Prokrop - Massage og Kropsterapi

26/02/2026

MIG🤲🏻

Min 4 årige dreng, mit indre barn.
Hans historie er min, min alene.
Min medfølelse
Min stolthed
Mit savn
Mit ansvar

Pas på jeres indre børn❤️

25/02/2026

SOCIAL PROOF 🤲🏻

TAK TIL DIG FOR AT SÆTTE ORD PÅ DIN OPLEVELSE I “DET BEHANDLENDE FÆLLESSKAB”. DIN TRYGHED KAN HJÆLPE DEN NÆSTE I FÆLLESSKABET🙏🏼

Book din plads i fællesskabet her⬇️

https://system.easypractice.net/event/det-narcissistiske-vaesen-vejen-ud-af-en-giftig-relation-og-tilbage-til-dig-selv-797c8

24/02/2026

SOCIAL PROOF 🤲🏻

TAK TIL DIG FOR AT SÆTTE ORD PÅ DIN OPLEVELSE I “DET BEHANDLENDE FÆLLESSKAB”. DIN TRYGHED KAN HJÆLPE DEN NÆSTE I FÆLLESSKABET🙏🏼

Book din plads i fællesskabet her⬇️

https://system.easypractice.net/event/det-narcissistiske-vaesen-vejen-ud-af-en-giftig-relation-og-tilbage-til-dig-selv-797c8

socialproof

23/02/2026

DIN TID ER DIN - MIN TID ER DIN🕐

Du siger: “Det er “bare” er en travl periode. Det bliver bedre, når næste deadline er overstået. Når projektet er afleveret. Når der kommer ferie. Når jeg lige har sovet ud.”

Men din krop råber noget andet. Der er hjertebanken. Det er svært at trække vejret. Kl. 03.17. Tankemylder
Der er kort lunte og manglende overskud. Den gør ondt og gamle gener dukker op igen. Udmattethed, der ikke forsvinder – uanset hvor længe du sover, så er du aldrig udhvilet.

Stress går ikke væk, bare fordi du ignorerer den. Den går væk, når du stopper op.

At udskyde egenomsorg ved stress er at overtrække en konto, der allerede er i minus. At udskyde behandling er at håbe, at kroppen kan klare lidt mere. At udskyde hjælp er at bilde dig selv ind, at “alle andre kan jo”.

Men du er ikke en maskine. Og du skal ikke knække, før det tæller, for kroppen er ikke noget, du bare har, den er er noget, du er!

Du må gerne reagere, før du bryder sammen. Du må gerne tage signalerne alvorligt. Du må gerne bede om hjælp, mens du stadig “fungerer”.

Måske er det ikke bare en travl periode. Måske er det et vendepunkt 🙏🏼

22/02/2026

22/02/2026

BARE LAD VÆRE 🙏🏼

At stå op imod en narcissist handler ikke om at råbe højere, om at forklare sig bedre, bevise mere eller kæmpe hårdere.

Det handler om at lade være!

At turde blive stående i sig selv, når nogen forsøger at rykke dig. At turde træde væk, når du bliver inviteret ind i et spil, hvor reglerne hele tiden ændrer sig. At turde stoppe op midt i en diskussion og mærke: Det her vil jeg ikke være en del af.

Mod er ikke altid konfrontation.
Men det er altid at stå fast i sig selv med sine behov, værdier og grænser. Nogle gange er mod simpelhen at undlade at reagere. At lade stilheden LARME! Du må gerne nægte at forsvare din værdi overfor nogen, der har besluttet ikke at se den.

En narcissist lever af reaktioner og ord:
Forklaringer.
Forsvar.
Følelser.

At fjerne brændstoffet handler om at STOPPE OP!

Det er at sige:
Jeg behøver ikke overbevise dig.
Jeg behøver ikke forstås af dig.
Jeg behøver ikke blive her.
Jeg har ret til mine behov.
Jeg har ret til mine grænser.
Jeg har ret til mine værdier - for jeg er værdifuld!❤️

At blive stående betyder ikke at blive i relationen.
Det betyder at blive i dig selv. At holde fast i din oplevelse, selv når den bliver benægtet, fordrejet eller truet. At stole på din mavefornemmelse, selv når den bliver gjort forkert.

