstand?
NEJ… Jeg træner og øver mig, og hver dag bliver jeg bedre til at være i forandringerne. Jeg er blevet mere opmærksom på, hvilke ting der er gode for mig, og hvilke ting i mit liv, jeg er nød til at tage op til overvejelse. Jeg er øver mig i nærværet med mine børn og min kone selv på de hårde dage, jeg øver mig i ikke at falde i selvmedlidenhedens sorte dyb, og jeg øver mig på, at se muligheder i stedet for begrænsninger.
Jeg mestrer intet, men øver mig på alt.🙏🏼