At træde væk er ikke svaghed.
Det er selvrespekt i bevægelse.

At gå sin vej er ikke flugt - Det er en beslutning om heling og fred🤲🏻

For nogle kampe vindes ikke ved at kæmpe. De vindes ved at stoppe med at deltage. Og det kræver mere styrke, end de fleste forstår.

21/02/2026

DU KAN SELV - INGEN KOMMER OG REDDER DIG💪🏼

Du ved godt, hvad du gør.
Du ved godt, hvornår du holder dig selv tilbage.
Du ved godt, hvornår du vælger det trygge og kendte frem for det ukendte og foranderlige.

Det er ikke fordi, du ikke kan. Det er fordi, du ikke vil være ukomfortabel - for det er til tider ukomfortabelt, utrygt og ukendt at bryde med det mønster, der har været en del af forsvaret så længe.

Du siger, du vil have forandring, men du vil ikke tage skridtene. Du siger, at du vil slippe kontrollen, men du holder igen. Du vil stadig være sikker, for du vil undgå at fejle.

Så du gentager.
Samme relationer.
Samme undskyldninger.
Samme selvsabotage.

Sandheden? Dit mønster beskytter dig ikke længere.
Det begrænser dig, fastholder dig og sikre ikke overlevelse, men stilstand.

At bryde det føles forkert. Akavet. Uvant. Men det er prisen for at vokse, jo mere vi arbejde med nye ukendte veje og vaner, jo mere kendte bliver de.

Hvis du er træt af dit liv, så stop med at forsvare dine mønstre.

Tag den svære samtale.
Sæt den grænse.
Tag den chance.

Ingen kommer og redder dig. Men du kan redde dig selv.

Hvad er du færdig med at bilde dig selv ind?
- det er dit ansvar at gøre noget ved det🤲🏻

21/02/2026

19/02/2026

NYT GRUPPEFORLØB HOS PROKROP🫂

Har du været tæt på et menneske med narcissistiske træk?

Et familiemedlem / Et forhold / En arbejdsrelation

At komme ud af en sådan relation kan føles overvældende, forvirrende og smertefuldt. Mange sidder tilbage med tvivl, forvirring, skam eller selvbebrejdelse – og med et stort behov for bare at blive mødt og forstået uden at skulle forklare sig.

Mit gruppekoncept “Det Behandlende Fællesskab” – er et trygt og nænsomt rum for dig, der har oplevet psykisk vold eller manipulation i en relation med et narcissistisk menneske. Her kan du være præcis, som du er. Du bestemmer selv, om du har lyst til at dele, eller om du blot vil lytte og være til stede i fællesskabet. Der er ingen terapi – kun samtale, ro og nærvær i et trygt fællesskab med andre, der forstår, hvad du har været igennem.

Der er pt. 5 pladser tilbage, du kan læse mere her⬇️

https://system.easypractice.net/event/det-narcissistiske-vaesen-vejen-ud-af-en-giftig-relation-og-tilbage-til-dig-selv-797c8

Vel mødt i fællesskabet🫂

18/02/2026

DEN LILLE KROPSTERAPEUTISKE LOMMEBOG FRA Totum.dk :-)

Flipsnack is a digital catalog maker that makes it easy to create, publish and share html5 flipbooks. Upload a PDF or design from scratch flyers, magazines, books and more.

18/02/2026

TAG DIG AF BARNET🤲🏻

“Du overreagerer ikke. Det er dit indre barn, der reagerer.”

Når du bliver trigget…
Når kritikken rammer for hårdt…
Når du føler dig forladt, selvom du ikke er det…

Så er det ofte ikke den voksne dig. Det er en yngre del af dig, der stadig bærer gamle oplevelser. Man kunne kalde det for, det umodne nervesystem.

Indre barn-terapi handler om at møde den del med omsorg i stedet for skam.

Og her kommer kroppen ind.

For det sidder ikke kun i tankerne – det sidder i nervesystemet.

I den spændte mave.
I den stramme kæbe.
I den overfladiske vejrtrækning.

Kropsterapi hjælper kroppen med at give slip. Indre barn-arbejde hjælper hjertet med at hele. Når du forstår dit indre barn og beroliger din krop, stopper du med at kæmpe imod dig selv. Du begynder at have dig selv og blive din egen tryghed.